Sei sempre di corsa, stressata, sotto pressione?
Vuoi staccare di sera, prima di andare a dormire?
Allora respiriamo insieme con la tecnica “4-7-8”.
Scoprirai come il tuo stesso respiro possa agire come un “tranquillante naturale”, allentando le tue tensioni. Il respiro influisce direttamente sui sistemi portati fuori equilibrio dallo stress e riduce, ad esempio, la pressione sanguigna, dice uno studio dell’Università di Harvard.
Con questa respirazione guidata imparerai:
come abbassare lo stress
come calmarti in 10 minuti
come ritrovare la serenità in pochi minuti
come abbassare il cortisolo
come abbassare la pressione sanguigna
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Grazie di cuore!
A prestissimo,
Giusi
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