3 simpele oefeningen bij knieartrose

3 simpele oefeningen bij knieartrose - Deze kun jij ook!

Рет қаралды 81,939

3 жыл бұрын

In deze video zie je 3 simpele oefeningen die je kunt doen bij knie artrose. Knie artrose is een klacht die veel voorkomt. De juiste training en belasting kan ervoor zorgen dat klachten minder worden.
#knieartrose #oefeningknie
► Schrijf je in voor het webinar: De 3 Geheimen Voor Een Beter Leven Met Knieartrose: kniecare.nl/inschrijfpagina-w...
► Kijk hier voor de Kniecare Artrose Training: kniecare.nl/online-trainingen...
--------------------------------------------
Kniecare is een gespecialiseerde fysiotherapiepraktijk gericht op het behandelen van mensen met knieklachten. Wij zijn experts en doen niets anders dan mensen helpen met knieproblemen. Op dit kanaal maken we video’s over knieklachten, oefeningen en hoe het beste te herstellen van knieklachten.
► Website: www.kniecare.nl
► Kennisbank: www.kniecare.nl/kennisbank
► Kniecare methode knieklachten: kniecare.nl/kniecare-methode-...
► Kniecare methode knieoperatie: kniecare.nl/kniecare-methode-...
--------------------------------------------
Gratis e-books
► 7 supertips bij knieklachten: kniecare.nl/7-supertips-kniek...
► Mindset training bij knieklachten: kniecare.nl/mindset-training-...
► E book knieartrose: kniecare.nl/ebook-knieartrose/
--------------------------------------------
Online trainingen van Kniecare
►Kniecare Mindset Training: kniecare.nl/online-trainingen...
►Kniecare Artrose Training: kniecare.nl/online-trainingen...
--------------------------------------------
Volg ons!
► Subscribe: / @kniecare
► Facebook: / kniecare

Пікірлер: 40

@iraidatolud373 Ай бұрын

Dankjewel❤

@mennovanvliet9282 8 ай бұрын

bedankt ,we gaan er mee aan de slag

@fernandbeckand7048 5 ай бұрын

Dank je wel. Ik ga hiermee beginnen.

@kimberleypex Жыл бұрын

Dit is het. Dit ga ik doen . Even opschrijven. Tekening ervan maken , en a d deur hangen. Ontzettend bedankt Joris !

@Kniecare 3 жыл бұрын

👍Heb je vragen over de bovenstaande video? Laat het ons weten. 👍 🙌Deel deze video met iemand die knieklachten heeft🙌 Voor vragen over knieklachten kun je ook altijd bij ons terecht

@Niel_-yo4yk 3 жыл бұрын

Hallo, ik ben een 16 jarige voetballer die veel last heeft aan de knie . Het is nu al enkele maanden dat ik pijn heb vanwege een barst in mijn kraakbeen , nadat ik een operatie had aan mijn gescheurde meniscus. Is het mogelijk om deze pijn te verminderen of weg te halen. En is het ook gevaarlijk dat dit op zo een vroege leeftijd is.

@Kniecare 3 жыл бұрын

Hoi @@Niel_-yo4yk , het is lastig te zeggen wat je moet doen om je pijn te verminderen. Ik zou in ieder geval trainen bij een gespecialiseerde fysiotherapeut en kijken hoe die je kan helpen. Dat je op zo'n jonge leeftijd al problemen hebt met kraakbeen en je meniscus is niet super, maar hoeft niet te betekenen dat je niet meer zou kunnen voetballen. Al is dat natuurlijk per persoon en per knie afhankelijk. Veel succes, Groet, Kniecare

@danielfolkertsma3382 2 жыл бұрын

Ik vraag om knieoefeningen, ik heb geen knieartrose, maar hele stijve knieën, Graag oefeningen speciaal voor de knieën, dat zijn dit niet.

@peterselie1668 10 ай бұрын

Dank voor de duidelijke oefeningen!

@Kniecare 10 ай бұрын

Hi, graag gedaan!

@tomtenthij5676 Жыл бұрын

Leuke oefeningen Joris! :D

@drusila8568 2 жыл бұрын

Top ….hartelijk bedankt🕊🤍🕊

@ia1 2 жыл бұрын

Super! Bedankt

@ahmadaleiso6032 3 жыл бұрын

Dankjewel 🙏

@mariamhamidy2503 3 жыл бұрын

Thank you 🙏

@dirkiedenh Жыл бұрын

Ik ben geïnteresseerd in de webinars

@Kniecare Жыл бұрын

Hi Dirk, op dit moment geven wij geen webinars meer over knieartrose. Je kan wel ons ebook over knieartrose downloaden, je zal dan op de hoogte worden gehouden over nieuwe ontwikkelingen en evt. webinars. Groet, Kniecare

@dirkiedenh Жыл бұрын

@@Kniecare kun je een link sturen voor dat Ebook?

@antonbos8561 2 жыл бұрын

wel handig voor mijn ik wil ook beter lopen ik ook las knie

@geryehabtom5398 11 ай бұрын

Dankjewel ❤voor de oefening

@Kniecare 11 ай бұрын

Graag gedaan!

@holyrose911 Жыл бұрын

Super

@deniseplasschaert3046 3 жыл бұрын

Dank u wel

@katiaboelpaepe3623 Жыл бұрын

Ik heb een vraagje kan een knie terug dik worden zonder reden of niet

@TheDailyInnerWork Жыл бұрын

Goede oefeningen met niet enkel focus op knie-extensie. Is het optrainen van de kuiten ook een goed idee?

@Kniecare Жыл бұрын

Hi, dat kan zeker ook bijdragen. Het trainen van de grote spiergroepen in de benen is belangrijk bij knieartrose. Groet, Kniecare

@MirDir2912 5 ай бұрын

Kom toevallig op deze clip uit, maar voor mij rijst 1 vraag... Ik kom totaal niet op de grond (artrose in beide knieën en beide schouders waardoor ik weinig ondersteuning vanuit de armen kan geven), zijn deze oefeningen goed op een zachte ondergrond te doen? Of verlies ik dan veel effect?

@Kniecare 5 ай бұрын

Hi, deze oefeningen zijn ook te doen op een zachte ondergrond. Het is dat iets moeilijker, maar goed te doen. Groet. Kniecare

@shivaniraishree22 2 жыл бұрын

Hi ik heb knie pijn en heb het een jaar zo pijn en ik kan niet knieën en ook niet hurken heb echt pijn gaat het met deze 3 oefeningen beter worden Het is plotseling gebeurt Ik weet echt niet wat ik moet doen 🥺☹☹☹🥺

@Kniecare 2 жыл бұрын

Hoi Shivi, Dat hoop ik ook, op de website hebben we ook nog een ebook met extra oefeningen. Die kan je gratis downloaden op www.kniecare.nl Groet, Kniecare

@wongwong5358 2 жыл бұрын

No no

@elsophie1907 3 жыл бұрын

Ben nog herstellende van een overbelaste knie, kan mijn knie nog niet als vanouds buigen. Deze oefeningen beginnen met een halve minuut opbouw naar een hele? Dank voor deze kniesupport🙏

@Kniecare 3 жыл бұрын

Hoi Ellen, dat is zeker een goede opbouw. Liever wat rustiger beginnen en langzaam opbouwen dan te snel te veel willen en weer moeten afbouwen. Veel sterkte, Groet, Kniecare

@elsophie1907 3 жыл бұрын

@@Kniecare Dankjewel! Hoe zit dat met het verzuren van de spieren na oefenen? Naast de oefeningen die ik al doe voor mijn knie, doe ik ook die van @Kniecare. Dagje rust? of blijven oefenen zodat de verzuring weer wegtrekt?

@Kniecare 3 жыл бұрын

Een dagje rust kan soms nodig zijn. Kijk maar eens naar de video, hoevaak moet je je knie trainen, daar leg ik het ook uit. Groet, Joris

@helenavangellecum364 3 жыл бұрын

Doe de oefeningen nu een paar weken. Kon bijna niet meer open door Bakense cystes. Nu loop ik weer 10 kilometer, bijna dagelijks. Heel hartelijk dank! Ik heb weer plezier in het wandelen.

@Kniecare 3 жыл бұрын

@@helenavangellecum364 Hi Helena, dat is echt super om te horen! Blijf het volhouden. Groet, Kniecare