No video
17 KİLO ALDIM , KİLO ALMANIN EN ETKİLİ YÖNTEMİ
Рет қаралды 95,552
Күн бұрынMerhaba arkadaşlar bugün sizlere nasıl kilo aldığımı anlattım sorularınızı yorumlarda yazabilirsiniz. İnstagram : @xcagataydznn
@yagmurkartal8417 3 жыл бұрын
Şu an sabah ezanı okuyo ağlıyorum ALLAHIM sen bütün zayıflara istedikleri kadar kilo ver gerçekten çok sıkıldım insanların bana kilo al cok zayıfsın demesinden 😭
@hasantopal 2 жыл бұрын
ben 2 ayda 10kg aldım bana ulaş @hasannntt
@mamedsalamov8734 2 жыл бұрын
Amin)
@erayturkmn 2 жыл бұрын
@@hasantopal Ben ulaşsam olur mu reis
@cihanhakan 2 жыл бұрын
1 su bardagu yulaf 50 gram lor 2 bardak süt mixerden geçir iç içine kakao da at ( ama bunu ögün olarak görme ) sonra cici bebe de ye sporunu yap zaten çok sıskayım diyorsun sana iyi kilo aldırır
@rojhatkaya9331 2 жыл бұрын
Ayn
@oncesaidturk 2 жыл бұрын
Zayıf değiliz aga sadece paramız yok
@KesfinSesi Ай бұрын
:D
@Edilee_ 2 жыл бұрын
kilo alamak istiyorsanız yüksek kalorili az yer kaplayan yiyecekler yiyin spor yaparsanız daha cok yemek yersiniz birde kilo arttıkça vücudun daha çok kaloriye ve besine ihtiyacı var , 55 kiloda günlük 3.500 kalori gerekliyese 65 kiloya geldiginizde 4.500 kalori almanız lazım mesela. kilo arttıkça daha cok yemeniz lazım.
@huseeinnb2107 Жыл бұрын
Kaç ayda aldın 10 kiloda
@St_Dzhozef 5 ай бұрын
4500 kalori ölüm ya bide gainer varsa
@ahmethakan1252 3 жыл бұрын
Yulaf ezmesi örnek tarifi : 80 gr yulaf ezmesinin üstüne 1 su bardağı su dökün 5 dakika bekleyin suyunu çekince içine 1 adet muz doğrayın üstüne de kakao tozu yada tarçınla tatlandırabilirsiniz
@muhammederdem5734 2 жыл бұрын
Arkadaşlar boy 187 kilo 70 Di spora basladım protein +karbonhitrad tozu günde bir ölçek spor yaparken sporuda 1 gün ara birgün spor seklinde yapdı m yemek istahım yokdu spora baslayınca bir isdahlandım otomatik yediriyor spor zaten sonuç ise kilo 88 oldu kaslar cıkdı 1 sene oldu sporu bırakalı kaslar gitdi kilo 84 idealim spor artı toz kesin kilo alma yolu
@mirangenc7351 2 жыл бұрын
Hangi toz garnier çok pahalı pro mas ta öyle
@mehmetsimsek024 3 жыл бұрын
biraz CANLI KONUŞ SESİN DUYULMUYOR KARDEŞ
@selcukersoy_f 3 жыл бұрын
bağırma lan
@dilanb3580 3 жыл бұрын
Hizlandir
@ygurkanpekcan8465 2 жыл бұрын
Ben 3 ayda mass kullanmadan 64 kg dan, 70kg ciktim. Besincinayda 71.50 oldum sen nasil 3 ayda 17 kg aldin helal olsun
@vuralmeert 2 жыл бұрын
Başladığımda 67 kiloydum şuan 75 im 2 ay oldu Cicibebenin yararı var cidden
@fatihbayaram9125 2 жыл бұрын
@@vuralmeert nasılsın kullandın uyurkenmi
@vuralmeert 2 жыл бұрын
@@fatihbayaram9125 yatmadan önce yersen biraz daha fazla etkisini görürsün ama gün içindede yenilebilir
@ygurkanpekcan8465 2 жыл бұрын
@@vuralmeert selam durumlar nasıl 79 kg oldum. Kreatin aldım ayda 3 defa kullanıyorum creatibi gerisi doğal beslenme ,et ,yumurta pilav.
@uran2890 Жыл бұрын
3 ay mass verilen oara ve alınan kilo sadece 6 sencede çok az değilmi
@beytullahkaykc6556 3 жыл бұрын
Kilo almak isteyen arkadaşlara önerim keçiboynuzu pekmezi veya nektarı, iştahınız açılacaktır. İştahınız açılırsa kesinlikle kilo alabilirsiniz. İlaveten başaralı ve güzel bi video olmuş
@ofelyaallahyarov1206 3 жыл бұрын
Abi evde tahin pekmez varda keçiboynuzu yok diğer ikisini yesem ilahi adalet yerine gelir mi ?
@beytullahkaykc6556 3 жыл бұрын
@@ofelyaallahyarov1206 hayir
@ygurkanpekcan8465 2 жыл бұрын
Bu Sporu yapacaksaniz kafaniz bombos olmali yoksa yapilmaz
@turkakonung2168 3 жыл бұрын
Ben de diyorum neden kilo alamıyorum param yokmuş😞
@phletz 2 жыл бұрын
😂😂
@phletz 2 жыл бұрын
Çalış ve para kazan sonra hayatını yaşa! Kazandığınız paralarla spora git , Gainer al sigara ve alkolü bırak
@futbolkutusu7353 2 жыл бұрын
@@phletz aga çalışsa zaten bu sefer spora zamanı kalmayacak. Eve gelince pert olur
@buraksurdem3813 3 жыл бұрын
Herkes 7 8 öğün yemek yiyerek kilo almıyor dostum bu bir gercek. Ben bir düzen doğrultusunda kilo alinabileceğine inanıyorum. Genel olarak çoğu insan en az 3 öğün yer. 8 öğün abartidir. Belki kismen sporcular için uygulanabilir
@sonsampiyon5535 3 жыл бұрын
Kaç öğün yediğinle değil, kaç kalori aldığın önemli. Kilo almak için tüketmen gereken kaloriyi ister tek öğünde (tabi 1-2 öğünde o kadar yemek yiyecek mide kimde var bilmiyorum) ister 3 ister daha fazla öğünde alabilirsin. Tabi 3-4 öğün idealdir. Tabi çok zayıfsan şuanlık yağlanmakta pek umrunda değilse. Öküz gibi yiyebilirsin kalori saymadan tabi hu sefer 5-6-7 öğün yemek yiyor olabilirsin. Ancak 3 ayda yağlanmadan 17,5 kilo kimse alamaz. Hatta yağlanmadan kilo alamazsın ama yağlanmayı minimumda tutabilirsin. Sonunda çok çok az yağ alırsın ama yağ oranın düşer. Neyse bir insanın bir yılda koyıacağı (ki bu sadece ilk yol sonrasında bu kası koyamazsın "tabiki steroid kullanmadığın sürece") kas miktarı 12 kilogram. Tabi genetiğin iyiyse daha fazla koyabilirsin. Bu dediğim de 3-5 kilo fazlası falan değil 300-500gr kadar. Yani sen düşün 1 yılda 12kg kas, 3 ayda 17,5 kilo...
@tolgaafat1040 Жыл бұрын
Bas kortizonu bu arada sporada devam et bol bol süt iç kortizonun yan etkilerinden korunmak için. Tuzuda kes bak bakıym nasıl kilo alıyosun. Vücut yapın yedikçe kilo alamayan türdense bunu yap ama yan etkilerinden korunmak içinde kalsiyumu bol almayı ve tuzu kesmeyi unutma .
@suleyman1255 29 күн бұрын
7-8 ogun ara ogunler dahil
@user-jv5lo1vc7h 4 ай бұрын
cok tesekkurler kardesim , cok samimi konustun
@sibelll5802 2 жыл бұрын
Peki hepsini yaptık kilo aldık diyelim ( bu benim çok zorda) sonra nasıl beslenmemiz lazım ( böyle yemeğe alışırsak sonra kendimizi durduramayıx)
@zy7zcet1n 2 жыл бұрын
Spor yap
@yigitguclubilek7494 Жыл бұрын
Parasizliktan zayif oldugumu anladim 17 yas 173 53 kiloyum💀 spordan sonra yaptiklarin haric hepsini yapsam kilo alirmiyim
@ertugruldolkan 3 жыл бұрын
Bu videodaki taktikleri sadece ektomorflar uygulasın. Endomorflar 3000 kalori altıyla bile çok rahat kilo alabilir. Kendimden örnek veriyorum
@ahmetblk6431 3 жыл бұрын
Dayı iyi güzel anlatiyosun da. Önemli olan iştah. Bir insanın iştahı olmazsa önüne ne koysan yiyemez. İştahı açık olan adama pirinç pilavı ve makarnayı ver zaten kilo alır...
@ordinario7591 2 жыл бұрын
alakasi yok . ek takviye olarak alacan bunu
@ordinario7591 2 жыл бұрын
normal yemek ye ustune iç
@mikailkara826 2 жыл бұрын
Bisiklet sür iştah açar denedim. Günde 8 kilometre 4 - 4 işe gittim geldim. Hayvan gibi yemek yediriyor. Fazlasını sürmeyi denemedim. Fazlası zayıflamak içindir.
@batuhangunes3565 2 жыл бұрын
hayvan gibi yemek yiyorum yine alamıyorum kilo bünye ile alakalı
@the-fear1303 Жыл бұрын
İştahını açmak istiyorsan biber ye knk ben öyle yapıyodum
@giritlicuber Жыл бұрын
Abi buraya not olsun diye yazıyorum, şuan 65 kiloyum 173 boyundayım, kolumu ölçsek 30cm'i zor geçer, inşallah bir daha okuduğumda değişmiş olurum :)
@karmakarisik59 Жыл бұрын
aynen bende o kilodayım başladım bakalım ne olacak?
@giritlicuber Жыл бұрын
@@karmakarisik59 hocam benim gidişat aynı, kilo 65-66 değişiyor
@karmakarisik59 Жыл бұрын
@@giritlicuber Benim de boy 1.73, kilo 60, kolum 32cm yemeği arttıracağım. Hİç değişim olmamış .
@giritlicuber Жыл бұрын
@@karmakarisik59 hadi hocam inşallah, 2-3 ay sonra yine bu yorumlarda buluşalım.
@Saksafoncucihan16 Жыл бұрын
@@giritlicuberkaç kilosunuz
@elsensadiyev3378 3 жыл бұрын
Kardeş Allah razı olsun baya bilgi aldım.
@beratyasar8867 2 жыл бұрын
Bu arkadaş herkesin maddi durumunu kendi gibi sanıyor herhalde
@sevilcs 3 жыл бұрын
Arkadaşım zaten sorun yiyemiyor oluşumuz iştah yok iştah olsa bunlara gerek yok zaten bu kadar şeyi nasıl yiycez bizim gibi insanların midesi yok gibi bisey 3 lokmada doyuyorsun fazlası miğde bulandiriyo yutamiyosun
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
Spora başla kardeşim iştahın açılır.
@asqeriucret1834 3 жыл бұрын
Bende hayatım boyunca hep zayiftim 50yi gecmezdim bı ara spor yaptım 3ayda 65falan oldum sporu bırakınca iştah da gitti kilolar da iştahı kapalı olan kişi Spor yaparsa her türlü alır kilo
@dilankaradag6388 2 жыл бұрын
Sabah namazına kalkın önce namaz kılın sonra ilk kahvaltınızı yapın uyuya biliyosanız uyuyun sonra bidaha ikinci kahvaltınızı yapın böylece günde 4 öğün yersin ve aetirirsin hatta muz yiyin
@timbermoon2092 2 жыл бұрын
@@dilankaradag6388 sen yaptın mı
@fatmagumus9341 2 жыл бұрын
İnsan zayıf olunca düz yolda yürüyemiyor o derece kötü bir durum kendimden biliyorum
@xcagataydznn 2 жыл бұрын
kilo alma sorunun varsa instagram üzerinden ulaşabilirsin kardeşim @xcagataydznn
@snebekkyent9074 2 жыл бұрын
Abi evet evet zayıf olunca böyle sanki uçacakmışsın gibi oluyor bacaklar zaten sopa böyle sanki değeneğin üstünde yürürmüş gibi sağa sola savruluyorsun Millet garip garip bu napıyor diye bakıyor offf iğrenç bi durum spor yapınca geçmişti
@GokhanYeliz-ob6zi Жыл бұрын
@@xcagataydznn 1.87boyum var çok zayıfım
@xcagataydznn Жыл бұрын
@@GokhanYeliz-ob6zi kaç kilosun
@yunusemresonmez 2 жыл бұрын
Hocam merhaba benim günlük 1.900 kolari almam lazım bu gainerden günlük kaç gram kullanmam gerekir
@mstfsenes 4 ай бұрын
6 servis falan
@muhammedaliekinci9569 2 жыл бұрын
Sporla ilgili ve güzel bir fizige sahip olmanın tek yolu işsiz olmak mış anladıgım tek şey bu benim bu kadar sıklık la yemek yiyecek vaktim yok günün 12 saati çalışıyorum tekstil işi bilenker vardır çok yogun ve yorucu bir iştir sanırım hayatım boyunca zayıf ve çelimsiz kalacagım lanet olsun fakirlik
@buyukbeykoz4438 2 жыл бұрын
Dostum zamanında bende tekstil de calisfim ve aynı zamanda spora gidiyordum eve gelince pert oluyodum sonra kendime bir plan program yaptım düzenli saatlerde uyuyup erken kalkip yogun kahvaltı yapıp paydoslarda gaineeimi içer ve makarna pilav yemeye çalışırdım ozaman 62 kilo idim yaklaşık 4 aydır spor yapıyorum şuan 73 kkiloyum ve insanlar gerçekten bana hayran kaldılar bu okadar özgüven verici bişey ki bence asla vazgeçme önemli olan sıkı çalışmak bunu unutma
@buyukbeykoz4438 2 жыл бұрын
Eklemeyi unutmuşum 16 yaşındayim
@MrDisable 11 ай бұрын
bahane g*t gibidir herkesde var.
@robloxmelegi1709 3 жыл бұрын
Çok güzel olmuş bu
@Koonlineares 2 жыл бұрын
Bende yediğim halde kilo alamıyorum nasıl bir dünya
@xcagataydznn 2 жыл бұрын
instagram üzerinden ulaşabilirsin kardeşim @xcagataydznn
@ayazeliyev9110 Жыл бұрын
Kardeşim evde 5/6 öyün yemek olsa zaten gainer napayım Allah aşkına
@Necirva 2 ай бұрын
Doğru diyorsun
@mustafacetin5635 Жыл бұрын
Usta cicibebe gainer full şekerle karbonhidrat almışsın sağlık diyorsun ama sıkıntı şeker dikkat et
@bilalkaradas8865 3 жыл бұрын
GENCLER bende kilo alamiyodum.Sonra iste gun icinde shake kuruyemis vs yiyerek 10 kilo aldim.Ama sadece bunlarla olmuyo.Kendinizi zorlamazsaniz porsiyonlari buyutmesseniz olmaz. Emin olun kolay degil ama zor da degil gunde 500 kalri ek olarak alirsaniz cok rahat bi sekilde alirsiniz.Sporada gitmeniz daha faydali olacaktir.
@batuhanhizarci1097 3 жыл бұрын
Ne kadar zamanda 10 kilo aldın ?
@bilalkaradas8865 3 жыл бұрын
@@batuhanhizarci1097 1.5 - 2 Ayda falan Kilo Aldim.Vucut kilo almaya alismwdigi icin haftada 1 - 1.5 Kilo aliyodum sen duşün
@suleymanx5705 3 жыл бұрын
@@bilalkaradas8865 hocam zaten gude 700 kalori fazla alirsan ayda 3 kilo alabiyorsn .ben 1 haftadar gunde almam gerek kaloriden 2 k fazla aliyorum yani 3700 ama 3700 yiyorumda biraz yan etki yapiyor artik 2500 alacam hem saglik yonunden ideal kalori hemde ayda 3,5 kilo alirim dimi ?
@bilalkaradas8865 3 жыл бұрын
@@suleymanx5705 Çok fazla abartma yağlanma fazla olur.500 600 al yeter
@suleymanx5705 3 жыл бұрын
@@bilalkaradas8865 cuma gunune kadar oyle yapacam ordan sonra 700 alacam fazladan gunde 700 fazladan alirsam ayda 3 kg artar diyolar dogrumu bu dimi
@Edilee_ 2 жыл бұрын
he birde bir bitkisel protein birde hayvansal protenin vardır. bitkisel protein: fasulye, mercimek, fıstık vs hayvansal protein : yumurta , kırmızı et , süt , beyaz et vs vardır. vücudun en iyi kullanabildigi protein hayvansal proteindir. onun için bol bol tavuk gogsu yiyin
@blackskystar7140 2 жыл бұрын
Mass gainer mi yoksa whey markasi mi daha iyi kilo almak için bide iştihasizliga ne onerirsin ?? simdiden tesekkur ederim .
@ariya6556 Жыл бұрын
Selam. Ben de bunu sormaya gelmiştim 4 ay geçmiş ne durumdasınız 😅
@blackskystar7140 Жыл бұрын
@@ariya6556 hiç biri beslenmene dikkay et
@yoLcuseyehat 9 ай бұрын
7-8 öğün Türkiye'de çok zor saydıkların almak için 20.000 tl tutar aylık her gün bunları yiyeceksen
@Kurt_memo 3 жыл бұрын
Boy uzatma ile ilgili video istiyoruz
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
Gelicek kardeşim takipte kal.
@barsbars8437 3 жыл бұрын
Basket oyna
@Anhedoni060 3 жыл бұрын
Süt iç süt
@barsbars8437 3 жыл бұрын
@@Anhedoni060 fazlası zarar onunda,
@furkanbayndr8512 3 жыл бұрын
Basket le sütle alakası yok genetik genetik genetik boy penis bunların hepsi genetikkkkkk
@muhammedasmr4875 Ай бұрын
3 ayda 59 kilodan 72 ye çıktım ama şimdi kilo almam durdu nasıl alacam
@huseynhasanov7121 2 жыл бұрын
çok etikili bir program teşekkürler , lakin bir sorum olacaktı günlük bukadar cici bebe kullanırsak bir zararı olmaz mı?
@ahmetcapar9140 4 ай бұрын
Hocam ben 17 yaşındayım spora başlayıp çok yiyip kilo alip kas kutlemi gelistirmeyi planlıyorum ama sigara da iciyorum sigaranin ne tür etkileri olur çok etkiler mi gelişimi sigara
@valeria.12 2 жыл бұрын
Kral ya bi ogun listesi falan verde uygulayak valla kilo alamiom sıkıldım kendimi kesecem
@aliosmanak 2 жыл бұрын
Reis kaç yasındasın boyun kaç
@valeria.12 2 жыл бұрын
@@aliosmanak 17 yaş 183 boy 63 kilo
@furkanchannel4975 2 жыл бұрын
@@valeria.12 kardeşim diyet yapmadan ilaç kullanmadan kısa sürede etkili bir şekilde kilo almak istiyor musun
@valeria.12 2 жыл бұрын
@@furkanchannel4975 tabiki istiyorum
@onurkarabulut3971 2 жыл бұрын
1.77 boyunda 52 kiloyum. Yemekle hiç aram yok spor salonuna gidiyorum zayıflıktan utanıyorum. Gainer kullansam kilo alırmıyım
@xcagataydznn 2 жыл бұрын
instagram üzerinden ulaşabilirsin kardeşim @xcagataydznn
@yolunaolurumturkiye291 2 жыл бұрын
Spor ise yaradimi kardesim kilo aldinmi bende zayifim spora gitmeyi dusunuyorum
@sjrix7878 Жыл бұрын
Şimdi nasılsın kanka
@onurkarabulut3971 Жыл бұрын
@@sjrix7878 kullanmadım kanka
@kerembey2111 Жыл бұрын
@@onurkarabulut3971 niye kullanmadın?
@emircan4533 26 күн бұрын
8 ogun icin aylik en az 50 bin lazim
@saitsahin9556 6 ай бұрын
Kısa bişekilde kilo almak için ne kulanmalıyım yazsan iyi olur
@ireliaasdf691 2 жыл бұрын
çağatay abi bende şu an 56 kiloyum diyetisyene falan gittim yemek yemeye başladım bir de spor salonuna başladım ama hoca çok ilgisiz supplementde kullanmaya başladım ama sporda antreman olarak ne yapıcam abi bilmiyorum lütfen yardımcı olur musun?
@xcagataydznn 2 жыл бұрын
instagramdan yaz kardeşim @xcagataydznn
@ireliaasdf691 2 жыл бұрын
abi instagram yok benim dondurdum hesabı ya nerden iletişim kurabiliriz başka
@ireliaasdf691 2 жыл бұрын
abi istek gönderdim emretas599 ismim
@ireliaasdf691 2 жыл бұрын
@@xcagataydznn reis istek gönderdim ama kabül etmedin hala gördüğünde eder misin acil sormam gereken sorular var
@punishearyoutube9546 2 жыл бұрын
Kanka sen bu dediklerini uygulamadın galiba hala fit bir vücut göremiyorum
@user-ml7dy9gd8l 2 жыл бұрын
Reis bu 17.5 kiloyu yağlanmadan kas yaparak aldın dimi ?
@xcagataydznn 2 жыл бұрын
instagram üzerinden ulaşabilirsin kardeşim @xcagataydznn
@kadiryavuz5925 2 жыл бұрын
Pro gainer günde ne kadar ve nasıl kullanılırt pls yardıımmmm ??????
@ahmetyasinozmen9420 Жыл бұрын
Knk 3 ay değil 2 yıl geçmiştir
@dirilisvakti571 3 жыл бұрын
Çağatay benim boy 1.80 kilom 58 sence ideal kilo kaç benim için cevaplarsan sevinirim?
@hmz85 3 жыл бұрын
Internetden hesaplayabilirsin bmi yazarsan çıkar senin ideal kilon 70 küsür
@ygurkanpekcan8465 2 жыл бұрын
Ideal kilon 78 bol bol karbonhidrat yemelisin yuksek kalori. Gunluk 3000 kalori almalisin. Buda bir gunde 6 ogun yemek eder
@higo8388 3 жыл бұрын
dediklerini yesem zaten kilo alırım aaga para yok para :D
@kalpdili9281 Жыл бұрын
Videoyu çeken arkadaş aşırı zayıf olduğu için hızlı kilo almış.. Yani vicudunun kiloya ihtiyacı varmış.. Bakın bazılarınız ne kadar yerseniz yeyin 30 yaşınızı geçmeden kilo alamazsınız.. Bunu besleyen başta genetik olmak üzere bir sürü etken var..
@muhammet2179 3 жыл бұрын
Gainer çekilişi efsane olurdu
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
En kısa zamanda olucak kardeşim
@ordinario7591 2 жыл бұрын
olm sen videoya başlarken gordugumde zaten 17 kilosun .
@sedatdmrl7274 Жыл бұрын
Boyum1. 90 kilom 65 awk sabah zaten bi oturuşta 3 ekmek ailede 5 kişiyiz sadece eve lınan ekmek 7 kişi başı 1 ama 3tane yiyen benim alamıyorum kilo alamadığım içinde kas mütlem oluşmuyor fazla gainera başlıyacam aklımdaki kilo 90 100 gibi
@xcagataydznn Жыл бұрын
ulaş instadan xcagatdznn
@ibrahimsonmez9188 Ай бұрын
Kücücük miden var o kadar yiyeceği nasıl soktunda tükettin o kücücük midene
@hakan1188 Жыл бұрын
1.87 61.3 kiloyum an itibariyle gainer satın aldım 3 ay sonra hatırlatın bakalım
@patty8380 Жыл бұрын
Spora gidiyormuyum kanka?
@hakan1188 Жыл бұрын
@@patty8380 evet
@bucksb6331 Жыл бұрын
Etki etti mi
@muammerr9 Жыл бұрын
Ise yaradimi
@sjrix7878 Жыл бұрын
Ne yaptın ise yaradı mı
@emindemirr7970 2 жыл бұрын
Gainer var bende bide üstüne craetinmi alayim
@muahmmetaliucar9337 3 жыл бұрын
Kardeş boyunu yaşını şuanki kilonu ogrenebilirmiyim
@kaansen5669 2 жыл бұрын
Abi aradan 9 ay geçti şuan kaç kilosun
@ahmethakan1252 3 жыл бұрын
Hardl line gainner kilo almak için önermiyorum arkadaşlar hard line Türk malı olduğu için kaliteli değil ayrıca hard line genelde kaslarin erimemesi için yardımcı oluyor yani form korumaya hard line olabilir ama kilo almak isteyene önerebilecegim en mantıklı suplemment GH factors big joy protein tozu dur (GH faktörü : damarları genişlettiği için besin vitamini vucutta daha hızlı dolaştığından dolayı kilo almaya etkin faktördür yani hard line değil KESINLIKLE GH FACTORS BİG JOY GAINNER !! Ayrıca kilo almana çok sevindim kardeşim başarılarının devamını dilerim
@Gl4diuss 3 жыл бұрын
:)
@ebubekirsanverdi6459 3 жыл бұрын
@@haci8716 aga bunlar destek sporsuz ve iyi benslenmesiz çok bir işe yaramazlar ben spora gidiyorum düzenli beslenmeye çalışıyorum bende almayı düşünüyorum hadi hayırlısı
@zohrabisrafilov8812 2 жыл бұрын
Iyi anlatiyorsunda bu kadar yemek yiyen insan olsaydim 100 kg olurdum be bunlari uemek var
@egealtunbas2549 Жыл бұрын
Abi günde kaç ölçek kullanmalıyım
@merdivenaltifitness4311 3 жыл бұрын
Mega massmi daha iyi yoksa pro gainermi
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
Benim tercihim mega mass kardeşim.
@fratyldzer2214 3 жыл бұрын
Hardline daha iyi ben 5000gr olandan aldım tam 10 kilo aldım küçügüde var onu denersin önce
@ademozdemir8065 3 жыл бұрын
@@fratyldzer2214 kaç ayda aldın kardeşim
@mehmetayazs 2 жыл бұрын
Gainerin yaşı
@yusifeliyev2952 Жыл бұрын
17 yaşındayım 46 kq çok kötü(
@theryemry 3 жыл бұрын
Videoda ses çok az geliyor, hiç birşey anlaşılmıyor.
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
Kardeşim sesi yükselt geliyor saygılar :)
@tig1n322 9 ай бұрын
180 boya 53 kiloyum saka gibi
@enesuysal6086 2 жыл бұрын
Gainer aldım 5 günde 180 liralık içtim öğrenciyim
@kadiryavuz5925 2 жыл бұрын
Nasıl kullanıyorsun günde nasıl içyorsum mesela
@omerbilim9522 Жыл бұрын
Başka dua bulamadın mi
@ibrahimince1418 3 жыл бұрын
gainer para verip kilo aldığını sanıyorsanız boşuna para harcıyosunuz paranıza yazık
@ebubekirsanverdi6459 3 жыл бұрын
Neden öyle dedin knk denedin mi? Denediysen işe yaramadımı
@ibrahimince1418 3 жыл бұрын
@@ebubekirsanverdi6459 kanka gainer takviyedir sen bıraktığın zaman vücuda karbonhidrat girmeyecek o eksiği yemek yiyerek doldurman lazım yoksa kilo verirsin . Ömür boyu gainer kullanamayacağına göre gainer para vermek yerine tavuğa pilava para ver yavaş geliş mideni büyütürsün en mantıklısı
@ibrahimince1418 3 жыл бұрын
@@ebubekirsanverdi6459 bıraktığın zaman kilo kaybına uğrayacaksın yani
@karantinagecesi9956 4 ай бұрын
Boy kaç?
@nefesnefes2535 2 жыл бұрын
Ulan okadar şey yiyebilsek zaten kilo alırız iştah yok iştahh
@St_Dzhozef 5 ай бұрын
Valla çok tıkıyor gainer
@4justicearcher666 Жыл бұрын
55 kiloyum kollarım 35 ama
@enesbaba1yasou126 3 жыл бұрын
Sütü ısıtmak gerek varmi
@Gl4diuss 3 жыл бұрын
Keyfine göre
@yagmur4303 Жыл бұрын
Cok yiyorsun yaa 😂 ben o saydiklarini 2 hafta da yiyorum 😮
@cemalyigit4684 3 жыл бұрын
Hiç çalışmıyor musun çalışan insan öğle yemeğini bile zar zor yiyor gelmiş 8öğün diyorsunuz artı çalışmaktan spora gitmemiz çok ama çok nadir durumu rahat olan zaten çalışmayan insan rahatlıktan bile kilo alır sende de baya bir iştah varmış 😊
@PhoenixHD0 3 жыл бұрын
Bu spor zengin işidir.
@oznurkursunnn 3 жыл бұрын
Hoparlöre bagladim dinliyorum duyulmuyor napim
@sefadiyarbakir5935 3 жыл бұрын
Reis umarim cevab veririsn.evde spor yaparak .ve +gainer takviyesiylende birlikte guzel bir antrnmean yapsam kilo alirmiyim
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
Alınır kardeşim.
@sefadiyarbakir5935 3 жыл бұрын
@@xcagataydznn kardrsim basinu agritiyorhm hakini helal et.birsey daha soracam kilo alicam ama hacimde kazanirim degilmi full body ya da split antrenman yapacam hedefim 70 75 kiloda hacimlenmek .gun icinde makarna bulgur pilav kuruyemis falan yiyip +gunde 3 defa gainrr takviyesiyle 3 4 ayda istedigim kiloya ve hacime gelirmiyim reisim.
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
@@sefadiyarbakir5935 kardeşim çok rahat gelirsin emin ol.
@OOnurKatar 2 жыл бұрын
@@sefadiyarbakir5935 reis aldın mı kilo ?
@sefadiyarbakir5935 2 жыл бұрын
@@OOnurKatar askerdeyim amk kilo aldım burda
@stew9942 3 жыл бұрын
Gainer alıp spor yapmazsak ne olur?
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
Sadece gainer almak pek sağlıklı değil dostum
@zyzz8165 3 жыл бұрын
Yag tulumu olursun
@muhammed8639 3 жыл бұрын
Bi işe yaramaz. Vücut tipine bağlı olarak zararlı bile olabilir.
@mustafaatasoy3336 3 жыл бұрын
göbeğin çıkar kardeşim bira göbegin olur aldıgın kaloriler vücuduna gitmeyip göbeginde toplanır
@Gl4diuss 3 жыл бұрын
Sadece kilo alır. Böbrek de falan toplanır demiş biri. Hayatımda duyduğum en saçma cümleydi. Kardeşim gainer dediğimiz şey yoğunlaştırılmış kaloridir. Kalori de sadece kilo aldırır.
@gasimaliyev4875 2 жыл бұрын
Abi simdide bi sey deyilsin yani cokda sey yapma😅
@mohammadghafori4313 3 жыл бұрын
👍
@zehrayldz3662 3 жыл бұрын
Kilo aldığın sırada yani spor yaparken boyun uzadı mı ben yeni başlayacağım ama boyunun uzamasını istemiyorum sadece amacım sağlıklı bir şekilde kilo almak ne önerirsin
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
Boy uzaması olmuyor alakası bile yok dm den ulaşabilirsiniz @xcagataydznn
@can5284 3 жыл бұрын
ne alaka ya boy uzaması
@zehrayldz3662 3 жыл бұрын
@@can5284 insanlar boyları uzasın diye sağlıklı kilo alarak boy uzatmaya çalışıyorlar bu yüzden sordum o alaka
@can5284 3 жыл бұрын
@@zehrayldz3662 hmmm öyle mi zehra yıldız hanım xd
@zehrayldz3662 3 жыл бұрын
@@can5284 gerçekten bunun neresi komik bana da söyler misin hayır gülmeye çok ihtiyacım var da yani
@emreyilmaz3553 5 ай бұрын
Boy kaç sizin
@AptiPolat Күн бұрын
1.47
@ahmetustun2803 3 жыл бұрын
sağlık problemi yaşadın mı bu ürünleri kulmaaya bai şladıgında
@awd55aw8d 3 жыл бұрын
Bu kadar zayiflik daha buyuk tehlike
@recepa1881 8 ай бұрын
verdiği tariflere bak kilo al ama sağlığını kaybet bu çok cahilce bir anlayış
@kriptohamit2876 3 жыл бұрын
Ganir bıraktıktan sonra kilo verirmiyiz
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
Beslenmene sağlıklı bir şekilde devam edersen ve spora vermezsin
@orhanaydnoglu9396 3 жыл бұрын
dostum gainer bir besin takviyesidir aldığın kaloriyi arttırırsın teknik olarak senin gainer kullandıktan ve bitirdikten sonra gainer ın açığını bi şekilde kapatman gerek yoksa aldığın kilonun bi kısmını tabiki verirsin kaloride bitiyor iş gainer kullanırkenki kalorini bitirdikten sonra devam ettirmen lazım herkese bol şans
@_Neyse 2 жыл бұрын
Parası olana heç şey kolay
@cinargs4400 3 жыл бұрын
Bn göbek eritmek istiyorum
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
instagram @xcagataydznn
@serhatbaba5433 2 жыл бұрын
Abi sana bir soru sorucsm ya lutfen
@xcagataydznn 2 жыл бұрын
instagram üzerinden ulaşabilirsin kardeşim @xcagataydznn
@ortayakarsk9471 3 жыл бұрын
Ağa hic supplement kullanmadan 38 Günde 10 kilo aldım üstüne 7 8 öğün kim yesin babası 5 6 öğün karbonhidrad ağırlık beslenen herkes 5 6ögunde kilo alabilir
@xcagataydznn 3 жыл бұрын
Alır kardeşim ben alamaz demedim zaten
@kerembey2111 Жыл бұрын
3kg alsam günde kaç ölçek alayım ve kaç günde birer rahminden?
Family Games Media
Рет қаралды 32 МЛН
Sports Guru Türkiye
Рет қаралды 830 М.
Family Games Media
Рет қаралды 32 МЛН