Накачать бицепс и трицепс? Тренировка рук от чемпиона!
Рет қаралды 2,385,650
10 жыл бұрын💪Спортивные витамины для роста мышц 👉 www.ozon.ru/product/vitaminy-...
Тренировка рук от абсолютного чемпиона России - Андрея Шмидта! Данная тренировка будет особенно интересна, если вы делите свои тренировки на периоды. Отличная пампинговая тренировка на руки с небольшими весами!
Наш сайт: мышцы.рф
Спортивное питание: rocket-nutrition.ru/
Вы тоже сможете накачать бицепс и трицепс благодаря использованию небольших весов и супер сетов. Ваши мышцы получат такой стресс, что у них не останется выбора, как только расти.
В тренировке рук Андрей будет использовать как тренажеры, так он будет качать бицепс и с гантелями. Поэтому те, кто тренируются дома, тоже смогут выполнить некоторые упражнения на бицепс при наличии пары гантель.
Подписка на новые видео: goo.gl/pZ8OG
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
накачать бицепс, тренировка для рук, как накачать руки, бицепс и трицепс, бицепс с гантелями, упражнения на бицепс, трицепс, фитнес, бодибилдинг
@limon4ik96 3 жыл бұрын
То чуство когда смотрел в 2021года
@user-mq4hy1og4x 3 жыл бұрын
@Otto Raylan ъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъ
@xogzaut5319 3 жыл бұрын
и я
@user-iq1ng8jd9y 3 жыл бұрын
И я
@pinkphloyd1968 3 жыл бұрын
Прив
@GREGDIORN 2 жыл бұрын
)
@svetonitofficial 6 жыл бұрын
Андрей спасибо тебе. Я около года не мог ходить после аварии. Поставил себя на ноги, научился заново ходить. Когда я снова пошел , мой вес был 49кг. После больницы. Я решил что надо аккуратно восстанавливаться . Посмотрев твои видео начал заниматься. По началу без веса , пустое все было , так как сам еле стоял. Аккуратно ноги и спина. Потом пошла грудь и руки. Хочу сказать что с 16 января 2018 года и по сей день с 49кг я набрал 10.8кг. Сейчас, 4 марта у меня вес 59.8кг. Рост 170-171. Конечно же буду дальше стараться. Это тяжело. Но идет. Еще раз спасибо и , если ты не против, я подписался. Твои уроки качественные и все предельно ясно. Хотя есть некоторые вопросы , но я не думаю что тут их вообще задают и на них отвечают.
@dikaya_diviziya0682 5 жыл бұрын
Молодец
@LionKing-gm6si 4 жыл бұрын
Кремень!
@user-kingvar 4 жыл бұрын
Красавчик, успеха тебе и здоровья!
@ruslan_from_poland 4 жыл бұрын
Я не много не понял, упражнения эти все без перерыва нужно делать и выделять доп день тренировки в тренировочную неделю?
@iguide497 3 жыл бұрын
Remy Arr че как успехи
@radik-good 3 жыл бұрын
Кто читает эти строки от всей души желаю Вам крепкого здоровья и благополучия. Жизнь прекрасна, я Вас всех люблю .всем добра друзья
@ROMEO.V 3 ай бұрын
Спасибо. Будьте здоровы😊
@Alestrakt 3 жыл бұрын
А самое главное Андрюша забыл сказать, как часто он сидит на курсе, сколько это ему обходится и почему у него бицуха не как у натурала
@user-hd1dz9or3u 3 жыл бұрын
Ты и на фарме не сделаешь такую руку, лол)
@user-kv9mw9cy7m 3 жыл бұрын
@@user-hd1dz9or3u Не о том речь, алле, очнись!
@Dimitris___ 2 жыл бұрын
Какая разница главное результат
@user-dt6gw5qt6y Жыл бұрын
@@user-hd1dz9or3u .,
@user-tu4jo1cv4u Жыл бұрын
А в чем различия бицухи у натурала и нет
@MrBaxter1961 5 жыл бұрын
Очень здравые упражнения абсолютно все. Молодец.
@SchukinAlexsander 10 жыл бұрын
хорошо на камеру работает,.приятно смотреть но суперсет-это когда мышцы антоганисты тренируються один за другим))а упражнения идущие одно за другим на один и тот же мышечный сигмент-это комбисет)
@asdasdasd68178 10 жыл бұрын
+пронируя кисти, а не супинируя (3:40)
@cbz9683 10 жыл бұрын
маэстро как живётся?)
@user-np3tp6xy5d 10 жыл бұрын
И глаза у него не под кайфом )
@maxbusch6155 9 жыл бұрын
Вы оба крутые спортцмены.приятно посмотреть.я работаю по вашим фильмам и за 2 месяца раскочал руки с 35см на 42.круто спасибо
@FELLOWtraveller99 9 жыл бұрын
Max Busch 7 см за 2 мес? что за чудотаблетки пьешь?
@vladislavvladimirov9347 3 жыл бұрын
Лучше расскажи про болденон, надролон, тест, тренболон, и ГР?
@user-or8il8gx2s Жыл бұрын
Именно, это интересней, а потом бицепс вырастит
@DimDsgn Жыл бұрын
Написано же что принимает и тренит с чемпиононом
@baobab3329 Жыл бұрын
А зачем? Тебе даже это не поможет 😂
@user-cm1uu6zq3k Жыл бұрын
@@baobab3329 поможет.
@oshanefa 10 жыл бұрын
Но вообще для новеньких ребят видео оч хорошее , все доступно сказано , показано , все четко , речь поставлена хорошо, бро говорит со знанием дела . 5ка
@sergeiusachev3907 8 жыл бұрын
Сегодня попробовал всё классно, всё понравилось! Особенно трицепс прожёг до упора.Побольше таких видео!
@MaxSapronov 10 жыл бұрын
Мне очень нравится форма Андрея.И как человек,он очень предрасполагает к себе.Замечательный человек! Спасибо за видео.
@igorrevichev3643 9 жыл бұрын
Контингент здесь веселый. Какие то левые люди, которые никакого отношения к этому спорту не имеют, заходят, смотрят видео, понимают, что хер они накачают свои рученки и начинают обсирать атлетов и вид спорта в целом, находя в этом и в мнениях неудачников себе оправдание. Как бы там не заливали конченные романтики, что главное душа, а не внешний вид, факт остается фактом, встречают по одежке, провожают по уму. Так что любая девушка будет рада познокомится с парнем, который выделяется в лучшую сторону своими физическими показателями из серой массы. И тот человек который любит себя, проводя время у зеркала, будет способен дать любовь и другим. Так что не обольщайтесь друзья дрыщи и жиробасы, не кто не будет вас ценить за душу, кроме мамы.
@cvackeshot 9 жыл бұрын
А вот и нефига я много нового увидел пошел качаться по его методике и стало расти правда с 1 немного накосячил слишком назад уводил а терь пересмотрел и подметил ошибки
@leonfreeman4336 8 жыл бұрын
Грамотно сказано, респект! Я тоже так считаю ;)
@user-ik7vz3sy8s 7 жыл бұрын
cvackeshot
@denisa.1909 7 жыл бұрын
+ !
@user-uk4jh8vx2b 6 жыл бұрын
Igor Revichev щ
@egeraskin 3 жыл бұрын
Упражнения и таймкоды: 1:05. Французский жим + жим лёжа узким хватом. Суперсет. 2:50. Выпрямление рук на блоке с канатом. 4:59. Подъём гантелей на бицепс стоя с разворотом запястья. В верхней точке мизинец выше большого пальца. Выполняется в одном сете попеременно. Повторение правой рукой, повторение левой. 6:27. Подъём на бицепс, сидя на скамье Скотта. 7:38. Концентрированное сгибание с гантелями стоя в наклоне. Рукой можно упереться в гантельный ряд либо на скамью. Подход на правую руку, подход на левую. 9:40. Разгибание из-за головы стоя в наклоне. Выполняется в блочном тренажёре. 10:19. Подъём на бицепс лёжа спиной на наклонной скамье. Выполняется в блочном тренажёре.
@haidembordop8431 Жыл бұрын
Красава бро.
@viktti2582 10 жыл бұрын
Отлично, то что я искал! Все просто и понятно! Запишу, буду тренироваться!
@azyavchikov.v 10 жыл бұрын
Молодец! Все чётко! Приятно смотреть! Успехов
@user-ee4ij9bd5e 5 жыл бұрын
Андрей спасибо вам большое смотрим вас из Казахстана выполняете огромный труд хотелось бы и дальше наблюдать за Вами
@user-bq8eq1px8b 4 жыл бұрын
на самом деле самые годные советы, дружище, ни у кого нет таких упражнений
@andrewmatov7385 7 жыл бұрын
Мне очень нравятся ваши уроки. Именно по ним хожу и занимаюсь. Спасибо!
@Suntil Жыл бұрын
ну и как результат? без метахи ничего не выросло как у ведущего?
@user-ne4uu9ms8p 4 жыл бұрын
Молодец Андрей 💪 просто супер. Инша Аллах я тоже займусь и надеюсь у меня тоже получится как у тебя ☝️
@schtirlitz 3 жыл бұрын
Интересные нюансы для старых упражнений, спасибо
@jahonabduxoliqov2972 6 жыл бұрын
здрасвуйте Андрей. Спасибо за упражнения.
@user-ef5jr3io4t 3 жыл бұрын
Только надо правду говорить, что для битки в 50см придется принимать химку и только тогда будет большая битуха и плеши на голове
@user-hh2fq5om1y Жыл бұрын
Можно в натураху накачать такие , только нужно заниматься годами. 😏
@user-hh2fq5om1y Жыл бұрын
@_BuLka Ты попробуй. Потом через 10 лет расскажешь. 🙃
@zlojzadira3272 Жыл бұрын
@@user-hh2fq5om1y Ну если гинетически не расположен, то и за 10 лет не накачаешь
@arslanbayramov8513 4 жыл бұрын
Я сегодня попробую эту тренировку если даст мне силу вам👍👍👍👍👍
@alexsander6547 9 жыл бұрын
Мужик ваще красавчик) Сильные руку это круто!
@micheljonh1221 8 жыл бұрын
спасибо огромное...позитивный парень...
@MMA_BROTHERS_LYON 9 жыл бұрын
Андрей Шмидта Спосибо большое очень помогло !!!
@nemo34522323 8 жыл бұрын
Очень интересно смотреть! Спасибо!
@user-ds5eq4tc7m 4 жыл бұрын
Дааа в нашем городе о таких тренажорах некоторых только мечтать , ну не чего все равно занимаемся !💪
@user-hu1yo2pi8c 6 жыл бұрын
Спасибо Андрей большое
@user-wt5ck5sq9g 3 жыл бұрын
Молодец Андрей, трудился👍
@Pon4ikV3D 9 жыл бұрын
Спасибо, очень познавательно!)
@user-gy9yv9ox8v 5 жыл бұрын
Мне очень нравится и всё доходчиво реально круто больше дела чем понтов
@matumba4299 5 жыл бұрын
Все кратко и понятно. Спасибо😊
@bitchiraevadiana4971 7 жыл бұрын
Четкий зал .
@user-ir6to4wy6c 2 жыл бұрын
Андрей ты очень грамотной спасибо тебе и дай Аллах здоровья.
@andre0669 6 жыл бұрын
Очень познавательно, спасибо 🏋️
@wmbm9912 Жыл бұрын
Андрей, спасибо, я когда только начал заниматься, наткнулся на ваше видео, спустя год таких тренировок, очень радовался достигнутым прогрессом, трицепс и бицепс увеличились в объеме кардинально, я даже не ожидал что мои руки могут так накачаться.
@andriipython422 10 ай бұрын
Интересно как мышцы отходили от таких суперсетов неделю или две? Я пол года регулярно хожу и использую подобную технику никак не избавлюсь от крепатуры, она все время. Но когда перешел на более щадящие сеты, то результат к моему удивлению не ухудшился, а на грудь, например, еще и улучшился. Поэтому зачем страдать столько тратя времени и сил, если результат именно для натурала будет одинаковым или во втором случае даже лучше?
@AlexHafijak 7 жыл бұрын
Попробовал программу, понравилось. Суперсеты кстати. Мыщцы аж выскакивают со своих мест!
@aidarmustafin2212 10 жыл бұрын
отличное видео.Спасибо большое
@jan9827 7 жыл бұрын
Thanks for your good advice.
@YENGULYANTIKO 9 жыл бұрын
Да -супер сет отличное метод тренировки-так мышцы быстро растут
@acromafia1319 9 жыл бұрын
Спасибо! очень, понятно объясняет !
@user-ot3br1lt1n 4 жыл бұрын
Спасибо класс тренировка сегодня попробую
@Proibiza 10 жыл бұрын
Руки огонь! Хороший гид.
@Kachserg 9 жыл бұрын
Отличное видео! Просто и доступно.
@Mika_hsv_9888 6 жыл бұрын
Класное упражнение спасибо за совет
@ruslanbaibulatov466 9 жыл бұрын
Красавчик, очень понравилось как все рассказал 👍👍👍
@user-yi5sp3eb9g 4 жыл бұрын
Большое спасибо,класс!!!!!!!! Только вот суперсеты не для новичков
@user-gq9hm7qu7z 6 жыл бұрын
от души ,я пробовал на тренировках ,эффект есть ,уважуха
@user-pt3cx2nt1i 7 жыл бұрын
Хорош,спасибо!Завтра попробую)
@user-jy8sd5wx8p 6 ай бұрын
Спасибо, Андрей!!!!!
@user-jf4yc9ey9y 10 ай бұрын
Очень понравилось. Спасибо
@superstarsuperstar9532 3 жыл бұрын
Андрей мускулистый красавчик обожаю тебя всем сердцем.
@user-wl4op4ru7i 5 жыл бұрын
Молочага, объяснил толкового и сам накачен
@nik_name228 10 жыл бұрын
Все просто и понятно!
@user-xe5pp9kn4j 4 жыл бұрын
Отличный видос!!!! Лайк. Ручаки мощны!
@chdjfrhjvhdjrhrh3499 5 жыл бұрын
Супер спасибо удачи здоровья
@user-om8ql5yy6n 7 жыл бұрын
Молодец Андрей думаю у нас тоже получится как у тя)))
@Dimitris___ 2 жыл бұрын
Первый раз смотрю онный канал и очень понравилось. Лайк и подписка!
@user-qt5zp9sc8d 9 жыл бұрын
Спасибо все отлично расказал.
@user-dr2of5fs6j 7 жыл бұрын
молодец парень красавец
@user-sn1zr9wo6i 8 жыл бұрын
сегодня тренеровал очен оочен понравилось супер,Андрей спасибо тебе
@andreykib4782 7 ай бұрын
Спасибо!!!
@user-un8rk9uh4u 4 жыл бұрын
Спасибо!
@user-gx4bj5ig1r 10 жыл бұрын
хороший видос
@Ruslafon 6 жыл бұрын
От души огромное, клёвая треня руки раздулись как в былые времена забытые ! Я добавил вконце ещё сведение к ушам в блоке . Тяга блока полулёжа на бицепс ОГОНЬ!
@user-hn2xs7hn8s Жыл бұрын
Уши тоже раздулись?😂😂😂😂
@user-ml6cb8qf9z 8 жыл бұрын
спасибо!!!Очень помог!!!
@user-tz9ic5qg1e 9 жыл бұрын
Отличная тренировка для рук Подходит как опытным спортсменам так и новичкам со стажем год, два ! Хотелось бы продолжения , скажем тренинг не пампинговый, а со средними или даже тяжелыми весами ! Лично мне данное видео помогло сдвинуть руки с мертвой точки . Андрею Огромное спасибо за интересный тренинг !
@user-ev2jb7jp7d 2 жыл бұрын
... наверное НАНДРОЛОН... 😊
@user-hb2hr9lu9e Жыл бұрын
Год, два это новичёк ?
@Angel-xd7sc 9 ай бұрын
Завтра буду тестировать 👍👍👍💪💪💪
@saidsaidov6909 3 жыл бұрын
Здорово Андрей красавчик Дай Бог тебе здоровья Это я Иса сила🤝🥇🥈🥉
@user-kn7vj1yl2h 8 жыл бұрын
спасибо огромное
@user-wt7fg1me2h 9 жыл бұрын
СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!
@macapple109 3 жыл бұрын
Красавчик. Я тоже давно так занимаюс. Лучшие варианты нету чем эти
@user-pw1yk5yl9w 6 жыл бұрын
Вчера попробовал в общей сложности вся тренировка заняла 1 час 10 мин. Временами было очень сложно особенно на станке Скота на бицепс Спасибо огромное. Продолжу тренировки по этой схеме. Месяца через три поделюсь результатом
@Aoaodkjjdf 2 жыл бұрын
Так ты наверное забыл захимичится, в видео прост умолчали об этом🤷♂️
@dendyshmendy53 6 жыл бұрын
Упорство и труд все перетрут:)
@user-ux8pn9pv3y 6 жыл бұрын
Хорошие руки , молодец !!!!!
@user-pu6oi5yd6t 7 жыл бұрын
Маладес Андре ты хароши учител
@user-bn5js2tl1x 4 жыл бұрын
Для себя; 1)Суперсет: 4 подхода по 8-15 2) С канатом 4 подхода 15-20 3) Гантели молоток 4 похода по 8-15 4)на скамье 4 подхода по 8-15 5)гантель боком суперсет по 8-15 четыре раза 5)трицепс добивание 15-20 6)бицепс добивание 15-20
@user-ke7kf7pt9p Жыл бұрын
Привет сколько времени уходит на всё у Вас
@rapsodden 2 жыл бұрын
Отличная тренировака!
@user-dk7pd9kn3d 2 жыл бұрын
Большой спосибо 🔥🥊 ..
@tureshapaev5108 8 жыл бұрын
Классно) следовал этой методике и за месяц +5 )) спасибо вам большое) подписка и лайк *)
@user-ej8nu4ht6u Жыл бұрын
Ну ты сказочьный далбоёб😅😅😅😅
@zarifkarshiev361 8 жыл бұрын
Спасибо вам Андрей я попробовал это круто
@alf3142 5 жыл бұрын
вот они Настоящие руки - базуки!
@user-xq6cg4ok9e 5 жыл бұрын
Руки отлично развиты!
@user-nt3mo6rx2t 3 жыл бұрын
1)Французский / жим узким хватом 4 по 8-15 2) тяга трицепс 🧍♂️ 3/5 по 10-20 3) подъем гантелей на бицепс по очереди / подъем штанги в Скотте 3/5 по 8-15 4) концентрированный подъем гантели на бицепс по очередно, нон-стоп 3/5 по 15 5)разгибание из за головы блока / тяга блока на бицепс 3/5 8/15
@cfif_asd 2 жыл бұрын
Он забыл написать сколько химла сыпать надо😁 у меня сеты жестче даже, но таких банок как у него нет отчегото, хоть и большие руки)
@astrajopel.dasistauto.3867 2 жыл бұрын
@@cfif_asd пить воду надо или BCA , и пауза 3-4 минуты, 4 подхода по 8-10 раз в момент отдыха не бежать на турник или ещë куда просто отдых, последний подход должен быть из последних сил. Тренируюсь два года только как пол года нашëл как нужно и начал очень быстро рости.
@cfif_asd 2 жыл бұрын
@@astrajopel.dasistauto.3867 Не так давно что то подобное начал делать, мышцы оч жестко болят на след день к вечеру. Затреню выпиваю от 1 до 1,5 литров воды)
@astrajopel.dasistauto.3867 2 жыл бұрын
@@cfif_asd попробуй бца с водой ты всë вымываешь бцаа подпитку даст 💪
@astrajopel.dasistauto.3867 2 жыл бұрын
@@cfif_asd а вообще трицепс луше делать совместить с грудью, так как когда ты делаешь грудь движение толкающее поэтому с грудью трицепс, а вот бицепс со спиной так как когда ты делаешь спину движение тянущее поэтому спину вместе с бицепсом. Этот метод лучший из всего
@user-xe7lb6xz9g 6 жыл бұрын
приятно посмотреть без мата и понятно спасибо
@user-hf1yt7hp1k 5 жыл бұрын
Спасибо тебе Очень хорошая
@tahirtohir5345 4 жыл бұрын
Здравствуйте! Можно ли после накачки рук в конце сделать одну упражнению на заднюю дельту?
@user-so7jy5he2e 8 жыл бұрын
большое спасибо :)
@user-lm5gx1qk1p 4 жыл бұрын
Красава, все четка 🔥👍💪
@user-wt6sv3oh4j 3 жыл бұрын
Отлично, а теперь программу для натурального атлета можно услышать?
@Maks-vi9kr 10 ай бұрын
Спасибо!!! Благодаря вашим тренировкам я сделал руки 70 см 😂
@nobodyfromnowhere8527 9 жыл бұрын
супер сет-это два упр. подряд на мышцы АНТАГОНИСТЫ!!! (биц/триц,например),а то что вы показали это комбо сет....ох уж эти чемпионы
@SuperSmai1 9 жыл бұрын
суперсерия (суперсет) - это работа с отягощениями, при которой культурист соединяет два различных упражнения, рассчитанных на работу с одной и той же группой мышц. Источник: sportwiki.
@nobodyfromnowhere8527 9 жыл бұрын
SuperSmai1 www.okbody.ru/content/17-stat-i/944-chto-takoe-superset.html
@nobodyfromnowhere8527 9 жыл бұрын
SuperSmai1 загугли..ептвюмт
@SuperSmai1 9 жыл бұрын
андрей держибодрей пошарив в инете получается примерно 50 на 50, но наверное я с вами соглашусь, т.к. комбо сет определяют как Вы.
@nobodyfromnowhere8527 9 жыл бұрын
SuperSmai1 суперсерия (суперсет)-это разные понятия,,,,,сет на антогонисты,серия на одну и ту же
@tortor2792 4 жыл бұрын
руки зачет. молодец
@nasimm8604 6 жыл бұрын
Спасибо,
@user-iv8rv9wj8c 5 жыл бұрын
Приезжайте летом в гости. Иссык Куль. Вы тем самым дадите мощную мотивацию своим стройным телом.
@gameinwarface1507 9 жыл бұрын
Упражнения реально эффективные
@user-ml1jo5zp8s 4 жыл бұрын
Он такой счастливый в начале видео)))
@amirhatipov4589 10 жыл бұрын
я вот смотрю видео и наслаждаюсь у этого спортсмена руки не забиты как у других боди билдеров
@user-rj9ye2gk1r 7 жыл бұрын
Классно молодец
@user-mx5cj5sc6l 3 жыл бұрын
Молодец!
GymFit INFO
Рет қаралды 258 М.
Sports Development
Рет қаралды 18 М.
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 388 М.
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 304 М.
MIKE BOREYKO
Рет қаралды 401 М.
Alexandr Fedorov
Рет қаралды 87 М.
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 982 М.
Alash Pride TV
Рет қаралды 11 М.