Enhorabuena a todo el equipo de Fisio Online. Es muy valioso todo lo que compartís. Es fácilmente comprensible para el público en general y vais directos al grano. Saludos.
@ReyDadero2 жыл бұрын
Quería hacer un pequeño aporte, según la evidencia, los ejercicios en excéntrico tienen mayores beneficios en la reacomodación de las fibras de colágeno. Hoy puedo dar fé de que es así, tuve tendinopatía rotuliana desde que jugaba al voleibol en la adolescencia y hoy en día siendo fisioterapeuta, sigue siendo efectivo estos ejercicios en este tipo de lesiones que incluyen microtraumatismos repetitivos en rodilla. Buen vídeo, saludos
@sankyoFt2 жыл бұрын
Podrías decirnos y explicarnos a cuales ejercicios te refieres? 🙏🏻🙏🏻
@FisioOnline.2 жыл бұрын
Hola @G4dwyN gracias por tu aporte, efectivamente los ejercicios excéntricos facilitan la regeneración de los tejidos, y por ende pueden ser utilizados en cualquiera de las fases de rehabilitación de una lesión musculoesquelética, además de ese beneficio existen otros como el aumento de la fuerza y desarrollo de la elasticidad de los tejidos y el mejor control de la propiocepción. Lo importante ante esta fase aguda de la lesión es que el progreso de estos ejercicios se realice de manera correcta evitando el exceso de tensión sobre la estructura lesionada.
@FisioOnline.2 жыл бұрын
Hola Andres! los ejercicios excéntricos son aquellos en los que se aumenta la tensión de las fibras musculares mediante el alargamiento de éstas, es decir se estira el músculo mientras se mantiene la contracción.
@gabycortez8241 Жыл бұрын
@@FisioOnline. hola gracias vere cuidadosamente el video pero quiero pedirle información estoy estudiando técnico en fisio y tengo un trabajo de diagnostico del síndrome rotuliano... al inicio de la lesion se sugiere prepara con compresas y después ejercicios, los estiramientos y ejercicios cómo estos??? agradezco sus opinión gracias
@carlosyniguez64962 жыл бұрын
Muchas gracias ..muy bueno el video y seguro me ayudara a mejorar
@pikillobicitrotemarplayasy68942 жыл бұрын
Muy bn video! Gracias!
@maralarcon241411 ай бұрын
Q buenooo! Gracias
@arielosky Жыл бұрын
Excelente información! Mil gracias!... Pregunta: ¿Cuántas veces por semana es bueno hacer la rutina y cuál sería el indicador adecuado para pasar de esta fase a fase intermedia? Gracias!
@trimurti53162 жыл бұрын
Gracias !!
@jacquelinesosa85842 жыл бұрын
Muchas gracias
@guadalupesarabiaparente28082 жыл бұрын
Muchas gracias por tú vídeo, solo me quede con la duda de cuantas veces podemos hacer cada ejercicio🙈
@FisioOnline.2 жыл бұрын
Hola Guadalupe! gracias por tu comentario, lo ideal es ir aumentando de manera progresiva en las repeticiones de los ejercicios, puedes iniciar con unas 5-10 repeticiones , esto a tolerancia de cada persona, y siempre bajo la supervisión de tu fisio quien es la persona que conoce con exactitud tu caso. Saludos
@marioantonioestradabajxac66392 жыл бұрын
Tngo reseso de líquido suprarotuliano puedo hacer esos ejercicios?
@FisioOnline.2 жыл бұрын
Hola Mario! En tu caso es importante que sea tu fisio de confianza quien te de las indicaciones y recomendaciones necesarias de los ejercicios a realizar, él es la persona que conoce a profundidad tu caso y sabe con exactitud lo que realmente es adecuado o no.
@endanilo711 ай бұрын
Que es mejor entre los ejercicios excentricos e isométricos para esta patologia? Y se pueden mezclar en el mismo dia?
@Daniel-wh1lp11 ай бұрын
Cuantas veces al día puedo hacer estos ejercicios de respiración debería? Debería practicar los a penas me despierte?
@danicontreras201910 ай бұрын
hola yo tengo una tendinopatia ya llevo un mes y algo con mucho dolor ahí días que ando bien pero ya cuando camino demaciado me duela la parte de atrás sé me atrofia no puedo doblar la rodilla mi diagnostico es cuando mi traumatologo de rodilla me vio mis resonancia tengo en la pata de ganso como se llama .y un kiste atrás de la rodilla y una pequeña muy pequeña lección de menisco según mi médico dijo que volviera hacer mi deporte como antes pero me duele mucho al terminar de correr me tengo qué poner hielo y luego comprenda caliente para ir descontracturando igual me da miedo empezar a corre y esta lección se agrave ..llevo un mes y medio sin poder hacer deporte y hace dos días empecé a correr no como antes lo hacía pero pasa lss horas y la pierna la siento rigida me cuesta poder doblar la rodilla ..😢
@ruben7765 Жыл бұрын
Cuando dura cada fase aprox?
@fraidmareduardopuertocamar42842 жыл бұрын
Hola, tengo varias preguntas no tiene nada que ver con el vídeo, me operaron de fémur izquierdo, con clavo endomedular, llevo 8 meses desde la operación, uso plantilla ortopedica porque tengo la pierna izquierda un poco corta de la derecha, ya realice ejercicios de fascia lata, isquiotibiales, glúteo, psoas, mis preguntas son cada vez que camino y me siento relajo las piernas y siento que algo se me sube desde la zona de los aductores a la parte superior del muslo cerca de la ingle como si fuera una tensión se concentra arriba y luego se desvanece, a mi no me duele la pierna realizó estiramientos camino sin dolor cojeo un poco si , que podría hacer para solucionar el problema. Muchas gracias
@adrianabeatrizumansky34402 жыл бұрын
Pregúntale al médico que te operó, para hacer rehabilitación.
@mylenearias73998 ай бұрын
cuando hago puente me duele la rodilla, tengo tendinitis rotuliana.
@clmd19642 жыл бұрын
Están muy bien..entonces creo que mi dolor no es tendón rotuliano , porque a mí me duele 2cms más abajo de donde el se agarraba la piel .y me duele es cuando estoy mucho tiempo de pie ,
@janetsinavargas81357 ай бұрын
Pero yo no puedo doblar para nada la rodilla, el dolor es por encima de la rotula y es un dolor muy fuerte 😔, entonces no es tendinopatia rotuliana?