3步改善维生素D缺乏（不仅仅是补充剂）

Рет қаралды 25,181

鹏哥谈健康

Жыл бұрын

如何改善维生素D缺乏？第1部分我要强调的就是晒太阳。第2部分，我们可以通过饮食去加强维生素D的不足，去增加维生素D的吸收。第3部分就是增加维生素D受体，让它有效发挥作用。

Пікірлер: 26

@cocowang3732 Жыл бұрын

你的节目非常好、说理清楚·主题突出-无费话:费字·谦虚·谨慎·有理有据·赞👍赞👍!

@Abon-lm6ou Жыл бұрын

非常好，清晰的表达出来。谢谢！

@allensong007 Жыл бұрын

感谢❤一直会关注。

@junlingliu7035 Жыл бұрын

非常感谢鹏哥！

@lisafeng7614 Жыл бұрын

受教了！谢谢❤

@user-pb3et5py7s 4 ай бұрын

謝謝。吃真的學問很大

@pingling5655 Жыл бұрын

Thank you doctor .

@nanayin9258 Жыл бұрын

我们这里25羟基检测是58元。骨密度+全套抽血，大概得1000

@atpsilvia444 Жыл бұрын

紫外線照磨菇的方法也ok

@celinexia4298 Жыл бұрын

👍👍👍

@tonyzhu2826 Жыл бұрын

感谢鹏哥分享咨询一下对于手术后伤口的愈合碳水是必要的吗

@rileyesposito3043 Жыл бұрын

最好适量。根据你自己活动能量需要。如果术后活动不多，建议少食碳水化合物。喝鸡汤，小米粥，补充维他命，矿物质。

@jksiajksia981 6 ай бұрын

我家老爷子整天久坐不动，让他到屋外动动身子晒晒太阳好像要他的命。吃东西又挑三拣四，营养好的东西他不吃，就偏爱饼干，现在越吃越肥。想起一句话，“人不作死就不会死”。他选择了放弃生命，我们尊重他的选择 🤣

@May-hh6gx Жыл бұрын

抢倒一个沙发

@smilebear554 11 ай бұрын

请问鹏哥维生素K2每日补充多少为益？不可超过多少？

@louiselo196 Жыл бұрын

請問我有骨關節炎問題，最近覺得累，和肌肉痛，是否缺維他命D，應該怎麼樣吃？

@user-howlala0127 Жыл бұрын

那些疼痛不適，不只是維生素D3 ，還有可能是電解質不平衡，或者血糖高，或者胰島素阻抗。根據伯格醫生的說法，一天服用1萬our其實都很ok，不會過量，電解質包含很多：鉀鈉鈣鎂銅鋅…..，可以去買無糖電解質粉沖泡飲用。血糖高，胰島素阻抗，可以透過低碳飲食改善，間歇性斷食的效果會更好。特別是關節炎的部分，絕對和高碳水飲食有絕對的關係。