Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? (En Faydalı Supplement!)
Рет қаралды 858,365
5 жыл бұрынKreatin nasıl kullanılır? Kreatin ne işe yarar? Daha da açık olmak gerekirse kreatin nedir? Kreatin saç döker mi gibi soruların hepsinin cevabı bu videoda! EN İYİ SUPPLEMENT İLE TANIŞ!
www.agirsaglam.com/kreatin-ne...
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam.com/agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam.com/magaza/
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.
@umutusta7266 5 жыл бұрын
ATP den senteze kadar yıllarca biyoloji gördük öğrenemedik 5 dakika öğrendik helal olsun
@anlsagtekin8195 4 жыл бұрын
Umut sen ataşehir 2 doğaya gittin mi
@ataberk6230 4 жыл бұрын
@@anlsagtekin8195 çok mantıklı soru
@patrickthepure 4 жыл бұрын
Çünkü o zaman öğrenmek istemiyorduk. Hiçbir işimize yaramayacak bilgilerdi. Sınav geçmek için ezberlenen, sınavdan sonra unutulan sikimsonik bilgiler idi bunlar. Ancak şimdi bizzat bunu öğrenmek istediğimiz için, Google'dan arattık ve 5 dakikada şırrak diye öğrendik. Aslında eğitime dair çok güzel bir analiz. Öğrenmek istemeyen insana 5 dakikalık bilgiyi 10 yılda öğretemezsin. Bu yüzden boş yere öğrencinin kafasını fizik kimya biyoloji coğrafya ebesinin amı falan kafa sikmenin bir alemi yok. Çok temel rasyonel düşünmeyi, eleştirel düşünmeyi öğret, sonra sal adamı gitsin. Merak ettiği bir şey olursa, bilgiye ihtiyacı olursa, siktirolur gider Google'dan 5 dakikada öğrenir.
@ataberk6230 4 жыл бұрын
Esrarcash Menderes hop aile var kufur etme
@gordon--freeman 3 жыл бұрын
bigjoyun Creabig 7000 ürünü alınır mı ? normal kreatin den farkı nedir .
@ms.inciTr 5 жыл бұрын
Beslenme ve diyetetik okuyan bir sporcu her eve lazım. Çok güzel video tam gaz devam
@kabus48t0w 7 ай бұрын
Nerden alacaz knk guvenilir sahte olmayan güvenilir sayfa hangisi
@furkans93 5 ай бұрын
@@kabus48t0wgrizzone, hiq
@omeryuceer3201 5 ай бұрын
@@kabus48t0wproteinocean
@ArdaCalisthenics 5 ай бұрын
@@kabus48t0wünlü markaların hepsi güvenilir
@Eren-kq8yj 4 ай бұрын
@@kabus48t0wcreatin basit birsey istedigin guvendigim biryerdem al
@okangul6047 5 жыл бұрын
Yeni videoları cidden faydalı buluyorm ve her sporcunun izlemesi gerektiğini düşümüyorm devamm!!!
@sugarkekako4874 3 жыл бұрын
reyiz ben burnumdan çekiyorum daha fazla bir etki alırmıyım
@mesutaltindag8900 3 жыл бұрын
Akp genel merkezinde çalışmıyorsan bi faydası olmuyor hocam
@hasretruzgarlar.9879 3 жыл бұрын
😁 😁 😁 😁 😁
@anlyasar3855 3 жыл бұрын
@@mesutaltindag8900 hahaha :D
@1ottomanturk_newyorkcemils12 3 жыл бұрын
@@mesutaltindag8900 komik çocuk seni ..spora bile siyaset sokan akil yoksunu muptela…
@awe9070 3 жыл бұрын
@@1ottomanturk_newyorkcemils12 TAMAM OTTOMATÜRK
@tahagoksu7232 4 жыл бұрын
abi saol tyt'ye de çalışmış oldum sayende
@serkant917 3 жыл бұрын
Protein sentezi ayt konusu bu arada
@emirhandurmaz2697 3 жыл бұрын
Bruh ŞDÇDŞWÇWPWÖS
@Yunusemredulek 2 жыл бұрын
Mesajcibrna proteinden ribozma tasir
@fevzifaslgil3395 5 жыл бұрын
Çok faydalı bir video olmuş aklımdaki bütün sorularar cevap buldum teşekkürler ağırsağlam
@sakirayhan2386 3 жыл бұрын
Şu adamın stiline hastayım inşallah bir gün böyle olurum uzun saç kaslı görüntü 👏👏👏
@hasanakar791 3 жыл бұрын
Faydalı bilgiler verdiniz Çok teşekkür ederiz
@safakrgss4361 5 жыл бұрын
6 aylık bulk serisi yapabilir miyiz? seri 1,2,3 kaç gr atırmalı bi tencere pilavı hergün aynı istikrarda nasıl yemeli filan :)
@M.DenizCakar 4 жыл бұрын
Güzel açıklama olmuş, nutrendin kendi sitesinde böyle bir açıklama olmayınca imdadıma yetiştiniz
@alperyilmaz7780 5 жыл бұрын
tamda yeni kullanmaya başlamışken iyi oldu bu video
@turkerbulut42 5 жыл бұрын
Bu seri cok iyi tebrikler 💪🖒🖒
@yEmre1905_GS 5 жыл бұрын
Kreatin gerçektende mükemmel birşey. 1 hafta yükleme yapıp diger hafta güzel ağırlık kaldirmaya başlamıştım. Sonra sporu bıraktım :)
@bigedits97 4 жыл бұрын
Niye bıraktın knk
@efeuzun9619 3 жыл бұрын
31 çekmekten
@saidaknozegen5865 2 жыл бұрын
@@efeuzun9619 puhahha
@ardadincer6709 2 жыл бұрын
Yükleme nasıl oluyo knk lütfen yax
@saidaknozegen5865 2 жыл бұрын
@@ardadincer6709 günde 5 grm aliyosun nornalde ama başladığın hafta 25/30 alırsan yükleme oluyor
5 жыл бұрын
Siz çok iyisiniz. Teşekkürler 👍
@burakpkcn77 2 жыл бұрын
Bence yeniden çekin bu videoyu çünkü artık ucuz diyemeyeceksiniz😂
@xedygen4168 Жыл бұрын
Ucuz dediklerinde bi durdurdum video tarihine baktım nclsşdnfmg
@mmrubyjane Жыл бұрын
@@xedygen4168 ay bendee
@sugarseker Жыл бұрын
diğer Supplementlere göre fiyatı gayet uygun
@huseyingozcu6429 Жыл бұрын
Benim yaşadığım yerde baktım fiyatina, 500 Gram olanı 40 Euro.
@Lubertu-.- Жыл бұрын
@@huseyingozcu6429 hardline ın 300 gramı 500 tl
@elifgonul6551 9 ай бұрын
Adam ne güzel anlattı ya helal olsun
@mustafaozansoy1317 2 жыл бұрын
Çok pahalı bir suplement olmadığı dediği yerde bi güldüm sonra baktım 3 yıl önce atılmış bir video olduğunu gördüm :D
@Honkae Ай бұрын
Şuanda 500 lira iyi fiyat
@turguttamdogan 5 жыл бұрын
leucine vs bcaa vs whey karsilastirmasi yapar misiniz?
@keremsimsek1695 2 жыл бұрын
Harika bir video olmuş, herkesin merak ettiği gibi tek sorum var... Gerçekten saç dökülmesindeki dht hormonunu arttırdığı doğru mudur? işim gereği saç baş konusunda cok titizim ve biraz da olsa dökülmem var? cevabınızı beklıyorum.
@batinyetimaslan 2 жыл бұрын
Dostum eger genetik yatkınlık varsa sende dokulmeyi hizlandirir. Yani 5 sene sonra sacin seyreklesecekse, 1 yilda seyreklesir.
@ghettogospel9169 5 жыл бұрын
Şuan İlk yorumlardan Kalp
@yusufkacar 5 жыл бұрын
Teşekkürler beyler tavsiye ettiğiniz takviyeler sablementler İcin ayrıca tşkler ağır sağlam güçü💪💪🇹🇷
@ozbeygunayl414 5 жыл бұрын
4:30 u duyduktan sonra tamamdır 😂
@ugurerturk6516 4 ай бұрын
sporla ilgili her türlü gelişiyoruz thanks
@yldzsaipovna2655 2 жыл бұрын
Hocam kadinlar kullanmasi hakida fikrinizi bildirirmisiniz. Eskiden iyi ağirlik kaldiriyordum son bir aydir kaldiramiyorum kullanmayi düşünüyorum ama birakirsek zarari varmi sonradan ????
@Sayin_Seyirci 2 жыл бұрын
Kadinlarda kan testlerinde keatinin surekli hafifce dusuk çıkması hakkinda bir yorumunuz var mi? Destek olarak kullanmak iyi olabilir mi?
@MY_MAN38 10 ай бұрын
Kadınlar et sevmez hamur işi severler ve erkeklerden daha az et tüketirler. Kreatinde ette bulunduğundan normaldir
@bugraatac7754 5 жыл бұрын
Abi kalp için çok sağol sen adamın dibisin
@kadirsemerci5652 2 жыл бұрын
Bugün aldım indirim kodunuz ile teşekkürler 👌
@muhammedsami9202 7 ай бұрын
Merhaba, elinize ağzınıza sağlık. Bu Kreatin tek başına tüketmesi biraz zor. Bunu neyle tüketirsek faydasını arttırabiliriz? Veya bununla tüketmeyin, faydasını azaltabilir dediğiniz bir şey var mı? Mesela protein tozuna veyahut kolajene karıştırsak bir artısı eksisi olur mu?
@recepergen8276 5 жыл бұрын
Abiler leg press için de bi video çeker misiniz. Belin alt kısmında ağrı oluyor nerde hata yapıyoruz, leg pressi hangi varyasyonlarda yaparsak hangi kasları çalıştırırız vs vs
@zemheri8938 5 жыл бұрын
Leg press de sırtını yaslamadan mı yapıyorsun
@recepergen8276 5 жыл бұрын
@@zemheri8938 full yaslıyorum aslında
@mehmetmehdikardas2726 4 жыл бұрын
Hocam merhabalar size bir sorum olacak bigjoy mu weider mi multipower protein tozu mu almalıyım yoksa hardline mi sizce. Kafam çok karıştı. Cevaplarsanız çok sevinirim hocam.
@elifcnar435 2 ай бұрын
Weider en kalitelisi ama hardline da gayet iyi kaliteli. Weider daha pahalı f/phardline benc3
@HUNTER6D 22 күн бұрын
Anlatım harika 🎉🎉
@ozgurdenizsahin 2 жыл бұрын
mükemmeldi sıfır soru işareti kaldı
@fenersevdallar4040 5 жыл бұрын
Bazıları kız tavlama videosu yapar 1m izlenir bazıları fitness kanalı iken tepki çeker 1m izlenir ama sen kimsenin vermediği bilgiyi vermene rağmen az izleniyorsun hiç bakma sayılara senin TAŞŞAKLARIN sağolsun reis...
@miloseviccccc 3 жыл бұрын
ABOUBAKAR ABOUBAKAR NECİP N'SAKALA
@bayramayvali 4 жыл бұрын
Karantina başlamadan önce kreatine kullanmaya başlamıştım hem performansım hemde formum çok iyiydi salonlar kapanınca 2 hafta sonra vicudumda su atımı oldu ve 2 kilo kadar kaybettim kreatine bırakınca oldu bu sanırım tekrar başlasam kullanmaya toplarlanmam ne kadar sürer acaba
@ahtapotsever3285 2 жыл бұрын
10 gün içinde toparlarsın
@Bilmem_5698 2 жыл бұрын
Bende çok fayda gördüm sarışın kız arkadaşım var özellikle o zor doyuruyodum baya bi enerji veriyor
@faruk28 2 жыл бұрын
bunu izlerken duygulanım şuan yeni fiyatlar görünce
@umutcanozmen3567 5 жыл бұрын
1 sene düzenli olarak sporun ardından 2 senedir spor yapmıyordum.başlayalı 1 ay oldu kreatin aldım.bir zararı olur mu hatta faydası olur mu?teşekkürler
@talhaaktas3177 5 жыл бұрын
Videolarınızı çok beğeniyorum.Öneriyorum.Bilimsel tabanlı olması beni cezbediyor özellikle.Ama bir Tıp öğrencisi olarak şu tavsiyeyi vereceğim.Kreatin böbrek fonksiyonuyla ilgili karmaşık bir dengeye müdahale etmenize sebep oluyor.tamamen zararsız göstermek başınıza iş açmaz umarım.Bu yorumu okuyanlar da şunu bilsin; profesyonel sporcu, steroidli müsabık değilseniz, supplementler hiç bir organınızı riske atmanıza değmeyecektir unutmayın.Spor sağlık içindir ve bu yolda en büyük sermayeniz Supplementler değil SABRINIZDIR.
@RoniToprak 5 жыл бұрын
Talha Aktas Tıp okuyorsun ama “deymeyecektir” yazıyorsun. Tebrik ediyorum
@talhaaktas3177 5 жыл бұрын
@@RoniToprak eyv
@asilhancnar110 5 жыл бұрын
Sabır kas büyütmüyor , saygılar
@mertbaran9970 5 жыл бұрын
@@asilhancnar110 kası sabır büyütür
@mertbaran9970 5 жыл бұрын
Böbrek fonskiyonlarına müdahale ediyor evet ama su tüketimini kullanım oranına göre arttırdığımızda riskleri indirgemiş olmaz mıyız?
@arabadelisi5598 2 жыл бұрын
Hocam,gut hastaları da creatin kullanabilir mi antrenmandan sonra ya da gün içerisinde?
@mertcelik3095 2 жыл бұрын
Rez..
@denor905 5 жыл бұрын
Ya adaaamin dibisiniz
@serhatkorkut8525 4 жыл бұрын
Peki antrenmandan sonra kreatin ve gainer birlikte karıştırılarak kullanılabilirmi yoksa ayrı ayrı peş peşemi tüketilmeli
@cagrhanozkan1038 Жыл бұрын
benim bir bilgim yok da tüm supplementleri ayrı ayrı tüketiyorum
@mizantropis Ай бұрын
Kullanılır
@FratBaks 5 жыл бұрын
05:44 yüzündeki tebessümden anladım reis
@kyredabest9884 3 жыл бұрын
HELAL AMK
@kaplanworkout1831 3 жыл бұрын
Ayn knk
@35ozgur 5 жыл бұрын
Uzun süreli kullanım da sıkıntı olabilir mi yükleme yapmadan antreman varsa 5-8 gram haftada 3 gün falan vücut keratin üretmeyi unutabilir deniyor ....
@atlasmavi4584 Жыл бұрын
Adama sporcu dedik biyoloji profösörü çıktı helal olsun😊
@Cheesus19 Жыл бұрын
12.sınıf Biyoloji.
@miryokefal0n 5 жыл бұрын
Kreatini bıraktığımızda güç kaybını ne kadar süre sonra hissederiz? (yükleme yapmadan her gün aynı miktarda alan bir kişi için)
@naughtyrabbits1489 2 жыл бұрын
1 hafta sonra
@yunusemre7658 2 жыл бұрын
@@naughtyrabbits1489 peki sadece güc kaybımı oluyor yoksa vücudda bi değişiklik oluyor mu
@naughtyrabbits1489 2 жыл бұрын
@@yunusemre7658 hafif kütle değişimi olabilir sonuçta vücudunda su tutuyo çok oynamaz ama onun dışında problem olmaz
@ibrahimkoc2765 5 жыл бұрын
Abi kralsın yaa
@atlascelik5684 5 жыл бұрын
Pre workaut + l citrulin videolu anlatımı gelsin
@Saenathraa 5 жыл бұрын
Levokarnitin hakkında ne düşünüyorsunuz?
@berkaykoc7242 2 жыл бұрын
3 Yık Önce Ucuzdu Gel Bide şimdi bak kral fiyatına 😂😂
@bugraatac7754 5 жыл бұрын
Abi ilk yorum lütfen kalp
@aliklc9770 5 жыл бұрын
Tebrikler hayırlı olsun kalbin 😁
@bahtiyartunc4975 4 жыл бұрын
@@aliklc9770 😂
@allahyolunda7702 4 жыл бұрын
Ne bok olsu şimdi ilk yorumu yaptın dıe sen git muzlu sütünü iç sadık muzlu protein tozu içsin iş fark protein7.comAS
@omerserbest6270 9 ай бұрын
çok iyi bir video olmuş
@demirezen992 4 жыл бұрын
yükleme yapmasak ant. önce ve sonra 5+5 yani alsak nasıl olur etki saglarmı
@bekoser 5 жыл бұрын
Kreatini sadece antrenmanlar günleri mi almalıyız ? Atıyorum 2 günde bir spor yapıyosam 2 günde bir mi kreatin almalıyım bide 1 ay kullanıp 1 ay bırakma muhabbeti vardı o doğru mu yoksa devamlı olarak kullanılabilir mi kutusu bitene kadar Yanıtlayan herkese çok teşekkür ederim ..
@dayiii_ 5 жыл бұрын
Hergün alman gerek minumum 3gram bence 5gramı da gecmeden hergün alınabilir
@xobis1369 2 жыл бұрын
Benim böbreğimde kristalleşme vardı ilaç kullandım geçti tamamen tekrardan başlama ihtimali var mı bilmiyorum. Kreatin kullanmalı mıyım?
@muminpapaz73 2 жыл бұрын
Doktoruna sorman gerekir böyle şeyleri en iyi onlar bilir sakın ha böyle fitnesscılara sorayım edeyim deme
@batuhan1598 5 ай бұрын
Videoyu izlerken direkt saçlara baktım üstad 🤣
@onurgunay5623 Жыл бұрын
Keratin tam markasi nedir hangisi onerisiiniz önemli olan güçlenmeye destek ve yağ yakma
@Rapor46 3 жыл бұрын
Hocam kullanmayı buraktığımızda. Tutulan suyun atılmasından dolayı güç düşüsüne sebebiyet verir mi?
@batuhanbogatur5886 3 жыл бұрын
Rez
@atacanyazgan9946 2 жыл бұрын
Evet kaslar sertken daha güçlüdür içinde tuttukları suda aslında sertleştiriyo
@mamamiyaaalal33 2 жыл бұрын
@@atacanyazgan9946 saçmalamışsın, gücü tutulan su vermiyor ki.
@atacanyazgan9946 2 жыл бұрын
@@mamamiyaaalal33 kzfaq.infoHF0c7nYJI5I?feature=share
@atacanyazgan9946 2 жыл бұрын
@@mamamiyaaalal33 ayrıca uzun zamandır spor yapan birinin ya da powerliftingle uğraşan birinin koluna dokun senden benden bin kat dana serttir
@ahmetyasar8461 5 жыл бұрын
Reis PROTEİN tozunu BROTEİN tozu gibi kullananlar için 2. video gelsin. 👍
@cembasar3166 5 жыл бұрын
Bu su vicuttan atılınca kaslar tekrar eriyormu
@asdas3463 5 жыл бұрын
@@cembasar3166 kanka kasın erimesi çok zordur. Su gittiğinde sadece hacimden verirsin ölçülerin falan küçülür ama o kaybettiğin suyuda hemen toparlayabilrsin.
@asdas3463 4 жыл бұрын
@Taylan T pek bi bilgim yokta özellikle kreatinde markanın o kadar önemi yok. Yani alırsan sorun olmaz kanka pişman olmazsın yani. Alcağın diğer marka kreatinlerle aynı performansı verir
@jumboss6976 4 жыл бұрын
@@asdas3463 kankam protein tozu mu alayım creatin mi ya da ikisini mi alayım
@asdas3463 4 жыл бұрын
@@jumboss6976 Kankam bunların etkisini görürrsün tabiki ama bırakınca tekrar bu etkiler kaybolur. Bi kere alıp bitince bırakmanın mantıken bi anlamı olmuyor seninde düşündüğün üzere.Bende ikisinde aldım bi kere sonra bıraktım şimdi onların etkisinden hiç bişey kalmadı vücudumda yani elde var sıfır (uzun vadeli baktığında) buna nazaran söyledim yukarıdakileri. Ama büyümek istersen kreatin tabiki gerçekten etkisini fazzzzlasıylaaa görürsün.
@ilhanelmas9403 3 жыл бұрын
Kralsınız hocam 💪🏻💪🏻😎👑
@efeozen1975 4 жыл бұрын
Abi neolrsın bak bir şey sormak istiyorum siz hangi markayı aliyorsun uz yani?
@zek4491 4 жыл бұрын
Herhangi bir zararı yok denildi ama saç dökülmeye meyilli olan insanlarda bu durumu hızlandırdığı bizzat tecrübe ettim .
@kreyzmen1951 2 жыл бұрын
Bırakınca saçlar tekrar çıktı mı
@zek4491 2 жыл бұрын
@@kreyzmen1951 bırakınca 1/5 proscar kullandım her gün ancak bir kısmı cıktı
@zek4491 2 жыл бұрын
Belki de proscar ı kullanmadam hiç cıkmayacaktı o yüzden ailende ve sende dökülme varsa kesin uzak dur
@sunmervan 2 ай бұрын
merhaba hocam yorum üzerinden birkaç yıl geçmiş ama sormak istedim. Ne kadar süre kullandınız kreatini? 1-1.5 aylık kullanımda sorun oluşturur mu?
@zek4491 2 ай бұрын
@@sunmervan aile de saç dökülmesi varsa veya saçlarda azalma varsa sakın hiç kullanma . Saçları mahvedersin ben bilmeme rağmen o gazla az kullanırım bişey olmaz dedim ve cahillik ettim
@nostalji3729 Жыл бұрын
Sporcu olmayan ve kas geliştirmek istemek değil de, kilo vermek isteyen birisi için uygun mu kreatin? Yani daha fazla egzersiz yapıp yağ yakmak için veya gündelik hayatta çalışırken falan daha iyi hissetmek için kullanabilir miyiz?
@mehmetsalimyasasin5530 Жыл бұрын
kreatin vücudunda su tutar buda tartıda fazla çıkmana neden olur kullanma derim
@atahankarahan5905 Жыл бұрын
L carnitine al kesin etkisini gösterir
@nostalji3729 Жыл бұрын
@@atahankarahan5905 Hangi konuda? Kilo vermek için mi
@mehmetetkatiryaki8878 Жыл бұрын
@@nostalji3729 evet l cartinenin temel amacı yağ yakmak
@alaatincakar.368 Жыл бұрын
Karaciğer yetersizliği böbrek gibi yetersizliklere sebeb oluyormuş .
@samethadimli2553 2 жыл бұрын
Merhabalar kretini kullanıp bıraktıktan sonra sarkmalar olur mu? Teşekkürler
@ByBossFTW 3 жыл бұрын
Hocam kreatin'i spora başladıktan 3 ay sonra alın kullanın diyolar yani spora başladınız aradan biraz zaman geçti ben bu sporu yapiyorum dediğiniz zaman alın diyorlar bu doğru mudur yani ben 1 aydır salona gidiyorum kullansam herhangibir sorun olur mu
@muharremc.3868 4 жыл бұрын
Creatin kullanmayı bırakyığımız zaman suyu atıcaz vüvuttan yani düzenli kullanmamız mı grekiyor hacimli görünmek için
@hasankarahan7030 4 ай бұрын
Bıraktıktan 1-2 hafta. Vücutta kalıyor diye biliyorum 1-2 hafta sonra tekrar kullan
@muharremc.3868 4 ай бұрын
Saolasın 3 yıldır bu sorunun cevabını arıyordum
@goldenkappa7280 5 жыл бұрын
Furkan abi
@canozkan6723 2 жыл бұрын
Merha hocam. Whet Protein tozu ile Kreaini aynı shakerde karıstırıp kullanabilirmiyim ?
@catalcairi791 3 жыл бұрын
Yayıncı ya sormak istiyorum videoyu izledim ama başka bir yerde keratin kullanacaksan çay, kahve, alkol kesinlikle kullanılmamalıdır yoksa faydası olmaz diyor. Bir de aç karnına alıp 1-2 saat sadece bol su tüketin diyorlar. Sizin bilginizi önemsiyoruz ve referans alıyoruz. Bu tavsiyeler ne kadar doğrudur.
@emirarc3775 3 жыл бұрын
5:45 abi sende eviriyon çeviriyon konuyu sekse getiriyon yaw
@ozkanreklam 5 жыл бұрын
bir de hocam fazlası zarar yapar mı bazıları ishal yapıyor diyor bu neden olur? + hocam aç mı tok mu? yemekten kaç saat veya dakika önce mi sonra mı? neye göre kime göre nasıl?
@kaizenizmm 24 күн бұрын
dediklerine dikkat edersen eger bu extra takviye mesela testesteron takviyeleri gibi en basitinden daha erkeksi görünürsün testesteronda kreatinde atp salgıladığı için enerjin artıyor
@sametduyar209 2 жыл бұрын
çok güzel anlatmışlar
@cuneyttoker1869 3 жыл бұрын
sac döküyomu gercekten.bide önericeginiz marka varmi?hocam bide yag oranim yuzde 16 cikti.yag kullaniyimmi.174 boyum var 69 kiloyum.kacinci aydan itibaren kullanmaya baslamaliyiz.
@bilaleksioglu733 5 жыл бұрын
Vücuda ek olarak alınan bu takviye, bunu üreten vücudun tembellesip daha az üretmesine yani bizim sürekli creatine bağlanma ihtiyacımızı doğurur mu?
@dayiii_ 5 жыл бұрын
Vücut bunu fazla üretmiyor esansiyel aminoasitler gibi.Dedigin olayda çok çok fazla doz alımlarında olur ki zaten direk uyarıyı verir vücut ödem oluşur böbreklerin batmaya başlar vs. testosteron gibi hormon degil bu
@kas37tr55 5 жыл бұрын
Kreatin vücut tarafinda üretilemez,bilip bilmeden atmayin kardesim.Yüzde yüz disardan takviyeye ve beslenmeye bagli.
@dayiii_ 5 жыл бұрын
@@kas37tr55 günde 2gr kadar üretebiliyor vücut azcık bilgin varsa kan örneği alındıgında ""kreatin degeri"" olarak bir bölüm var.Normal insanlarda üretiliyor sen de yoktur.Senin omurilik soğanının cücüğüne
@kaancuruk8027 3 жыл бұрын
3:44 GÜLÜŞE BAK PUASHHSAAHSHSAHDHAHS IĞIĞIĞĞIĞ
@mehmetcaglar8392 2 жыл бұрын
Hocam yükleme ilk hafta yapıldıktan sonraki hafta nasıl tüketmeliyiz
@okanalisan4044 5 жыл бұрын
Vücuttaki hormonal reaksiyonu sonucu erkek tipi saç dökülmesi olan kişilerde bu saç dökülmesini şiddetlendirdiği söyleniyor.Bir zarar söz konusuysa belki bu olabilir.
@adarsonmez2018 5 жыл бұрын
Okan Alişan dht hormonunu arttırıyor
@fli6418 5 жыл бұрын
Saç dökülmesi olabilir diyorduk çok önceki kreatin videosunda. Evet genetik yatkınlik vs. diyorduk ama o yüzden almamıştim saç dökülmesine hiç değinmemişsiniz açıklamasını istiyorum, lütfen
@furkansimsek3263 4 жыл бұрын
Dostum kullandin mi
@denizcover8555 2 жыл бұрын
Kullanman gereken dozu geçmedikçe saç dökülmesi yapmaz diye biliyorum
@poyraz216 2 жыл бұрын
Ben bir sene kullandım bende yatkınlık varmış tepe bölge baya açıldı sonra bıraktım durdu dökülme
@emreguner5392 2 жыл бұрын
arkadaşlar az kullanın döküyor
@dogukan69 2 жыл бұрын
@@poyraz216 Eski haline dönüyor mu, yoksa kalıcı etki mi yapıyor?
@ogulcanarslantekin8863 5 жыл бұрын
Yeni başlayanlar için kullanılmasını tavsiye eder misiniz?
@bilgileniyorum9467 5 жыл бұрын
Bunu bende merak ediyorum
@rovsenmustafayev4048 3 жыл бұрын
Hayır
@altaygallagher 2 жыл бұрын
tesekkür ederim üstad yengeyle viagra yerine kreatin kullaniyoruz artik
@GODFLYER-FutbolEdits 5 жыл бұрын
Team Ağırsağlam ❤️ Tişortlere stok gelsiiinn +1’leyin üstte kalsın
@schleader5915 4 жыл бұрын
herkez için geçerli değil mesela benim arkadaşım kullandı güzel vucüt yaptı ama 1 gün hastaneye kaldırıldı ve vucüdundan kreatini temizlediler yani herkeze uygun olmuyor
@ardagungoor5456 4 жыл бұрын
Muhammet Demirkan neden öyle oldu sebebini de yazsaydın ya
@enesozdemir724 4 жыл бұрын
Arda Güngör Kreatin kullanınca vücutta kreatim artar, kreatin kullamdığımı doktora demediyse doktor anormal bir durum olarak görmüştür.
@gakkovakko1993 5 жыл бұрын
aaaynen öyle 00:06
@ibrahimadyaman4472 5 жыл бұрын
Reis bee ben seni neden daha önce keşfedemedimmmm
@hasancansezen3378 3 жыл бұрын
Anlatım çok iyi
@eminzizov2718 5 жыл бұрын
Amma sac dokuyor oda var. O yuzden kullanmiyorum onun yerine mass gainer kullaniliyorum
@vanillatr7258 3 жыл бұрын
Dostuuuum gainer ile kreatin çok farklı şeyleeer
@omeryakupkaya6778 2 жыл бұрын
Bir süredir bench artmıyordu creatine başlama kararı aldım şuan 11 gün oldu 11 gün önce 90kg 2 takrar yaparken bugün 90 kg 5 tekrar yaptım gerçekten işe yarıyor ve vücudu hacimli gösteriyor 👍
@arifberkay Жыл бұрын
creatine ve kas ağrıları için bcaa kullanmam uygun olurmu
@vikvik911 Жыл бұрын
@@arifberkay kas ağrıları için bcaa geçirir ama kas ağrısının ilk aydan sonra olmaması lazım
@anl1131 Жыл бұрын
günde sadece 5 gram olarak 1 ölcekmi aldın yoksa dedikleri gibi 20grammı ilk hafta ve şey diyolar mesela 15 gün kullan 10 gün ara ver gibi onu nasıl ayarladın
@vikvik911 Жыл бұрын
@@anl1131 dostum 1 ay boyunca her gün 5gr kullandım ve 1 hafta ara verdim bu şekilde devam ettim. Sana tavsiyem de böyle yapmadır. Çünkü bir anda aldığında hem böbrekler de ve beyinde daha çok toplanabilir hem de kreatinin çok çabuk biter.
@anl1131 Жыл бұрын
@@vikvik911 tşk sen hangi kreatini kullanıyorsun protein ocean veya big joy nasıl sence
@beytullahkose8102 Жыл бұрын
Peki biz daha fazla agirlik kaldirdigimizdan dolayi eklemlerimizde sorun olma ihtimali artmiyo mu?
@maqadiqaquli. 2 жыл бұрын
videonun 1 sanyiesinde durdum kisa muddetde 1 ayda bildigim kadariyla 4-5 kere ictim kasin buyumesini hizlandiriyor izin veriyor yani cabuk kendini gelistirsin dige bide enerji verir cok iyi birsey yani.
@ismailsiyahtas7401 4 жыл бұрын
Arkadaşlar kreatin vücut yapmak için mükemmel bir supplement ama SAÇ DÖKÜYOR. Erkekteki testesteronu arttırıyor ve bu da saç döküyor . Ama aslında şöyle bir dip not var : Saç dökülmesi sende ırsi ise, saçın 40 yaşında dökülmeye başlicak diyelim bu kullandığın kreatin saç dökülmeni hızlandırır, ama hiç saç dökülme problemi yoksa sende bu kreatin zerre saçını dökmez. Yani sadece genetik olarak saç dökülmen varsa o zaman saçını döker. Saçınız mı vücudunuz mu??
@Allahdiyensavci 2 жыл бұрын
Vay MK saçım dökülüyor ırsi amina koyar o zaman
@berk8489 2 жыл бұрын
@@Allahdiyensavci benimde ırsi içinden geçer
@Allahdiyensavci 2 жыл бұрын
@@berk8489 ama salondaki herkes kullanmış dökmez diyor acaba kullanıp denesek mi pişman mı oluriz
@berk8489 2 жыл бұрын
@@Allahdiyensavci kanka ben denemicem ya riske atamıcam.Saç tamamen kendiliğinden döküldüğünde başlayabilirim 😁😁
@ghettogospel9169 5 жыл бұрын
Beyin fonksiyonları artmıyor mu ? Daha iyi düşünme vs. ?
@35ozgur 5 жыл бұрын
Ginko bilboa var o iyi geldiği söyleniyor ... :)
@moonwalker3678 2 жыл бұрын
5kg dambıl aldım bu pazartesi evde çalışmaya başladım şu kreatini kullansam mı bilemedim yoksa 1 ay 5kg dambıl ile çalışıp 2.ay da ağırlık arttırıp kreatin almaya mı başlasam 70 kiloyum orta göbekliyim hesaplıyıcılarda yağ oranım %19 çıkıyor ne kadar doğrudur bilemem 87cm belim var, kollarım 28 cm sıkınca 32 oluyor. 😁
@reddragongames933 5 жыл бұрын
Furkan abi bi kalp atarsan çok sevinirim :)
@baranbaso1 5 жыл бұрын
Kalp at reisss
@dogukancekener6756 5 жыл бұрын
başoo nabıyon lasıFJ adıjsdfjsdfsdf
@baranbaso1 5 жыл бұрын
Doğukan Çekener kfkdkdk
@yusuft.7398 3 жыл бұрын
Hocam kapsül olarak alsam bir sıkıntı olur mu acaba ? Cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler.
@ardaozturk6211 2 жыл бұрын
gunde 5 gramı geçmeyeceksen olur
@furkancan1709 5 жыл бұрын
16 yaşında gerekli miktarda kreatin almak sorun yaratırmı aşşağı yukarı 4-5 litre günlük su içiyorum tabi sporda yapıyorum
@omerozdemir4226 5 жыл бұрын
Abi su her zaman giydigin beyaz t shirt göğüste 1 kirmizi nokta olan , markasi ne abi nerden aldın ....
@mertpckc 3 жыл бұрын
İlk önce 2-3 kilo alıp bunu kas kasbetmeden geri verip %12 yağ oranlarına düşmek istiyorum. Bcaa mı daha iyi olur kreatin mi? Şuan yağ oranım %15.
@erenskhelia 2 жыл бұрын
reis naptın
@mertpckc 2 жыл бұрын
@@erenskhelia o zamanlar 65 kiloydum 72'ye çıktım 65e geri düştüm %10 felan oldu yağ oranim. Sonra 3 ay bıraktım 70 kilo olmusum o ara form bozuldu. Şimdi bulk devam 77.5 kilo %15 yağ oranı. Yaza doğru %10a kadar düşürmeye calisicam yine. Her sene kilo koymaya çalışıyorum
@erenskhelia 2 жыл бұрын
@@mertpckc ben de gainerın yardımıyla 58.5dan 65e çıktım, gainerı bırakmayı düşündüğümden soruyorum kilo almak için ağırlıklı olarak yediğin bir şey var mı?
@bugraavsar2456 2 жыл бұрын
@@mertpckc hacım umarım görürsün sormak istediğim birşey var ben definayondayım hani amacım atletik fizik kreatin kullanmaya başladım ancak vücutta sixpack çıkmasını vb engellermi kaslarda su tutması hani aşırı estetik görünümü engeller mi ?
@tanrnngazab2133 5 жыл бұрын
Stok video
@Kkkkkaeoe 2 жыл бұрын
Artık ucuz değil hocam ):
@alaattintahaduru4087 4 жыл бұрын
Mesafe koşu cuları için dayanıklık fala verirmi
Sergio Outdoors
Рет қаралды 66 МЛН
Atlefit
Рет қаралды 246 М.
Sports Guru Türkiye
Рет қаралды 824 М.
Весёлая коробка
Рет қаралды 2,5 МЛН
Қазақ Батырлары
Рет қаралды 47 М.