untuk umat muslim, niat kan puasa untuk ibadah. nanti insya allah manfaat sehatnya bakal ngikutin. hehehe

Hai Mas Ade ,sy termasuk percaya puasa dapat menurunkan Bbadan sy ,sy puasa 250 hari hanya libur sabtu dan minggu ,dulu dua tahun lalu usia sy 58 tahun bb 86 kg saat ini usia sy 60 tahun BB saya 55 kg .sy olah raga hanya treadmill selama 2 jam setiap hari libur hanya sabtu dan minggu juga . Sy senang dan bahagia krn BB saya susut sebanyak 31 kg Alhamdulillah .

"Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.”(Qs Al baqarah 184)

Karna sering menonton videonya bang ade ray,sy termotivasi untuk menurunkan berat badan sy, awalnya berat badan sy 95 kg kata dokter sy termasuk obesitas karna berat dan tinggi badan tdk seimbang, tpi sy berusaha mencari referensi dri menonton videonya bang ade ray, dgn puasa dan sering latihan angkat beban yg hanya terbuat dri campuran semen, sy berhasil menurunkan berat badan yg awalnya 95 kilo skrng jadi 72 kilo walaupun sy merasa itu blm cukup tpi berkat referensi bang ade ray sy berhasil, benar kata bang ade ray awalnya berat berpuasa apalagi mau olahraga blm olahraga kita sdh menunda duluan dgn kata2 ahh bsok saja,tpi sy berusaha menghilangkan pemikiran bgitu sy cobaa rubah mainset sy, dalam hati sy,sy sering bilang hari ini harus puasa dan olahraga,akhirnya hasilnya yg sy dapatkan skrng memuaskan terimaakasih bang untuk pelajaranya untuk saudara2 yg sdang berusaha tetap smngat dan jgn lupa tetap positif thingking itu buat kita tetap bertahan dlam olahraga dan berpuasa salam sehat

Saya penderita DM tipe2, alhamdulillah sdh menjalankan intermitten fasting sdh 7 bln, sy puasa setiap hari 16 jam dan sesekali smp 24 jam, dan hasilnya nyata dr gula darah 380 sekarang 111 tanpa minum obat... trimakasih mas Ade untuk ilmu2nya... 🙏

kl buka puasa jangan kalap, krn puasa seolah2 dijadikan sbg pengorbanan.. karena puasa buat strategi.. mantab om..

Cocok jadi mentri olahraga om ade ilmu matang dan pengalaman jgn ditanya lagi

Selain kagum krna edukasinya, sya juga sngat kagum dgn pribadinya, krna walaupun lawan bicaranya heboh gimna mas ade tetap santai menanggapinya dan berbicaranya sngat santun

Mulai hari ini aku mulai menjalani puasa Daud semoga bisa istiqomah 💖

Saya puasa Senin Kamis + puasa Daud om Ade, makan seperti biasa kdg sahur juga, 1 Minggu bisa turun 1-2 kg an dan jadi gak ngantuk'an juga. Happy sekali.. Alhamdulillah

Usia setengah abad tak meredupkan semangat beliau untuk tetap mempelajari sesuatu yg bermanfaat dan kemudian mengajarkannya ke orang banyak...🤗👍 Saluut...

Semua orang pernah muda, tapi tidak semua orang pernah gondrong :D Keren kalo di gerai om ade 😍

Setuju, puasa sangat dianjurkan apalagi yg obesitas.

Puasa = sehat ❤

Sangat membantu kami yg sedang program DIET.....semoga membantu temen2 yg lain,yg jg program penurunan berat badan.....ayo semangat👍💪😁😄

COBA GURU SEKOLAH KU NERANGIN NYA KAYA MAS ADE RAIIII, PELAN-PELAN TAPI JELAS SETIAP KATA DAN KITA JADI GAMPANG PAHAM JUGAAAA, AUTO PAHAM SEMUA MATERI DIKELAS NIH 🥰🥰🥰🥰

Mas saya sudah berpuasa 18 jam. Dengan makanan maksimal 1000kl perhari alhamdulillah hasil terlihat

Jadi kenapa makan makanan yg berserat(sayuran/ daun hijau) itu utk menjaga insulin naik perlahan...karena roller coaster insulin( akibat banjir karbo/ gula pasir dkk/ makanan berbahan dasar tepung) mel3lahkan tubuh ...dan berujung resistensi insulin( diabetes tipe 2)

Dari dulu saya sangat kagum dengan etos makan Cristiano Ronaldo, bahkan salah satu cita2 saya ingin punya umur biologis seperti dia. FYI, saat ini Ronaldo berusia 36 tahun, tapi umur biologisnya sekitar 20an, begitu kata tim medis klub. Yang terbaru Ronaldo memberi masukan untuk tim Manchester United agar makanan yang dihidangkan klub adalah makanan sehat. Tapi jujur sangat sulit mengikuti pola Ronaldo, banyak kendala satu dan lainnya. Dan tiba lah pandemi, lalu bli Ade mengaktifkan kembali channel youtubenya. Sungguh betapa bahagia sekali saya bisa mendapat ilmu gratis dan mudah untuk dilakukan agar tubuh lebih sehat. Salah satu yang sangat berguna sekali bagi saya, yaitu ilmu tentang puasa, makan jadi tidak asal. Masih jauh rasanya dengan cita2 saya ingin punya tubuh sehat + estetik seperti Ronaldo, tapi puji Tuhan minimal saat check up belum lama ini kondisi tubuh saya sehat, semuanya normal. Terima kasih banyak bli Ade, terang benderang selalu bli 🙏

Enak banget orang2 yg IF bisa susut berat badan bahkan signifikan 🙌🙌🙌🙌 Syukuri genetik anda

I love puasa..

Lanjut buat mengulang setelah dari Ig. Sekali lagi terimakasih Om Ade 😍

terimakasih mas ade ,sangat bermanfaat infonya

MasyaAlloh kulit sama rambut mas Ade sehat banget..pengen deh aku juga sehat kayak gitu dan semua itu bisa diperoleh dari pola hidup sehat,ayo semangat melatih otot tubuh 👍👍👍

Video Yang ditunggu tunggu🎉🎉🎉 Terimakasih Mas Ade.

Mantap bang ade !

Pantau truss...

Makasi ya kak adhe

terima kasih ilmunya om ade

MasyaaAllah terima kasih master ilmunya😍

Terima kasih mas Ade 🙏🙏🙏

Selalu terbaik.... thx mas ade...

Trimakasih ilmunya ma ade

penampilan tbh muda om ade....ilmunya sgt bermanfaat.trim om ade

Teriama kasih ilmunya....🙏🙏

Saat Ramadhan aku rasakan memang lebih produktif daripada hari biasa.

Liar biasa bang ade...mantap trimakasih jelas sekali..

Selalu. Sangat bermanfaat. Terima kasih

Mantap

inget pemeran film jaman dulu, wiro sableng hehehe ampun mas ade idolaku

Terima Kasih Om Ade Rai

Siap..hadir. Celananya army keren master

allahu akhbar .. bnyk kebaikan puasa mu ya allah ..

terimkasih Om Ade ilmunya sangat bermanfaat

Alhamdullillah. Ilmu tentang puasa lagi. Terima kasih Ade Rai

Terima kasih 🙏🙏

Legend Bli Ade Rai

Smg bs melakukannya 👍👍🙏🙏

Abis bulan puasa ramadhan saya masih menerus kan puasa ala bli ade..turun lingkar pinggang saya daei 112 menjadi 104..tp mempertahankan itu lebih sulit dari mengerjakannya..dan skrg sudah kembali lagi lingkar pinggang di 110..ini mau memulai lg setelah melihat video ini..tolong bli ade ada video utk mempertahankan motivasi agar menjalannya lebih enjoy dan tetap konsisten..thanks

Masya Alloh. Thank's, Om, atas penjelasan total

Semoga om ade tetap sehat dan tetap memberi ilmu tentang pola hidup sehat Semoga bisa ketemu sama om ade 🤲🙏

mantap bung ade ilmunya, ALhamdulillah mulai merutin kan puasa senin kamis, dan mau memulai puasa yaumil bid, alias tgl 13,14,15 setiap bulan arabnya

Good Job.

Rambut nya Indah, krn makanan sehat dan olahraga, jadi semua yg ada di tubuh wajah awet muda, rambut nya bagus kemilau

Sehat terus mas ade rai

Terima kasih banyak mas Ade...insyaallah saya akan menjalankan puasa ini

Terimakasih mas Ade atas ilmunya,sangat bermanfaat dan berguna

Makasi mas ade ...semoga sehat selalu🙏🙏

Mantap Om Ade, terimakasih sudah membagi ilmu kesehatan dari puasa.

terima kasih mas ade.. sopan santun dan tutur katanya enak, penjelasan dan ilmunya enak di cerna.. 🙏🙏

Senang banget dapat ilmu dari Mas Ade 👍 semoga bermanfaat dan berkah ilmunya Mas, Makasih🙏🤩

semangat bli aderaii

Pas banget sy lagi puasa ni bang ade .habis berbuka lgsg latian

makasih mas Ade..sangat bermanfaat utk sy yg lg jalanin diet puasa..😍😍moga berhasil dan tetep sehat..amiiinnn❤️

Trimakasi Ade ,jadi tambah ilmu lgi buat saya ,memang puasa itu bgs buat jasmani dan rohani *

Sangat bermanfaat , isinya daging semua lanjutkan terus mas ade

Top...pwt hadir...

Mas Ade bikin menu buka puasa dong apa yg boleh dan yg tidak boleh di makan,dan makanan apa saja yg membatalkan puasa

Penjelasan mas ade rai ini sangat trperinci banget.... Aq jjr jadi seneng sama sosoknya.... Hehehe....

Karena chanel ini jadi termotivasi dan berhasil menurunkan bb. . Trimakasi🙏🙏

makasi mas ade ray, infonya sangat bermanfaat :)

LUAR BIASA ILMU DARI SANG REAL MASTER

Suwun bli Ade. Saya IF 3 bulan, turun 16 kg

Hatur nuhun mas Ade...

Kalo gk di like mah kebangetan. Ini informasi yg sangat bermanfaat. Thanks bang ADE

Tau aja bli ade pas buka piasa jdi segala Dimakan heheh sya jdi ketwa liat pnjelsan’a wkwkwk sehat trus bli..bismillah sya bisa hidup sehat secara kontinue..💪🏻🤗

Seneng liat cara nya jelasin berasa kek jadi mahasiswa padahal cuman lulusan SMP😂

Penonton pertama 🙏🙏 Makasih mas ade 👍👍

Alhamdulillah sudah menjalankan If 2 minggu... Seperti puasa romadhon,, buka dan sahur,, Blom bisa omed

Terima kasih bang Ade atas ilmunya. Salam sehat!!!

Kali ini sy galFok gegara kulit dan rambut nya Bli Gung yg kerennn bangetttt 👍🤩👏 Swaha master sekeluarga sll sehat sejahtera nggih 😇🙏

Puasa tahun 2016, sahur oat, jam se7 lari 9KM, buka puasa makan lauk sm jus tanpa gula, alhamdulillah turun 11 Kg, pdhl 3 bulan sblmnya sy olahraga jg tp turun nya paling maksimal 4 kg

Mas Ade tolong bahas lebih detil tentang autophagy ya.. Terima kasih 🙏

Trimakasih bang Ade Rai jadi min semangat puasa

Sudah menonton beberapa video, tp br ingat utk tekan tombol 'Suka'❤

panutan ku idola ku luar biasa

Syukron masya Allah 🥰🥰🙏

Alhamdulilah semoga konsisten saya pusat di negara orang 20 jam puasa dan alhamdulilah tubuh saya kuat semoga bisa meneruskan di luar romadhon

Terima kasih mas ade atas kuliah gratisnya...

beraasa sedang kuliahh mantap bli aderai ku sehat teruss aminn

Semenjak rajin olahraga yg muncul mas Aderai trs nih. Lgsg nontoooon.

Mulai IF 16 : 8 sekitar 3 bln lalu stlh ntn videonya Mas Ade Rai ttg puasa. Skr bdn sy terasa lbh fit, BB turun 2 kg, lemak perut menipis. Thx ilmunya, Mas Ade Rai 👍

Terima kasih bang Ade Rai. Sy stop mkn jam 8 Malam. Start jam 10 am / 12 pm.

Saya juga lagi IF ambil 18 jam dan sesekali 20jam puasa..buka puasa saya banana oat pancake atau buah potong saja (nenas+pepaya) dan minum jeniper + chia seed..jauhi gula sama sekali ga makan tepung dan rutin olahraga...percayalah dari 21 oktober dan skrg 30 okt bb saya dari 80kg skrg sdh 75kg

Scrolling Tips2 puasa diet. Ini hari kedua saya. Semoga seminggu kedepan bisa turun bb ku minimal 1 kg.

Terima kasih om Ade, aku sdh ikut pola intermitten fasting , jendela makan 14 jam, dan alhamdulillah 17 agustus star , turun 5 kg, diet yg menyenangkan, dan tambah semangat latihan beban hanya dengan sepasang dambel, dan hit cardio 3 kali seminggu 🙏🏻🙏🏻

Ilmu mahal .tapi dapetnya gratiss. Makasih mas ade

Thanks penjelasannya mas Ade, sy ikuti terus video2 mas Ade, sy sdh lakukan IF hampir 1 thn rata2 16/8 n kdg2 OMAD. Badan segar n olahraga teratur tiap pagi juga ga lemas. Sy terapin LCHF n sugar free. Sgt edukatif video 2 mas Ade👍👍🙏🙏

Pelan pelan saya meninggalkan obat kolesterol...saya sdh mulai puasa 16 8.Trimksh mas ade rai...

Bagus om gampang dicerna penjelasannya terus om ade nya juga cool gk 👍