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4 ай бұрын

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Пікірлер: 19

@sandropiras7596 4 ай бұрын

Grazie. Anche la scheda per l uomo, la gradirei molto

@lianabider239 4 ай бұрын

Grazie, un video molto utile per chi come me va in palestra. Ora ho visto dove mi mancano esercizi specifici. E la LA comunque a pieno!💪

@IshtarGollini 4 ай бұрын

E per chi si allena a casa con manubri e bande di resistenza?! Luca ci serve l’alternativa!

@Piera.Arianna.Buonocore. 4 ай бұрын

Grazie mille Luca 💪🌟

@angelicaalgieri3767 4 ай бұрын

Grazie mille Luca 💪😃

@donatelladepatre5695 4 ай бұрын

Io amo l allenamento in upper lower body quattro volte la settimana 😊

@c.m.4488 4 ай бұрын

Mi sa che ho delle schede così anche io 3 alla grande!!!!!

@annaverde8345 4 ай бұрын

Per riscaldamento consigli anche tapis roulant camminata o non è adatto? Grazie

@elisacasiraghi2417 4 ай бұрын

Ciao Luca, ma se mi alleno a casa con cosa posso sostituire Pressa?

@annaverde8345 4 ай бұрын

Luca scusami...tra una serie e l'altra che pausa ? I 2 min sono tra due esercizi diversi? Grazie ancora

@giulia041108 4 ай бұрын

Ciao! Dove trovo le schede di allenamento?

@luigilorenzoalterio 3 ай бұрын

Ciao Luca, vorrei chiederti se è possibile farci una scheda di allenamento al maschile, grazie!

@catalinazainea4908 3 ай бұрын

Dove si possono scaricare le schede che si vedono in basso pagina , dei allenamenti per gg ..

@fabiolazzeri202 4 ай бұрын

Ciao luca ma sola 1 serie ??

@lucaveronese1 4 ай бұрын

2-4 serie per esercizio, nella lavagna é scritto tutto 👍🏻

@robedastar 3 ай бұрын

Quindi se faccio crossfit non posso seguire la "libertà alimentare"?

@marcodg00 4 ай бұрын

E per uomo nulla😢?

@lola1995 4 ай бұрын

Luca lo sai meglio di me che la “tonificazione” non esiste. O c’è l’ipertrofia o non c’è. Capisco che lo dici per non impaurire il 90% delle donne stupide che appena sentono ipertrofia muscolare scappano, però bisogna dire le cose come stanno

@lucaveronese1 4 ай бұрын

Non proprio, in quella scheda con quel metodo di lavoro si ottiene iperplasia, non ipertrofia. Questo tipo di lavoro evita quel “gonfiore” indesiderato.