Renan boa tarde, sou Araci, tenho mais de 50 anos, faço os seus exercicios cardio, depois que comecei fazer cardio com você, não tomei mais remédio p colesterol, gostaria que você gravasse exercícios pra peito e costa pode ser? Amo os seus exercicios e faço com muita disciplina. Não é muito difícil pra mim pq já faço academia algum tempo.

Único programa de exercícios que me adaptei .... são ótimos 👍 já emagreci muito😊

Há 5 meses descobri a diabetes tipo2 inicial e resistência insulínica, encontrei o seu canal e iniciei o cardio 30 min, evolui para 40 min e atualmente faco o de 60min. Agreguei o exercícios de outras 2 meninas para treinar MI e MS e cintura, iniciei dietas e jejum intermitente e de 105kg vestindo 54 , hoje estou com 75kg e vestindo 42, pretendo chegar aos 65kg. Obviamente precisa ter disciplina, faço 6 dias e folgo 1e também pratico artes Marciais 3x na semana. Meus exames estao ótimos, consegui fazer a reversão do diabetes e estou sensível a insulina. Vou fazer algumas reparações plásticas onde precisar, nao tenho gordura nna barriga por ter feito abdominal e lipoaspiração, isso ajudou muito , pois a gordura na barriga é complicado, mas o que importa é a saúde fisica e mental. Parabéns ao canal por ajudar tantas pessoas!👏🏻👏🏻👏🏻

Renan tenho ansiedade seus treinos tem me ajudado tanto já perdi muitos quilos eses exercícios de cardio saio pingando vc não pode imaginar o bem que é fazer seus treino obrigado por nos proporcionar eses treinos maravilhosos

Mais um pra logo mais! Melhor canal do youtube na minha opinião! Boraaa!🎉🎉🎉

Morri 😱👀. Mais ressuscitei para agradece pelo treino 👏👏👏☺️☺️☺️.

Treino incrível como sempre! 20min é ideal para um treino rápido ou pós musculação. A sequência de exercícios é boa e sem repetições, e ainda tem prévia do próximo exercício e barra de progresso!

Comecei hoje mais estou adorando os treinos

Irmão eu e minha namorada estamos a +- 6 meses fazendo seus hits, quando começamos a namorar engordamos 10 kgs, agora estamos lisos denovo igual no início do namoro. BAO DEMAISSSSSSSSSS

Somos 92k👏👏 Vamos q vamos rumo aos 100k!!!

Amei muito 👏👏

Obrigada ❤

Salvo pra mais tarde! Gratidão, Renan!

Aula top 👏👏👏

Renan arrasa . .. treino de hoje uhul 🎉

Saí de 89 para 75

Foco força 💪

Top demais.❤

Caramba esse é brabo

Treino de hoje feito. Obrigada Renan ❤

O de hoje tá feito, junto com o melhor canal de treinos sempre 💪🏾💪🏾

Amei.

Que treino!!!!!!! O bom que o professor dá ânimo para treinar.. rsrs top

Mto obrigada ❤. Que Deus te abençoe grandemente

Esse vai ficar pra amanhã 👏👏💪👊🏋

Salvo pra amanhã cedo eu fazer 😅😊

Treinos que dão resultado de verdade ❤

Perdi 16 kilos fazendo os treinos dele associado com uma alimentação saudável ❤❤❤ valeu Renan🎉🎉🎉

Excelente 🎉🎉🎉

Estou esperando ☺️😃

Treino concluído com sucesso

Viciada 💪🏋️‍♀️🚴‍♀️💪🙌🏻🙏

Adoro seus treinos!❤❤❤

Mais pra conta! 🎉🎉🎉

Obg pelo treino, agora posso ser um pouco mais feliz 😊😊😊😊

Bom demais 💪💪💪

Melhor canal de treinos da pra fazer sempre ❤

Que aula boa! De hj tá pago!!!👊🏽💪🏽

foda demais esse treino

Estou amando fazer seus treinos 😍

Muito obrigada pelos treinos 👏🏼👏🏼👏🏼

Treino concluído ❤

Treino espetacular, abraço de Portugal!

Meu mentor 🙌🏽

Tó amando fazer esses treinos Renan👏👏👏💪 gratidão ❤️

Adoro seus treino vamos que vamos mulherada. 😍❤

Feito 💪👏

Muito bom

Maravilhosa essa nossa terapia saúde do corpo e saúde da mente gratidão Renan ❤

Treinozão Xibata! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Um espetaculo todos os treinos dele, ate na academia estou fazendo, ao inves na esteira e bike 👏👏👏 viciada total e super recomendo, e treino avançado!!!!

Amanhã eu faço ele.🔥

Fiz hj ❤🎉

Treino maravilhoso

Ganhou mais uma escrita. Amei descobrir vc

Ufaaaa 🥵 que treino foi esse??? Pingando! 🥵💪👏

Muito obrigado , como n to podendo pagar academia esse mes , ro me virando no cardio por auai mesmo , muito obeigado por compartilhar o seu conhecimento oss

Top demais 🎉

Treino prático e eficiente. Obrigado, Renan!

Lindo ,cardio so com vc

Excelente rutina ❤❤ siempre hago cardio con treino🎉🎉

Apaixonada nos seus treinos! Morta, mais vale a pena😊

Tenho 46 anos,estou amando esses treinos , vendo resultados e só tenho a agradecer ao Renan

Morri, mas passo muito bem!!!!

Pauleira 💪🏽

Caraca, pensei q nao ia ser muito, afinal são só 20 min, mas to aqui pingando e ofegante. Treino perfeito. Amei!

Renan faz um vídeo só treinando perna em casa ? Please 😘😘😻

Feito ✅

Morri mais passo bem kkk adoro esses treinos sem enrolação

Renan bom dia tdo bem ...Renan que treino maravilhoso eu amo e de hj tá pago Renan...bora pra amanhã

parabens adoro as aulas faço sempre na parte da manha 🤗

Cardio on

Fiz nem a metade ainda mas já estou falecida no chão kkkkkkkk, treino muito bom, parabéns

Feito 10/04/2924 Gratidão 🙏🏽❣️

Morta e caída no chão! Preguiça de ir academia, mas achei esse treino show. Derramando em suor aqui

🔥🔥🔥

Eu perdi bastante medidas fazendo os exercícios dele.😊

Meu pré treino favorito 🥵🥵🥵🥵

Muy bueno

Treino feito

Exercício feito 🥵🥵

Uhú sinto neu corpo queimar amoo

Estou gostando muito dos seus treinos , nao consigo fazer os deitados me da tontura , adoro fazer os em pè, esta ajudando muito para me que estava sendentaria, so acho que vc poderia mostrar tambem no começo adaptado .

Ооооо.. Всё, сырое.. Я с вами до конца), отличные тренировки только у Вас.. Спасибо

Essa eu suei e muito meu Deus 😊😊😊😊

Feito rumo ao 75kg

Treino 10/04/24 👏🏻👏🏻

🏃🏻‍♀️🧎🏻‍♀️💪🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻con todo

Necesito urgente bajar de peso mi hermana cumple 60 y quiero lucir muy bien tengo un mes 15 días para hacerlo🫣

❤❤❤

Treino concluído com sucesso 😅

Eu gosto de fazer cedo antes de sair chgo muito cansadas este fica pra manhã

Amo vc. Estou com cinquentinha.mas com energia de uma pessoa de 30 anos 😢😢😂😂

Morri ,mas passo bem 🥵🥵

Cuida no cuida, quinta concluída, é se tremendo que fala é?😅😅😅😂❤

Fiz 04/04/24👍

Eu tbm prefiro cedo, entrei pra vê se já tinha o de hoje 😢😂

Feito🇦🇴

eu sou lerda então esse mini vídeo mostrando o próximo passo já me deixa pronta kkkkkkkkkkkkk

❤❤❤🎉