Non sono solito fare i complimenti agli KZfaqr che seguo, ma onestamente credo che nel tuo caso lasciare un semplice "like" non supportato da un messaggio sia troppo poco. Il tuo modo di parlare molto diretto e i tuoi contenuti mai banali (anche quando magari ti trovi a ripetere lo stesso concetto per la centesima volta) mi fanno capire che sei una persona autentica e che vivi davvero ciò che proponi agli altri come una missione per migliorare la vita delle persone che ti seguono. Col mio messaggio volevo semplicemente farti sapere che il lavoro che fai è molto importante perché va a demolire con estrema semplicità e chiarezza le fregnacce diffuse del mainstream. Su questi argomenti (alimentazione, attività fisica e salute in generale) purtroppo regna ancora tantissima confusione, non solo tra quelli che si bevono le "versioni ufficiali", ma anche tra coloro che ritengono di aver fatto degli approfondimenti e di essersi posti delle domande. Grazie di cuore Luca! :)

Incominciato la L. A. HO IPOTIROIDISMO ero stanca non avevo voglia di fare niente era un Continuo voglia di fare niente pari a 0. In 7 giorni ho perso 4 kg. Umore alla grande sono ritornata ad allenarmi dopo uno stop di 5 anni. Per problemi che ho avuto post gravidanza. Grazie Luca grazie

Grazie Luca sei fantastico hai dato tanto energia ❤

Uno dei video più belli👏💙

Grazie grande Luca❤🎉

Ho iniziato da 3 gg libertà alimentare..pazzesco Luca e ti ho incontrato per caso sui social…la mia energia è aumentata e sto benissimo..48/72h SENZA ZUCCHERO 💯💯💯💯💯💯💯

Che posto meraviglioso. Ti scrivo dall'Italia Imola Sei veramente un grande comunicatore Io ti seguoda qualche tempo non sono sempre d'accordo ×quel che riguarda il cibo ma e'giusto avere opinioni diverse.Complimenti continua a pubblicare video😊😅

Sei una grande persona … e de Grande quello che dici .. ❤️💪❤️

Ciao Luca, 3 allenamenti alla settimana in palestra e immersioni subacquee in mare, apnea e con Autorespiratore! La mia miglior versione! Una Scheda Tutto l'Anno! Peso Forma Raggiunto, Sto da Dio! Grazie Ancora per i Consigli Utilissimi!

Grazie Luca sei unico e bravissimo 🎉🎉🎉🎉

Grazie luca del video...molto interessante il fatto che ti stai affacciando anche ad un publico maschile ..mi piacerebbe se facessi un video sugli effetti dello zucchero sul testosterone negli uomini

🤝 Bravissimo Luca 😊 trasmetti solo cose belle 😊

Ciao Luca la sincerità è i la tua persona ..❤

Enorme 💪💪💪🙏

Saluti.Luca filosofia giusta.confermo....e aggiungo.... cambiare sempre tipo d esercizi

❤w la verità grazie Luca ❤

Grande Luca!!! Vorrei mostrarti tutte le schede che ho collezionato in tutti questi anni!!! Le ho pure catalogate in un raccoglitore da tante che sono... 😱🤦🏻‍♀️

Ma perché non provare 1. Push Press e Dips 2. Belt Squat e Squat Bulgaro 3. Trazioni e Rematore DB 4. Stacco Sumo e Hyperextension

Ovviamente e fondamentalmente facevi chiaramente uso di doping....

Io seguo la L.A e ti ringrazio x le informazioni che condividi,ma tutto si ferma qui. Anche se x alcuni il prezzo degli integratori è poca roba purtroppo c'è chi non può permetterselo. Alla fine tutto è questioni di soldi 🤷🏻‍♀️

Ciao Luca, come conciliare la libertà alimentare con l'attività di natural bodybuilding? Per un natural i carbo sono la principale fonte anabolica di crescita muscolare. Ok uova e proteine (relativamente) alte, ma come la mettiamo con i grassi alti e i carbo bassi?

Da quando ho iniziato ad usare il tuo potassio citrato non ho più il reflusso gastrico,incredibile

Così tutti vero ❤

Tutto fantastico...piccolo problema..la gente lavora e soesso a rurni in fabbrica. Fine del giochino.

Fantastico 🤩

Ciao Luca, guardando un tuo vecchio video sulla preparazione per una gara della tua compagna ho visto che mangiava anche il riso. In quale situazione secondo te andrebbe utilizzato?

Ciao Luca, un parere sull'assunzione di acido alfa lipoico

Concordo con te

Ciao Luca per curare l'ernia iatale cosa consiglieresti come potrei curarla?

Faccio le stesse cose💪💪💪

Purtroppo alcuni lavori oggi si fanno di notte, che dobbiamo fare? Per il resto cerchiamo di starci attenti al cibo con la dieta keto-low carb...

Ciao Luca! Ho una domanda... nonostante ho eliminato dalla mia vita tutti gli zuccheri raffinati e ho cominciato un percorso di libertà alimentare, mi trovo al mattino a digiuno con la glicemia a 100! Cosa mi consigli?!

tutti pensano all'aspetto esteriore ,i maschi in particolare ,narcisismo puro non al fine di stare bene ,ma di apparire! ,e vero che anche un aspetto esteriore bello e lo specchio che il corpo dice che sta bene ,ma l'attività fisica deve essere uno stile di vita e una filosofia di vita,quando siamo costanti e regolari ,otteniamo prestazioni fisiche eccellenti ,e quando accade succede che e come un energia dentro di noi che da tanti elettroni ,mentre concentrarsi solo sui muscoli ,non diamo energia al corpo ,ma togliamo energia al corpo,un culturista arrivato ad una certa età si rende conto che il cervello non vuole piu fare sforzi ,perche quando si sollevano pesi importanti ,il cervello deve concentrarsi facendo sforzi anch'esso....,ad una certa età ha bisogno di pensare ad altro ,mentre un attività fisica normale e un piacere per il cervello ,anche fino a tarda età ,sollevare grossi carichi e contro natura ,ed infatti molti assumono droghe per gonfiare i muscoli,molti culturisti hanno avuto problemi e hanno problemi fisici e non solo ....,un energia di chi fà attività fisica breve ma intensa tutti i giorni ,e di chi solleva pesi tre giorni alla settimana e completamente differente .

Ciao che esercizi per le gambe? grazie.

Quali carboidrati posso mangiare per raggiungere circa150g di carbo ????

Ciao Luca , puoi spiegare come hai fatto a mettere 30 kg di muscoli,con la schiettezza che ti contraddistingue grazie. Anche io mi alleno e so come si possono prendere 30 kg di muscoli, forse con il doping?

Sono in pensione e Finalmente sono libero dalla schiavitù del lavoro ,due giorni di palestra e due di cardio in bicicletta,ma non posso rinunciare a un piatto di pasta 😊

guarda io voglio diventare grosso ma allo stesso tempo stare in salute, come devo fare ?

Infatti io faccio i turni da 25 anni e i miei ritmi circadiani sono sballati..

Io odio luca veronese ❤❤❤😂😂

Grazie di esitere...

Ma non è meglio la multi frequenza cioe allenare lo stesso gruppo muscolare almeno due volte la settimana?Io mi alleno quattro volte cioe due volte gambe e glutei e due volte l upper body❤❤😊

Non si può