3 ошибки новичка в отжиманиях от пола. Как правильно отжиматься

Рет қаралды 3,407

2 жыл бұрын

Почему у тебя не получается нормально отжиматься?
Быстро устаешь и прогресс никак не растет?! В новом видео разбираю самые частые и самые грубые ошибки, которые сводят к нулю твои тренировки
Инстаграм / alex.borisov
#Отжимания
#ОтжиманияОтПола
#ЭффективныеОтжимания
#АлександрБорисов

Пікірлер: 5

@user-sl1ct7yj5m Жыл бұрын

Приветик Я новечек можно дать совет счего нужно будет ночевать правильно рижым и правильно ночять

@user-zi3kd4wp9q 8 ай бұрын

Привет подскажи мне пожалуйста как мне увеличить колиичество отжиманий от пола если я достиг 20 отжиманий

@borisovsports 2 жыл бұрын

А вы встречали эти ошибки у новичков?

@Vailis1 2 жыл бұрын

Мои вопросы: 1) Когда делаю отжимания узким хватом (плечи параллельно телу) то могу чувствовать боль в локтях - то ли разминка плохая, то ли связки трицепса нужно укреплять упражнениями с гантелями - не знаю, ваше мнение? 2) Вопрос вообщем - а что конкретно укрепляет отжимания, тем или иным хватом? Какие упражнения с весами они заменяют

@borisovsports 2 жыл бұрын

1. Лучше разминаться и делать меньшую амплитуду движения в локтях. Но если долго не проходит, идти к врачу 2. Упражнения с весом не заменят, бро. Это просто разные вещи. Отжимания офигенны для разминки или для поддержания формы, выносливости, да и просто кайфануть, у них своя роль. Пытаться ими что-то заменить не стоит