Bonjour à toutes et à tous et bienvenue sur la chaîne ApesFit.
Cette chaîne est dédiée aux exercices de musculation au poids de corps, mais dans cette vidéo, je vous propose quelques exemples d'exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire au poids de corps mais aussi avec charges additionnelles que vous pouvez faire avec votre box jump. Cela vous permet d'avoir un plus grand aperçu des différents exercices possibles.
-----------------------------------------------------
Demande ton programme personnalisé à contact@apes.fit
-----------------------------------------------------
La box jump est un accessoire très intéressant pour vos séances de musculation et de fitness. Que vous vous entraînez avec poids et haltères ou au poids de corps, la box jump peut vous apporter des variantes à vos exercices.
En musculation, l'utiliser lors d'une séance de cuisses pour travailler la force ou l'explosivité va amener un petit plus à vos entrainements. Vous pouvez monter sur votre box jump avec votre barre de squat, faire des squat une jambe (ou pistol squat) et faire des sauts lestés.
En fitness ou en musculation au poids de corps, l'utilisation de la box jump est inépuisable. Elle sert de support pour énormément de mouvements.
Vous pouvez exécuter toutes les pompes dessus et les sauts par exemple. Et c'est un très bon outil pour débuter sur certains exercices comme les pistol squat ou les handstand.
Le box jump est maintenant très populaire est très utilisée dans les entraînements de crossfit.
Et ce n'est pas pour rien, cette simple "boite en bois" est un accessoire extrêmement basique, mais elle permet de développer tous les groupes musculaire grâce à tous les mouvements que vous pouvez faire avec.
Inspirez-vous et variez vos séances de musculation en restant tout de même vigilant à votre sécurité.
A bientôt,
Sébastien Wulfranck
ApesFit