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Volevo fare sapere al professore Gianluca e a tutti coloro che leggeranno il mio messaggio, che facendo da due mesi, ogni giorno, con costanza questo e anche altri esercizi di Almaphysio ho migliorato anche il mio seno. Se ne sono accorti tutti i miei amici e le mie amiche, specialmente mio marito!!!!! Ho 64 anni ma posso anche stare tranquillamente senza reggiseno, ve lo assicuro!! Grazie Almaphysio, grazie professore!!! Ci tenevo a comunicarvelo!

Finita!!!.. Mi sento benissimo..sei veramente professionale! È inutile che tiri la pancia in dentro perché non ce l'hai...al contrario,in genere,di noi femminucce!! 😁😁Di questi esercizi alcuni non li conoscevo..li metterò in pratica 3 volte la settimana,va bene?!! Ottimo il consiglio di bere acqua...io generalmente ne bevo due litri al giorno..io la bevo spesso a piccole dosi...alcuni nutrizionisti,invece,consigliano di berla meno sovente ma a 1/2 bicchieri la volta...🤔😉Se mi posso permettere,dato che qui ti seguiranno molte donne,vorrei dare una ricetta semplicissima che aiuta a sgonfiare la pancia appunto e depura un po' tutto il corpo..è naturale e semplicissima. Allora..prendete 1 litro di acqua e mettetela a bollire. Spegnete il fornello ed a questo punto aggiungete 15 gr di foglie di salvia (una decina circa di foglie di media grandezza)lasciatele in infusione nell'acqua solo per 2 minuti. Togliete le foglie e lasciate intiepidire;bevetene un bel bicchiere possibilmente il mattino a digiuno! Questo preparato si conserva due o tre giorni! È un po' amaro....io vi consiglio di berlo così...se volete dolcificarlo aggiungete solo un po' di miele! Scusa Gianluca se ne ho approfittato...ma se uniamo la tisana agli esercizi è il massimo..possono "lavorare" in sinergia!! Un abbraccio a te ed a tutta la tua bella classe...alla prossima...ciaoooo 👏🤗💞

Questa lezione è proprio quella che fa per me mi sto applicando per continuare perché ne sento beneficio sono infermiera e sto tanto in piedi avevo bisogno proprio di questi consigli. Bravo, esaustivo e simpatico! !!!

Lei,Gianluca,fa stare bene sia con il tono con cui spiega sia con la semplicità dei gesti con cui insegna

la cosa bella degli esercizi fatti con te è che non mi gira mai la testa mentre, invece, quando seguivo altri siti di esercizi, mi stressavo solamente senza ottenere un bel nulla, anzi solo stress! Grazie professore!

Bella, intensa e varia e completa .. questa classe..! Un mix di joga ( in primis l’importanza della respirazione) di pilates ( l’attenzione alla postura e dello stretching) della ginnastica isometrica ( una contrazione statica che ti rafforza i muscoli) . Il punto di forza di questi esercizi deve essere comunque la concentrazione e la consapevolezza di quello che stai facendo per migliorarti e portare al massimo i risultati . Bravissimo. Sei preciso semplice ed efficace. Hai grandi doti di comunicazioni e simpatia ( non è affatto scontato! ) e le tue lezioni non sono mai noiose anzi.. ti incitano a prolungare gli esercizi e pretendere sempre di più da te stesso.🥇👏👏

Non riesco a seguirti in diretta ma faccio ugualmente gli esercizi quando mi è più comodo. Questi video sono utilissimi, grazie infinite, sei proprio bravo!

Ho iniziato a fare questi esercizi ogni giorno ed ho notato subito dei benefici! Grazie!

BRA VIS SI MO!!!!! GRAZIE PER LA TIA BRAVURA,SIMPATIA,ALTA PROFESSIONALITA'!!!!! MARIANGELA DA ROMA

Caro italiano,i tuoi video sono sempre uno spettacolo!!si capisce benissimo che nel tuo cuore c è voglia di trasmettere consapevolezza a chi ti segue..nella societá di gente come te ne esistono solo 5 su un milione,ma questa non è una brutta notizia,anzi tutto ciò ti rende speciale!!DIO ti ha dato un talento che devi usare..e col tempo ne raccoglierai i frutti! Missione difficile per te,in un mondo pieno di bugie..ma tu sei sulla strada giusta !continua così! A presto..

Sei semplicemente FANTASTICO...hanno ragione i tuoi figli!!!Sei professionale,hai metodo...(ero insegnante)..e sei molto chiaro.Da quando ti ho scoperto,non da molto,nn ti mollo più!!! Ho solo l'imbarazzo della scelta perché è tutto interessante !!! GRAZIEEEEE infinite...incomincio già ad avere i primi risultati x la mia....pancia insistendo con esercizi di Diastasi,Respirazione e x Pavimento pelvico....Mi sento proprio meglio e sono soddisfatta perché sono di una pigrizia unicaaaaa....

Volevo farti i miei complimenti, esercizi mirati, che danno benessere e adatti ha chi ha sempre avuto una vita sedentaria

Ciao.... semplicemente....unico nei tuoi movimenti e tanta professionalità ti sto seguendo e ti ringrazio

grazie prof. ho 72 anni e ho un sacco di problemi ma con i tuoi esercizi migliora tutto e scopro di nuovo il mio corpo, e quante altre possibilità di sentirmi meglio. grazie

Grazie!!! Sei bravissimo!!! Non credo tu ti renda realmente conto di quanto sia importante ciò che fai. Avere una persona così professionale e allo stesso tempo rilassante che abbia voglia di dedicarti del tempo x aiutarti con la tua salute è semplicemente meraviglioso! Sono una portatrice d'handicap di 62 anni (ho le protesi in entrambe le anche) mi sono trasferita da poco, questa quarantena non ha aiutato nello scoprire questo nuovo posto e non mi è facile organizzarmi x allenarmi... ti seguo già da un po' e mi piaci sempre più. Grazie ancora!😘

Grazie sei un insegnante eccezionale. Faccio esercizi da anni e so distinguere la professionalità dalla approssimazione. Complimenti.

Infinite GRAZIE DOTT ITALIANO.SEGUO TUTTE LE SUE CLASSI,UTILISSIME.

Grazie mille faticavo a respirare con i tuoi esercizi non più ho 74 anni che Dio ti benedica per il bene che fai alle persone di una certa età

Sei veramente il migliore Gianluca grazie di cuore per l'aiuto che ci dai ti vogliamo bene ❤

Spero che la pancia cala almeno un po, farò questi esercizi e ginnastica come da lei spiegato perché odio camminare. Grazie x i suoi consigli

Grazie per questi facili e utili esercizi... Spero di cambiare il mio corpo un po' appesantito!!! Siete fantastici!

E adesso vi faccio ridere ! Ho 73 anni e mi piace molto seguire i vostri esercizi ! Ma sono imbranata !!!! Vi seguo sul tel , oggi sono passate un sacco di pubblicità che disturbano molto e non si possono quasi mai eliminare , poi , almeno io tocco il triangolino ma non si tolgono , poi quando metto in pausa per bere iper spostarmi per l ‘esercizio , devo tornare a cercarlo ! In breve per seguire la lezione di mezz’ora ce ne metto una ! La tecnologia non c’è proprio nel mio dna ! Un carissimo saluto a tutti i nonni che seguono Gianluca e a lui un grazieeeee immenso !

Da questo video ho avuto molti benefici, grazie!!

Salve, così come ho fatto commenti in cui invitavo lei ed il suo collega ad evitare tuttologie...qui le faccio i complimenti, perché questo tipo di esempi sono realmente suoi, si comprende che è il suo lavoro, anche utilizzare un principio del training autogeno a fine esercizio lo rende più completo. Se me lo,consente vorrei invitarla a curare e migliorare sempre più questo tipo di cose in cui lei mostra la sua professionalità.

Grazie!!! Per niente pesante e molto piacevole la parte finale di rilassamento.

Gioiosissima Domenica, sempre meglio, grazie

Bravissimo Pier Luigi mi fai compagnia tutti i giorni

CIA Proff Bellissimo,,come esercizio ,video. Soprattutto fare esercizi con te: è una soddisfazione. TI HO ,SEMPRE PRESENTE, CON I MIE PARENTI GIANLUCA. GRAZIEEEEE HA DOMANI

Sei molto bravo e molto utile per i nonni questa ginnastica per i nonni che Dio ti benedica bravo

Ginnastica ottima per il corpo e anche per la mente.grazie

Bravissimo dott. Italiano ho appena finito di fare questa ginnastica....grazie grazie grazie..ne approfitto e le faccio tanti auguri di un buon anno 2023 ! 🎉🥂🍾🍥🍾

Vorrei riprendere il video...(4 elementi che ti rubano energia)grazie sempre x tutti gli altri video

Ottimo sono tanto contenta di avere trovato tutti questi esercizi x noi nonni

Appena scoperto, semplicemente eccezionale 🤗

I tuoi esercizi sono meravigliosi, grazie per l'aiuto che dai 🤗

Super!! Era quello che cercavo, per me e per il mio progetto.

Grazie per il tuo aiuto sei bravissimo e sto migliorando seguendo le tue lezioni ed ogni volta sono ammirato dalla tua professionalità ed ogni volta ti applaudo è sto molto meglio grazie mille .

Per sempre sano e multo utile, complimenti.

Mi trovo in ospedale per assistere mio marito e questo esercizio è molto utile per me. Grazie.

Vi seguo sempre molta professionalità spiegazioni perfette grazie sono una nonna di 81 anni e mi trovo vo molto bene un caro saluto

GRAZIE INFINITE DOTT.ITALIANO.SEGUO TUTTE LE SUE CLASSI.

Grazie sei bravissimo fantastico da quando ti conosco e tutti i giorni vedo i tuoi video sei bravo buon lavoro e noi vecchie arelle siamo felici ciao

Dott.e un vero spettacolo grazie ,un quadro perfetto

grazie una delle classi più belle che hai fatto ...bravissimo

Bravo sempre preciso un professionista

ma quanto sei bravo. Complimenti

Semplicemente eccezionale 🤗🤗🤗

BRAVO SONO ESERCIZI NON STRESSANTI E STANCANTI, MA EFFICACI... CORTESEMENTE FANNI ALTRI DI QS TIPO PER GLI ADDOMINALI. GRAZIEeeee

Graziiiiiiieeeeeee ❤❤❤esercizzi ottimi ed efficaci per tutte le eta' e in cucina .....

Buongiorno seguo da poco il suo video, e dirrei che trovavo sempre una sua è per non fare nulla ...da quando l ho conosciuta aspetto con ansia i suoi video grazie molto professionale e i suoi video sono molto comprensibili a tutti di nuovo grazie

Bellissimo video grazie! I tuoi figli hanno proprio ragione 😍

Grazie per il tuo tempo che ci dedichi 🙏💚

Bravo mi piaci sei tranquillo e sai spiegare bene e con calma grazie

Bravo.i tuoi esercizi mi fanno bene al fisico ed alla mente 👍💪👏

Penso che sei il migliore dottore Complimenti per la sua bravura 👏👏

Bravo .chiare ed efficaci le tue indicazioni.

Sei bravissimo complimenti molto professionale grazie

Appena fatto, prima volta sono soddisfatta desidero procedere ancora grazie!

Sono una signora di anni 70 ti seguo sei bravo

Bravissimo come sempre, ti segue sempre da quando ti ho scoperto, grazie di cuore sei l'unico

Ciao Gianluca sono presente ogni giorno sei veramente bravo ti ringrazio di quello che fai per noi tutti un abbraccio da nonna pad

molto gradito.mi voglio impegnare a farli con regolarita- grazie Gianluca

Grazie doc io ho un po’ di bronchite tendente asmatica e quei respiri li ho fatti ma....che fatica comunque li ho fatti e spero che mi abbiano fatto bene!buona giornata!

Grazie Gianluca era dà un po che ero ferma ma adesso posso riprendere le tue lezioni ,mi chiamo Gabriella

Bravissimo. Sono entusiasta!!!# Ripeterò questi esercizi tutte le attine!!!grazieeeee!!!!

Ciao Gianluca anche oggi sono presente😁

Anche questo é un bellissimo video e soprattutto molto utile. Grazie .

Caro trainer,non so come ti chiami.io mi chiamo Silvana Laudadio e sono una nonna di 74 anni.ho una nipotina a Bari e due a Londra.ho scoperto per caso la tua lezione e sono entusiasta.seii molto professionale,rassicurante e fai sentire unici cho ti segue.anche se sono un po' pigra nell'esercizio fisico,in quanto preferisco suonare,leggere,cantare,non vedo l'ora di ricollegar mi alla tua lezione perché il tempo passa velocemente.un forte grazie.Silvana

Sei fantastico questo esercizio e relax dopo la ginnastica molto rilassante la prima volta non riuscivo ma oggi siiii fantastico grazieee

Grazie! Questi video sono utilissimi ! Ho 71 anni e cerco di seguirli, anche se la pigrizia a volte prevale, quando faccio qualcosa sento molto giovamento. Ho una domanda sulla respirazione : sembra sempre molto alta, con tai chi e yoga per es. si insiste molto anche su quella addominale. Puoi chiarirmi questo aspetto? GRAZIE ancora e complimenti !!!

Siete bravissimi preparatissimi efficacissimi competenti professionali 👏👏🙂top

mi hai aperto un mondo! Grazie!!!!

Grazie. Esercizi utilissimi. Ottima la professionalità.

Bravissimo come sempre 👏👏👏👏

Grazie mille x questo video. Davvero utile bravissimo

Fantastica ginnastica che mi fa sentire bene

Come al solito sei fantastico mi rilassii anche e mi addormento 😄❤️😄

Bravo e professionale

sei veramente bravissimo e unico

Grazie dottore questa ginnastica molto interessante ciao buona serata

Bravo, spieghi molto bene...se capisco io .....tutti possono capire ed applicarsi...grazie

Sto molto beneIerluigi con a tale gknnastica bravo ad avere pensato ai nonni

A domani i tuoi esercizi sono speciali

Ciao buongiorno ottimo professore

Bravi, professionali e simpatici 🏆

Questa lezione è proprio importante x me grazie

Mi è piaciuto molto! Grazie,lo ripeterò ogni giorno

Bravissimo. A domani!

Come sempre GRAZIE.

Sei fantastico e bravissimo

Sei FANTASTICO... GRAZIE GIANLUCA

Sono nonna, ma ancora giovane e mi ha piaciuto veramente tanto questa ginastica.non serve soltanto agli ansiani. Mi sonoproprio relassata e il mio piace per te é sicuro...GRAZIE per pensare anche ai nonni.

siete favolosi grazie vi seguo sempre

Video interessantissimo Grazie !

Complimenti 🌞 👏👏👏

Finalmente qualcosa di logico!! Grazie!

Sempre grazie grazie grazie grazie

Bravi ragazzi tutti i giorni faccio qualcosa con voi ...e vi faccio tanta pubblicità 👍🥰

Grazie per gli esrcizi