Обожаю Криса,его тренировки реально работают, особенно кардио,но проблема в том что нужна очень сильная сила воли чтобы держаться его программы

Почти год занимаюсь по его видео. Мне 32 года, рост 190. Год назад был дрищём с животиком. Из оборудования купил себе турник и 2 гантели. Бросил курить, алкоголь позволяю по праздникам. При этом нужно учесть что я очень ленивый был, ну типа если мне нужен пульт от телека - иногда впадлу за ним идти 2 метра)))) За год челенджа самого с собой - тело поменялось координально конечно...О чём говорить если я мог подтянуться 2-3 раза, сейчас подтягиваюсь 15. Питание не то чтобы прям правильное, но всякие печенюшки конфеты пирожные я исключил. Упор на каши, яичные белки, куриная грудка, творог, овощи орехи, много воды обычной. Вообщем могу сказать, что вы тренируете не только своё тело физическое, но и ментальное, ибо энергия именно внутренняя бьёт ключём, ты всегда на позитиве, ты чувствуешь себя превосходно, легко. Конечно, по началу, крайне тяжело себя перевоспитать, тут на первый план выходит не ваша физуха, а сила воли, но потом привыкаешь, и тело просит физических нагрузок и допустим творога поесть очень хочется))) Смотришь на других ребят кому за 30 - а они выглядят на полтос, после поднятия на 3й этаж еле дышут, ну вот эти ребята у которых сначало заходит их пупок, а потом уже они сами))) Плюс оооочень сильно прокачивается самодисциплина. Единственное что пока не могу уговорить себя раньше ложиться спать, правильный сон очень важен. Был отрезок когда дня 4 подряд я спал с 22 до 7-8 утра, и могу сказать что ты просыпаешься просто нереально бодрым и заряженым, а если ложиться после часа ночи, то сколько бы ты не спал - один хрен не выспишься и проснёшься вялым. Короче главное начать пацаны, потому что первые месяца 3 мышцы быстро растут, у тебя мотивация, и вот потом самое главное не забить, потому что потом мышечная масса набирается медленно, тебе кажется что прогресса нет и ты кладёшь болт на всё это дело, но если в это время сфоткать себя, продолжить заниматься, а где-то через пол года ещё раз сфоткать - ты увидишь что прогресс есть и весьма существенный. Так что всем добра, здоровья. В 30 жизнь тока начинается, не превращайтесь в старых дедов-ворчунов-пердунов))))

Го 24 часа как Хантер Томсон)))) Подъем 3 часа дня 3:05 виски Чивас Ригал с утренней газетой, сигареты Dunhills 3:45 кокаин 3:50 еще один стакан Чиваса, сигареты Dunhill 4:05 первая чашка кофе, сигареты Dunhill 4:15 кокаин 4:16 апельсиновый сок, сигареты Dunhill 4:30 кокаин 4:54 кокаин 5:05 кокаин 5:11 кофе, сигареты Dunhills 5:30 больше льда в Чивас 5:45 кокаин, и снова и снова 6:00 курение травы, чтобы снять напряжение дня 7:05 Посещение закусочной Woody Creek Tavern, на обед: пиво Heineken, две Маргариты, салат из капусты, салат тако, двойная порция жаренных луковых колец, морковный пирог, мороженое, оладьи из фасоли, сигареты Dunhills, ещё бутылка Heineken, кокаин, и перед тем, как поехать домой, снежный конус (стакан тертого льда, на который выливается три или четыре мерных стаканчика Чиваса) 9:00 начало серьезного приема кокаина 10:00 прием капель кислоты (ЛСД) 11:00 французский ликер Шартрёз, кокаин, трава 11:30 кокаин и снова, и снова 12:00 полночь, Хантер С. Томпсон готов писать 12:05-6:12 утра Шартрёз, кокаин, трава, Чивас, кофе, пиво Heineken, сигареты с гвоздикой, грейпфрут, сигареты Dunhills, апельсиновый сок, джин, непрерывные порнографические фильмы 6:00 джакузи с шампанским, батончики шоколада Dove, плоская лапша с сырно-сливочным соусом феттучини Альфредо 8:00 затишье 8:20 сон

Очень интересное, мотивирующее видео. Вы молодец, что продержались и не бросили. По нарезкам видно, что этот человек живёт по каким-то невыносимым правилам.

Очень классный формат видео - и о человеке рассказать, и на себе попробовать не только его питание и тренировки, но и образ жизни 🔥Отдельный лайк за прописанный сценарий и приятный видеоряд❤ Ваши видео очень мотивируют☺

Какой офигенный автор канала! Простой, одним словом! Респект, продолжай, буду следить за тобой

Сделай видео: Живу 1 день как Билли Херинктон

Круто снимаешь, нравится твой подход, что ты эксперементируешь, думаешь, да ещё и делишься этим с подписчиками. Удачи тебе в развитии канала!

Спасибо за шикарное видео! Не бросай это дело, у тебя очень круто получается! Смотрю с удовольствием

Знаешь за что мне нравится твои видео и канал? За твою простоту! А также стиль лица классный!🔥👍😉😃

Жить так, как живёт Крис 1 свой день, наверное, нужна дополнительная подготовка в несколько месяцев как минимум. У тебя очень круто получилось!

Топ контент,смотреть-одно удовольствие,спасибо!🔥🔥🔥😊👍

Мы все очень ждём видео про пресс, обещаю что я буду участвовать в этом челлендже, ты очень хорошо мотивируешь людей!

Было очень интересно) Спасибо за мотивацию☺️

Вдохновляющее видео, спасибо за мотивацию, подписался!

Отличнье видео. Мотивирует. Посмотрим, как надолго. А тебе успеха на этом пути!👌🏻🤘👍🏻

Молодец, классная подача, было интересно

Крис красавчик! Очень сильно мотивирует! Как в спорте , так и по жизни!!) Ещё горжусь что я с ним родился в один день 21.12.1991 😁

Возьму пример с вашей дисциплины, спасибо за мотивацию и отличный ролик!)😊🌞

Круто , честно , без пафоса . Молодец развивайся , успехов !!!

Спасибо всем, кто дождался) Видео будут выходить по выходным, так что жмите колокольчик, чтобы не пропустить 👌

классный видеоролик, хорошая работа была проделана, респект автору

Спасибо за ролик!🔥

Над монтажом запариваешься, радует 🖤

Приятный голос, монтаж и в целом лайк за старания! Ты крутой

комментарий для продвижения видео, ты молодец правда, монтаж и подача на высоте

Кайф видос. Регулярно смотрю Криса

Бро у тебя хароший монтаж , звук и + приятно смотреть на таких людей которые не сдаются стараются , делают всё что в их силах

Крутой ролик Жду больше такого контента 🚀

Нравиться контент буду следить ))

Продолжай в том же духе, у тебя отлично получается 👍

Как долго я ждал вашего контента!

Спасибо, очень люблю Криса за его Трени! Интересно посмотреть, как он так живёт. Много чего полезного, что можно взять в свою рутину Обалдеть, впервые слышу про его сына и тату. Это...жесть. Ещё больше уважаю. Буду тренить горизонт с тобой 💪 правда закладываю больше времени

Ура, ты все таки не пропал. Спасибо за то, что ты делаешь ❤️

Интересно смотреть, продолжай в том же духе. Кстати насчёт планша, хорошая идея будем ждать видос. Удачи!

Респект мужик, только нашел твой канал!

ооо! новое видео!

Мужик у тебя отличная форма! А еще видео просто супер!)

Успеха тебе! Крутой контент! Видно что ты выкладываешься в создание роликов! У тебя все получится!

Позитивный ютубер, без мата в своей речи. Я пусть и сам матерюсь, и довольно часто, но тут даже ни словечка нет, молодец)

Хороший монтаж , хорошее качество , только ролики редко выпускаешь...но лайк поставил

Отличный ролик!

*ОТЛИЧНО БРАТ!*

Видос реально годной. Ты молодец

красавчик бро!

Классное видео - подписался!

Не сдавайся, у тебя всё получиться 🤝

Видос пушка🔥

Лучший!

Коммент для продвижения. Ты молодец

Наконец-то годный канал подьехал

Крутое видео!

Лайк, подписка. Сам тренируюсь в плане кардио, пресса, по программам Криса. Делай побольше таких видео, очень заходят. Советую обозревать западных атлетов. Таких как: Chris Bumstead, Nyle Nayga, Jo Linder, Richard Duchon и т.д. Успехов!

Красава, достойно!

Здравствуйте! Спасибо за ваши видео и такой хороший канал!!! Интересно смотреть! А у меня так сложилось что я в свои 35 лет всё еще живу с мамой. Как бы я не старался, но у меня так и не появились, ни друзья, ни отношения. Я часто оставался дома один и понимал что просто не нужен этому миру. Так и не научился заводить друзей. В итоге в 35 лет осознал что жизнь прошла мимо а я как был неудачником, так им и остался. Хочу просто пожелать всем счастья, здоровья и успеха. Цените ваших друзей и отношения, если они у вас есть. В наше время очень легко остаться одному к сожалению. Поэтому желаю вам взаимной любви каждому🙏❤

Классное видео. Теперь я знаю, как живёт Крис Хериа)

Красавчик!

Удачи в развитии канала

Офигенный у тебя канал, Бро

Это действительно сложно, учитывая, что для Криса такие нагрузки даются легче за счёт его формы. Все таки всем нам нужно брать пример с его уверенности и дисциплины, но работать в своем темпе, иначе тело может сказать адьёс

Привет 😉 Понятно же дело, что он так не живёт)) Чисто история для продажи себя как бренда, сказка, чтобы охотнее покупали его продукты)

подписалась💚

Привет Сева, Хочу тебе посоветовать один лайфхак чтобы восстановить мышцы надо, принимать утром Холодный душ боль в мышцах быстро проходит

Воркаут для него это можно сказать 'работа', на данный момент конечно он на таком уровне, что может заниматься именно этим и монетизировать..... Вообще он молодец, тренировки огонь....

Молодец, продолжай

Я дождался

Пересматриваю видио С впн но всё ещё крутой видос

Обычно дни настолько загружены, что не успеваешь. Когда ты школьник - тебе легче, а дальше не до этого

Ты классный😅

Превьюха топ😂

ответ заложен в дисциплине и вере в себя (кроме того - сбор необходимых данных, ведь даже реакция организма на определенный продукт - уже сбор данных)

Он не киборг, он просто имеет хорошую фарм поддержку.

Неужели новый видос)

классный ты мужик) у тебя все получится. и у меня

Попробую провести твои тренировки, жирка многовато, рацион улучшить надо. Короче за мотивацией сюда.👍

🔥За крутое видео повторно посмотрел через Vpn😁👌

Не знаю , бро , но когда ты пошутил про просмотр видео с впн , я действительно включил его ✊

Привет, классный ролик. Через какую программу монтировал и как сделать такие эффекты (ссылки на уроки) ? Будем благодарны за информацию !

Хотелось бы чтобы сам Крис увидел и оценил этот ролик)

спасибо

24 часа как Федор Емельяненко, будет круто узнать как живет боец.

Го следующая видео 24ч как Андреа Лароса

Котэ зачетный

Привет, наткнулся на тебя по рекомендациям, желаю успеха, а так же поправь как-нить букву "с" и подбирай красивый фон, а то как-то печально смотреть :с

Подскажите как в эти 24 часа уместить помимо тренировок еще работу кассира в пятерочке?

Крутои контэнт

Попробуй сделать видео ,,увеличиваю вертикальный прыжок за 14 дней''

Харош

Я составил себе программу тренировок из его упражнений, каждый день по 2 часа занимаюсь, вот уже месяц подряд.

А давай квест, проведи 24 часа как Игорь Войтенко... А хотя у тебя и так отлично получается)

о, я тоже такой йогурт ем)))

почему так мало подписчиков? Такой классный контент

В идеале лучше сделать английские субтитры, мы можем ему заспамить под видосом ссылку)

Сделай тренировку на ноги плиз)

труд и все ра в себя

Привет Севалло у меня к тебе вопросы. 1.Знаешь своего коллегу @ATHLETIC MIX? Вы с ним одного года рождения, он старше тебя на 4 месяца и 7 дней, только если вас поставить то ты выглядишь старше. 2 Почему ты не отвечаешь на мои сообщения в вк? 3.Что значит для тебя чистые подтягивания? (для меня-руки выпрямленые, подбородок за перекладиной, ноги прямые, тело не даёт никакого импульса).Сколько раз ты подтягиваешся чисто? 4.Какой у тебя рост, вес и какого ты типа телосложения? 5.Во сколько лет ты начал заниматься спортом? И каким?

главная удача Криса он родился в Майами)

2 раза в день питаться обычной домашней едой это нормально? и просто в натураху тренероваться имеет смысл?

«Все считают БЖУ, а он даёт мышцам то что им нужно!» на этом можно останавливать просмотр))))

Хм,может тренироваться 30 дней как Крис Хериа?А это идея!