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Пікірлер: 176
@fitvely Жыл бұрын
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@pinkhip2 жыл бұрын
자세한 설명 이 후에 00:53 부터 본격 동작시작! 꼭 따라해보세요❤️❤️ 강추루틴
@user-xp8ml8ho9d2 жыл бұрын
@@user-de9by5bw5z 핑크힙 채널보시면 이해되실거에여~응비님 일부러 살찌우셨어요😊
핏블라님 구독자로 처음 글 남겨봐요 진짜 너무너무너무너무너무너무너무너무 좋아요 이런 컨텐츠 😭😍😍😍 같이 해서 좋고 따라할 수 있어서 좋고 ㅜㅜ 감사할따릅니다 홈트족으로써 좋아요 계속 눌르고싶더 ㅜㅜ
@fitvely2 жыл бұрын
뿌듯..☺
@user-fb3vm1yb5e2 жыл бұрын
진짜ㅠ 피티 받으면서 자세 배우는데도 끝나면 다 잊어먹고ㅠ 유투브에서 이렇게 배울 수 있어서 넘 좋아요. 진짜 자세하고 이해하기 쉽게 설명해주시고 영상들 너무 도움돼요. 너무너무 감사합니다.
@fitvely2 жыл бұрын
뿌듯!!! 선배님 유지보수는 제가 해드릴게요 :)
@user-rj9yn9lq4o2 жыл бұрын
@@fitvely 멋진 피플리님!! 핏블리님 영상만 보고 운동해요😁
@with-eundong2 жыл бұрын
루틴 넘 좋네요!!!🔥🔥🔥
@user-jv5ck8jd6i2 жыл бұрын
저는 살도 찌우고 근육도 찌우고 싶은데요ㅠ 이런 경우는 힙업운동을 어떤식으로 해야 할까요 이런 영상도 올려주시면 정말 감사하겠습니다^^
@peanutbutter10222 жыл бұрын
집에서 영상보며 같이 할수 있는 영상 자주 올려주세요👍🙏
@user-pk6uy4uu1q2 жыл бұрын
덤벨은 몇 kg가 좋아요? 3kg정도면 적당하나요..?
@eainspiration4675 Жыл бұрын
간만에 땀 났네요 핏블리 채고 👍
@Scarlett10042 жыл бұрын
일단 무게 맞는 들것으로 자세 잡고 운동함 동작 신경! 일단 2주후 후기 남기 겠어요!! 홧팅👍
@Scarlett10042 жыл бұрын
엉덩이 통증이 2일이나 가서 솔직히 때려치고 싶으나 나름 엉뽕을 위해 두잇! 감사합니다^^ 통증 느꼈어요 ㅠㅎ
@user-ph5il9ul2u2 жыл бұрын
근손실없는 덤벨운동 하고 바로 엉덩이덤벨 연속으로 하니 후들후들 땀나고 기분좋네요 좋은 영상 항상 감사합니다!
@user-td3hh9um8p2 жыл бұрын
이 운동 힙업 최고예요.저 요즘 엉덩이가 올라가고 있어요.최고
@eun75162 жыл бұрын
저 아령 무게가 어느 정도일까요 팔에 무리가지않고 균형잡아주는 아령무게가 궁금합니다.
@lenawow10562 жыл бұрын
싱글레그 운동 지~~인짜 효과짱!
@Channylife2 жыл бұрын
설명이 자세해서 너무 좋아요!! 원레그 데드리프트 너무 배워보고 싶은 동작이었어요..🙋♀️ 4주동안 힙업 🔥 도전 🔥
@Channylife2 жыл бұрын
11.29 1일차
@Channylife2 жыл бұрын
11.30 2일차 😭
@user-qx4os9fx4k2 жыл бұрын
어디가셨나요!!!!
@user-oy8eh9md5v2 жыл бұрын
안그래도 집에서 운동을 좀 해야되는데 잘됬다 좋은 영상 감사감사 !!
@user-kn9vr4pl4t2 жыл бұрын
영상 잘 봤어요. 오늘 영상 외에도 알려주신 링크 영상도 같이 하면 도움될 거 같아요. 감사합니다. 핏블리님
@user-no9px9ju5y2 жыл бұрын
3월1일이라 돼지탈 벗으러 다녀갑니다. 식단까지 해서 봄에 자신감있도록 화이팅!!
@user-yp1pe2ch9n4 ай бұрын
24.04.08 와이드 스쿼트, 스플릿 스쿼트는 덤벨없이 해야 겠어요. 무릎이 아프네요.
@user-kj2ft2uc4t2 жыл бұрын
핏블리님 응비님 화이팅!~매일 건강한 에너지 영상 업로드해주셔서 고맙습니다!~매일 챙겨봅니다!~흥하십쇼!~
@user-xs6bx2fi4w2 жыл бұрын
복부도 이렇게 알려주세요~~ 너무 꿀팁이네요~~^^
@user-iy9ks8dd5l2 жыл бұрын
격리 중인데 덤벨이 없어서 가방에 책 넣어서 했어요ㅋㅋㅋㅋㅜㅜ 유익한 영상 감사합니다!
@user-bp1bq3cq7e Жыл бұрын
와우 똘똘이시다
@user-kf3yo5ux1t2 жыл бұрын
헐 저한테 꼭 필요한 영상이네여 따라하고 올려보겠습니당!
@user-bm2cb7ex7m2 жыл бұрын
정말 감사합니다
@user-no9px9ju5y2 жыл бұрын
여행다녀와서 다시 다이어트의지를 불태우려고 합니다. 일주일 루틴을 짜놓았으니 근력운동을 담당해주세요~~^^
@fitvely2 жыл бұрын
화이팅 🔥
@hmiil2 жыл бұрын
핏블리님 최고💓
@user-tobot2 жыл бұрын
이거 별거 아니겠네 하고 따라했다가 그날 저녁부터 하루지난 지금까지 근육통에 낑낑대고 걸어다녔어요.... 자극이 어마무시합니다.... 상체 등도..... 해주세요♡♡♡♡
@fitvely2 жыл бұрын
선배님 매주 1개씩 알차게 올려볼게요 😆
@user-rc2ek4ro7b2 жыл бұрын
꿀팁 감사합니다
@user-ng3ng1oo8d Жыл бұрын
2023.02.25 저녁운동. 와이드스쿼트와 스모 데드리프트가 앞에서 봐서인지 비슷하게 보이네요. ㅎㅎ
@user-tv2fo7yr8m2 жыл бұрын
스모 데드리프트와 와이드 스쿼트가 비슷해보이는데요! 차이가 무엇인가요?
@MaToRella2 жыл бұрын
와이드스쿼트는 프레스하는 힘이 더 강해 대퇴사두, 스모데드는 고관절이 접히고 상체의 기울기가 더 있으며 당기는 힘이 필요해 대퇴이두의 참여율이 와이드 스쿼트에 비해 높습니다~
@MaToRella2 жыл бұрын
수행방법에서의 차이점은 와이드스쿼트는 상체를 꼿꼿이 세우고 앉았다 일어난다 보시면 되고 스모는 앞으로 상체를 기울이고 고관절을 조금 더 뒤로 빼서 물건을 바닥에서 집어올린다 생각하시고 수행하시면 수월하실겁니다~
@user-tv2fo7yr8m2 жыл бұрын
@@MaToRella 네 동작 연습해보께요!
@user-hm3jl7xg9o2 жыл бұрын
혼자 운동하면서 항상 참고하고있어요. 힙딥없는 엉덩이를 갖는게 요즘 희망이에요. 열심히 할께요~
@user-xj6rs6uh4v2 жыл бұрын
너무좋아요 ㅠㅠ 상체도 부탁드려도 될까요? ㅠㅠ
@meowmeowooong2 жыл бұрын
와이드스쿼트랑 스모데드리프트 차이점이 뭔지 머르겠어용 ㅜ
@shak74112 жыл бұрын
앉는 깊이 차이인가,,
@user-nb3bf4in6b2 жыл бұрын
와이드보다 스모가 더깊이 앉아보이는데~~
@lee67472 жыл бұрын
이게 앞쪽에서만보여줘서 비슷해보이는듯 옆모습을 보면다를텐데
@fitvely2 жыл бұрын
스모데리프트는 상체가 앞으로 더 숙이면서 햄스트링(허벅지 뒷쪽)에 타겟을 더 주는 방법이에요!! 측면 영상으로 보면 차이가 있어요! 다음번엔 측면쪽도 잘 보이게 촬영해 보겠습니다🙂
@Alice-mb9qf Жыл бұрын
이거보면서 덤벨후 유산소 20분하며 다이어트중이에용
@luluchoi87552 жыл бұрын
보고 따라하는 루틴 짱
@anggongdragon2 жыл бұрын
편집 좋아요 !!!!
@user-ob5sk5bh7o2 жыл бұрын
와이드 스쿼트와 스모데드리프트의 차이점이 몰까용!! 스모는 상체를 인사하듯이 더 숙이고 와이스 스쿼트는 상체 고정 맞나용?
@lotus_yeon2yeon Жыл бұрын
하체를 얼마나 깊게 넣는지의 느낌 차이인거 같아요 대퇴근 안 쪽으로 더 깊숙이 엉덩이를 넣으며 둔근과 대퇴에 힘들어가면 스쾃, 기립근과 허리 그리고 종아리에 좀 더 중점이되면 데드리프트 아닐까요...!!!! 좀 덜 주저앉는(?!)느낌으루요
@user-hx9ft1vt1s2 жыл бұрын
와이드스쿼트랑 스모데드리프트 동작차이가 궁금해요! 가동범위도 둘이 비슷해보이는데 어떤차이를 느끼며 동작을해야할까요?
@02isppeu2 жыл бұрын
좀 더 풀스쿼트로 깊게 접혀서 엉동이쪽이 더 넓게쓰이지않을까요??
@songarm2702 жыл бұрын
저도 궁금해요 ㅎㅎ 비슷해 보이네요.
@SuperPassek2 жыл бұрын
힙힌지를 더 많이 접어주는 게 아닐까요?
@user-cy5ci6ot6g2 жыл бұрын
저도 이 차이를 제대로 느끼고싶어용 ㅠㅠ
@luminous1282 Жыл бұрын
저도 이게궁금...
@ranakim24562 жыл бұрын
너무 좋아요!! 그런데 다리바꾸는 스위치 할때 조금더 확실히 알수 있게 소리가 났으면 좋겠어요ㅠㅠㅠ
@user-qu7sb5lc4r2 жыл бұрын
선생님 덤벨 무게는 몇키로 수행하면 좋을까요?
@user-ys3pl3sh5f2 жыл бұрын
와... 스플릿 스쿼트하다가 무릎 잘못써서 굽혔다 폈다 힘듦.. ㅠㅠ에궁 설명 다 듣고 하세요... 런지 14키로 들고 해서 쉽게 생각했네..
@user-no9px9ju5y2 жыл бұрын
아진짜 오늘은 정신력으로 버텼어요. 세번째 운동 마침~~
@e__yuuu2 жыл бұрын
항상 영상보면서 많은 도움 얻고있어요💓 원레그 데드리프트에서 궁금점이 있는데 중량을 들고있는손과 딛고있는발이 같은쪽일때랑 다를때의 차이가 있나요?! 제가 피티받았을때는 따로 의자를 잡지않은채로 허공에 팔을 벌려 밸런스를 맞추며 발을 딛고있는 반대쪽손으로 중량을 들고 운동을 진행했었는데 영상에는 같은방향에 진행되던데 어느방법의 운동이 더 맞는건가 궁금해요!!🙏
@user-qr8kd2ek2x2 жыл бұрын
모델분도 너무 예쁘시고 운동 루틴도 좋고 ㅠㅠㅠ 역시!!!!
@user-tr6vl9sp3l2 жыл бұрын
런지랑 스플릿 스쿼트는 어떻게 다른가요!!!!!
@fitvely2 жыл бұрын
스플릿 스쿼트는 몸의 무게중심이 고정된 상태에서 진행되요!! 초보자 분들이나 중량을 들고할때 추천드려요🙂
@user-qb1xo7dq8r2 жыл бұрын
bgm도 좋고, 다음 운동때 꼭 해 보겠습니다 원레그 데드리프트할때, 의자 등 잡지 않고 해요. 중심 잡기 힘들어 천천히 하는데, 그래도 되나요?
@fitvely2 жыл бұрын
네 잘 하고 계세요 :)
@sy-cr8xs2 жыл бұрын
몇개씩 하는건 가요 저는 7.5키로 가지고 10개씩 3쎄트 하는데 전 기본이 늘 15개인데 3쎄트씩 나두 이거보고 운동 해야겠다 다 아는건데 한번더 여기서 배우내요 핏블리님 영상 감사해요
@user-xm1ii3vn3n2 жыл бұрын
감사합니다 열심히 잘해볼께요
@eden67292 жыл бұрын
와~대박 코로나이후 헬스장을 못가서 집에서 엉덩이 키우는 운동 알고싶었는데 감사합니다!!다른 운동두 자주 올려주세용^^