3 фактора, которые помогут сохранить молодость после 50. Сколько нужно спать?

Рет қаралды 5,643

Күн бұрын

Молодость - это не только походы к косметологу и кожа без морщин.
Молодость - это совокупность свойств. Интерес к жизни, работоспособность, физическая кондиция.
В новом ролике мы посмотрим на молодость с точки зрения мозга и исследований;
Вы узнаете про влияние медитации на теломеры, и как они связаны с долголетием; про питание и физические нагрузки.
Одним словом, через неврологию.
Тайм-коды:
00:00 - О чем видео?
00:40 - Что такое теломеры?
01:56 - Физическая активность
02:34 - Рацион питания
03:46 - Сон
04:01 - Рекомендации по продолжительности сна
04:23 - Почему нужен сон
- - - - - - - - - - - - - - -
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
- - - - - - - - - - - - - - -
TapLink - taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - klinika-zdorovya.ru/
- - - - - - - - - - - - - - -
#молодость #теломеры #каксохранитьмолодость

Пікірлер: 24

@fe-dor Ай бұрын

Значит, интуитивно всё делаю правильно :) Ещё помню себя плохо засыпающим, хмурым и тяжело просыпающимся с утра, с оплывающей фигурой, с постоянными скачками давления и недомоганиями, с неожиданными провалами в памяти, с общим ощущением что всё лучшее в 50 лет уже позади... А потом меня стошнило от самого себя. Плавное добавление умеренных кардио- и силовых тренировок, замещение сладкого и мучного овощами-фруктами и белковой пищей - простые действия, радикально меняющие самочувствие и мироощущение к лучшему, ослабляющие стресс и улучшающие сон. Попутно как-то сам собой полностью отпал алкоголь, которым никогда не злоупотреблял, но тут понял, что даже небольшие его количества заметно ухудшают самочувствие. Да, поначалу было тяжело. Мозг изо всех сил отговаривал, требовал возврата в "покой", придумывал причины пропустить тренировку. Преодоление этого этапа, длившегося около месяца, - пожалуй, самое трудное, потребовались все отпущенные природой морально-волевые качества. Зато сейчас вспоминая себя прежнего - ужасаюсь и жалею, что не начал раньше выполнять простые рекомендации, так компактно и ясно перечисленные в этом видео. Очень надеюсь, что оно поможет многим ровесникам сохранить здоровье мозга и тела. Ведь в 50 лет жизнь только... продолжается! :)

@arizona4307 4 ай бұрын

Всё сказанное действительно правда. Как бы хотелось внедрить эти простые, но гениальные правила в свою жизнь. Спасибо, что заботитесь о нас, профессор! 😊

@GalaBas15 6 ай бұрын

Правильно! Ходьба в течение 1 часа каждый день, достаточно для прекрасного самочувствия!😊

@user-yg7mo7iv6r 5 ай бұрын

Я бы ещё добавила : слушайте профессора Якупова!😊 Спасибо Вам за полезные советы!!!

@nataliasvb44 Жыл бұрын

Вы совершенно правы, спасибо доктор! Всё очень доходчиво и понятно👍

@prof.yakupov Жыл бұрын

Прекрасно!

@user-cg9vi2lc8e Жыл бұрын

Вы абсолютно правы,впрочем как всегда!

@zetcool2997 Жыл бұрын

Спасибо! ❤❤❤

@prof.yakupov Жыл бұрын

На здоровье

@honor8a99 Жыл бұрын

Люблю ваши выпуски

@prof.yakupov Жыл бұрын

Очень приятно)

@rumiyarivlina8951 4 ай бұрын

Какой бесподобный доктор. Я поймала себя на мысли, что рядом с таким мужчиной..... Была бы вечно здоровой и молодой

@orhideja52 2 ай бұрын

🤣🤣🤣устали бы быстренько и залечил и задолбал бы

@user-nd8iv8wt1n 12 күн бұрын

Базовая и самая эффективная схема: правильное питание, активность и сон👍В плюс к этому могут пойти добавки, вроде комплекса Карнозин эвалар. Я на постоянке стараюсь покупать этот препарат для замедления старения, приемом довольна

@user-xs2cj8dm3z Жыл бұрын

Мой мозг со мной дружит. МНОГОЕ ЗАВИСИТ ОТ ГЕНЕТИКИ....МНЕ 62 ГОДА,А ВЫГЛЯЖУ НА 50(ЭТО МНЕ ТАК ЛЮДИ ГОВОРЯТ).

@prof.yakupov Жыл бұрын

Это прекрасно

@user-xf8kl5sv4k 4 ай бұрын

Досмотрю завтра:У меня в доме 5 больших зеркал- и все показывают меня по разному.Все такипродолжаю слушать .Дмитрий Олегович посоветовал мне кушать 2 раза в неделю нежирную телятину или козлчтину.Уйти с вегетерианской диете.