3 técnicas para controlar a ansiedade
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6 жыл бұрынSabe aquela ansiedade antes de uma prova, um encontro, uma entrevista de emprego? Ou até mesmo a ansiedade presente em transtornos como TOC, TAG, Síndrome do Pânico, Ataques do Pânico, Fobias Específicas, Fobia social, etc.?
Este vídeo poderá ser mais uma ferramente para auxiliar você a controlar e diminuir a sua ansiedade.
Explico e exemplifico as técnicas:
-Respiração diafragmática
-Corrigir pensamentos distorcidos
-Distração (e mais 3 subtécnicas desta).
Não deixe de procurar uma ajuda profissional. Ansiedade tem tratamento!
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@agronomiaericamelo 2 жыл бұрын
1- Respirar pelo nariz por 3 seg e soltar pela boca por 3 seg 2- Corrigir pensamentos distorcidos (se questione sobre seus pensamentos) 3- Técnica da distração (vá stalkear seu ex)
@aloha5289 3 жыл бұрын
Eu me sinto ansioso em QQ momento. Durmo e acordo com ansiedade. Msm sem motivo.
@RafaelDubald 2 жыл бұрын
Então, não é sem motivo. Alguma coisa gera um gatilho em vc e vc não sabe. Extremamente necessário que vc faça acompanhamento com terapeuta para analisar a causa.
@heliatomazini7951 2 жыл бұрын
Obgda.vou fazer isso,pois estou no limite... amém Jesus!!
@mariaxavier3286 Жыл бұрын
Faz dias que sofro com ansiedade, hoje tinha uma prova simples do Detran , e na hora não conseguia raciocinar nada. E a psicóloga colocando pressão falando cposas pra desmotiva , ai falava uma coisas nossa ela tem essa escolaridade e tirou essa nota, ela conseguiu mim deixa mal. Eu sabia tudo mais não conseguia, minhas mãos trêmulas, minhas pernas, a boca , a vista embaralhou ! Meu Deus Queria corre de lá.
@AdrianaRosaJJ 5 жыл бұрын
Excelente! Gratidão pelos seus videos. Você é muito amada!!
@rosilenemartinspereirafeli8639 3 жыл бұрын
Parabéns pela suavidade com que vc transmitiu seus conhecimentos. Gratidão!
@fernandabelofardi5359 5 жыл бұрын
O vídeo é muito útil e com certeza vai ajudar quem está precisando! Parabéns pelo trabalho!
@DanielOliveira-gx8rv 3 жыл бұрын
Muito bom esse vídeo. Acho que é o melhor que já assisti sobre o tema
@claudiacostadasilva2594 3 жыл бұрын
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos. Vc tem me ajudado muito!
@josedomingosferreiradesouz5078 3 жыл бұрын
Seus videos são excelentes, tem me ajudado muito! Parabéns e por favor não pare de compartilhar seus conhecimentos conosco...
@reinaldosilva1518 6 жыл бұрын
Muito obrigado por seu trabalho ! quanto mais ferramentas tivermos para controlar a ansiedade melhor!
@gladiscarvalho9535 2 жыл бұрын
Ótima explanação. Ajuda muito ela e m.dedicada!
@excentrichow 3 жыл бұрын
Obrigado pelo Vídeo. Não tem sido fácil viver com a ansiedade e o pânico...
@jaynemartins4646 3 жыл бұрын
Gostei de mais da técnica de subtrair até chegar a 0 e interessante a técnica de soletrar uma palavra de trás para frente. Gratidão 🌼👏🏻😊💛
@mariadefatimasousaandrade4773 2 жыл бұрын
Amei, estava tendo crises de ansiedade e vc me ajudou muito, comecei a fazer a técnica da respiração me ajudou demais.
@edsontavares8858 Жыл бұрын
Muito bom Dra.
@alessandracorreia2374 2 жыл бұрын
Parabéns! De maneira didática, prática e objetiva.
@mtsplaysin9514 3 жыл бұрын
Muito boa essas técnicas vou colocar em prática obrigada...
@rosangelagraca8078 5 жыл бұрын
excelente video ..parabens... Deus te abençoe ricamente
@rosibittencourt5142 3 жыл бұрын
Excelente vídeo! Você explica muito bem.😘😘
@angeladarocha6746 6 жыл бұрын
Amei suas explicações!
@canaldareflexao3187 3 жыл бұрын
A questão respiratoria e sua relação com a ansiedade é de fato importante e encerra em si grande profundidade espiritual e psicologica sobe nós mesmos. Sei bem o que é isso na prática e estudo este fenômeno.
@jurematoledo191 2 жыл бұрын
Adorei... parabéns 👏👏👏... Vou aplicar essas técnicas....
@soniagodoi3809 3 жыл бұрын
Muito obrigada pela ajuda, que Deus te abençoe sempre
@luizcarlosdejesusguimaraes6375 Жыл бұрын
Muito bom gostei dessas dicas
@vanildasilva2274 3 жыл бұрын
Boas essas técnicas, eu gostei daquela de olhar as cores e se concentrar nas cores... subtrair tb é bom ,
@aureamatos5564 3 жыл бұрын
Você é uma profissional excelente.
@giuliasacardonigro9039 3 жыл бұрын
muito obrigada pelas dicas! me ajudaram muito no vestibular♥️
@janainainacio632 3 жыл бұрын
Amei vc, estou ansiosa e comecei a asisti vídeos e gostei de te ouvir e desviou um pouco a minha ansiedade,
@mikaelsilva6036 3 жыл бұрын
Obrigado vou usar diariamente 💛
@expeditoaraujo689 3 жыл бұрын
Ótimo video, gostei muito! Há um ano atrás eu praticamente não sabia o que era ansiedade e nervosismo que por o que eu vejjo são a mesma coisa. Então a minha ansiedade ou nervosismo, como eu já falei começo depois dessa praga desse coronavirus e o medo de me contaminar de Deus me livre é grande e além do mais sou do grupo de risco. As vezes sinto medo de sair até na porta da rua!!
@shine1381 3 жыл бұрын
Esse vídeo realmente me ajudou, muito obrigado❤️
@pitbullleonardoteixeira9248 3 жыл бұрын
Muito obrigado pela sua ajuda, tenho ansiedade eu passo todas essa técnica para meus filhos, talvez eles vão precisa esperar que não mas já fica o aprendizado .
@marrisilva3552 3 жыл бұрын
Gratidão . Primeira vez que vejo vídeo .Parabéns vou praticar.Bjos
@telmaborbacorrram7883 2 жыл бұрын
Gratidáo.Amei as tecnicas .
@laerciocruz2091 3 жыл бұрын
As melhores ferramentas e técnicas na arte de combater as crises de ansiedade, insônia e procrastinação, medo do futuro, entre outros
@josianetaffarel3831 3 жыл бұрын
Estou na conta da minha mãe tenho baixa-autoestima e tenho muitas crises de pânico ajudou muito obrigada!
@soniaribeiro6315 6 жыл бұрын
brigado por mim ajudar muito bom 🙏
@raissavasconcelos9839 4 жыл бұрын
adorei o vídeo! Gosto do povo da AC, se manifestando
@diegonovobrasil3987 11 ай бұрын
Seus vídeos são muito bons, rsta me ajudando muito 😊
@danielnojosa2985 2 жыл бұрын
Parabéns Leila, você é linda e competente no que faz, eu amo os seus vídeos.
@Detudo 3 жыл бұрын
Nunca usei estas técnicas, vou utilizá-las, obrigado.
@emilycamilly2541 3 жыл бұрын
Muito obrigada, realmente me ajudou muito!!
@mariadefatimaferreira3663 3 жыл бұрын
Muito obrigado por esta orientação, isso ajuda muito pois para mim , está muito difícil me controlar com estas crises.
@elizalima5438 3 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo Me ajudou muito controlar a ansiedade Deu super certo ! Agradecida 💙
@sergioneves3610 Жыл бұрын
Boa tarde Leila, gostei das técnicas. Vou experimentar!
@cleidesantos3792 3 жыл бұрын
Perfeito.Amei
@jaynesantos9859 5 жыл бұрын
Muito bom seu vídeo.
@marcio_andrade9427 3 жыл бұрын
Excelentes técnicas e muito bem explicadas. Ansiedade é algo complicado de lhe dar.
@Mrodrigues2010 Жыл бұрын
OBRIGADO !!
@mauraalvesalves5648 3 жыл бұрын
amei parabénspelo seu trabalho
@catiamendes268 3 жыл бұрын
No meu primeiro acesso,já gostei!
@HelenaMaria-wy2du 3 жыл бұрын
Gostei muito dessa aula.
@heliatomazini7951 2 жыл бұрын
Já marquei psicóloga 😃
@tacianojeronimo8288 2 жыл бұрын
Dicas valiosas.
@MarcioSilva-he5re 3 жыл бұрын
Muito obrigado muita coisa super útil
@joseribamararaujo6449 3 жыл бұрын
Boa noite você ê muito antensiosa
@maga7173 3 ай бұрын
Menina deu sononho… que bom .
@zildasilva8819 3 жыл бұрын
Gostei das suas expressões muitos boas
@luzinetesoares2301 Жыл бұрын
Oi Leila eu sou assim muito ansiosa meajuda 😢
@fabiokiinsantos333 3 жыл бұрын
Boa noite amém amei a sua técnica
@leilaferreira969 3 жыл бұрын
Amei esse vídeo,amei mais ainda porque vc é uma Leila como eu
@Airton-sh3iu 3 жыл бұрын
Gostei , vou praticar essas técnicas
@armandobruno592 3 жыл бұрын
Gostei as técnicas são boas, ajuda realmente
@carlaquesia1423 3 жыл бұрын
Amei o vídeo!
@nandocosta9611 3 жыл бұрын
Excelente
@gizeleregina7865 3 жыл бұрын
Muito boas as técnicas já faço da respiração e funciona sim obg
@marizacamargo5642 2 жыл бұрын
Muito obrigada.
@silvanaespeschitamaral3296 2 жыл бұрын
Video excelente!
@FRANCINEORMOND77 3 жыл бұрын
Gratidão 😁
@silviamelloa2160 2 жыл бұрын
gostei muito deste vídeo
@nelsonalmeida4172 3 жыл бұрын
Gostei do vídeo treinei a respiração foi ótimo muito bom
@anapatriciacaires879 6 жыл бұрын
Legal! Fale sobre os pensamentos obsessivos q causam depressão. Obrigada!
@leilasleimanpsi 6 жыл бұрын
Ana, muito obrigada! Agradeço a sugestão, falarei mais sobre sim! Anotado!
@leudofernandes7671 3 жыл бұрын
Verdade parabéns
@josiasccb1011 3 жыл бұрын
Você é perfeita 👏👏👏❤️❤️
@adrianabezerra3397 3 жыл бұрын
Excelente! Adorei.
@gildaabreuguerra2684 3 жыл бұрын
Gratidão, pela força.
@alessandrarocha1527 3 жыл бұрын
Muito boa suas explicações... eu aqui 5 da manhã perdi sono ansiedade por ter que ir viajar de avião pela primeira vez.
@mariajosedasilva8380 2 жыл бұрын
Ganhou uma escrita. Ótimo vídeo
@francineidemartins1268 3 жыл бұрын
Amei obrigada
@peregrinos_ 6 жыл бұрын
Muito bom! Obrigada! Vou repassar!!!
@leilasleimanpsi 6 жыл бұрын
Muito obrigada! Fique a vontade! :)
@bominvestidor7278 3 жыл бұрын
muito obrigado
@mariainesdamiani3174 3 жыл бұрын
Adorei.vc.
@jessicasilva6246 3 жыл бұрын
Seu video me ajudou muito
@aldeclanesilva1352 3 жыл бұрын
Me ajudou muito ❤️👏
@jessicasilva6246 3 жыл бұрын
Obrigada
@marialeidedossantos3763 3 жыл бұрын
Bom dia gostei da sua técnica
@ki4045 4 жыл бұрын
Eu já conhecia essa técnica mas nunca me toquei que o relaxamento maior vem quando se expira mais devagar. Muito bom vídeo.
@Detudo 3 жыл бұрын
Ki, vou tentar fazer esta da respiração.
@Itz_duduBloxgames 3 жыл бұрын
É muito eficaz essa tecnica
@mariasilviaferreira4043 3 жыл бұрын
@@Detudo ...k 9
@Detudo 3 жыл бұрын
@@mariasilviaferreira4043 23/04/2021 17:00: k 9? Não entendi. Gostaria de lhe pedir um favor. Você poderia deixar um comentário em algum dos vídeos que eu fiz e que estão em meu canal para me ajudar?
@tellingrumble36 3 жыл бұрын
Eu tento fazer exercícios, mas meu coração começar acelerar e começo a sentir tonturas, aí eu tenho medo de fazer qualquer exercícios
@mariadaguia8516 3 жыл бұрын
Amei brigada
@martadejesuschavesmarta2980 3 жыл бұрын
Ótimas técnicas, o que eu faço tbm é pegar um desenho pelo celular, qualquer coisa pode ser até a foto de um gatinho e tentar desenhar olhando somente, pra mim funciona bem
@baianacorrea6188 4 жыл бұрын
Eu tenho trstorno ansiedade vou aplicar essa tecnica pois nao to saindo casa.bjs
@robertoklauck5380 3 жыл бұрын
Eu não sabia de nada pra contar a ansiedade que bom que eu vi esse vídeo vai me ajudar muito.eu estou com a ansiedade nervosa cada pouco eu choro fico sem chão isso é muito triste estou perdendo amizade pôr causa disso.
@danisantos3905 4 ай бұрын
Oi Roberto, como vc está hoje? Sua ansiedade causa insônia?
@hugofjg2012 Жыл бұрын
Tenho ansiedadegenerelizada gostei das tres tecnica sjbtrair os números de traz p frente assoletrar as letras amei
@renatacardoso7928 Жыл бұрын
Eu Paulo boa tarde a você e sua família amém
@as200s.9 3 жыл бұрын
Adorei as dicas, tem dias que parece que vou morrer de tanta ansiedade :/
@mariagraca5223 4 жыл бұрын
Amei com certeza vou praticar, vai mim ajudar muito🙏Obrigada ❤❤
@martadejesuschavesmarta2980 3 жыл бұрын
A gente tem que ser criativo nesses momentos queridos!
@isacpaparazzi 3 жыл бұрын
Verdade
@aquacortez 4 жыл бұрын
Ótimas dicas. Parabéns.
@dayanemartins7395 5 жыл бұрын
Você poderia falar sobre síndrome de burnout?
@anielymelo8141 3 жыл бұрын
AMANHA TENHO PROVA DO DETRAN DE MOTO. ESSE VIDEO ME AJUDOU DE MAIS. SEU CONTEUDO É EXCELENTE
@romariaramos7951 2 жыл бұрын
Vc conseguiu? Tô aqui por esse motivo também
@albertoenriquecarpio4973 Жыл бұрын
bom dia, quando clico no link do seu site aparece uma mensagem do site como não encontrado da erro , gostei do video Deus abençoe
Psiquiatra Fernando Fernandes
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Leila Sleiman
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