Enhorabuena a todo el equipo de Fisio Online. Es muy valioso todo lo que compartís. Es fácilmente comprensible para el público en general y vais directos al grano. Saludos.

Quería hacer un pequeño aporte, según la evidencia, los ejercicios en excéntrico tienen mayores beneficios en la reacomodación de las fibras de colágeno. Hoy puedo dar fé de que es así, tuve tendinopatía rotuliana desde que jugaba al voleibol en la adolescencia y hoy en día siendo fisioterapeuta, sigue siendo efectivo estos ejercicios en este tipo de lesiones que incluyen microtraumatismos repetitivos en rodilla. Buen vídeo, saludos

Muchas gracias ..muy bueno el video y seguro me ayudara a mejorar

Muy bn video! Gracias!

Q buenooo! Gracias

Excelente información! Mil gracias!... Pregunta: ¿Cuántas veces por semana es bueno hacer la rutina y cuál sería el indicador adecuado para pasar de esta fase a fase intermedia? Gracias!

Gracias !!

Muchas gracias por tú vídeo, solo me quede con la duda de cuantas veces podemos hacer cada ejercicio🙈

Tngo reseso de líquido suprarotuliano puedo hacer esos ejercicios?

Que es mejor entre los ejercicios excentricos e isométricos para esta patologia? Y se pueden mezclar en el mismo dia?

Cuantas veces al día puedo hacer estos ejercicios de respiración debería? Debería practicar los a penas me despierte?

hola yo tengo una tendinopatia ya llevo un mes y algo con mucho dolor ahí días que ando bien pero ya cuando camino demaciado me duela la parte de atrás sé me atrofia no puedo doblar la rodilla mi diagnostico es cuando mi traumatologo de rodilla me vio mis resonancia tengo en la pata de ganso como se llama .y un kiste atrás de la rodilla y una pequeña muy pequeña lección de menisco según mi médico dijo que volviera hacer mi deporte como antes pero me duele mucho al terminar de correr me tengo qué poner hielo y luego comprenda caliente para ir descontracturando igual me da miedo empezar a corre y esta lección se agrave ..llevo un mes y medio sin poder hacer deporte y hace dos días empecé a correr no como antes lo hacía pero pasa lss horas y la pierna la siento rigida me cuesta poder doblar la rodilla ..😢

Cuando dura cada fase aprox?

Hola, tengo varias preguntas no tiene nada que ver con el vídeo, me operaron de fémur izquierdo, con clavo endomedular, llevo 8 meses desde la operación, uso plantilla ortopedica porque tengo la pierna izquierda un poco corta de la derecha, ya realice ejercicios de fascia lata, isquiotibiales, glúteo, psoas, mis preguntas son cada vez que camino y me siento relajo las piernas y siento que algo se me sube desde la zona de los aductores a la parte superior del muslo cerca de la ingle como si fuera una tensión se concentra arriba y luego se desvanece, a mi no me duele la pierna realizó estiramientos camino sin dolor cojeo un poco si , que podría hacer para solucionar el problema. Muchas gracias

cuando hago puente me duele la rodilla, tengo tendinitis rotuliana.

Están muy bien..entonces creo que mi dolor no es tendón rotuliano , porque a mí me duele 2cms más abajo de donde el se agarraba la piel .y me duele es cuando estoy mucho tiempo de pie ,

Pero yo no puedo doblar para nada la rodilla, el dolor es por encima de la rotula y es un dolor muy fuerte 😔, entonces no es tendinopatia rotuliana?

Genialllll video