3 Receitas com FLOCÃO para CAFÉ DA MANHÃ - Rápido, Fácil, Barato e Saudável (Cuscuz)

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3 Receitas com FLOCÃO para CAFÉ DA MANHÃ - Rápido, Fácil, Barato e Saudável (Cuscuz)

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Күн бұрын

Estas 3 receitas são formas saudáveis, fáceis e deliciosas de usar o flocão de milho no café da manhã ou lanche. São equilibradas, rápidas, nutritivas e com poucas calorias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual você mais gostou e se vai fazer cada uma delas exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
- 4 colheres de sopa de flocão de milho (cuscuz)
- 1/2 xícara de água morna
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de parmesão ralado
- Sal e alho desidratado a gosto
- 1 colher de chá de fermento de bolo
Rende 1 porção com 229 calorias, 31g de carboidratos (2g de fibras), 10g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 2:30 min.
Use os recheios de sua preferência, usei mussarela e tomate.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
- 1/2 xícara de chá de flocão de milho
- 1 colher de sopa de chia
- 1/3 de xícara de chá de água
- Sal e orégano a gosto
- 20g de mussarela light ralada
Rende 1 unidade com 2 porções. Cada porção (metade do pote) tem 136 calorias, 21g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
- 1 e 1/2 xícara de flocão de milho
- 500g de iogurte natural desnatado
- 4 colheres de sopa de adoçante culinário
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de fermento
- 1 colher de sopa de linhaça moída (ou chia)
Rende 10 porções, cada uma com 67 calorias, 9g de carboidratos (0,5g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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Пікірлер: 137

@NutricionistaPatriciaLeite Ай бұрын

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para café da manhã aqui: kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Estas 3 receitas são formas saudáveis, fáceis e deliciosas de usar o flocão de milho no café da manhã ou lanche. São equilibradas, rápidas, nutritivas e com poucas calorias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual você mais gostou e se vai fazer cada uma delas exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br + 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1: - 4 colheres de sopa de flocão de milho (cuscuz) - 1/2 xícara de água morna - 1 ovo - 1 colher de sopa de parmesão ralado - Sal e alho desidratado a gosto - 1 colher de chá de fermento de bolo Rende 1 porção com 229 calorias, 31g de carboidratos (2g de fibras), 10g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. Levar ao microondas por 2:30 min. Use os recheios de sua preferência, usei mussarela e tomate. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2: - 1/2 xícara de chá de flocão de milho - 1 colher de sopa de chia - 1/3 de xícara de chá de água - Sal e orégano a gosto - 20g de mussarela light ralada Rende 1 unidade com 2 porções. Cada porção (metade do pote) tem 136 calorias, 21g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3: - 1 e 1/2 xícara de flocão de milho - 500g de iogurte natural desnatado - 4 colheres de sopa de adoçante culinário - 1 pitada de sal - 1 colher de sopa de fermento - 1 colher de sopa de linhaça moída (ou chia) Rende 10 porções, cada uma com 67 calorias, 9g de carboidratos (0,5g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!) kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbSuWrB3Pf4dsffh6rKKIW7 IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzfaq.info/get/bejne/rpOhpMKXqeCvfqM.html Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - NÃO COMA CUSCUZ sem antes ver esse vídeo kzfaq.info/get/bejne/eL-dpMJhuM29fWg.html Cuscuz, Tapioca ou Pão Integral - QUAL É MELHOR? kzfaq.info/get/bejne/mJh4hsliz77UnIE.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/h7GagqmbntiwmY0.html E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? kzfaq.info/get/bejne/b-BoaKiTu7nJnJs.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/btePlc6Aura8ZIU.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

@veraluciaoliveira8513 Ай бұрын

São deliciosos 😋😋

@danilomarquesdasilvasilva4445 Ай бұрын

👍🇧🇷👍🇧🇷👍

@mariadefrancasabath2230 Ай бұрын

GOSTEI MUITO DA RECEITA,! DEUS TE ABENÇOE PATRÍCIA ❤

@anacdl1984 Ай бұрын

Eu moro na Bahia aqui o cuscuz é nosdo café da manha e da tards preferido

@jozildagomes2485 Ай бұрын

Já entro assistindo, deixando meu like. Amo suas receitas!❤❤

@NutricionistaPatriciaLeite 24 күн бұрын

Obrigada pelo like

@valdecisoares5533 Ай бұрын

Obrigada nutri Patrícia. Eu amo cuscuz. Soude Fortaleza Ceará

@marcossabinogloria3440 Ай бұрын

Eu uso muito o Flocão no café da manhã e lanche parabéns Patrícia leite ❤❤❤

@martawanderlei5407 Ай бұрын

olá dotoura Patrícia boa tarde obrigada por mais essa delícia de receita vou fazer amanhã mesmo para o meu café da manhã grande abraço bj

@marineiapereira976 Ай бұрын

Itaperuna RJ

@DanielGonzaga-ip9xx Ай бұрын

Muito lindo Boa tarde e a paz esteja conosco

@mariahelenapedrozahelena3602 Ай бұрын

Adoro tudo que leva milho!Vou fazer!😋😋😋😋

@nice34312 Ай бұрын

Vou fazer sem recheio. Não posso comer nada com leite,queijo, farinha branca. Esse cuscuz ,vai ser minha salvação. Sou de São José dos Campos. SP🙏

@user-me4gj7ig8p Ай бұрын

Boa tarde. Adoro CUSCUZ. Falo do Sul de Minas Gerais.

@user-me4gj7ig8p Ай бұрын

Meu preferido é jabá carne magra.

@socorrosusa173 Ай бұрын

Suas receitas são divina você e um amor

@arletedorociozacarias7402 Ай бұрын

Patrícia eu nao gosto do micro ondas. Por favor de outra opção. Obrigado amoooo suas receitas e as faço fica tudo muito bom

@jogmasantana5927 Ай бұрын

Tudo maravilhoso

@silvanamarcia2193 Ай бұрын

Três receitas ótimas.

@annamariamartire8660 Ай бұрын

Dra Patrícia, amo suas receitas as dicas e informações que vc dá!❤️❤️

@claudineribeiro6899 Ай бұрын

Gosto muito de Flocão, sempre faço cuscuz mais simples sem recheio essa sua receita deve ficar boa vou fazer, abraço

@franciscamedeiros6214 Ай бұрын

Dra. Patrícia, que maravilha suas receitas são maravilhosas! Sou de Natal Rio Grande do Norte. Aqui cuscus é nosso queridinho e queijo é mais qualho e manteiga hum tudo bom! ❤❤

@helenasantana9646 Ай бұрын

Amo cuscuz. É tradibcional na minha terra.Maceió.. eu faço com Coco fresco..ralado..e o leite fde Coco também 😊

@deisisartori4340 Ай бұрын

Eu uso sempre, gosto, faço sempre recheado com queijo padrão

@ioneonni2262 Ай бұрын

Boa tarde essa semana fiz bolinhos com flocao e goiabada e gotas de chocolate muito bom ❤

@veramartabarcelos3437 Ай бұрын

Todas 3 receitas amei ..❤❤

@mariaaparecidadesouza5072 29 күн бұрын

Eu amo cuscuz ❤

@adelicesocorro4111 Ай бұрын

Muito boas essas receitas práticas e saudáveis ...

@nilzeteferreira9870 Ай бұрын

Uso o flocao já hidratado, coloco metade na cuscuzeira, ao pegar um pouco de vapor,quebro um ovo e coloco o restante do flocao por cima e deixo cozinhar mais um pouco

@danilomarquesdasilvasilva4445 Ай бұрын

Itaboraí RJ presente.

@cilmaracristina5256 Ай бұрын

Obrigada pelas receitas maravilhosas 👏🏻👏🏻♥️♥️

@pedroalves2206 Ай бұрын

Eu amo cuscuz gosto demais de cuscuz eu faço daquela maneira simples mesmo com coco

@adalgizavaladares-fz4yx Ай бұрын

Fiz as 2 primeiras e amei! Até meus filhos gostaram.......

@NutricionistaPatriciaLeite 24 күн бұрын

Que legal 😊

@ducimarabreu3963 Ай бұрын

Gostei das dicas, obrigada. Vou fazer

@mirianmih5588 5 күн бұрын

Fiz o pão. Amei

@NutricionistaPatriciaLeite 5 күн бұрын

Que legal !!

@rafaelmoura5343 Ай бұрын

Cuscuz é vida sou de Pernambuco

@beneditacarvalho1662 Ай бұрын

Adoro queijo, vai bem com tudooo😋😋😘❤

@iraildealencar7627 4 күн бұрын

Eu uso muito Flocão

@mariajose-fc4km Ай бұрын

Hummmmm!!! 😋🤗🌹 Cuscuz é bom demais!!! 😋

@mariadefatimasouza6507 Ай бұрын

Hoje comprei cuscuz, queijo de cabra , óleo de côco e farinha de chia com linhaça. Vou tentar inovar o cuscuz as vezes faço com recheio de banana pra ficar com um toque doce.

@danielyaguiar4559 Ай бұрын

Oi Dra. Gosto demais de cuscuz Santa Rita PB.

@mulherfeminina Ай бұрын

❤❤❤❤ aqui no nordeste amamos cuscuz

@anildanilda612 Ай бұрын

Amei!! Gosto muito de cuscuz

@mariaaparecidaferreiranune6326 Ай бұрын

Vou fazer .

@irosapenhacolucci1463 Ай бұрын

Todos. São muito praticos

@user-wq2il4mp5s Ай бұрын

Maravilha de receitas super chefe ❤❤

@ilzamariamoraisalmeida-ti9jf Ай бұрын

Gosto muito.Falo de São Luis do Maranhão

@lindosoolegario9018 Ай бұрын

Dra. Nota mil. Faz. Trindade, município de Gongogi Bahia.

@victorrufatoflorentinodoss5788 Ай бұрын

Amoooo esses vídeos triplo!...

@ligiaaparecidafelixdesouza7833 Ай бұрын

Sim ele faz no café da tarde

@antoniaferreira4658 Ай бұрын

Como cuscuz tô dia no cafe da manhã,com ovo cozido dentro do cuscuz adoro

@odeteferreira9224 Ай бұрын

Pretendo fazer todas ❤

@aline3491 Ай бұрын

Alagoas aqui❤ Amamos cuscuz😋😋

@pedroalves2206 Ай бұрын

Essa receita aí tá maravilhosa

@user-mu1ug7xi8r Ай бұрын

Fazer todas ❤

@goretecastro4176 Ай бұрын

Recheio preferido, mussarela, tomate e manjericão

@veramartabarcelos3437 Ай бұрын

Muito boa

@lucialulu9633 Ай бұрын

Minha flor quem tem coletarol alto pode ?

@conceicaobraga5304 13 күн бұрын

Eu uso o cuscuz cozido no vapor com ovo

@AparecidadosPassosPelegr-zx6yz Ай бұрын

🙏🙏🙏Glória Deus

@leidacosta1659 Ай бұрын

Boa tarde Dra gostaria de saber se eu que tenho pancolite leve Mayo posso ingerir milho 🌽 e seus derivados? porque eu fiz umas aulas grátis onlane com a nutricionista Tarlis Faer que é especialista em doenças autimuni e ela disse que quem tem doença autimuni não pode comer milho! Será que é porque o milho 🌽 é transgênico? eu sei que não posso comer os grãos do milho 🌽 mas às comidas feitas de milho 🌽 ó que você acha? pô favor faça um vídeo sobre o assunto.

@user-me4gj7ig8p Ай бұрын

Colocaria frango desfiado e tomate ou molho de carne.

@arianeneves7480 Ай бұрын

Olá Pati, tudo bem? Se eu fizer a receita 2, com dois ovos, será que dá certo? Minha dieta está para comer 2 ovos de manhã além das outras coisas que estão na receita, por isso a pergunta rs.

@luziacaldas5306 Ай бұрын

Patrícia sou diabética, quero uma receita de flocão, como todos os dias cuscus no cafe da manhã, mas que não emagrece por favor já sou muito magra.

@leialucas5501 Ай бұрын

Ótimas receitas. O problema é só o micro-ondas q não é legal pra saúde.

@Sonia-yv4qs Ай бұрын

Eu amoooo cuscuz

@RafaelSobreira-fp8iw Ай бұрын

Acabei de comer.!!

@renataferreira8276 Ай бұрын

Quem tem intolerancia a lactose o que posso substituir no bolo?

@elieneaparecidaoliveirasou6896 Ай бұрын

Como substituir o iogurte ?

@irosapenhacolucci1463 Ай бұрын

Que delícia! Eu corto os queijos do tamanho das fatias do pão. Até o parmesão kkk

@mariaaparecidaferreiranune6326 Ай бұрын

Eu gostei das 3

@NutricionistaPatriciaLeite 24 күн бұрын

Que legal !

@irosapenhacolucci1463 Ай бұрын

Tomate , sardinha e queijo

@ookamisenpaiii7171 Ай бұрын

Ta pra fazer essas receitas na ayfriai ou forno?

@kyocomori5184 Ай бұрын

Hum que delícia adorei

@pedrodiasbezerra2162 Ай бұрын

Hummm

@franciscademaria9162 Ай бұрын

Hum tá uma delícia

@mariaisabeldasilva7028 Ай бұрын

Gosto muito das suas receitas ,pena que insiste no micro-ondas que é tão nocivo a saúde

@user-pp5zt5jy5l Ай бұрын

Eu colocava ricota mussarela

@jogmasantana5927 Ай бұрын

Qual cidade você é

@hildasoares3336 Ай бұрын

São Paulo sona Leste

@paloquine10 Ай бұрын

Lá em casa fazemos farofa com Flocão

@marlicoutinho1103 Ай бұрын

Oi Patrícia Posso fazer na frigideira

@iraildealencar7627 4 күн бұрын

Costumo comer com ovos

@vanessagomesdemorais1778 Ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@MegaCiello Ай бұрын

Queria saber se pra por a chia pode bater a semente igual batemos a linhaça 😅

@verasilva8580 17 сағат бұрын

👏👏👏👏😍😋

@AnaFERREIRA-ef8wt Ай бұрын

Dá para usar o grão de bico em vez do milho ? E com aveia moída tb dá ?

@mairasiqueira9401 Ай бұрын

Boa noite. Será que dá para fazer alguma dessas receitas com farinha para polenta? Onde eu moro não consigo Flocão

@mairasiqueira9401 Ай бұрын

Moro no Uruguai 😅

@lucianobre578 Ай бұрын

pode fazer esta receita no fogão

@MariaAparecida-pv7xh Ай бұрын

Bolo

@jacidias1779 Ай бұрын

Eu.wuero saber.o tamanho da forma...enskturs ....😢😮

@user-rj7hd5wy6x Ай бұрын

❤❤❤

@danilomarquesdasilvasilva4445 Ай бұрын

Eu gosto com queijo ou carne de sol.

@MegaCiello Ай бұрын

Eu faço cuscuz com banana da terra na frigideira 😅

@joycemorena3846 Ай бұрын

Diabéticos pode comer?

@mariaamabilianunes9013 Ай бұрын

Estou na Espanha

@NutricionistaPatriciaLeite 24 күн бұрын

Que legal !!!

@mariadosocorrodasilvasilva4083 Ай бұрын

Mais diabético pode comer ?

@mariaaparecidasantanadesou7424 Ай бұрын

Quem faz dieta lowcarb pide comer esse pão de cucuz?

@RafaelSobreira-fp8iw Ай бұрын

Ceará, é só oq eu como.!

@user-me4gj7ig8p Ай бұрын

Queijo mussarela. 😂

@carmennunezcerezo6491 Ай бұрын

Delicioso 😋

@edneisoares9441 Ай бұрын

Gosto demais, mas me dá muita azia, alguma dica?

@nazarefreitas8995 Ай бұрын

Tenho muita azia quando como batata doce, mas resolvo com três dedos de água e um pouquinho de bicarbonato

@danilomarquesdasilvasilva4445 Ай бұрын

Flocaão não engorda!