20 KGs Weight Lose Diet Plan | Weight Loss Tips That Actually Work

20 KGs Weight Lose Diet Plan | Weight Loss Tips That Actually Work | Ayesha Nasir

Рет қаралды 466,643

Күн бұрын

20 KGs Weight Lose Diet Plan | Weight Loss Tips That Actually Work | Ayesha Nasir
#Weightloss #AyeshaNasir #20kgweightlose
Health Matters provides you professional health advice from highly qualified doctors about the matters related to your day to day health and fitness issues.
We cover topics related to nutrition, diet, and overall health of the body and mind. Subscribe to get health tips from the best doctors in Pakistan.

Пікірлер: 618

@muzamilmalik6458 3 жыл бұрын

Menay 10kg lose Kiya is video say 🥰

@cookingwithzara5162 3 жыл бұрын

Joth

@asmabarkat4002 3 жыл бұрын

Ksyy

@muzamilmalik6458 3 жыл бұрын

Jo inho nay bataya us pay Amal Kiya nihar mo zera or darchini ka Pani liye

@muzamilmalik6458 3 жыл бұрын

Intermidiyat fasting Kay sath

@muzamilmalik6458 3 жыл бұрын

@@cookingwithzara5162 sister jhot kiyou bolna phelay mojhay bi na mumkin lagta that par Mera Safar jari hay😊

@ayesha3516 Жыл бұрын

Pre breakfast zera water or cinnamon water Breakfast 1 brawn bread with egg dhi with fruite or milk with fruit After breakfast after 3 hours any fruite medium size Lunch: chana chat or bean salad Sandwiche grilled chicken or home made kbab Dinner: roti or chawal salan sbzi or chicken Before going to bed 1 glass milk with turmeric Water 8 to 12 glass Walk

@mejaz4513 Жыл бұрын

Gim ke sath bhe wait loss hota hi ya phir runing kr ne se plz mam tell me

@tayabhussain9640 Жыл бұрын

Love you yara

@alibabar864 3 жыл бұрын

I am telling you guys this woman is a genius!

@samiakhalid48 3 жыл бұрын

Timings bhi mention kardijiye, kab uthna hai, kab sona hai, kab kab breakfast, lunch and dinner karna hain, paani kitna peena hai, all the timings.?

@shujaatali9567 3 жыл бұрын

I am 5, 6 having weight 87 kgs, wants to lose weight up to 20 kgs, Thanks Mam for the best plan.

@pariraina5887 2 жыл бұрын

Kaise kiya pls batayye

@atiyachandio4201 3 жыл бұрын

Mn ne apki video dekh ke 13 kg kam kiya hia pehle wazan 73 tha ab 59 hai 1 saal laga mujhe yeh wazan kam karne mn

@faizashakir9913 3 жыл бұрын

Ap ne Konsa diet follow Kia?

@alishbakhan8153 3 жыл бұрын

Kaisy kiya pora rotien bata dy plzz

@hajipasha2891 3 жыл бұрын

pls help us also...plz suggest also

@rashidansari8612 3 жыл бұрын

I have lost 18 kg in 4 months thanx dr aysha

@tazkeerallquran3194 6 ай бұрын

Kasy kr liya yr

@pariraina5887 2 жыл бұрын

Allah mera 15 kilo vazan kam kardein ameen😭😭

@abuzarwife4482 2 жыл бұрын

Ameen mery samet

@shahzebafridi4113 Жыл бұрын

🙄

@shahidhafeez799 3 ай бұрын

Khana km krogy to hoga . Sirf Dua sy ni hota 😁😉😁

@mubasharhussain3013 3 жыл бұрын

I really like ur way of talking + positive energy..😍😍💖

@unnasarah8531 3 жыл бұрын

All in one tone,. As though just reading it out

@abbafamily8423 3 жыл бұрын

Very calm n positive advise.....wisely explained.....👍

@ayena29 3 жыл бұрын

Appreciate, After ur video i feel so positive that okie i can loss weight bcz my weight stuck on 58kg

@mrssheikh2974 3 жыл бұрын

Hight?

@mrssheikh2974 3 жыл бұрын

57 😬😔😔 5.3

@cookingwithsidraakbar6875 3 жыл бұрын

Same Mera weight 58 py stuck ho Gya height 5.4 age 22

@nidaqayyum6655 3 жыл бұрын

Thanku mam. Ap ki vidoe sey bht motivation milti....

@alifyakachwala3949 3 жыл бұрын

I thank u a ton lost 2kgs in 3day

@MuhammadAli-bq4nz 3 жыл бұрын

plz mother feed k lye b koi wight loze k bary men btyn

@fatimasadia6555 3 жыл бұрын

Bhttt nayab.. apki baten apka andaz BHT khubsurati se samjhaya apny

@ashiamuzamil4226 3 жыл бұрын

Mam pragnancy ki wajha say mera weight 90 hua mujy kuch suggestions do mai ab 4 months ki hue hun...

@FaizaAhsan123 3 жыл бұрын

Rat ko zeera pani main dal kar subha esai pina hai ya zeere wala pani boil kar k pina hai plz reply

@nosheenjamal8522 3 жыл бұрын

Prof nosheen Jamal good suggestions I will try it

@zainulbagewadi3213 3 жыл бұрын

Maine 14 kg kam kiya is vidio de

@eshaabid2693 3 жыл бұрын

Diet may roz barly dalia kha skty hain aik time dalia kha len or 2 time dusri diet jesy salad or dalen etc

@lubnaakram423 2 жыл бұрын

I lost 26 kg in one month with eggs salads chicken salads fish salad one meal a day beautiful feelings

@seharali1488 2 жыл бұрын

R uh serious...??? If uh really loose weight plzzz guide me plzz it's a request.. I also want to loose at least 23 Kgs in one month plzzz guide me

@tazeemrajaazeem3669 2 жыл бұрын

Plz apni diet shere kryn

@sadiashervani4606 2 жыл бұрын

Plz tell us

@saimamehboob5816 Жыл бұрын

Pleased

@sanakhan5984 Жыл бұрын

Hard nhi ta?? +

@tayyabimranmahatir 3 жыл бұрын

آپ ایک ویڈیو ایک پروگرام نظر کمزور ہونے پر نظر کی کمزوری پر ضرور کریں کہ کیوں نظر کمزور ہوتی ہے؟ کس وجہ سے نظر کمزور ہوتی ہے؟ کیا کیا وجوہات ہے؟ کیا کیا احتیاطیں ہے؟کیا کیا پرہیز ہے؟ اس کا کیا علاج ہے اور اگر نظر کمزور ہوجائے چاہے وہ قریب کی ہوں یا دور کی؟ کیا ایسا کریں کہ دوبارا نظر بھی کمزور نہ ہوں؟ وغیرہ وغیرہ

@yumnakhan5844 3 жыл бұрын

I really love your positive energy and optimism. Looking forward to try this diet. Much love ❤️

@onvideos2503 3 жыл бұрын

shukr ha mam ap phli youtuber hain jinone kaha chappati khaya kro wrna jis se suno roti nh khaani roti nh khani

@designdecent9152 3 жыл бұрын

Hmari bchpan Sy routine bni v hy so roti کو choren to u satisfaction rhti

@hyanali1653 3 жыл бұрын

Maaam study kaaarna hota hain exercise nhi kaaar skhty weight bhot ziyada ho rhaaa hain 1 month ma 70 sy 75 kg main itni jaldi jaaa rhaa hain

@imshakhan6512 3 жыл бұрын

Kam khao nah phr bhai🤭😂

@kabeerkabeerrizwan1646 3 жыл бұрын

Mera bi same itna h

@hyanali1653 3 жыл бұрын

@@imshakhan6512 ab 67 ho gya 🤗

@imshakhan6512 3 жыл бұрын

@@hyanali1653 waaah bhai Mubarak ho.... Yaha to woi scene hai motti😖🤦‍♀

@zirwakhan6118 3 жыл бұрын

Maam ye btaye k chat me dahi use kr sakty hai????r ktna use kr skty hsin???plzzzzz

@tanveerkhan2460 3 жыл бұрын

Jazak Allah.. U are always superb.. Ur advices are really appreciable... I followed 14 days diet suggested by u.. Alhmadulilah lost almost 5 kg weight 😍

@hajipasha2891 3 жыл бұрын

pls help us also .....plz suggest ur diet to us so it will help full to us ...plz reply

@tanveerkhan2460 3 жыл бұрын

@@hajipasha2891 watch Ayesha nasir's video.. Diet plan for lose 7 kg in 14 days... Follow the diet as it is suggested

@rabiakanwal2822 2 жыл бұрын

Same me

@sayeedaali1131 3 жыл бұрын

Assalamualaikum.. please intermittent fasting pe b koi video bana dien?

@zqtarar2151 3 жыл бұрын

Very nice and informative. Kiya haldi milk main almond powder 1 spoon dal sakty hain ? Me ny 15 kg kam kerna hy iss liye poochha

@uzmaambreen Жыл бұрын

Dear ayesha i lost 10 kg.Aohamdulilah. love for AYESHA❤❤

@arsadaud8272 Жыл бұрын

Kitny month me

@samanjunaid3948 3 жыл бұрын

Always love ur advise

@farhananouman3808 3 жыл бұрын

Excilent advise jazak Allah khairun

@sadiaazhan1891 3 жыл бұрын

Mam me bht koshish kr rhi hun but wazan km nhi ho rha h

@zaighamabbas1404 3 жыл бұрын

Mashaallah bohat eachi tips dein hein but mery serf belly beri hy our all main smart hoin tu wo kesy kum ho ge us k ly diet ya excercise betaye thanks

@SHERRYShah-yk2rw 2 жыл бұрын

main pichle 3 month se deit kr rahe hu .ap ka har deit plan suna us par amal kiya . sugur waghara sab band. 82 kg weight se 77 bssssss q or losss ni hu raha. mera target 70 kg hai

@fizaamjad9257 3 жыл бұрын

Kia hm nescafe coffee 3 in 1 use kr skte hain grm pani me or agr kr skte hain to ktne amnout me kr skte hain?

@tubanoman4184 3 жыл бұрын

Us mein sugar add hoti hai woh black coffee ☕ nhe bnay ge phir

@tahminairfan3949 3 жыл бұрын

Mairi age 41 h weight maira 66 ho gya h phly 58 tha kis terha kam hoga ub bht koshish krti hun

@gouravg3896 3 жыл бұрын

Aapko dhekhake hi mera 15 kg weight loss hoghaya. Aur sirf 5 kg baaki he

@sunilKumar-lk7ui 3 жыл бұрын

ASSALAM O WALAIKUM DR AYSHA GEE MERI SHADI THREE MONTHS HAI OR MAIN APNAY BARTAY WAIT KI WAJHA SAY BOHAT PRESHAN HOON MERA WAIT 98 HAIN OR MERI HONAY WALI WIFE KA WAIT 47 PLEASE MUJHAY BHI KOI ACHA SA DIET PLAN BATAYE 😭😢😭😢😭😢😭

@qabilvp4973 3 жыл бұрын

I m very thankful to you.. You are Amazing Mam

@TahirKhan-sk1or 3 жыл бұрын

Thank you madam Allah bless you

@solathafiz3052 Жыл бұрын

You explained really well.Amazing

@sherazjavaid2835 Жыл бұрын

Stay Blessed ❤

@tasneemkhaliq2210 3 жыл бұрын

Aoa, mam mujhe pochna hai ke subha neem garam paani peene ke kitni der baad nashta hona chahie

@fitnesspro786 3 жыл бұрын

Achi tips ❤️❤️❤️❤️very effective .lifestyle hi aisa bana lena cahiay ..inhi tips to apna ke 1 baar nahin ..kayee baar 6se 7 kg lose kiya hay mein be...good share .👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️❤️ Best of luck sab ko

@sonisono4972 3 жыл бұрын

Aoa.plz sir ap b koe diet plan share kre

@munibashakir7264 3 жыл бұрын

Plz diet plan share kara

@alisharani6247 3 жыл бұрын

Please make a video for breastfeeding mothers to lost their weights we will appreciate you for fulfilling my request thankyou

@laibamir6535 3 жыл бұрын

Can we use black coffee with lemon n honey as a neutraceutical??

@sobiajaved7306 3 жыл бұрын

I want t9 lise anothr 10 kg Which diet plan i shud choose now Kindly guide me

@cutelily5631 3 жыл бұрын

Age:37 Height:5" Weight:80.5 Female and house wife

@salmarani7379 3 жыл бұрын

Main ny dr ayesha nasir ki videos dekh dekh k 7 kilo weight lose kia

@iqrazahid6134 3 жыл бұрын

Diet plan bta Dunn plz

@nailarana8629 3 жыл бұрын

Kaisy kiya??

@cookingshow3407 3 жыл бұрын

Mam plz c setion k bad belly kam karny krny ka koi safe way bata dain plz

@annieali2850 3 жыл бұрын

Mam thyroid patient apna weight kesy lose karen es topic pr bhi video banayen

@inamuggleworld8269 3 жыл бұрын

I hv lost 10 kgs with strict diet but now my weight is stuck and lost my motivation 😭

@moon-xu5kv 3 жыл бұрын

Increase your calorie intake little by little and start exercising or walking ... just leave strict diet .. change it over course of week by week

@tazeemrajaazeem3669 2 жыл бұрын

Presahan na o inshallah Allah mdad kry ga

@iqrafaryal2601 3 жыл бұрын

Plz aapi make video for fat loss for breastfeeding mothers....plzzz

@sanaib9177 3 жыл бұрын

My age 27 my weight is 70 kg plz my problem I weigh loss is 20kg

@bushrarahman9310 3 жыл бұрын

Aap diets carbs/roti/chawal ke sath ka batati hain lekin apne customer ke stories share karti hain usmai carbs nahi hote, I'm confused😵😵 please tell me, is it mandatory to leave carbs or not

@sobiajaved7306 3 жыл бұрын

Iv done yr 5kg in one week plan ,ilost 3 kh

@abdulhannan-os1bi 3 жыл бұрын

Kese?

@umairmalik7692 3 жыл бұрын

Meny 10 kg loss kia hai memm plz riply kren me agr or ziadah wait km krna chahun to aapki btaey hui dt per to koi masla to ni hogah?

@faizaraza582 3 жыл бұрын

Before c. Section weight 52 After c. Section weight 62 😢 Goal 55 but ksy smj ni a rh

@jalal8946 3 жыл бұрын

B4 c sec 58 after c section 71 😶

@kanwalzahra9819 3 жыл бұрын

i have used both darcheni or zeera ka pani piya mgr mujhy bht acne ho gya hai..isk koi solution

@muzamilmalik6458 3 жыл бұрын

80say 70 kg abi jari hay

@heerheer4549 3 жыл бұрын

kitni der mei huwaa ds kilo km apka wazm

@almassiddiquerandhawa2050 3 жыл бұрын

Mera w8 8o kg tha ab diet kr rhi hn. 2 weak se kuch kam hwa h but kitna maloom nhe. Excersise bhi krti hn rat ko walk bhi. Aur 1y baby ko rat me mother feed bhi krwati hn.din me craving bht hti hn n roti use nhe kr rhi na rice. Rat me joo ka daliya leti hn palses dal k ya veg dal kr. Kindly ap suggest kr skti hn k me kia lun aur kis time lun ?? Kindly reply.

@azaanazhar4194 3 жыл бұрын

Bohat bora ker rahi hain ap sorry to say main ny b yahi kam kiya oss k bad main itna bymar hoi k bata nai sakti main apni byti ko otha nai sakti thee ap acha khana khayin matlab healthy food din main b kuch na kuch khati rahyin khanaa chor k ap feeding b kervati hain to shochyin ap k baby ko ap sy kiya mil raha ha orap main kitni kamiyan ho rahi hain to plz healty food lyin kam khaa lyin per dieting py bilkul mat jayee

@maliksaqib7835 3 жыл бұрын

You are getting our inspiration

@zohraahmad2892 3 жыл бұрын

Mam how to reduce my weight?...yeh 4 saal se constant Hy

@MunthaKhan-fm5sj 2 ай бұрын

Mam apny khid 16 hours ka fast batea tha.os main nashata nai hy.din 2 bjy half roti dahi or salan raat makn sirf salad

@aliwalay2924 3 жыл бұрын

Thanks ! really helpful and positive rays , will start IN SHA ALLAH

@zeenatfoodbeauti2670 3 жыл бұрын

Thanx maim bhut acha smjhya h ap ny

@MariyAhad Жыл бұрын

Dear sis agar weight loss nahi karna ho fat loss karna ho to kya kary? Wazan to thek hai 49 ya 50 doctors k rahy thek hai par phr b moty dikhty hai kya kary pet tangy sholder baZu in sb py fat hai wo kaisy khatam kary plz ya bata dyb

@hashimhashir6616 8 күн бұрын

Adrak ka qehwa den mn 2 baar subah 11 bajy aur 1 cup rat mn

@ZainAli-zh6iz 3 жыл бұрын

Female Uni student Age 21 Weight 85 PCOS problem

@amnaraheel6364 3 жыл бұрын

You have to drink ginger tea 3times a day

@ZainAli-zh6iz 3 жыл бұрын

Is se weight kam ho ga na bohat tension mein hon plz sai se btana

@naatsonline2667 3 жыл бұрын

Meri bhi 22 age hai 85 weight😰😰😰or pcos problem💔💔💔

@haseebghori1 3 жыл бұрын

Mam my ny ap ky batay howy idea sy 7 kg wa8 lose kya ha mera goal ha 25 kg lose krny ka

@sardarfamily3134 3 жыл бұрын

Thanks alot

@fatimahena3068 Жыл бұрын

My weight 99.6 kg mane 3 mahine deit ki or excise ki ab mera weight 78 h me bht khush mane beech cheeting bhi kri thi deit lekin phir bhi mera weight km hua 22 kg weight loss kra h mane

@MuhammadIjaz-wp5rp Ай бұрын

Kaisy

@ZindagiKyRangDaneenKySung 3 жыл бұрын

It's looking healthy diet plan

@catrielfairylife1690 2 жыл бұрын

Morning chiya seed be use kerna chahiye Neem garam Pani ke sath

@mirabrafi3628 3 жыл бұрын

Assalam u alaikum mem boil.egg sardi k Sath khana h ya without zardi kio k kisi kaha h k zardi wait barhati he

@aaliyamobile1091 3 жыл бұрын

Aslamualaikum baji me kafi time se diet kr rhi hu pr mera weight loss nhi ho rha me kafi preshan ho chuki hu

@umarygoundal9155 3 жыл бұрын

Mam ap just belly fat py koi vedio bnayen

@malisafdarali6532 3 жыл бұрын

Madam morning main garlic khati ho Lakin zera pani k sath kha sakty hai or brown suger use Kar sakty hai chai main.

@zahirairfan548 3 жыл бұрын

I lost 25-kg in 2 months after c section by made my own diet plan.........................👍💖💖

@ddshhgwggbtsf6476 3 жыл бұрын

Kse

@sadafali5290 3 жыл бұрын

Plz share ur diet

@mehwishasghar2724 3 жыл бұрын

How

@rehnumakhan345 3 жыл бұрын

Kaise kiya aapne plz tell me

@nadia0014 3 жыл бұрын

Kasay kiye diet share kerain

@ayeshanaveed2929 3 жыл бұрын

Very realistic.... like it

@sanekhavlogs6714 3 жыл бұрын

Thx for information

@maniarajpoot8727 3 жыл бұрын

Plz ik detail vdo nursing mothers k lye b bnaen weight loose krny k lye kya kya ly skti hn nursing mothers

@irtazahadi9522 3 жыл бұрын

Allahmdulil 10 kg tu km kr lia🥰

@no_name3660 3 жыл бұрын

howww?

@hajipasha2891 3 жыл бұрын

kase sai help us also

@hajipasha2891 3 жыл бұрын

aap ka diet share karee hum ku us sai help hojayeege inshallah

@nailarana8629 3 жыл бұрын

Plz hume btye

@alyangurry5226 3 жыл бұрын

Yrrrr apko bohattttttt pagal ho waisy yae video upload howy 5 months ho gai hain or is bandy ny comment b 5 months pehly kiya to PHR 10 kg kb or kaisy loss kiya . Khud b akal istamal kiya karain ap sb plzzzzzzzzzz

@imrangondal8320 3 жыл бұрын

Ajwine or zeera ek Sath use kar sakte hain

@farhantaj7930 3 жыл бұрын

Sahi kaha jo kaha madam ny

@adnandar4042 3 жыл бұрын

Mari miss is ki age 19 ha or wait 76 kg wait kam karnay k liyeh 26 kg wait km karnay k liyeh koi Diet Plan bata day please

@ZeeshanAhmed-pl5zf 3 жыл бұрын

Thnks bhut acha samjhyaa

@rukhsarshaikh3973 3 жыл бұрын

late uthne wale k lye ap kch routinw btaden please??

@usmanjatt280 3 жыл бұрын

Hahahahahah pleaseeeee koi to meri maded krooo .....please meri maded kr do ..warna 2022 me tabhai ka sbab ban jaungi 😂😂😂😂 please apiu jan

@govtprimaryschool8415 3 жыл бұрын

Ap ka jo 14days ka diet plan ha loss 7kg os ma roti r chawal wagra koch ni ha. Agr ma 14.days k bad rice ya roti lana start karon gi to kia ho ga? Diet plan aj hi start kia ha. 76.50 kg ha weight. Walk must karti hun r rop skipping bi

@fatimasadia6555 3 жыл бұрын

Bht he umda

@nimrarehmani1740 3 жыл бұрын

dhood ki jhg kawa pee skty hy ? dhood ni peti may

@hinakhan9001 3 жыл бұрын

green tea best hai phir

@faizavikki6321 3 жыл бұрын

C section k bad mera wazan 70 kg ho gya hy m apna wazan kaise kam kr sakti ho ap mujy diet plan bata dy jis syera wazan kam ho jaie

@umaymaamir3733 2 жыл бұрын

Without egg diet plan share karayn plz

@hurainbeautysaloon5204 3 жыл бұрын

i like ur tips im also using this tips

@ammarafaiz8193 3 жыл бұрын

Mam plz tell some foods for those who cant eat eggs and chicken

@sadiajamil4458 10 ай бұрын

Everyday ki tea pee sakty hein breakfast mey boil egg k sath without shuger

@syedsaleem5883 Жыл бұрын

Assalamualaikum my weight is 90 Kal se my weight loss kar rahy ho .dekh ty hai kitna kaam hoye ga inshaallah

@nazimaparveen4163 3 жыл бұрын

Kya menopause k baad weight nahi ghata hai...?

@mawararkhan4034 3 жыл бұрын

She guided so well . I'm following her plans and tips Lose 4 kg in 10 days

@waleedsheikh7739 3 жыл бұрын

Wow really?

@mawararkhan4034 3 жыл бұрын

@@waleedsheikh7739 yes Allhumdulliah .

@cutekitty1408 2 жыл бұрын

Kaise ??

@mawararkhan4034 2 жыл бұрын

@@cutekitty1408 I lose 25 kg Allhumdulliah I follow verstile Vicky KZfaq per ha .

@MalikMalik-dw7sn 3 жыл бұрын

Your words are very encouraging

@maheentariq8027 3 жыл бұрын

Mam jin ka gallbladder remove hua hai un k liye weight lose ka bataye