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इस वीडियो में Chhavi Kohli- Sr diabetes educator and Nutrionist द्वारा जानिए intermittent fasting से सम्बंधित महत्त्वपूर्ण जानकारी- इंटरमिटेंट फास्टिंग / Intermittent fasting क्या होता है? इंटरमिटेंट फास्टिंग करने का सही तरीका? इंटरमिटेंट फास्टिंग में क्या सावधानियां बरते? इंटरमिटेंट फास्टिंग के बाद क्या खाना चाहिए? इंटरमिटेंट फास्टिंग के फायदे और नुक्सान? और साथ ही साथ कुछ अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नो के उत्तर।
Intermittent fasting for weight loss in hindi- Chhavi Kohli- Sr diabetes educator and Nutrionist
Watch this video till end to know about (इस वीडियो में जानिए):
0:00 What is intermittent fasting
1:17 Different regimens of intermittent fasting? इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है? इंटरमिटेंट फास्टिंग कैसे करे?
4:16 Important points to keep in mind with intermittent fasting? इंटरमिटेंट फास्टिंग कैसे करते हैं? इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
6:51 What are the benefits of intermittent fasting? इंटरमिटेंट फास्टिंग के फायदे?
7:37 Intermittent fasting & weight loss
8:13 Side effects of intermittent fasting? इंटरमिटेंट फास्टिंग के नुक्सान?
8:59 Who should not follow intermittent fasting? इंटरमिटेंट फास्टिंग किसे नहीं करना चाहिए?
10:54 Which food products and beverages you can choose/avoid during intermittent fasting? इंटरमिटेंट फास्टिंग में क्या खाना चाहिए? इंटरमिटेंट फास्टिंग में क्या नहीं खाना चाहिए?
11:50 Can you exercise during intermittent fasting? क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान व्ययायाम करना सही है?
13:05 Can you consume medicine during the fasting window in intermittent fasting? क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग में फास्टिंग विंडो दौरान दवाइयों का सेवन करना उचित है?
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