Татьяна, я не нахожу слов, как я Вам благодарна, мне 60, я толь, только узнаю своё тело, низкий Вам поклон и ещё раз благодарю.😇🥰👍👍👍🙏🤝🤝

🙏🏻🙏🏻🙏🏻спасибо!

С П А С И Б О !!! Буду делать.

Огромное Вам Спасибо

Благодарю, Татьяна, полезно!

Спасибо! Здорово!

Спасибо большое

спасибо что доступно объясняете будем выполнять

Татьяна ,огромное спасибо за ваши уроки.Крепкого вам здоровья и долгих лет жизни.🙏

Благодарю и всех благ Вам!

Большое спасибо!

Спасибо огромное. Очень полезно! 👍❤

Спасибо за видео)

Большое Вам спасибо!!!Всем прекрасного здоровья!!!

Огромное спасибо, воспользуюсь обязательно

Благодарю Вас. Очень полезная информация.

Отличные упражнения, благодарю👏👏👏

Спасибо! Такого я ещё не знала!!! ❤❤❤❤❤❤

Сердечное благодарю!

Я присоединяюсь к вам и вашим занятиям, благодарю!

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО, БЛАГОДАРЮ ВАС ТАТЬЯНА 💗💗🤭🤭💐

Спасибо! (Я занимаюсь растяжками и йогой.) Сегодня обратила внимание на ВСЕ нюансы движений и объяснений.... Истина - она в деталях!!! Информация бесценна!

Как же я рада, что нашла Вас)) спасибо за работу. Все понятно, все доходчиво, все по делу и все работает, нет проходных уроков. Все полезные. После этого урока неожиданно улучшилось состояние лица.)))

Здравствуйте Татьяна! Присоединяюсь у положительным отзывам и тоже Вас благодарю! Низкий вам поклон!

Прям восхищаюсь вами! Спасибо за вашу работу.🤗

Благодарю за столь полезную и практичную информацию

Татьяна, спасибо за чудесные упражнения🙏🏻👍🏼🌞🌈🌏

Благодарю Вас, Татьяна 🙏 Очень рада встрече с Вами! Очень полезное видео! Всех Вам жизненных благ, здоровья, счастья 🌞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌈

Идеально коротко лаконично ясно большое спасибо

Лайки и подписка. Очень грамотно и доходчиво. Спасибо вам за ваш труд.

Татьяна, спасибо Вам за упражнение, очень полезное видео.Низкий поклон!!!❤

Благодарю вас 🌷 🌷 🌷

Здоровья Вам, блогополучия и огромная благодарность за Ваш труд!

Какая прелесть! Ножки диафрагмы! Многие уже слышали про диафрагму, но что у нее еще есть ножки,думаю впервые. Татьяна, огромное спасибо за профессионализм и за доступность!

❤❤❤❤ огромное спасибо

Татьяна как всегда молодец

Благодарю!

Слов нееет.!!! Да продлит Господь дни Ваши. Низкий поклон за такие простые и действенные советы. Спасибо Вам

Растяжка,как образ жизни.

Спасибо 🥰🥰🥰🌺

Это упражнение очень люблю, делаю его для расслабления или, когда испытываю дискомфорт в пояснице - приятно вытягивает эту область. А оказалось, что оно и диафрагму расслабляет.🙃

Спасибо!!! Класс!!! 👍

Спасибо. Огромное.

Прекрасное упражнение! Благодарю вас Татьяна, за то что так щедро делитесь своими знаниями.

Благодарю 🙏

Спасибо!

Спасибо Вам!)

Подписалась. Супер, спасибо

Я в восторге от ваших уроков. Это такой прекрасный и эффективный метод самопомощи. Большое спасибо вам

Блин!! Я думал это просто привычка - спать с руками вытянутыми за голову. Постоянно открытия!!

Татьяна, Вы тренированы, у меня так пока не получается. Все без лишней"воды", Вы Умница. Подписка.

Спасибо!!!

Обожаю все скрутки, особенно джатхара паривартасану. Вами показанный вариант скрутки очень и очень кстати👍. Заношу в свою копилку! Благодарю

Супер 💚

и просто без трудностей!

Танюш, нежнейшая благодарность.С 90 года чувствую взаимосвязь всего тельца.Это не передать словами.А вот облекли в слова Вы.Расскажите нам невеждам о блуждающие нерве ,на котором держатся лёгкие, диафрагма и ЖКТ.Как оказалось.Вам подписка .Процветания каналу.

Да!!! Большое спасибо!!!

Я тоже руки подымала ,когда сплю ... теперь понятно. Спасибо дорогая

спасибо

Татьяна, спасибо за разъяснения, я интуитивно делаю такие упражнения, теперь буду знать что это укороченные ножки диафрагмы. Доброго здоровья Вам.

Дякую, дововго чекала такого пояснення.

Благодарю

Супер упражнение! Сразу так легко стало! Осанка изменилась, вся спина сама собой выпрямилась! Ура! Мне тоже иногда хочется полежать с вытянутыми вверх руками и одновременно еще ноги в стороны потянуть. Само тело подсказывало, что ему требуется. Теперь. после Вашего объяснения все стало понятно почему это происходит и как правильно все делать! Благодарю Вас,Татьяна! Сколько же полезностей Вы нам дарите!

Спасибо👍подписываюсь❤

вот спасибо! Самые лучшие упражнения. Обожаю скручивания, а не вот эти вот все дыхательные с засовыванием рук под ребра. А я то думаю, что это у меня за привычка руки задирать из за чего они немеют

Татьяна, здравствуйте! Очень полезно. Спасибо!! Не знаю ,что со мной ,но очень надеюсь ,что мне станет легче от этих упражнений. Боль под грудью в ребрах (((

Супер. Таки руки постоянно,лежа, поднимаю вверх. В прошлом из-за воспаления легких заимела проблемы... В том числе с диафрагмой. Это я сейчас понимаю. Благодаря подобным видео. Хотя интуитивно делала такие движения. Один из симптомов: тянущие ощущения в верхнем отделе поясницы. После этих упражнений там - тепло и расслабление. Спасибо.

Я тоже сплю всегда руки в верх,,,😲 и последнее время есть проблемы со здоровьем.... Благодарю вас ,за ценные советы✨✨✨

Вот это ощущения конечно!

Спасибо, Татьяна! Я всегда удивлялась почему просыпаюсь с поднятыми вверх руками. Всё понятно теперь? У меня ещё одна особенность: лежа на спине , я сгибаю левую ногу в колене, так что её подошва касается правого колена. Левое колено лежит на поверхности. Делаю это сознательно, тк мне так удобнее, чем при обеих вытянутых ногах. Сейчас я на Вашем марафоне и выяснилось, что по видимо у меня есть проблемы с левым тбс.

Класс!!! Жаль, нельзя поставить 1000 лайков! Лежать с руками вниз стало значительно комфортнее

Прекрасное упражнение. Как и все у вас! У меня не только диафрагма, но и ягодицы, и грушевидная растянулись. И в животе освобождение,как после висцеральных манипуляций.

Благодарю. Сразу вижу, что будет явная польза.

Наконец то нашла объяснение почему все время мои руки в последнее время тянутся вверх или за голову когда лежу и даже когда сижу. Дыхание частое грудное, чувствую что диафрагма заблокирована, ребра подняты и напряжены, а также постоянные боли в спине. Делала много разных упражнений на диафрагму, но как-то все не то. После ваших упражнений облегчение наступило почти сразу. Плечи и ребра опустились и прошла боль в спине!!! Огромная благодарность за это видео!!!

Хорошее упражнение! Благодарю!

Татьяна, ну какое же ОГРОМНОЕ СПАСИБО Вам!!!! 👍👍👍👍 Я часто поднимаю вот так руки, и во сне и просто лежа. И у меня были предположения и косвенные признаки спазма диафрагмы. Потом я уже проверилась и обнаружился ГЭРБ и грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Подскажите, пожалуйста, а есть ли способ справиться с этой напастью с помощью Ваших упражнений и методик? 🙏🙏🙏

Не удивляйтесь, что я Вас постоянно благодарю, ведь работать с пациентами после хорошей коррекции грудобрюшной диафрагмы стало в разы легче!

Татьяна, как вы относитесь к кардио в качестве борьбы со стрессом, адреналином, картизолом и т.п. ?) Спасибо)

Спасибо Вам большое, Татьяна. А я не могла понять, почему часто сплю с поднятым вверх руками. И тянет поясницу справа. Может, это упражнение поможет.

Татьяна, в одном из ваших видео вы говорили, что головокружения могут быть связаны с укорочением ножек диафрагмы. У меня головокружения начались около года назад. Врач сказал, что это воспаление среднего уха ( что, в свою очередь, может быть от жары, от холода) и дал лекарства от головокружения. С тех пор головокружения повторяются периодически и длятся несколько дней. Иногда только при повороте вправо ( лёжа), а иногда в любом положении и при ходьбе. Проходят иногда постепенно, а иногда внезапно, как будто и не было. Делаю периодически это упражнение со скруткой и массажем 12го ребра. Болезненности на ребре нет. Как вы думаете, с чем такие головокружения могут быть связаны и какие упражнения могут оказаться эффективными?

Татьяна,способствует ли это упражнение поступлению большего количества кислорода в организм и могут ли укороченные ножки диафрагмы стать причиной кислородного голодания и тахикардии?

Спасибо, за видео у меня как бы не хватает воздуха для вдоха, посоветуйте какие упражнения нужно делать, синдром гипервентиляции легких

Татьяна, спасибо за великолепное упражнение😊🙏. А какое упражнение лучше всего снимет спазм с диафрагмы: невозможно глубоко вдохнуть и до конца выдохнуть?

Татьяна, есть упражнения на нижнюю диафрагму. Сильно кашлянула и спазмировала область мочевого и низ кишечника, боль сильная

Добрый вечер. Подскажите а как растянуть Передние боковые ножки диафрагмы ? Остеопат сказал что ножка давит и поэтому болит правый бок под ребром. Извините если вопрос не корректный). Спасибо

Это точно, я не могу лежать с неподнятыми руками

А я поднимаю одну руку вверх. Это значит, что ножка диофрагмы с одной стороны укорочена? Смотрю ваш канал две недели . Очень много полезной информации. об,ясняете доступно и доходчиво. И голос у вас пртятный

сплю с поднятыми руками вот откуда идеь спасибо

Здравствуйте,а сколько по времени делать это упражнение сколько подходов, сколько раз в день,ну и т.д....

👌👌👌👌👌❤️🙂👍👍👍👍👍👍

Добрый вечер Татьяна.Не перестаю восхищаться вами! ХОЧУ задать вопрос. Скажите пожалуйста когда ноги сгибаю в право (при затрудненном упражнении) все нормально,а когда делаю в левую сторону чувствую стягивание в ягодице и ощущаю боль. Это нормально? Заранее благодарю Вас за ответ.

Очень тихий звук

Татьяна можн ли выполнять упражнения при грыжах в поясничном отделе.

Спасибо.а есть ли упражнение на растяжение передней ножки диафрагмы.

🙂👍

А можно скручиваться с выытянутыми ног ами и лежать пару минут,как в похожей асане йоги. ?работа с ножками диафрагмы такая же?

Добрый день Татьяна, спасибо большое за упражнение, у меня сильно зажата диафрагма, не смотря на то, что занимаюсь ежедневно йогой.Думаю из за того проблемы с пищеварением, при данном упражнеии при повороте коленями на левую сторону, правый сторона болит, нужно продолжать дальше?

Татьяна, спасибо огромное за видео. Подскажите, может ли спазм ножек диафрагмы иннервировать блуждающий нерв и вызывать отрыжку и нарушения в моторике ЖКТ?

Здравствуйте! Спасибо вам🌹🌹🌹Делать ежедневно или как? Утром или вечером

При гриже пишевода полезна