За фразу "Картошка это смерть" у нас в Беларуси 10 лет строгача дают😂

Молодец! Мне 73, шесть месяцев назад не мог одеть бахиллы в поликлинике, весил 108, сейчас 78. Сминусовал 30 кило. Перешел на кето, ем 2 раза в день. Не ем ни сахар, ни хлеб, ни молоко, ни картошку. Гуляю по свежему воздуху. Желаю всем силы и воли.

В 50 лет обнаружил живот. При росте 172 вес 85. Размер штанов - 36. Разработал комплекс физ упражнений. Через примерно 7 лет вес 74. На еде никогда не западал ни в одну ни в другую сторону. Сейчас мне 64. Всё норм. Основным злом считаю гиподинамию - недостаточность движения. Считаю любую диету нежелательным стрессом. Просто не нужно обжираться. Каждое утро физ. упражнения до пота, от 10 до 25 мин. Желаю всем доброго здоровья. Спаси Господи.

Благодарю Вас милый добрый человек от Бога . Прослушала два раза. Получила настрой . Так необходимо скинуть лишний вес. И ноги будут бегать. Ваш добрый голос меня вразумил .вся радость в сладком и надо отказаться ради ног . Желаю всем добрым людям скинуть лишний вес. И себе тоже. Здоровья Вам всем мои хорошие и терпения . СВЕРШИЛОСЬ НАЧИНАЕМ СТРОЙНЕТЬ . БЛАГОСЛОВИ НАС БОЖЕНЬКА И ПОМОГИ .Мир свет мир всем .

Недавно услышал определение слова дисциплина, хочу поделиться. Дисциплина это когда ты делаешь то что не хочешь, для того чтобы получить то что хочешь. Спасибо за мотивацию. Низкий поклон!

Я ровесник и тоже свой вес привел к идеалу. Очень сильно сбрасываешь массу когда прекращаешь жрать ватрушки...я это заменил зерновым хлебом. Дальше-больше. Убрал алкоголь - эта зараза тоже наращивает массу. Убрал сахар и продукты с высоким гликемическим индексом. В рационе много пареной тыквы, семян кунжута, льна, моркови. Свекла раза 4 в неделю. Из мяса только курица. Все убирал постепенно, не насилуя себя. Это стоит того, ребята.

Мне 60 живу в Беларуси не мог одеть носки😂 перестал употреблять картошку, хлеб и вообще все легкие углеводы ем сало, мясо,масло,яйца,рыбу,овощи и ходьба каждый день не менее часа за два месяца сбросил 24кг начал чуствовать себя лет на 40 всем удачи. Лень нас убивает.

Никого не рассмешил,спасибо за мотивацию.всех благ тебе,человек.

Посмотрел ваш ролик. Перевёл на себя - всё один в один. Те же проблемы. Мне 75,вес 112 кг. Дама с косой тоже маячит на горизонте. Ваш рассказ о себе очень мотивирует на действия, иначе кранты. Я боролся с лишним весом, делал зарядку гулял, но вес не снижался. После просмотра скорректирую свои действия. Спасибо Вам! Начинаю работать. Здоровья Вам от всей души!

Очень красивый внешне и внутренне Мужчина, который даст фору многим молодым в физухе и силе духа. Респект!

Мужик, ты крут, просто респект и уважение, мне 24. Не могу никак сбросить сижу на 95, и вообще никак. А тут в вашем "возрасте" вы смогли. И успешно, одним словом спасибо

Спасибо тебе дорогой друг за полезную поучительную информацию--мне 65 --я зацепился за ЭТОТ ролик --есть повод задуматься и последовать совету 🤝👍

Взяться за своё здоровье самостоятельно, а не перекладывать заботу о себе на врачей, по сути, на людей, которым плевать на вас - правильное решение.

Кемерово д Барановка мне 67 лет ,зовут Сергей . Все что вы рассказали истина нашей жизни . Молодец я спрыгнул с 112 кг на 90 за три года . Процесс похудения аналогичный ,здоровья вам на долгие годы !!!!😊

Мужчина- Вы большой молодец! Пример для многих людей. Очень вызываете уважение. Благодарю Вас за это видео.

Случайно, нашёл это видео!!! Очень мотивирует!!! Спасибо вам Николай!!! 💫✨☀️

Кто желает подняться наверх,тот придумает лестницу.Мотивация сила.В 60 лет минус 32 кг(кето,иг).Главное начать,потом затягивает.Лишний вес всегда болезнь,а когда ты болен нужна помощь.Будьте здоровы и независимы.

Прочитала , восхитилась , обольстилась . Похудеть скорей решилась . Буду я на вас равняться, Не забуду подписаться !!! Смелее и решительнее гоните нас в здоровую жизнь , с ув Т .. , Питер

Мегамужик! Красава! Очень приятно смотреть!

Однозначно результат налицо, хотя я не увидел на фото разницы в 30 кг, плюс ещё мышечная масса наросла. Но работа проведена колоссальная. Желаю здоровья и не терять форму👍🤝

Спасибо! Так держать! Здоровья и долгих плодотворных лет!

Уважуха. Не стесняйся проявляться. Результат - громче слов! 👍

Здравствуйте! Замечательно, очень дельные, проверенные ваши советы обязательно начну пользоваться.Очень хорошо, что поделились.Будьте здоровы!

Спасибо за мотивацию❤ Очень вдохновляете следить за питанием😊 Я год была на интервальном голодании, а потом как то помаленьку одни угостили чем то вроде как сами пекли, потом другие и вот я уже не могу остановиться. Очень нужны такие видео, для поддержки. Благодарю от всей души❤

Дай БОГ Тебе здоровья, Добрый Человек!)))

Очень приятно вас слышать и смотреть. Это редкость. Выглядите очень молодо!

Вы молодец! Здоровья Вам и долгих лет жизни.

Очень полезно, особенно про действия с животом! Возьму на вооружение! Спасибо Вам!!!

Отлично выглядите! И хорошо, что вы рассказываете об этом. Очень сложно отказаться от вредной еды. Главное, не тащить её в дом.

Какой Вы молодец!!! Долгих лет здоровой жизни!!!👍👍👍👍👍

Умничка! Уважуха! Я Вас услышала.. Благодарю.. С меня лайк и подписка. Всем - мира, здоровья, всех благ!

Какой классный мужчина! Спасибо вам за советы и здоровья крепкого!

Крепкого здоровья Вам и долгих лет жизни! БлагоДарю за безценную информацию!

Мне 50 и очень полезная информация,С уважением из солнечного Усть-Каменогорска

Хороший пример подаёте!Спасибо.Не сомневайтесь,Ваши видео нужны!Снимайте всё о своём опыте,а народ выберет что ему подходит!😊

Настоящий МУЖЧИНА!!!! Жму Вашу руку, Уважаемый! Здоровья и долголетия Вам и Вашей семье!

Благодарю Николай от всей души! От чистого сердца! Всем здоровья! Любите себя! Благодарю, Благодарю, Благодарю! ❤❤❤❤❤❤❤

Вы такой мудрый человек взять и скинуть большой вес это вы молодец Спасибо вам мы тоже сейчас все ожирение❤

Вы не только оздоровились, но и стали красавцем) Очень интересная информация, спасибо большое за то, что делитесь своим опытом;)❤

Вы молодец! Я так рада за Вас! Держите теперь этот результат! Я буду тоже стараться как Вы похудеть, очень надо.

Молодец! уважаю таких понемающих, сильных духом и телом людей.

Вы большая молодчина!!! Супер выглядите!!! Всех благ!!! Спасибо за мативацию !!! А борода у вас , вообще супер!!!

Однозначно лайк, уважаю за прекрасный результат. 🎉

Благодарю, будем пробовать. Спасибо за отсутствие понтов и простоту подачи материала. с Уважением.

Спасибо🤝Вы большой молодец, а видео ваше очень мотивирующее👍

Спасибо! Продолжайте мотивировать нас! Приятно смотреть и слушать людей, которые приносят пользу себе и людям.

Спасибо, что поделились своим хорошим опытом!

Спасибо. Вы молодец. Очень приятно Вас слушать. Всё верно, всем нужно быть здоровыми.

Молодец! Спасибо за передачу! Пытаюсь взять себя в руки!

Зацепили. На вас приятно смотреть, интересно слушать. Не нашла нигде, как вя сбрасывали вес. Очень интересно. За массаж живота спасибо. Просто и судя по вам-эффективно. 👍

Умница, но самое главное удерживать достигнутое, а это уже образ жизни, своего рода посвящение, глубокое уважение вам!!!

Молодец! Голос молодого человека, энергия чувствуется.

Благодарю вас за откровенное видео, всё по существу, просто и доходчиво, понравилось как вы сказали интересно комбикорм для людей, 🙏

Спасибо, что поделились опытом! Удачи!

Огромное спасибо Вам за Ваш опыт. Ваше видео очень полезное. Побольше бы таких простых людей которые поборолись со своей проблемой. И самое главное это желание жить в гармонии с самим собой и слышать себя и свое тело.

Молодчик!!! Завидую искренне.Дай БОГ ВАМ долголетия

Оч полезное видео !!! Благодарю !!! Рассказывайте и дальше, нас тут много таких !!!!

Спасибо огромное, очень от души все рассказал, слов нет!!!

Мои дедушка и бабушка жили в деревне - Беларусь. Картошка, хлеб - основная еда на их столе была, прожили по 100 .... Да, физический труд никто не отменяет в деревне до самой смерти ... бабушка еще в 80 лет могла мешок картошки забросить на спину и отнести в подвал..... Конечно все овощи и фрукты из своего огорода, молоко - своя коза, а после появилась (я еще помню) корова. Мясо раз в неделю.... Так что как-то так .... Сама 😊 я и не подозревала, что Народ придумал интервальное голодание .... просто как-то само собой выработалось - в часов 19 последняя еда, а первая в 11 - 11:30 .... Честно, ни в чем себе не отказываю, но с 11:30 до 19 ем два раза и без обжорства .... В гостях, не в стаю в позу в часов 8-9 вечера, типо я вся правильная 😊 но после такого застолья могу на следующий день всего один раз перекусить .... Организм подскажет сам, что делать, если его не уничтожать .... ❤ Спасибо, что поделились своим опытом, и пусть каждый возьмет (найдет) из опыта других свое, чтобы жить и радоваться, и не докучать Родным своими проблемами со здоровьем ....

Спасибо вам.очень позитивно.храни вас господи.надо прислушиваться к вашим советам.

Николай так держать. Гордимся тобой

Всё правильно и по делу. Уважение заслуживает.

Фигура отпад. Мои искренние поздравления!

Спасибо добрый человек,за Ваш канал,действительно доброе дело делаете!!!

Вы большой молодец, спасибо вам за опыт, постараюсь так же!!! 🤝

Спасибо большое. Случайно увидела ваше видео и с интересом прослушала и посмотрела. Здоровья вам. Полезная информация

Сердечная благодарность за желание поделиться. Будьте здравы.

Вы большой молодец! Браво! Мне 64, вес 89😢 Буду брать с вас пример! Спасибо!

Огромная благодарность вам за столь интересное и полезное видео 🙏.

Огромное спасибо!надо заняться!Всех Вам благ!

Вы интересный мужчина! С короткой стрижкой и бородой выглядите на много моложе.👍 За ролик спасибо! ❤

Крепкого здоровья вы правильные вещи говорите если голова управляет телом то это дорогого стоит!

Спасибо за видео добрый человек!

Моё уважение и восхищение вам. Удачи и здоровья. Спасибо за видео.

❤ БлагоДарю всем сердцем! Подбодрил! Мне 52. Всегда была стройненькая, но в последнее время что-то невероятное происходит- прет как на дрожжах, себя не узнаю, не знаю какого размера буду с утра. Буду работать над собой. Спасибо❤

Отец, красавчик. Низкий поклон. Что говоришь, все верно. Молодчина. Жму руку

Вы молодец, выглядите супер 👍

Спасибо за поучительное видео. Вам, здоровья !!!

Какой же Вы молодец!!!

Спасибо большое Кто хочет...тот услышит Здоровья вам и счастья

Внятно и понятно,супер. Подписка,лайк ❤

День добрый! Я за вас рада 😊 Вы добились того чего хотели 👍👍👍 В здоровом теле - здоровый дух!!! 💪💪💪 Всех Вам благ 💖💖💖

Сила воли у вас потрясающая, обязательно делитесь с нами вашим опытом Здоровья, упражнения,питание,питье нам лентяям все интересно ,после вашего видео прямо мозги на место становятся 👍💯

Николай, супер видео. Красавчик в 60 лет . ❤❤❤👍👍👍

Спасибо вам большое! И уважение! Вы вызываете доверие . Хочу следовать вашему примеру!,🙏😍🌹

❤❤❤❤❤БРАВО, БРАВО,БРАВО, УДАЧИ, ПОЗИТИВА ВО ВСЕМ.

Вы молодец! Продолжайте свои рассказы о здоровье. Всем думающих людям будет полезно. Благодарю!

Все хорошо в меру, не надо обобщать, к каждому организму нужен индивидуальный подход, у меня мама всю жизнь ела что хотела, пила горячущий чай и прожила 97 лет, самое главное по моему мнению что она делала, постоянно гуляла вечерами и у нее была неуёмная тяга к жизни и позитивное настроение...

Вы мотивируете очень сильно! Начал вас смотреть и и рекомендовать близким!

Спасибо большое,за желание помочь людям!

Великолепный человек и мужик с большой буквы...

Да Вы просто Красавчик, Орел, волосы, борода, тело - супер!

Кая рада, что случайно попала на ваш канал. Давление скачет как кузнечик. То ввысь, то вниз. Крепкого вам здоровья, добрый человек и долгие лета! С уважением, Татьяна.

❤❤❤Спасибо друг, полезно, очень полезно. Когда говорят врачи, считаешь, ну обязаны и говорят. А когда обычный человек делиться проблемами и своим простым доступным опытом и впечатляющими результатами, это другое. Лучше доходит до нас. ❤❤❤

Респект и уважуха!!! 59, тоже делаю раз в неделю голодный день. С сахаром и пищевым рационом надо мне поработать. Массаж очень редко делал, Ваш ролик мотивирует, постараюсь исправится. Вам благодарность и здоровья!!

Красава! А главное - кто хочет добиться снижения веса, тот и добивается. Мне 64 года, вес 105 кг , сам два месяца, как исключил хлеб, всё мучное, сахар, картошку, алкоголь, не ем после шести. Похудел на 9 кг. И это при сидящем образе жизни! Работаю профессиональным водителем. Огромное спасибо за советы, будем продолжать сбрасывать вес и уменьшать объём талии. Ещё раз благодарю за содержательное видео и здоровья Вам!

Все просто и легко рассказал автор ролика! Очень ждём ролик про «давление»! Какие продукты убрать?! Заранее благодарю!

👍👍👍БлагоДарю за то что делитесь своим опытом!!!🙏🙏🙏

Дядька молодец - буду посматривать его периодически. Возможно даже постоянно.

Благодарю вас.Очень ценная информация для меня.Очень интересно узнать, более подробно, как вы питаетесь.