✅🧭12 zdrowych nawyków - popraw swoje samopoczucie, zmniejsz ryzyko chorób, wesprzyj mózg i jelita 🧩💖

No video

✅🧭12 zdrowych nawyków - popraw swoje samopoczucie, zmniejsz ryzyko chorób, wesprzyj mózg i jelita 🧩💖

Рет қаралды 60,502

Күн бұрын

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien? Czytaj dalej bit.ly/2F1Ajx9
- 70% na wszystkie diety, ebooki i kursy wideo
bit.ly/3gPCQZq

Пікірлер: 84

@MotywatorDietetyczny 4 жыл бұрын

Tutaj jest infografika użyta w filmie instagram.com/p/CC8Dluylhq5/

@pjoter367 4 жыл бұрын

Czy mógłbyś nagrać filmik o diecie przy wrzodach z cukrzycą typu 2? ( ciężka sprawa) Oglądam Cię od początku i nic takiego nie masz A jestem pewny, że pomógłbyś nie jednej osobie :)

@davidson5940 4 жыл бұрын

Kolejny filmik od najlepszego dietetyka na polskim KZfaq - mega dzięki za to co robisz - szanuję to ile dajesz z darmo i starasz się edukować społeczeństwo

@LukeTheAesthetic28 4 жыл бұрын

28tyś kroków dziś zaliczyłem 💪

@pawezielinski9316 4 жыл бұрын

Lubię cię oglądać, ale zawsze z przyspieszeniem 1.5x 😉

@sawekk.4136 4 жыл бұрын

Ja często 2.0

@maniek4451 4 жыл бұрын

Oj tak 2.0 ;)

@mariuszb6213 4 жыл бұрын

@piotrlewczuk9978 4 жыл бұрын

bez kitu gościu x1,5 przyjemniej się ogląda

@katarzynakupracz7990 3 жыл бұрын

Dzięki to genialne 😘

@Szopa03 4 жыл бұрын

Imponujesz mi swoją wiedzą. Dziękuję, że nagrywasz te filmy

@adriaproduction1282 4 жыл бұрын

Tworzysz świetny content. Bardzo lubię Cię słuchać.

@silesiagameplay3439 4 жыл бұрын

Dla mnie najważniejsze z tych punktów to zapisywanie sobie planów, mam mega problemy z organizacją dnia. Dzięki za porady :)

@iga016 4 жыл бұрын

Dzięki dobremu nawodnieniu wodą z solą kłodawską wyrównał mi się okres (mam PCOS) i zaszłam w ciążę - po 2 latach starań. Polecam :)

@Moim_Zdaniem 4 жыл бұрын

Gratulacje ❤️

@iwonarzadkowska5657 4 жыл бұрын

Hej. Powiesz coś więcej o tej soli /metodzie ?

@iga016 4 жыл бұрын

@@iwonarzadkowska5657 Proszę bardzo: mój główny mój problem był taki, że mam PCOS. Nigdy nie miałam regularnych miesiączek. Zazwyczaj raz na trzy miesiące. Już po dwóch wizytach u ponoć najlepszego lekarza w moim, duzym mieście dostałam wyrok taki, że mamy z mężem mniej niż 1% szans na dziecko i że nasza jedyna szansa to invitro. Skonsultowałam z innym lekarzem - potwierdzil. Po kilkudniowej załamce postanowiłam podziałać naturalnymi metodami. W ten sposób trafiłam na ten wykład na yt - O nawodnieniu organizmu i leczeniu chorób wodą Jerzy Zięba. Pomyślałam, że przecież nic nie stracę i warto spróbować. Wodę piłam z filtra z odwróconą osmozą kupionym za 300 zł na Allegro. Z solą kłodawską według zaleceń z tego nagrania. Po trzech miesiącach miesiączki zaczęły być regularne jak w zegarku!!! Nie mogłam uwierzyć. Po następnych kilku miesiącach byłam już w ciąży. Moj synek ma już dwa lata :) Do tej pory cały czas nawadniam siebie według tych zaleceń - czuję się świetnie! Trzymam kciuki za Panią i powodzenia :)

@iga016 4 жыл бұрын

@@Moim_Zdaniem Dzięki :)

@iwonarzadkowska5657 4 жыл бұрын

basia026 dziękuje bardzo ❤️ Dużo zdrowia dla rodziny

@SirBukos 2 жыл бұрын

Świetny materiał 😊

@rafastromecki8027 3 жыл бұрын

Dzięki 🙂

@perdzinn3519 4 жыл бұрын

Super filmik

@oktawia1727 4 жыл бұрын

Moglbys zrobić filmik o tym przetrenowaniu, o ktorym mowiles na początku? Jak sobie poradziles z tym zeby wrocic do normy?

@Dzacu4 4 жыл бұрын

to jest jak zwykle świetny film dzieki 👍💪

@Magda-rz4wk 4 жыл бұрын

Świetny materiał, jak zwykle ;-)

@frikuus 4 жыл бұрын

nie mam problemów ze snem, śpie 6h dziennie, wiele z tych punktów słyszałem o różnego rodzaju kołczów, jednak dodałeś od siebie trzy groszę :) najciężej będzie z "odpoczynkiem" przed snem, ponieważ po pracy staram się programować i kręcić biznes, przez co jestem zmuszony do patrzecia na monitor, będzie trzeba wymyśleć jakiś kompromis :)

@Bulleit_Bourbon 4 жыл бұрын

Zaraz idę spać, a ja nadal na youtube i akurat przedostatni punkt omawiasz 😃

@monikayurkov4602 4 жыл бұрын

Noe wiem skąd mi sie to wzięło, ale oglądając Twoje filmiki mam wrrażenie że jesteś głodny... denerwuje mnie to niesamowicie bo to absurdalne ale ciągle siedzi.mi yo w głowie...

@aquaenceladus3707 4 жыл бұрын

Chyba czas najwyższy na kontakt ze specjalistą..

@crulova3776 Жыл бұрын

fajne rady

@wiecznieglodny5440 4 жыл бұрын

Łapa w górę za takie filmy! A jeśli już macie swoje nawyki to zapraszam do mnie po przepisy 💪👊

@bartoszk7439 4 жыл бұрын

Mógłbyś więcej coś opowiedzieć o tym "odwyku" od social media ;p

@Managersky69 4 жыл бұрын

- Powiadomienia wyciszone lub na wibracje - Ogólnie polecam usunąć IG i FB bo straszne tam śmietnisko (nie warto marnować czas na to)

@kawo1586 4 жыл бұрын

@@Managersky69 ja co jakiś czas robię porządki i to działa. A sprowadza się to zazwyczaj do minimalizacji wszystkiego : grup, stron, znajomych itp polecam 🙃

@Managersky69 4 жыл бұрын

@@kawo1586 kzfaq.info/get/bejne/eJpddaVmuJnan6c.html

@ksaweryronowski9699 4 жыл бұрын

@@Managersky69 ig i fb to nie jest śmietnik jeśli z głową korzystasz z tego np obserwując dobre konta i wartościowe.

@Managersky69 4 жыл бұрын

@@ksaweryronowski9699 Z fb jeszcze się zgodzę chociaż strasznie agresywnie atakują reklamami co mi osobiście przeszkadza. Ustawienie RSS'a lepiej się sprawdza. a co do IG to tak to jest śmietnik. Nie ma tam nic wartościowego.

@zoraka2951 4 жыл бұрын

Super praktyczne porady ! Nigdy nie wiem, ile to tych 5 porcji jeść 🍎🥝🥦🍌🤔 Do musli daję garść jagód, 5 truskawki , winogrona 5 sztuk i mały banan. Pod wieczór 🍅 i 2 brokuły odcinam, takie główki niby🙄 i do sałaty dam. Czy to jest już wystarczająco ?? Jakieś przykłady żywe ? Proszę nie w gramach bo nie mam wagi kuchennej 😏😂

@szajebisty 4 жыл бұрын

Damian zapomniałeś na koniec zareklamować swoją stronę! Kolejny materiał prośba o aktywności fizyczne. Jak wpływają na naszą biochemię i samopoczucie. Pozdrawiam,

@nikodemszafarz 4 жыл бұрын

Super odcinek 😉🔝👊

@Managersky69 4 жыл бұрын

12:22 Optymalne :) Nie może coś być bardziej optymalne

@mariolusiam7019 4 жыл бұрын

Czy woda z plastikowych butelek PET jest zdrowa? Ja polecam picie herbatek ziołowych typu mięta, melisa, pokrzywa, lipa, czystek...co tam kto woli.

@szuga6067 4 жыл бұрын

Mam tego Polarka, jestem bardzo zadowolony ;)

@augustynzawada3660 4 жыл бұрын

Świetne materiały. Śmieszna anegdota odnośnie czytania książek na wieczór. Wczoraj chciałem dowiedzieć się trochę więcej odnośnie diety ketogenicznej. Kupiłem książkę Mari Emmerich, która bardziej szczegółowo opisuje tą dietę i zawiera dużo przepisów( nie polecam). Autorka fajnie opisuje całą dietę i profity jakie otrzymujemy będąc na niej. Równocześnie oczernia i neguje, każda inna dietę, twierdzi że tylko dieta keto jest zdrowa, każda inna jest zła bo zawiera cukier "Zdrowa dieta osoby spalającej cukier wcale nie jest zdrowa" to jeden z tytułów akapitu w tej książce, albo Jej stwierdzenie że no banan w prawdzie jest zdrowszy niż batonik, ale nie jest zdrowy bo ma cukier. Ogólnie rzecz ujmujac, po przeczytaniu kilku stron miałem ochotę potargać ta ksiażkę, nie mogłem zasnąć, bo tak byłem rozdrażniony tym, że ludzie mogą być tak zafiksowani na punkcie jednej diety. Przestroga dla innych przed snem czytajcie coś lekkiego co was nie wnerwi 😂

@lollokarollo 4 жыл бұрын

Pośladki przy siedzącym trybie życia są osłabione i rozciągnięte, a wydaje mi się że pod słowem zabetonowane masz na myśli spięte

@sabinacierpka5840 2 жыл бұрын

Czy bez Multimedia czy z Multimedia przed spaniem to i tak mam zarwany sen .....przed pujsciem do łozka jeszcze wypicie szklanki wody to wiadomo ze bedzie nocne chodzenie do toalety. Juz nie wiem kiedy przespałam cała noc bez przebudzenia.... Pozdrawiam i twoje Filme sa bardzo ciekawe

@joannajoanna7451 4 жыл бұрын

Ja cwicze rano codziennie godzinę, pracuje w ruchu ciagle na nogach. Mam 46 lat, 160wzrostu 55kg i probowslsm diete przerywaną, jest to niemozliwe dla mnie. Jestem glodna, jreci mi sie w głowie

@hypeerj 4 жыл бұрын

Czym się zajmujesz jako programista?

@karolsz6693 4 жыл бұрын

Zawsze dobrze Cię słyszeć śledzę Cię od dłuższego czasu. Zadko się udzielam w komentarzach ale dzisiaj dla odmiana postanowiłem to zmienić. Jak już wspomniałem od dłuższego czasu obserwuję ten kanał , blog. To co mnie szczególnie fascynuje to to że nie zamykasz i nie szufladkujesz wszystkiego ale masz świadomość ze każdy z nas jest indywidualny i pozostajesz otwarty na nowe nowinki i badania w zakresie żywienia zdrowia itp. Z poprzednich lat pamiętam jak głównie wspomniałeś o siłowni jako trener jak dobrze pamiętam a później z biegiem czasu ... joga , rozciągnie i bach wspominasz ze programista :) ciekawy jestem czy zawodowo ?. Btw. To jest fantastyczne że człowiek jest w stanie dalej siebie samego eksplorować i przy okazji zarażać to pasją i wiedzą innych. Chce Ci podziękować za czas i wiedzę jaką się dzielisz bo dzięki temu myślę że wielu ludzi jeżeli tylko zechce to może skorzystać. Pozdrawiam i zdrówka oczywiści życzę. Naprawdę kawał dobrej roboty. :)

@danielrozenek18 4 жыл бұрын

Hej #motywatordietetyczny powiedz mi czemu jak robię szejka z twarogu kupionego w sklepie wytwarza mi się olbrzymia masa piany. Natomiast kiedy kupuje twaróg na wsi taki swojski to nie ma piany i jest bardziej płynna konsystencja?

@adamlorynowicz1287 4 жыл бұрын

Mogę wiedzieć co to za marka i model okularów? :) Pozdrawiam serdecznie

@Kryser1 4 жыл бұрын

Zaczałem robić koktajle ostatnio, zgodnie z Pańskim przepisem, tzn owoc (banan/jablko, zielone liście, przyprawa i woda) potem zacząłem dodawać kolejnych rzeczy i teraz moj przykładowy koktajl wyglada tak: banan, jablko, szpinak, kakao, siemie lniane, zurawina, seler naciowy i dodaje jeszcze odżywke białkową (próbuję zwiekszyć ilość białka na dobę). Zastanawiam się czy nie przesada robić az taki mix. Wychodzi mi tego razem z wodą prawie 1,5 l. Jest sens to tak mieszać? Czy te wszystkie składniki które są tam zawarte zostaną wykorzystane przez organizm? Czy lepiej nie dodawać białka?

@mzawadzk 4 жыл бұрын

Prośba o źródło do badań, że światło NIEBIESKIE powoduje zaburzenia snu (te badania które znam nie potwierdzają tego - wychodzi tylko zależność od natężenia )

@kacper_robloks 3 жыл бұрын

mmm 11:09 nie wiedziałem że pan jest, był programistą.

@Bulleit_Bourbon 4 жыл бұрын

Damianie, czy trening stricte siłowy może mieć bezpośredni wpływ na wysyp trądziku? Nie chodzi o odżywanie, ale o samo dźwiganie ciężarów. Może zasięgnąłeś kiedyś tematu?

@whitep4948 4 жыл бұрын

bezPRO8L3MOWY bump

@wojciechz8398 4 жыл бұрын

♥️♥️💕💕pozdrawiam że szczecina💚🧡♥️

@cjdami 4 жыл бұрын

10 szklanek to ile litrów?

@blazejsalij497 4 жыл бұрын

ja tylko powiem ze mi band 3 (nie mini band :P) to już ciężko chyba dostać. Teraz raczej dołożyć i kupić nowiutką mi band 5kę :P

@Bulleit_Bourbon 4 жыл бұрын

e tam, wciąż dostępne w sieciówkach typu Euro RTV itp ;)

@mmartyna1557 4 жыл бұрын

Ja mam 4 i tak dla szarego Kowalskiego bardzo spoko. Co prawda pracuję na zmiany i nie rejestruje snu po nockach ale to nie garmin, nie ma co cudów wymagać :)

@MsTrzekolada 4 жыл бұрын

Ja obecnie czekam tylko na niespodziewaną śmierć. Mając ledwo 23 lata...

@maniek2195 4 жыл бұрын

jak czekasz, to chyba będzie spodziewana ;)

@danielrozenek18 4 жыл бұрын

@@maniek2195 zaorane

@Dzacu4 4 жыл бұрын

a piwo sie wlicza tez jako woda? 😁

@MADZIA0606 4 жыл бұрын

w rozsądnych ilościach jak najbardziej, w koncu 95% składa się z wody ;-) szczególnie to niepasteryzowane jest najbardziej korzystne dla naszego zdrowia i niefiltrowane, te wszystkie piwa których okres ważności jest nie dłuższy niż 3 tygodnie. Posiadają osad drożdżowy, który jest źródłem dużej ilości witamin, a zwłaszcza tych z grupy B. Zresztą jak wpiszesz sobie w przeglądarce piwo dla zdrowia to możesz sobie poczytać sporo ciekawych informacji na temat piwa ;-)

@sawekk.4136 4 жыл бұрын

Ja wliczam

@joannajoanna7451 4 жыл бұрын

Jsk bym siebie widziałam, siła i nie rozciąganie

@nikomunieznany 4 жыл бұрын

Też mam polara m430😃

@k0liberl871 4 жыл бұрын

Mam pytanie, czy trening siłowy na czczo jest optymalny?

@maniek4451 4 жыл бұрын

Zdania są podzielone :( Sprawdź sam, jak nie będziesz miał mocy to chyba lepiej zjeść nawet co nie co ;)

@kuchnia957 3 жыл бұрын

dyski nie wyskakują --> to mit

@MrRealPrezes 4 жыл бұрын

3500 Kelvinów? Czy te jednostki się zgadzają?

@Dariusz.... 4 жыл бұрын

Prędzej miał na myśli lumenów. Kelwinów to jednostka temperatury w układzie SI.😉 O Nie trzepiaj się on jest dobry w żywieniu a nie musi być idealny z fizyki....

@exxxile 3 жыл бұрын

Zgadzają się. Nie chodzi o moc światła, a właśnie jego temperaturę. Im niżej skali (mniej Kelwinów), tym światło bardziej żółte / bardziej ciepłe.