สุดคะ ถ้า3รอบนี่ตุยแน่คะพี่เบ้😂😂

ไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบ2ปี กลับมาออกได้อีกครั้งเพราะคลิปเบเบ้อีกแล้วค่ะ <3

เมื่อก่อนคลิปนี้ทำกล้วไม่เคยเหนื่อยเลย รู้สึกเบามาก แต่รถล้ม เข่ากระแทก เจ็บมากจนเดินไม่ได้ ไม่ได้ออกกำลังกาย2เดือน ทำไม่จบคลิปเลยค่ะ เหนื่อยมาก เหมือนเริ่มออกกำลังกายใหม่ จะกรี๊ดดดดดด

2:52 Start

ชอบคลิปนี้ของเบเบ้มาก เราเป็นคนไม่ออกกำลังกาย เห็นว่าคลิปนี้เบสิคสุด ทำครั้งแรกๆหอบหนัก ต้นขาร้าวไปหมดเพราะสควอท วันต่อมาเดินกะย่องกะแย่ง แต่พอออกมาเรื่อยๆก็ค่อยๆดีขึ้น ตอนนี้ยังทำพวก hiit ท่ายากๆไม่ไหว แต่ออกคลิปนี้ได้แบบสบายๆแล้ว น้ำหนักลดลง รูปร่างกระชับขึ้น เบเบ้ทำให้เรารู้สึกรักตัวเองมากขึ้น ภูมิใจในตัวเองทุกครั้งที่ออกกำลังกายเสร็จ ขอบคุณเบเบ้มากๆค่ะ

ครั้งแรกอวกเลยค่ะ

ได้อ่านคอมเม้นแล้วมีไฟในการออกกำลังกาย มีกำลังใจเยอะขึ้นเลยค่ะ มามีรูปร่างสุขภาพที่ดีด้วยกันนะคะ❤❤น้ำหนัก63.2เป้าหมาย54ค่ะ😍

❤

อนแรกคิดว่าไม่เหนื่อย พอเจอท่ากระโดตตบ บรรลุเลย

วันแรกได้แค่ 1 เซต 😂

แค่เซทแรกก็หายใจไม่ทัน ต่อเซทสองขาสั่น เซทสามแทบลมจับ ต่อด้วยแพลก์คือชอบมาก❤

ปวดตูดอยู่2วัน โดนจังๆเลยค่ะ😂😊 แวะมาออกเดือนละ2ครั้ง ก้นก็กระชับขึ้นมากแล้วค่ะ🍑

ออกได้4นาที พักยาวๆ เลย เหนื่อยมาก

เหนื่อยกว่าที่คิดมากค่ะคลิปนี้ 🫨🫨🫨

DAY 1 : ทำได้ 5 นาทีเท่านั้นแหละมึงเอ้ย เหนื่อยชิบหาย ล้าทั้งตัว รู้เลยกล้ามเนื้อไม่มี คอร์บอดี้ด๋อยมาก

ขนาดออกกำลังกายมาบ้างแล้วช่วงที่ผ่านมา เต้นตาม 2 รอบ ตอนนี้นั่งเหงื่อย้อยมากค่ะ 😅

ออกกำลังกายตาม หายใจไม่ทัน

ไหนว่าเหงื่อไม่ออก55555555

วันแรก ทำได้ 10 นาทีเอง 555555555 ใจจะขาด

🙏💪👍❤️

ออกกำลังกายต้อนรับอายุ19 พรุ่งนี้🎉😊😆😁🤗👍👍🎉

ควรมีพัก เพราะท่าต่อเนื่องนานๆ หายใจไม่ทัน

ชอบคลิปนี้มากก เพราะกระชับจริง เหนื่อยกำลังดีไม่ทรมานมาก แต่ไม่ได้ทำนานแล้ววว หลังจากนี้จะกลับมามีวินัยกับตัวเองอีกครั้ง เอาวะ!! เพื่อหุ่นที่ดีกว่าเดิม ปี 68 หุ่นใหม่ เจอกัน ❤ 1 ก.ค. 67

โชว์ความเซ็กซี่นมบิกินี่ตอนออกกำลังพรกายหน่อยครับ

ทำจนจบสุดยอดมากเลยค่ะ❤

อยากให้พี่เบเบ้มีคาดิโอแบบไม่โดนเข่าค่ะ เราสควอชเยอะๆ งอเข่าเยอะๆจนเวลางอเข่าแล้วเข่าตึง🥲🥲

มือใหม่ได้แค่15นาทีค่ะ หอบสุดๆ แล้วก็ข้ามมาคูลดาวก่อนเลยค่ะ วันหน้าๆต้องได้เต็มเวลา

1/07/2024 เริ่ม!!

เป็นการออกกำลังกาย 5 นาที ที่หัวใจเต้นแรงมาก ถึงระดับ Extream ขอบคุณค่ะ

1เดือนลด2โลแล้ว😊

คิดถึงพี่เบเบ้

ทำจบล้าววววเย้ๆ หลังจากใจแตกมาครึ่งปี🎉🎉 อยากให้พี่เบรวมคลิปออกกำลังกายในแต่ละวันภายใน1เดือนจังเลยค่ะ ออกกำลังกายว่ายากแล้ว เลือกคลิปยากกว่า 😅😅

อย่าเพิ่งวางง (เบเบ้ตาทิพย์😂)

คลิปดีๆ ทำตามทุกวัน ในวัย40+++++ที่หันมาดูแลสุขภาพ

❤❤❤

ใครที่เห้นเม้นนี้เด้งขอให้ทุกคนนู้ไว้นะคะ การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยาก ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป มันจะเริ่มสนุกสำหรับคุณเอง😊

ในวัย 40++++ เริ่มหันมาดูแลตนเอง ชอบมากค่ะ สัดส่วนลดลงจริงค่ะ

ในวัย 40+++++ ต้องดูแลตนเอง ชอบคลิปนี้ และยังทำตามทุกวันค่ะ

เริ่มต้นเดือนพฤษภาคม 2567 และยังทำตามทุกวัน ต้นขาลดจริง ทำต่อไป สบายๆ ฉันผู้อายุ 40+++++ต้องดูแลตนเอง

เริ่มเดือน พฤษภาคม 2567 ทำตามทุกวัน พุงยุบ ขาลดลง แขนลดลง ขอบคุณคลิปดีๆ ค่ะ

น้อง BeBeค่ะ เพลง ใส่กางเกงยีนส์ Levi's แล้วลืมรูดซิบ..ชื่อเพลงอะไรเหรอคะ..555+++ ✨👍✌️👊

เดือนที่2วันที่8ค่ะ❤❤

ออกตามเบเบ้เหนื่อยมากพูดเลย แต่ทุกวันนี้หุ่นดีเพราะคริปเบเบ้ ขอบคุณที่คอยแบ่งปันสิ่งดีๆให้กันนะคะ เลิฟ❤

หนูเป็นมีท้องหมาน้อยหนูทำคลิปนี้อาตย์หนึ่งเห็นผลมากท้องมันเเข็งมากๆค่ะมีการเปลี่ยนแปลงแต่ล่ะท่าต้องใช้ความอดทนมากๆต้องสุดถึงจะเห็นผล😂

ขอบคุณค่ะพี่เบ้ สนุกมาก แต่หอบมาก เป็น 9นาทีที่ยาวนาน😂

ชอบเบอร์ปี้-เมตตากรุณา ..ชื่อแนวน่ารัก...แต่โหดแทบขาดใจ😂

ชอบทุกท่า ยกเว้นว่ายน้ำค่าา สงสัยเพราะยังไม่เคยทำเลยรู้สึกว่า เหนื้อยเหนื่อย😅

วงการเบเบ้เข้าแล้วออกยาก

ขอบคุณค้า❤❤❤❤