Ho deciso di godermela e , quando esco per correre , se le sensazioni sono di fatica , diminuisco il ritmo senza badare al passo al Km.. !!Sono arrivato a correre sui 10Km (1h circa di percorrenza) 3 volte alla settimana con leggerezza mentale e senza sentirmi piu' sotto esame ..
@ernestoaloia1785 Жыл бұрын
io ho 57 anni e di solito corro 6-7 km sui 5:45-6 ma ogni tanto mi concedo una corsa senza badare ai tempi e sono arrivato a farmi 15 km senza grandi sforzi e senza alcun infortunio. La corsa fatta così è quasi una forma di meditazione.
@grazianodigregorio9243 Жыл бұрын
Nel corso degli anni ho tolto gli auricolari con musica a palla e l'orologio per vedere il tempo. Ho imparato ad ascoltare il mio fisico a dialogare con lui .Ho guadagnato la qualitá della corsa con benefici sul fisico e mente.
@Regale366 Жыл бұрын
Devo ringraziarti. Si perché seguendoti ho compreso lo "spirito" di questa attività. Negli anni ho corso per brevi periodi e mi sono sempre annoiato a morte. La fatica è sempre stata l'ingrediente principale. Da quando ti ascolto ho imparato a godere della corsa e dell'attività all'aria aperta e senza il vincolo del tempo e dello spazio. E se non ho voglia non esco! "Ascoltarsi" é fondamentale. Se il corpo ti dice basta ti devi fermare. La volta dopo andrà meglio!
@miliusmoro2 ай бұрын
Sei un bravissimo comunicatore e di conseguenza un bravo trainer. Non riuscivo a fare più di 3 minuti di corsa ma adesso , facendo un po' più piano sono arrivato a farne mooooooolto di più. Grazie 💪🔝
@antoniodiviesti4034 Жыл бұрын
Condivido ogni singola lettera, non parola, di ciò che hai detto. Insegni tantissimo ed è gratis. Grazie di cuore caro. Con te ho imparato che la corsa è molto di più che solo un passo dietro l'altro.
@pigiamino10 ай бұрын
Viaggio fra 6 e 6.20 al km, corro da pochissimo meno di un anno. All’inizio ero sui 5. Tornavo morto. Adesso me la godo, sempre respirazione col naso e se faccio fatica rallento ancora di più. Torno veramente sereno 😊
@giuseppeferranti1767 Жыл бұрын
Grazie a te ho imparato a correre divertendomi, ho nuove senzazioni. E imiglioramenti stanno arrivando senza strafare👌👌👌👍👍👍
@vulvaif Жыл бұрын
Bellissimo video Daniele! Tanti punti fissati, tanti spunti di riflessione e tanti esempi chiari! io per rallentare ho cominciato ad uscire da solo perché in compagnia non riuscivo e passo per asociale ma non mi interessa perché avere il sorriso dopo un'uscita e dopo una giornata di lavoro non ha veramente prezzo! Purtroppo posso dare solo un like!
@fabiopaninforni9820 Жыл бұрын
Grazie Daniele, da quando applico i tuoi consigli (esercizi, postura etc) sono riuscito ad allungare notevolmente le distanze percorse dimenticandomi pure la fatica..👏👏
@OrlandiRuggero Жыл бұрын
Grazie mille!! Miglioro a ogni allenamento!! Grazie per trasmettere questi consigli in modo semplice e chiaro. Consigli facile da seguire ma non semplicistici. Insomma Grazie per aver reso la mia corsa mattinale piacevole. Un momento a me caro e prezioso!
@andrearubino727 Жыл бұрын
Parole sante rallentando o Imparato ad ascoltarmi ascoltandomi, Ho aumentato la velocità senza fatica. Grazie
@robertodetotto1965 Жыл бұрын
certo se 40 anni or sono esisteva youtube e il vecchioni avevo risparmiato almeno 20 anni di esperimenti! e nonostante l'esperienza qui c'è ancora da imparare.
@therunner67 Жыл бұрын
Ciao Daniele, bellissimo video. Sto applicando tutti i tuoi suggerimenti. Grazie ai tuoi consigli, mi stanno passando gli infortuni che spesso mi capitavano per colpa di un eccessiva velocità nella corsa. Sto anche riscoprendo il valore di correre nella migliore serenità interiore. Un grazie davvero di cuore per i tuoi utilissimi video.
@claudioricci96578 ай бұрын
Buonasera Daniele, è sempre un piacere vedere i tuoi video.... è un po' k manchi....ti aspettiamo ❤
@facabassa3757 Жыл бұрын
Mi piace tantissimo il tuo modo di spiegare. E visto che sto preparando una maratona ti nomino mio guru e faro😃
@tamara7tl7 күн бұрын
Grazie!
@danilospank97757 ай бұрын
Bravissimo bellissimi suggerimenti ;)
@angelodanilomaione5785 Жыл бұрын
Dipende sempre dagli allenamenti che uno vuole fare , se esco per farmi 10km in un'ora sono tranquillo , se esco a fare salite ripetute impostate dal Garmin è normale che torno stanco altrimenti non mi diverto , poi ognuno deve trovare il proprio equilibrio e di stare bene con se stessi ,👋🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@Dany-tu3bv2 ай бұрын
Complimenti, grazie ❤❤❤❤
@matteoantognetti25768 ай бұрын
Concordo tutto! Infatti tanti istruttori di yoga e taijji sconsigliano la corsa almeno che uno non la sa veramente fare perché contrario è malefica 😊
@giuseppelogallo9880 Жыл бұрын
Condivido pienamente quello che dici grande 👍
@dennyred322210 ай бұрын
Eccomi qua. Presente.
@iaconodomenico-dp3jv9 ай бұрын
io sono cardiopatico e o pure 57 anni sono un hanno che cammino da unpo corro ma con brevi tratti a volte di 300 metri e mi metto a camminare a volte anche 5 o 700 metri e poi cammino così riesco a fare circa 12 km camminare e corsette ma così devo fare più di così per uno come me 😔
@Ivandragoshotokan11 ай бұрын
Ciao hai ragione a volte pretendiamo troppo da noi stessi e vogliamo fare cose che in quel momento per noi sono troppo intense...io corro il giusto e pratico karate la corsa come nel karate ci vuole metodo alimentazione e voglia solo così si può migliorare se ti alleni un giorno pensando di essere Superman lo fai un giorno e poi non ti alleni più e ne ho conosciuti tantissimi così!
@CorrereNaturale11 ай бұрын
Esatto, Alfredo!
@xoxScorpionxox Жыл бұрын
Secondo me la maggior parte delle uscite dovrebbero comprendere una corsa in cui fatichi poco più di una camminata a velocità media. Se vieni sorpassato da molti runner fagli un sorriso e salutali, mentre loro continueranno a correre con il fiato corto respirando con la bocca e guardando il loro tempo a km migliore di 3 sec. dalla precedente uscita 😁.
@massimilianobucchi95 Жыл бұрын
👍e perche' la testa che ciondola dalla fatica😰,i denti stretti 😬e il controllo dell orologio ogni 4 secondi dove li mettiamo! Saluti e tante buone corse😉
@alessandromontebuio932 Жыл бұрын
Da quando sono passato dalla strada al trail me ne strafrego della media a km e mi diverto sempre, se ne ho vado, se la salita è troppo ripida cammino, ma torno sempre soddisfatto, e se mi prendo un acquazzone mi diverto ancora di piu
@danielec275211 ай бұрын
Condivido a pieno il tuo pensiero
@matteovinzoli15333 ай бұрын
Idem 💪🏻
@martinorotagraziosi89711 ай бұрын
Like a prescindere...anche solo x la simpatia
@andreabenvenuto6726 Жыл бұрын
bello correre ma secondo me fare solo corsa è limitante...bisogna variare e dare stimoli al corpo differenti: allenamenti coi pesi , corpo libero, cardio se no a lungo andare diventa monotono
@beengbig Жыл бұрын
Attribuivo la stanchezza al peso, però poi vedevo certi di 150 k corre il triplo e con leggerezza
@claudioricci9657 Жыл бұрын
Buongiorno,sante parole.... è molto difficile rimanere fermi dei propri programmi
@simoneraineri5126 Жыл бұрын
Ciao Daniele. Correndo da positivo al covid sono passato da 4.04 su 8 km a 4.11 e sfinito. È normale? Quali sono i tempi medi x tornare ai tempi pre-positività? Grazie
@marzoratimanuel Жыл бұрын
3 settimane e sono tornato come prima
@DJBendy9810 ай бұрын
io dopo 1 anno di corsa, riesco a correre a più di 20km/h, non sento la fatica, dolori muscolari e la stanchezza, anche a 10 ore in 1 un giorno tra corsa e camminata rapida senza fermarsi
@y3_38 Жыл бұрын
L uomo però non è fatto per fare corsa molto lenta, è fatto per camminare o per fare scatti alla massa potenza, vedi in antichità per scappare o cacciare
@simonabovo6703 Жыл бұрын
Non direi proprio! In antichità l’uomo effettuava la caccia per sfinimento (della preda ovviamente), ed essa veniva svolta correndo a bassa intensità per lunghissimo tempo.
@antoc3 Жыл бұрын
Gli uomini primitivi e gli aborigeni seguono le prede per giornate intere, e lo puoi fare solo pian piano con ritmo
@simoneselloni72148 ай бұрын
Grazie Daniele
@edoardoscopece11763 ай бұрын
Premessa: è la prima volta che vedo uno dei tuoi video, ma se posso dare un suggerimento, il tono del video sembra molto finto, come quei video che cercano di venderti il trading online o simili. In ogni caso concordo col video. Come fare però a correre quando fa troppo caldo?
@tonyblak6662 Жыл бұрын
Buona sera Daniele sono dovuta stare ferma 15giorni dalla corsa.posso riprendere facendo i stessi kilometri o diminuire i kilometri buona serata grazie mille 😊
@D.SML7 Жыл бұрын
la parola giusta #il super lento # caro ✌️🏃♂️🏃🏃🏃🏃🏃♀️🏃♀️
@GiovanniDallapè-q4k15 күн бұрын
Ok
@ernestomusso5867 Жыл бұрын
Sante parole bravo
@CorrereNaturale Жыл бұрын
🙏🏻
@BrakBrik Жыл бұрын
Un grande.
@alessiocataldi2434 Жыл бұрын
concetti cosi banali e scontati sul nostro corpo ed i suoi bioritmi ma che nella pratica ignoriamo completamente per seguire logiche di confronto, competizione, "no pain no gain", frustrazioni e competizioni :) grazie Daniele
@lamucucciola Жыл бұрын
È bello correre a bassa intensità...eccomi..ora mi sento una moribonda meno in colpa ❤😂
@saularmanini4538 Жыл бұрын
correre si sa è un po' da sfigati se non lo si abbina ad altre discipline sportive più nobili più estetiche ma dati alla mano la corsa se presa con moderazione crea indubbi vantaggi metabolici e fisiologici quindi corriamo pure senza imbarazzarci se qualcuno ci supera 🙂
@ernestomusso5867 Жыл бұрын
👏👏👏🤝concordo.
@PatrizioBassoRicci Жыл бұрын
Eccomi. Il moribondo 😁
@stefanodemaio64036 ай бұрын
Io 10 me li corro a 7 al km e me li godo tutti.
@rb1997it3 ай бұрын
Secondo me e più facile non correre senza stancarsi che correre senza stancarsi 😅
@gianlucaprato7564 Жыл бұрын
Grande Daniele. Grazie di questi video 🤩
@francescorossetti7698 Жыл бұрын
Ogni volta che devo uscire...piove...sto incominciando a innervosirmi....il tempo è poco....come fare?
@andreacalegari5388 Жыл бұрын
Corri sotto la pioggia! Se non è un diluvio è una sorta di carezza
@simons9144 Жыл бұрын
Nsomma.. se devo prepararmi per un concorso non posso mettermi a correre a 4 km/h
@ernestomusso5867 Жыл бұрын
Ti o condiviso
@luciocoriandolo4615 Жыл бұрын
Perfettamente d'accordo su tutto. Purtroppo l'amatore medio spesso viaggia sempre e solo in zona 3 invece in fondo sarebbe quella da usare meno...estremizzando al massimo dovrebbe Riscaldarsi in zona 1 Fare il volume in zona 2 per aumentare i mitocondri Fare una piccola parte in zona 3/4 per aumentare la potenza del singolo mitocondrio... Che ne pensi?😉
@Giovannimant1969 Жыл бұрын
Incredibile ho giocato a calcio tanti anni poi smesso. a 53 ho imparato ad amare la corsa grazie i tuoi consigli grazie mille e proprio vero e' rigenerante esco regolarmente 2/3 volte a sett e sono felice dimagrito entusiasta👍🔝
@fabriziojee4716 Жыл бұрын
Primo video di correre naturale che interrompo dopo 15 secondi. Ti è mai capitato di vivere la corsa come una fatica e di non vedere l'ora che finisca? NO MAI😜 Fine
@iaconodomenico-dp3jv9 ай бұрын
O sembtre dolori alle gambe dopo la corsa e camminata
@flipzic8 ай бұрын
Io sto iniziando ora e quindi avendo la forma fisica di una patata spero di stare alla aperto e rilassarmi non uccidermi
@baianer Жыл бұрын
Però, se lo dici a tutti, non sono più segreti.
@francescogiordano4169 Жыл бұрын
Imparare a respirare meglio con il ritmo giusto magari fa tanto la respirazione diaframmatica
@diegogallotti9522 ай бұрын
Basta restare sul divano…..meno stancante di così….