30 นาทีcircuitติดไฟ after burn x2 เผาผลาญแบบยกกำลัง

Рет қаралды 484,105

2 жыл бұрын

Пікірлер: 181

@arpprnk.2480 2 жыл бұрын

คลิปนี้สนุกมากๆ ค่ะ!!! เซ็ตแรกไม่เป็นไร เซ็ตสองเริ่มไม่ไหว เซ็ตสามไปโรงบาลเลยค่ะ 55555 มันส์มากกก ขอบคุณพี่เบสำหรับคลิปดีๆ แบบนี้อีกแล้วนะคะ🥰🌷 ทำตามกี่คลิปก็ไม่ผิดหวังเลยย

@aom.t 2 жыл бұрын

มันส์ มาก 30 นาที คุ้มค่าที่สุด เบรินยับ เปียกกไปหมด คลิปโปรด เล่นคลิปนี้เกือบทุกวัน ขอบคุณเบ ค่า

@arisajum3850 2 жыл бұрын

เย็นนี้จัดจามเลยค่ะ..ชอบทุกคลิปเลย..ออกกำลังกายตามคลิปตุณเบเบ้ทุกวันมา1ปีกว่าแล้ว..เห็นผลดีมาก👍ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏🙏🙏

@BbBabooIn 2 жыл бұрын

ชอบออกแนวcircuitมากๆๆเลย ท่าง่ายแต่เบิร์นดี ออกวนไปค่ะ วนไปปป สนุกจริงๆนะ แต่เหนื่อยหอบมากเลยจ้า

@jirapatkeowparadai145 2 жыл бұрын

ทำเสร็จแล้วยังหอบอยู่เลยค่ะ ขอบคุณเบเบ้ที่ทำคลิปดีๆออกมา จะตามต่อไปเรื่อยๆค่ะ ❤️

@sigkarintradonla6237 2 жыл бұрын

เหงื่อท่วม ใจเกือบขาด สุดยอดค่ะ❤️

@user-bk2nj7ij6z 2 жыл бұрын

ขอบคุณพี่เบ้มากนะคะ เบิร์นดีมาก แล้วรู้สึกดีด้วยเพราะมีพี่เบ้ทำไปด้วยกับเราทุกเซต

@junebirf2461 2 жыл бұрын

ตอนกรอ ๆ ดูตัวอย่างท่า ก็ว่าท่าดูไม่หนักมากทำไมต้องมีขวดน้ำไว้จิบ พอทำเข้าใจแจ่มแจ้งเลยค่ะ ความหอบนี้ท่านได้แต่ใดมาาาา บ้าจริง😂😂 ทำจบยังนั่งหอบอยู่เลยค่า ตอนคุณเบเบ้บอกใครอยากทำคลิปอื่นต่อก็คือ หะอะไรนะคะะะ 55555555 จะพยายามฝึกต่อไปค่า💪🏻

@3allOonz 2 жыл бұрын

This was super good! lots of sweat as a result. Hope you do more 30 mins or 15mins circuits in the future :)

@myheartismine4098 2 жыл бұрын

เหนื่อย สนุก แขนล้ามากคะ ขอบคุณ มากคะ 😊❤️❤️

@tubuiix.5614 Жыл бұрын

คลิปนี้ของจริงเลยค่ะ เซต3เกือบตายแล้ว พอน้ำลายไหลขำพรืดแล้วฮึบต่อเลยค่ะ ดูคลิปคุณแล้วออกกำลังกายทุกเช้า รู้สึกชีวิตมีวินัยมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ 🙏🙏😄😄❤️❤️

@user-bj8gz3zs9g Жыл бұрын

เบิร์นสุดๆเลยค่ะเหงื่อออกเยอะมาก เป็น 30 กว่านาทีที่สนุกและเหนื่อยจริงๆค่ะ

@user-zu7bf3qc9h 2 жыл бұрын

โหดดดด..แต่ประโยชน์เยอะมาก ชอบมากไปต่อค่ะ💪✌✌

@kanyatatnunthikho642 2 жыл бұрын

เบิร์นพลังงานในร่างกายดีมากๆเลยค่ะถ้าทำจบคลิป เหนื่อยนะแต่สนุกมากกว่าเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและดูดี สู้ๆนะคะทุกคน และขอขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้💗😍

@aom.t 2 жыл бұрын

มันส์ มาก เหงื่อเยอะมาก เซตสุดท้าย ฝืนมาก สั่นสู้ 555 ขอบคุณเบ มากเลย

@ouiyhoo 2 жыл бұрын

love this workout the most! it's for when i have a few minutes of my day but want a lot of sweat and burn

@amonrutmoopung1774 2 жыл бұрын

ท่าก็ง่าย แต่หายใจไม่ทัน เหงื่อกระจายมากค่ะแม่ ดมยารัวๆ

@wannabenzstyle4286 2 жыл бұрын

กัดฟันทำจนเสร็จ คือสุดมากกก ❤️❤️❤️

@rinchonlada976 2 жыл бұрын

ชอบมากเลยค้า burn สุดๆ เสื้อเปียกไม่ไหว 55555 😍❤️💕👏

@user-vu6rr2wq2t 2 жыл бұрын

อยากให้เบเบ้ ทำ what i eat in a day ,week ค่า

@premmywichwichchimpalee8952 2 жыл бұрын

ออกแล้ว มันมาก หอบมาก ออกในห้องแอร์เหงื่อยังท่วมตัวเลย สุดจริง จบคลิปจ้า

@gotza0075 2 жыл бұрын

รักเบเบ้และทำตามทุกคลิปเลยค่ะ...ชอบและแนะนำคนใกล้ตัวให้ติดตาม&ทำตามด้วยค่ะ

@user-hy2dj8fj3f 2 жыл бұрын

สุดยอดค่ะเหงื่อไหลเป็นน้ำ

@pinyadawanichapark6730 Жыл бұрын

เหนื่อยมากกกกกก..เราใช้วิธีเล่นcoreก่อนsetแรก ยอมลำบากก่อนแล้วค่อยสบายทีหลัง555 ขอบคุณคุณเบ้นะค๊า

@arayakamolwaeokhum656 2 жыл бұрын

สนุกมากกกก...กกก คลิปนี้ท่าไม่ยาก แต่เหงื่อแตกสุดพลังจริงๆค่ะ 👏👏👏👍👍👍 ชอบ After burn มากเลย ทำก่อนไปกินบุฟเฟต์คือดีงาม 555555+ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่า 🙏🙏🙏

@aumpapornjaikaw959 2 жыл бұрын

วันพีช

@sweddiii5323 2 жыл бұрын

ระหว่างที่ออก ท่าแต่ละท่ามันล้ามากไหมคะ เป็นมือใหม่ เพิ่งเริ่มออกค่ะ

@arayakamolwaeokhum656 2 жыл бұрын

@@sweddiii5323 ถ้ามือใหม่ ช่วงท้ายๆรอบ2 ถึง รอบ3 น่าจะล้าแล้วค่ะ คลิปนี้ซาดิสม์นิดนึงตรงที่ออกกำลังต่อเนื่อง 2 นาที/พัก 1 นาที เหมือนจะพักยาวแต่ช่วงออกกำลัง 2 นาทีติดนี่ ถ้าทำท่าชัดๆคือจะล้าและโดนจุดมากค่ะ 😁 สู้ๆน้าาา ✌✌✌

@achirayakhunsiri2966 2 жыл бұрын

Love it 🔥🔥🔥🔥 thank you 🙏🏻

@pinnyv2080 2 жыл бұрын

กำลังดีเลยค่ะ ไม่เหนื่อยมาก กำลังเรียกเหงื่อ

@rosiesuegray7041 2 жыл бұрын

ออกเสร็จหอบแทบขาดใจ..😂😂😂😂แต่ว่าเบิร์นสุดๆคะ.

@sonyax5410 Жыл бұрын

กลับมาออกคลิปนี้อีกรอบก็เหงื่อท่วมเหมือนเดิม 😂 แต่สะใจมากค่ะ ขอบคุณเบเบ้ค่าาา ❤❤❤❤❤

@ujini2518 2 жыл бұрын

ถามจริงนะคะมีคนเล่นคลิปนี้จบแล้วไปเล่นคลิปอื่นต่อมั้ยคะ โคตรสุดยอดเลยค่ะ

@Honeybee-ek4ci 2 жыл бұрын

ไม่ไหวค่าาา จบคลิปนี้แล้วเหมือนร่างกายจะแตกเป็นชิ้นๆให้ได้เลยค่ะ😂😂

@paopemaneerat9482 2 жыл бұрын

คลิปนี้จนจบ ก้อจอด ไปอาบน้ำนอนเลยคะ มีใครไปต่อคลิปอื่นๆ ขอยอมใจเลยคะ 555

@kungnang280 2 жыл бұрын

เราเลยออกคลิปอื่นมาก่อนค่ะ เพราะออกคลิปนี้เสร็จแล้วไม่มีพลังใจเหลือแล้ว เหมือนพี่เบ้ลากไปทุบ

@poomzazapoom6037 Жыл бұрын

เราค่ะ555 เราออกคลิปนี้30นาที ละก็ไปออกคลิปเบิร์นไขมันเร่งด่วน8นาที 2รอบค่ะ

@user-gw9xo2er6o 9 ай бұрын

เราค่ะเล่นคลิปพี่เบเบ้วันละ2-3คลิป

@aurairatpakdeesaen5098 2 жыл бұрын

เซตสุดท้าย เซอร์กิตสุดท้าย เกือบใจขาดแม่เอ้ย😩แต่ก็ทำจนจบ👏

@yeseniaacosta6312 Жыл бұрын

I love routines Cancún, México 💖

@Muntanee 2 жыл бұрын

จัดตามแล้วเมื่อเช้า เหงื่อท่วม เบิร์นดีมากค่ะ

@maliphonedouangphachanh4442 2 жыл бұрын

Love it! Double burn

@daisyesper 2 жыл бұрын

ที่สุดของความburnnnn🔥🔥🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻

@killthislovebp5114 2 жыл бұрын

คุณเบ้น่ารักม้ากกก

@nongnutsandot8073 Жыл бұрын

ชิวมากคะเพราะนั้งดูเฉยๆ😄😄😄

@Maipiyaporn Жыл бұрын

หลังจากพยายามมา 2 อาทิตย์ ปกติเซ็ตที่ 2 คือเริ่มไม่ไหวแล้ว วันนี้ทำได้แล้ว 3 เซ็ตค่ะ เอวจาก 35 ตอนนี้เหลือ 29 🫶🏻 ไม่มีอะไรเกินความพยายามของเรา 🥰

@mintchocolate1332 Жыл бұрын

2 อาทิตย์ลดไป 6 นิ้วเลยหรอคะออกคริปนี้คริปเดียวรึเปล่าคะ

@Maipiyaporn Жыл бұрын

@@mintchocolate1332 คลิปเดียวเลยค่ะ + กับอาหารที่เราทานด้วยค่ะ

@wc_tk2415 10 ай бұрын

ตอนนี้ยังออกปกติอยู่ไหมคะ แนะนำหน่อยค่ะ

@Supakan-ow9qy 2 жыл бұрын

ทำไม่จบคลิปคือไมา่ไหวแล้ว 😄 แต่สุดมากจะพยายามต่อไปคร้า

@tinnaqp Жыл бұрын

เซตแพลงก์ขิตมากค่ะ5555 ปกติแพลงก์เก่งสุด แง

@HoneyLemonNuin 2 жыл бұрын

สนุก เหงื่อเยอะเลยค่า

@seaotter6503 2 жыл бұрын

Core circuit ไม่ไหวท่า plank jack จนต้องเปลี่ยนเป็น Plank pike ให้แขนได้ขยับบ้าง ไม่งั้นล้าแขนมากกกกกก แต่สนุกนะคะ คลิปนี้

@suttineetansiriwiwatkul3636 2 жыл бұрын

เกือบถอดใจแล้วคะตอนรอบสอง แต่สุดท้ายก้อคลำๆตามจนจบ เหนื่อยยยยย

@galaxyyy4253 2 жыл бұрын

เล่นมาทุกคลิปสลับไปเล่นเวทด้วยมาตลอดเกือบ2ปี คลิปนี้คือคลิปที่ใช้ความอดทนเยอะสุดแล้วค่ะ55555 สะใจมาก

@katoyw 2 жыл бұрын

เหนื่อยมากกกกก แต่ออกเสร็จรู้สึกดีสุดๆ

@user-rk2me8hj6f 2 жыл бұрын

มันมากเลยค่ะ พยายามทำให้จบแต่ได้แค่2รอบเองแรงหมดก่อน

@Thikhumpon 2 жыл бұрын

กรีดร้อง!! 5555 แต่สะใจมากค่ะ👍

@thanapornkimsakul6042 2 жыл бұрын

ชอบหุ่นพี่เบเบ้มาก

@user-cy7ti2zc8x 2 жыл бұрын

สนุกทุกคลิป ชอบทุกคลิป💪🏻😅😁แข็งแรงเพราะคลิปเบเบ้

@wadsanapattana3348 2 жыл бұрын

มันมากกกค่า เหงื่อสุดๆๆ

@yokkiebear8419 2 жыл бұрын

มาแล้วววว🌶🌶🌶 ไฟลุกท่วมอีกแน่ๆ

@Piimaunzingyo 2 жыл бұрын

อันนี้คือให้เป็นที่สุดลเยค่ะ เหนื่อยยมากกกก เหนื่อยจนตาไม่โฟกัส ทำตามแบบงงๆ เหมือนโดนสะกดจิตให้ทำ

@Dreamneedaction 2 жыл бұрын

สุดยอดค่าาา

@ptum9557 2 жыл бұрын

ลองเมื่อเช้า รอบที่3แอบโกง🤣🤣 เหนื่อยมาก ๆ เหงื่อหยดติ่งๆๆ ชอบๆๆค่ะ

@chanatinatwongwat2399 9 ай бұрын

เหมือนจะชิลแต่โหดมากค่ะ ต้องพักระหว่างเซ็ต 2 นาที แถม circuit สุดท้ายเกือบทรงตัวไม่รอด 😂

@waadsanook 2 жыл бұрын

มันส์มากค่าา

@user-es5du6ji1x 2 жыл бұрын

พรุ่งนี้ จะจัดค่ะ 💞💞💞😘😘😘😘😘

@ndnamthipdeema5046 2 жыл бұрын

หอบจริงคลิปนี้ รอบ3ท่าท้ายเกือบไม่ครบ #แต่ครบ🥵 #เลิฟเบเบ้😍

@thitiwannunthapreechachan9324 2 жыл бұрын

ครูเบ้คร้า ตอนทำแพลงแล้วเจ็บข้อศอกแก้ไขยังไงได้บ้างค่ะ

@TikCherpat 2 жыл бұрын

สนุกมากค่ะ

@user-rz5bd1kb5t 2 жыл бұрын

2 รอบแรก ก็ยังไหวนะพอมารอบที่ 3 นี่ มีแอบพักด้วยนิดนึง ไม่ไหว เหนื่อยโคตรๆเลย ไม่มีคลิปใหนเลย ที่เบาๆ คำว่าเบาของคุณเบเบ้ ไม่มีจริง 555

@subanchornchokpipatporn4348 2 жыл бұрын

สุดดดดดดดด🙏🏻🎉

@tmatcharaa6299 2 жыл бұрын

แค่ดูก็หอบ รอละค่าอิอิ

@j1600 Жыл бұрын

สู้ทุกท่ายกเว้น plank jack โอ้ยผมไม่ไหวพี่เบเบ้😭😭

@wadsanapattana3348 Жыл бұрын

สุดๆคะ😂

@toommang3066 2 жыл бұрын

วันนี้ลองเล่นคลิปนี้วันแรกครั้งแรกค่ะ ล้ามาก เกือบไม่รอด มีโกงบ้างท่าละสองสามวิ 5555 แต่จะสู้ค่ะ สนุก เหนื่อย เปียกมาก จะออกคลิปนี้บ่อยๆเลยค่ะ ขอบคุณเบเบ้นะคะ ที่มาทำคลิปดีๆแบบนี้ ทำต่อไปนะคะ ❤

@mintchocolate1332 Жыл бұрын

ได้ทำต่อมาเรื่อยๆมั้ยคะ แล้วสัดส่วนดูเล็กลงมั้ย

@toommang3066 Жыл бұрын

@@mintchocolate1332 กระชับขึ้นมากค่ะ มีอีกคลิปที่เราออกตามพี่เบเบ้ด้วย ออกอาทิตย์ละ4-5วัน เล็กลงค่ะขนาดกินปกติ แต่ตอนนี้ท้องอยู่เลยงดก่อน หลังคลอดจะออกต่อค่ะ แนะนำเลยค่ะ

@mintchocolate1332 Жыл бұрын

@@toommang3066 ขอบคุณมากๆเลยค่ะขอให้น้องสุขภาพร่างกายแข็งแรงเหมือนคุณแม่นะคะ

@tsymobile272 2 жыл бұрын

คนแรก ✌️🥰🥰🥰

@kamonrotsrisuwan7825 Жыл бұрын

โหดมากกกกกก

@user-rg9jk5vs4s 2 жыл бұрын

วันที่2ที่ทำตามคลิปนี้..เกือบขิต

@pranomsrisaknok5108 2 жыл бұрын

รักเลย

@user-zm5pz1uf9h 4 ай бұрын

สุดๆๆๆๆๆนิ้วชา

@user-iw1nn7ik3w 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@jirapornlobloinak1380 2 жыл бұрын

หน้าท้องเบิร์นหนักมาก เกือบสู่ขิตมีอยู่จริงจร้า😅😂

@ruttanasukthong2121 2 жыл бұрын

อีกอึดใจเดียว... อีกหลายอึดใจอยู่ 😂😂

@Soungiimoya 2 жыл бұрын

เหนื่อยมากจ้า โดยเฉพาะแพล๊งแขนไม่ค่อยมีแรงเลยยย 😆

@audinpsk3013 2 жыл бұрын

เหนื่อยมากค่า ท่าก็ง่ายแต่ก็แอบอู้ไปหลายท่าเลยแหละค่ะ5555 จะกลับมาฝึกบ่อยๆนะคะ🔥🔥

@user-ht3fo1gm8u Жыл бұрын

ไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายวันเลยอยากเล่นโหดหน่อยคลิปนี้ตอบโจทย์เลยค่าเหนื่อยเหงื่อชุ่มเซ็ตสุดท้ายคือเกือบไม่รอดเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ❤️

@user-nj1uv9hr3o 2 жыл бұрын

อึ๊ย boot camp มาแล้ว ขอบคุณมากๆนะคะ ใจดีน่ารัก 💓❤️💕 ( พี่เป็น นร.รุ่น 5-5.5 นะคะ )💋

@artdigitalmusic5929 2 жыл бұрын

เหมือนกันเลยรุ่นเดียวกันตอนนี้เพิ่ง5.4เองค่ะ

@gifnaka5446 2 жыл бұрын

เซ็ตแรกสบายๆตายตอนคอลบอดี้นี้แหละฝืนสุดๆ เซ็ต3หอบกินจ้าร้องออกมาดังสุดเสียง

@thvjkarmy6965 2 жыл бұрын

พอบอกอีก1รอบ ร้องเลย555555555

@krucakediycrafts8187 2 жыл бұрын

ชอบๆๆๆๆ

@jtstorychannel 2 жыл бұрын

หลังๆ ทำตามไม่ไหว สั่นทั้งตัว เหงื่อไหลพลั๊กๆ 😂

@user-ju5ry2od2u 2 жыл бұрын

สอบถามค่ะพี่เบเบ้ คลิปนี้สามารถเล่นได้ทุกวันไหมค่ะ หรือเล่นได้สัปดาห์ละกี่ครั้ง

@filmpapa2138 2 жыл бұрын

รักพี่เบบบบบ

@BBWatt 2 жыл бұрын

สนุกมากกกก แต่ตุยตั้งแต่รอบแรก 🥺🥺🥺 พรุ่งนี้ว่ากันใหม่

@pinkwannipa8341 2 жыл бұрын

ทำตามจนจบ เบิร์นมากกก

@pongchanputta3383 2 жыл бұрын

จะทำไม่จบ เพราะหมดพลังไปกับการขำ น้ำลายไหลคืออาการหนักละ นี่แหละ😂😂 บอกเลยคลิปนี้ เหงื่อคือเหมือนเปียกฝน

@patcharinsomjai8902 2 жыл бұрын

แค่ดูคลิปก่อนจะเล่นตามก็เหนื่อยแล้ว5555

@yayahtwinkle5048 Жыл бұрын

ครูเบ้บอก เซต 3 ใส่ให้แรงสุดเท่าที่มี ทำอะไรไม่ได้ค่ะ นอกกจากวี๊ดดหรีดร้องออกมา แต่ก็ทำจนเสร็จ🎉😂😂 #ไหว้ย่อไม่ได้ล่ะค่ะตอนนี้55

@binggamerch1993 2 жыл бұрын

ไฟลุกมากแม่🔥🔥

@meyou66 2 жыл бұрын

ยอมคลิปนี้อีกวันร้าวรานมากเยย แต่ก็สู้

@iserviceiservice7634 2 жыл бұрын

ได้ยินเสียงเราไม๊... ฮือๆๆแงๆๆๆๆขอร้องเถอะหยุดซะที😝😝😝😝😝😝😝

@hunnybee7868 2 жыл бұрын

รอบสุดท้าย ถึงกับเหม่อ ...

@pornpimonchorjan2078 2 жыл бұрын

เซ็ตแรกฉลุย เซ็ต2แรงตกcircuitสุดท้าย พอรอบ3 สควอทแล้วล้มเลยค่ะ😅😅😅 เหงื่อหยดมากกก

@songsaijungs 2 жыл бұрын

จบคอร์ส ไป 2 เดือน ก็สลับมาเล่นเบาๆ ยืดเหยียด ... พอวันนี้คึก คิดถึงเบเบ้ ก็จัดคลิปนี้เลย.. พักค่ะ พักมันทุกเช็ท หายใจไม่ทัน เรียกว่านอนหอบ.. แต่ก็เล่นจนจบ ปรากฎว่า ร้าวไป 2 วัน ร้าวแขน ร้าวลำตัว ขาสั่น..ถึงกับมานั่งทบทวนว่า นี่แขนเหี่ยวแล้วกล้ามหาย สงสัยต้องกลับไปเข้าคอร์สโคช เบเบ้อีกรอบ 😆