В ЭТОМ ВИДЕО:
Как не надо заниматься? Тут вы познакомитесь с самыми распространёнными упражнениями, которые приводят к травмам шеи.
Читая комментарии, вижу, что может возникнуть впечатление, что я против йоги или спорта. Отнюдь, друзья. Дело просто в технике. Есть многолетний опыт работы в реабилитации травм, чем и делюсь с вами.
+ Бонус - специальное простое и короткое упражнение, которое можно сделать даже на рабочем месте для снятия скованности в шее.
Боль в шее входит в top-3 запросов моих учеников. Она преследует офисных работников и молодых мам, оперирующих и консультирующих врачей и бегунов, водителей и архитекторов.
Мне очень жаль, что люди годами терпят боль, примиряются с ней, считают её естественным атрибутом своего образа жизни. Многим ситуациям можно помочь грамотным и своевременным движением.
Если вас заинтересовала моя методика и вас мучает шея, то рекомендую отличный мастеркласс с подробным разбором что и как делать, чтобы шея снова стала лебединой:
tkachenkoyoga.com/mk_neck
Сделаем:
- комплекс-спасатель - набор специальных упражнений для того, чтобы прямо сейчас снизить или убрать боль;
- комплекс, укрепляющий шею, чтобы она больше не болела. Специальная последовательность, прорабатывающая всё необходимое в шейно-воротниковой зоне, чтобы сделать шею крепкой, подвижной и забыть про боль.
О классах, очных и онлайн-курсах и событиях - tkachenkoyoga.com/​
Курс "Здоровый позвоночник" - tkachenkoyoga.com/goodspinenow​
Инстраграм - / ​
Канал Качество жизни | Андрей Ткаченко - t.me/tkachenko_yoga​
вК - openmind.yoga​
FB - / ​