2 самых эффективных и базовых упражнений на трицепс✅

Рет қаралды 158,881

Fitness

2 жыл бұрын

#графика #питание #спорт #тренировки #фитнес #фитнесдома #кардио #бицепс

Пікірлер: 86

@1ne4or35 3 ай бұрын

Бля, напомнил по манере разговора "Салат, чут чут курицу, водычки килограмм"😂

@danilpavlyk668 Ай бұрын

Спасиба Дон

@user-kl3td2xb6k 6 күн бұрын

😂😂😂😂👍

@Tresh1687 9 ай бұрын

"Оп, трицепс порвал"

@user-td2jm1mr5v 9 ай бұрын

Рил, я попробывал с малым весом, чуть не откис

@user-do8lk2cn8r 8 ай бұрын

@@user-td2jm1mr5vслабачок значит

@shipoCC10 8 ай бұрын

@@user-td2jm1mr5v ну сперва делай с отжимания

@Ww_Videira_wW 7 ай бұрын

@@user-do8lk2cn8rбез негатива, браточек

@premio032 6 ай бұрын

Кто понял, тот понял )

@user-vb8tu3uw4k Ай бұрын

Взрывоопасные упражнения)

@user-zh4sy4gf4k 9 ай бұрын

Большое спасибо за упражнения!💪👍🔥 Удачи во всех начинаниях!!!

@Barsachernota 8 ай бұрын

Думал это тамаев

@1musliimI1 7 ай бұрын

шовхал

@user-hd4ct1wn2f 6 ай бұрын

Спасибо!прямо сейчас включила это в тренировку

@user-ld5nt5fg8l 5 ай бұрын

Спасибо за советы

@user-pp9zf3bd5q Ай бұрын

Благодарю)

@user-in9li9ws6s 6 ай бұрын

Благодарю!

@Nasonov23 Жыл бұрын

Красавчик помог в зале сориентироваться

@IToxickKingI 2 ай бұрын

Леф! Спасибо за информацию

@l2zadrot333 8 ай бұрын

Спасибо 👍🤝

@MLD555 3 ай бұрын

От души за совет 🔥

@user-zo3je8bb7m 2 ай бұрын

Спасибо, всё понятно, приступаю.

@vlad-play5532 Ай бұрын

Лучший🎉

@user-zp1jt4ff5u 8 ай бұрын

Да, всё правильно говорит.я так и делаю

@user-rg3lq9ek8p 10 ай бұрын

ОТ ДУШИИИ

@alexavto1218 5 ай бұрын

Главное на голову шнангу не уронить😂

@user-pn4he4ui6f Ай бұрын

Душа брат

@bulbik321 2 күн бұрын

Услышл, что жимы из за головы формируют длинную головку трицепса «не рекомендовать видео с этого канала»

@kuvalda_tagilli 11 ай бұрын

Кривенько пока что получается разгибание рук с гантелей за башкой, впервые его именно сегодня попробовал, буду стараться лучше делать) Спасибо за видос, брат!

@Nikas_Omos 10 ай бұрын

Как результат бро? Я тоже хочу начать пробывать, интересно)

@AVENTADORn2pcsagta 10 ай бұрын

Надо браиь маленькие веса сначала

@yebfudeu3313 9 ай бұрын

Тоже пробовал это упражнение с маленькими весами все норм, но с норм весом для меня у меня болят под нагрузкой плечи, вроде держу на трицепс р они давят в плечи и болят почему то

@voin-1 9 ай бұрын

Сколько весишь и сколько поднял

@TtTalkUA 8 ай бұрын

повредил себе правое плечо так. Теперь из-за головы не жму. Можно легко заменить более безопасными.

@user-sr3kt1yh4z 16 күн бұрын

Скажи, у тебя штанга на французском Диме 52 кг что ли?) судя по цифрам на блинах

@user-cs7lk3xb2m 27 күн бұрын

Все видео ждал, когда автор скажет Дон

@passoge 2 ай бұрын

Интересный факт, но это реально так

@slaviktoguzaev280 7 ай бұрын

Главное по бошке не ударить😢😅😅😅😂

@damien_123 7 ай бұрын

еще можно на жиме дальше заводить за голову штангу и тем самым увеличить амплитуду, так от лба начинается, а от макушки. То есть меняется угол положения локтей

@Deversante. 5 ай бұрын

Если за голову заводить штангу, то амплитуды никакой не будет. Вернее мышцы не будут расти

@damien_123 4 ай бұрын

@@Deversante. тогда я не человек видимо, раз у меня растут

@Pubg_AMR 11 ай бұрын

нохчи вуй ваша?

@traktor1928 27 күн бұрын

Ауф жиес

@user-js4hf1li9z 6 ай бұрын

Честно небольшой акцент даже украшает ролик это даже прикольней слушать

@darkhanshuluun 6 ай бұрын

Лучше гантелями

@user-id5rl5xb8r 3 күн бұрын

МАТЪИВАЦИЮ ПАДНЯЯЯТ

@user-rw4wr3ey1m 5 ай бұрын

Акцент такой дерзкий 😂

@gdjdjdj577 4 ай бұрын

а борьба где?

@Getlait05 10 ай бұрын

А можно делать прямым грифом?

@lee-wayxso2791 10 ай бұрын

В целом можно, но лучше тогда делать это на скамье для жима лежа (просто чуть отодвигаешься от фиксаторов, а гриф не за голову кладешь, а просто на грудь, и выгибаешь). Так даже меньше риск травмы будет и легче будет снимать гриф, но упражнение в целом становится более тяжелым. Если же ты с прямым делать будешь на обычной скамье, риск травмы возрастает в разы

@voin-1 9 ай бұрын

Сколько кило гантели? Маловата по моему для такого качка

@dzhamal143 7 ай бұрын

Так он специально взял вес поменьше,чтобы технику показать

@LEOXNT 10 ай бұрын

Это упражнение называется п**да локтям.

@user-jg8gh9qp4p 6 ай бұрын

угол локтя не сгибая,там есть амплитуда вы не правильно делаете это упражнение,вот и болят у вас локти.

@user-cp6zg8ei6s 2 ай бұрын

Верно, так как идет сдавливание.

@user-gf5st7dz4k 5 ай бұрын

Подскажите, когда будут видео по русскому языку. Очень жду. Спасибо заранее за ответ.

@user-lp6cs9xb9l 7 ай бұрын

Почему же не чеченский 😂😂😂😂

@LameType 3 ай бұрын

Не нужно локти выпрямлять полностью вверху

@chuck_palahniuksgut7749 2 ай бұрын

Почему?

@user-xy8kl9wh9g Ай бұрын

😂😂😂

@westwest645 2 ай бұрын

Кадыров 😅

@Nakikaki 6 ай бұрын

Дон

@chuknorriskurva2019 10 ай бұрын

А где 1 и 2 жи ес?

@veliki-I-uzhasniy 5 ай бұрын

На весах 50+ очень велик шанс оторвать трицепс, знакомый так 2 раза рвал на 55 кг, причем для него этот вес был не сильно большой.

@user-el4hb9km7n 4 ай бұрын

Там штанга 25 кг) где ты увидел 50+?)

@user-mm5kz2di7g 8 ай бұрын

Кадыров ?

@NikitaStankevith 3 ай бұрын

Бабаллсьата чо там под нос болмочешь

@user-cm7jq7dr5b 10 ай бұрын

Зачем он говорит с чеченцем акцентом?😅

@vega5179 10 ай бұрын

Он чеченец потому что

@hyakkimaru2941 9 ай бұрын

Это потому что он и есть чеченец ПРИКИНЬ😮 надеюсь это не повергло тебя в шок

@user-cm7jq7dr5b 9 ай бұрын

@@hyakkimaru2941 глупый

@user-vp8wo6ie3u 9 ай бұрын

Он Чеченец

@cannonieh4469 8 ай бұрын

@@vega5179 а почему он чеченец?

@user-pd9xu1qv1q 7 ай бұрын

Идеально для отрыва)

@user-jf8rj7pv2d Ай бұрын

Какая четвертая , там всего 2 упражнений?…

@Stam1267 4 ай бұрын

Уэта апражьненя)на мушцу)

@user-di9vk3pd3x 6 ай бұрын

Бла.!. бла.!. бла .!.