146. 맨발걷기가 이렇게 좋습니다.

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 93

@user-tw4sj8tz3k Жыл бұрын

저는 족저근막염 있는데도 맨발걷기 시작했어요. 맨발로 걸으니까 오히려 가볍고 전혀 안아팠어요. 뭔가 시원했어요. 등 허리쪽도 시원 하더라구요. 외부 충격으로 조금씩 따끔거리는 거 밖에 없었지요. 오히려 신발 신으니 다시 족저근막염 시작!되네요 신기했어요.

@부부한의사 Жыл бұрын

맨발걷기하신 장소가 황톳길이였나요? 발바닥이 아프지 않았다니 넘 다행이고 좋습니다. 뒤꿈치가 먼저 닿게 걷는다 생각하고 맨발걷기를 해보시면 종아리가 스트레칭되고 체중분산이 원활해져서 발피로가 덜해질거에요. 화이팅입니다!

@user-tw4sj8tz3k Жыл бұрын

바닷가 소나무숲 산책로가 모래가 깔려있어요. 맨발걷기 많이들 하시는 산책로예요. 감사합니다~

@user-br4os8qe5p 9 ай бұрын

정말 좋아요

@부부한의사 9 ай бұрын

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 맨발걷기 참 좋습니다.

@user-vs3qn9me3m 11 ай бұрын

황토 적토길도 좋지만 모래마사길 걸으면 효과가 더 빠릅니다'산길도 좋구요'집주위 접근 쉬운곳에세. 우선시작

@부부한의사 11 ай бұрын

맞습니다. 바닷가 모래사장이 제일 좋다고 하죠. 그런데 일단 가까운 곳에서 시작하는 것을 권합니다! 다만 안전한 지 꼭 살피고 걸으세요~

@sangho6753 11 ай бұрын

접지가 제일 효과적인 것

@user-sz2nl7hl4z 8 ай бұрын

여긴 대학교 공원이라서 넘좋더라고요 소나무 낙옆등등 하다가봄 좋아지것죠좋은 영상감사드려요 모두 건강을 위해서 홧팅 하자구요

@부부한의사 8 ай бұрын

자연을 밟는 소리와 촉감이 참 낯설면서 좋지요? 뭔가 일탈하는 기분이 들어서 좋더라고요.^^ 발 조심하시고, 너무 추운날은 안하셔도 됩니다~

@Super23Korea Жыл бұрын

알기 쉽게 설명해주셔서 감사해요

@부부한의사 Жыл бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다~^^ 맨발걷기 해보세요. 참 좋아요.

@user-yk5rl4cl3h Жыл бұрын

맨발걷기 하기 좋은 날씨네요~

@부부한의사 Жыл бұрын

감사합니다 🤗 안그래도 저도 요즘 환자들에게 맨발걷기의 계절이라고 안내하고 있습니다^^

@jameslee1867 2 күн бұрын

Nature 지에 얼릉 투고해서 세계적으로 알려주시고 국내 빅 4 병원에도 치료법으로 활용할 수 있게 해주세요~

@user-uc3ks5nz3z Жыл бұрын

저도 하고 싶어지네요. 노화 예방 건강지킴이 역할로 해야겠어요^^

@부부한의사 Жыл бұрын

네~ 참 좋습니다! 돈 안들고 효과 만점인 운동이에요.

@user-pohangmonika Жыл бұрын

맨발걷기 참 좋습니다 ^^

@부부한의사 Жыл бұрын

네 정말 장점이 많은 운동법입니다! 정말 추천드려요~

@user-sz2nl7hl4z 8 ай бұрын

전 어제부터 지인으로 소개받고 낯과 저녁에 40분씩 햇어요 허리가 안좋아서 시작햇고요 사고후유증 땜에라도 시작햇습니다 첨해서 그런지 잠은 푹 못잔거갇구요

@부부한의사 8 ай бұрын

좀 무리하셨을까요? 맨발걷기 후 족욕을 가볍게 해보세요~

@user-yo4yh4oz2u 9 ай бұрын

저 황토길이 정말 부럽네요

@부부한의사 8 ай бұрын

이런 황톳길이 많이 생기면 참 좋겠습니다.

@onedietone 10 ай бұрын

맨발걷기가 건광관리최고지요 ❤❤❤구독완료

@부부한의사 10 ай бұрын

감사합니다.

@user-zy2gq2qj4x Жыл бұрын

전 집에서 굴린맥반석(아기주먹만한돌) 벼계입에넣고 조그만남작바구니에넣어 발고있답니다. 쿠팡 에서팔아요조각돌공기돌 등~

@부부한의사 Жыл бұрын

좋은 아이디어네요~ 발바닥 마사지 효과가 좋을 거 같습니다. 맨발걷기가 야외에서 가능하시다면 야외에서 하는 것을 추천드려요~^^

@shiningsun9912 Жыл бұрын

아 안녕하셔요 알고리즘 덕분에 영상을 황톳길 넘 좋은 이곳은 어데인지 여쭤봐도 될까요 그냥 .. 알고싶어질만큼이나 의지의맨발걷기 잘하시는분들이 부러워서요 ㅎㅎ

@부부한의사 Жыл бұрын

^^ 양재천에 있는 황톳길이에요~ 걷기 참 좋게 되어있지요?

@user-il8tw8yj4y Жыл бұрын

무릎관절이 좋지않고 족저근막염이 있어도 맨발걷기 좋을까요? 궁금합니다

@부부한의사 Жыл бұрын

흙길이 부드러우면 짧게 걷는 것은 도움이 되실거에요. 단, 무릎 통증이 많으면 일단 체중이 실리지 않는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 족저근막염에 진짜 좋은 운동법 링크 보내드릴게요. 아침, 저녁으로 꼭 해보세요. (저희 환자들도 발바닥 아픈 분들은 꼭 하도록 안내하고 있습니다.) kzfaq.info/get/bejne/lZt2oqmFnN68emQ.html

@user-hn9qm5on7m Жыл бұрын

저는 맨발걷기20일차~~알람없인 아침에 못일어나요~~다른분에게 자꾸권하는데도 안하시는분들 안타까워요~~하셔야만하는분들인데ㅜㅜ

@부부한의사 Жыл бұрын

잘하셨습니다 참 좋지요. 저도 퇴근후에 자주 하고 있습니다. 항상 발은 다치지 않게 조심하셔야 해요!

@user-qn9mn3oz6j 4 ай бұрын

누군가는 님의 좋아지는 모습보고 ..시도할꺼에요 날풀리고 ..걷기좋을때를 보고있을지도 모르죠~~고운맘이 전해질꺼에요

@user-wp4dv8re6i Жыл бұрын

덕분에 감사합니다 ⚘️

@부부한의사 Жыл бұрын

행복하세요. 맨발걷기는 해보시면 건강에도 좋고, 마음도 한결 가벼워진답니다. 너무 추워지기 전까지 화이팅입니다!

@user-br1fl9ul3x 11 ай бұрын

한시간 정도 걸었는데 잠은진짜 숙면에 도움은되는데 쫌 피곤하네요 정상인가요??

@부부한의사 11 ай бұрын

정상이신거 같아요. 초기 이완될 때 나른하다고 느껴지기도 한답니다.

@GK-bo9fi 3 ай бұрын

자연을 훼손시킨다니까 맨발로 걷도록 정해진 곳을 걸으시기 바랍니다. 사람좋자고 하는 일이 자연에 해가 된다면 그것은 결국 부메랑이 되어서 사람에게 나쁜 환경으로 되돌아 오기 때문입니다.

@user-sc1xg5md5u Ай бұрын

오늘 처음으로 황톳길 맨발 걷기 해봤는데 걸을때 발바닥이 아팠는데 처음이라 그런 걸까요~하루 몇분 걸어줘야 효과적인지도 궁금합니다~

@부부한의사 Ай бұрын

발바닥에 무리가 가지 않을 정도로만 해주세요. 처음에는 15-20분 정도로 짧게 하시고 점차 늘리시는 것을 권합니다.

@user-vn9999 7 ай бұрын

발뒤꿈치가 아픈 근저족막염ᆢ맨발 걷기하면 분명 건강해질텐데 발통증에 무리가 될지 궁금하네요

@부부한의사 7 ай бұрын

네~ 발바닥이 아플 때 맨발걷기는 무리를 줄 수 있습니다. '부부한의사 족저근막염'으로 검색해보시면 마사지 방법이 나오는데 꾸준히 하시면 참 효과가 좋습니다. 발바닥과 종아리 마사지 잘 하시고, 침치료도 병행해보세요. 발통증 감소 후 맨발걷기 하시면 됩니다!

@user-uq4le3vl5u Жыл бұрын

여기가 어디인가요?할만한장소를 찾고있어요~~^^

@부부한의사 Жыл бұрын

이 영상은 양재천변 맨발걷기 황톳길입니다. 요즘 맨발걷기 하는 곳이 많이 조성되고 있더군요. 오늘 저녁에도 퇴근하고 맨발걷고 하고 왔습니다. 정말 추천드려요~

@user-gm1gk2ws6p 11 ай бұрын

우이천 뚝방길새벽에도맨발사람들많아요내가처음으로시범햇더니엄청동참꾼들.ㅎ.ㅎ30여면들이😅

@부부한의사 11 ай бұрын

우와 좋은 일 하셨네요. 함께 걷는 분들 모두 건강하십시요!

@user-te6xd1rz2j 11 ай бұрын

요긴 어디인지궁금하네요

@부부한의사 11 ай бұрын

양재천 주변 황톳길입니다~^^

@user-hj7ly1hy5g 2 ай бұрын

저런 맨들맨들한 황토길은 지압효과는 별로 없습니다 지압과접지는 산길이 최고예요

@user-hj5uy6ir5p Ай бұрын

파상풍주사맞고하세요. 삼만원. 10년임.

@user-zd1ud9jx9r 5 ай бұрын

아스팔트를 걸으면 어떤가요?

@부부한의사 5 ай бұрын

바닷가 모래사장이나 황토길, 흙길을 걸으시는 것이 좋습니다.

@user-dl8du2gt4i 2 ай бұрын

안걷는거보단좋아요. 여기까지. 좋은공기있는곳으로가요. 사람인플러스나무목

@user-yy8vy8bs2f Жыл бұрын

감사합니다 맨발걷기 2주째 매일2시간씩 하고 있는데 생리중에는 하지말라는 말이 있네요 빈혈생길수도 있다구요 이번달 더길게나와서 정말그런가 싶어 문의드립니다 맞는말인가요?

@user-yy8vy8bs2f Жыл бұрын

오늘 내일 계속 미세 초미세 매우나쁨이라 어싱을 못하고있는데 숲길이라 청정효과 기대하며 94마스크

@user-yy8vy8bs2f Жыл бұрын

쓰고 해야하는지 쉬어야하는지 원장님 생각이 궁금해요.

@부부한의사 Жыл бұрын

생리 때는 면역이 떨어져서 혹시 춥거나, 몸에 무리될까봐 그런 말이 있는 거 같아요. 2시간씩 해서 힘드시면 시간을 조금 줄여보시는 건 어떨까요? 저는 보통 40분 정도 하시라고 안내하고 있습니다.

@부부한의사 Жыл бұрын

정확히 어떤 게 더 좋다고 말씀드리긴 어려운데, 혹시 야외 운동을 안해도 실내에서 충분히 운동을 하실 거 같으면 미세먼지 심한 날은 실내운동으로 대신해도 좋지 않을까요? 그런데 그게 잘 안될 거 같으면 마스크 쓰고 40분 정도 걸으라고 권하고 싶네요^^

@user-yy8vy8bs2f Жыл бұрын

@@부부한의사 자세히 말씀해 주셔서 너무감사합니다^^~~

@user-wc2dh9qv6p 11 ай бұрын

딱 30분

@부부한의사 11 ай бұрын

네~ 하루 30-40분씩만 걸어주면 참 좋습니다. 맨발걷기 할만한 안전한 장소들이 많이 생기면 좋겠습니다.

@user-wc2dh9qv6p 9 ай бұрын

@@부부한의사 네

@user-iv2ie9mr8f Ай бұрын

선생님 제가 맨발걷기 시작할려는데 파상풍만 접종하면되는지요? 외에다른 접종은 필요치 않은지요? 65세 여성 입니다 꼭~~알고싶네요

@부부한의사 Ай бұрын

파상풍 주사 맞고 걸으시면 됩니다. 그래도 늘 안전이 가장 중요하죠!

@user-iv2ie9mr8f Ай бұрын

@@부부한의사 파상풍 1나만 맞으면 안전한가요?

@user-fi1bq2wp9w Жыл бұрын

발바닥 발목 다리 아픈데 맨발걷기 해도될까요?

@부부한의사 Жыл бұрын

발뒤꿈치부터 걷기를 해보세요. 아프지 않을 정도로 지속하시고, 발바닥 마사지하는 방법을 아래 링크로 올려드릴테니 참고하십시요. kzfaq.info/get/bejne/lZt2oqmFnN68emQ.html

@user-ne6qx8hl9b 11 ай бұрын

여긴장소는어딘가요?

@부부한의사 11 ай бұрын

촬영한 곳은 양재천 황톳길입니다.^^

@user-df1gh7ml3p 7 ай бұрын

여긴어딘데요?

@부부한의사 7 ай бұрын

촬영한 곳은 양재천이랍니다.^^

@user-wf6jd6eg2d 7 ай бұрын

그럼 맨발로 계단을 오르는거는요?

@부부한의사 7 ай бұрын

안전이 가장 중요하니, 정리가 잘 되어있는 흙길이나 모래사장을 걸으시면 가장 좋습니다. 계단을 오를 때는 발 다치지 않게 꼭 확인하셔야 해요.

@barefoot-detox 7 ай бұрын

황토길이 너무 좋아요😅

@부부한의사 7 ай бұрын

^^ 황톳길이 부드럽고 참 걷기가 좋지요.

@user-wt2sn9zv3h Жыл бұрын

흙길만 해당 되나요 흙길이 없네요 ㅜㅜ

@부부한의사 Жыл бұрын

모래사장이나 깨끗하게 정리된 등산로도 됩니다. 모래가 깔린 학교 운동장도 대안이 될 수 있답니다^^

@user-wt2sn9zv3h Жыл бұрын

@@부부한의사 감사합니다

@user-rk1yb3je7q 3 ай бұрын

신발회사 망한다쇼

@부부한의사 3 ай бұрын

하루 40분 외에 외출 시 신발을 신으니 그런 걱정은 안하셔도~

@user-vn7fl3cg9n 10 ай бұрын

선생님 안녕하세요. 저도 맨발걷기 하고 싶은데 병원에 근무하는 지인이 살을 뚫고 들어오는 기생충이 있다고 해서 무서워서 못하고 있어요. 괜찮은 건지 궁금합니다.

@부부한의사 10 ай бұрын

발이 다치지 않게 안전한 곳에서 하셔야 하는 것은 맞습니다. 당뇨가 심하거나 족저근막염이 있는 분들은 삼가하시는 것이 좋고요 맨발걷기가 갖는 장점이 많기 때문에 소화불량, 불면증, 고지혈증 등이 있다면 꼭 추천드리는 운동입니다. kzfaq.info/get/bejne/oK6JfMWG08yUlpc.html&pp=ygUZ7IOd66Gc67OR7IKsIOunqOuwnOqxt-q4sA%3D%3D 생로병사의 비밀에 나온 맨발걷기입니다. 한번 참고해서 보세요~

@user-qr6kz3yk5c 10 ай бұрын

파상풍요 치사율 30-50프로입니다 흙속에 세균 많아요 그런게 신경쓰이지 않다면 뭐 선택은 본인이 하는거죠

@user-qr6kz3yk5c 10 ай бұрын

세균에 의한 감염이면 파상풍요 치사율 50프로임