Vidéo super utile pour bien manger. Astuce perso pour ne pas manger trop vite et prendre le temps de mâcher facile: manger une bouchée et poser ses couverts ! Bonne journée à tous !

T’as une bonne énergie mon gars. Lourd les video en tout cas 💪🏾

Je te suis depuis tes 3-4000 abonnés, et ça fait plaisir de voir le chemin que tu as parcouru Alex ! Force à toi !

Bonjour J'adore vos vidéos conseils avec votre ami Damien encore encore encore svp🙏🙏🙏🙏. Bonne journée et bon week-end

Diversification de la chaîne intéressante vers du bien être santé. C est autre chose que de la muscu

Hello Alex, toi et Damien formez un super duo ! Bravo 👏

Très bonnes explications, j'ai tendance à manger le fruit en fin de repas , je vais changer ça et voir ce que ça donne :)

Super chronique avec Alex et Damien et très bons conseils merci à vous deux tjrs avec le sourire et sans prétentions 😚

J’ai regardé un bon nombre de tes vidéos et je me disais à chaque fois que c’était vraiment du gras que j’avais perdre. "J’ai juste le ventre gonflé"et c’est ce qui cache les abdos" et je tombe sur cette vidéo .. Pépite 👏🏻👏🏻

Super vidéo, Merci Alex et Damien 👍✌

Le format est vraiment sympa ! À refaire :)

J’ai rien écouté de ce que vous disiez, je n’ai pas décroché mon regard sur cette perle à droite derrière vous 😍🥰😋

Merci Alex c'est formidable ce que tu nous fais de bien magnifique merci bcp🙏🙏🙏un monsieur complet sport nutrition respect🙏

Super vidéo gros pouce bleu les gars. Continuez à nous instruire 👍💪

Merci pour les conseils .... le fait de manger les fruits avant le repas

Super vidéo, un grand merci

Un grand merci a vous deux, et je mets en pratique le jeune intermitant et les sports intenses que tu propose sur youtube, ca explose la cardio !! ca marche tres bien.

Salut Alex! Je viens de te découvrir. Ta chaîne est une mine d'or d'information. Je n'ai pas encore eu le temps de regarder toutes les vidéos qui m'intéressaient, mais j'aimerais savoir, comment faire la différence entre gras, rétention d'eau, ventre gonflé. J'ai déjà fait le test de pincer la peau pour voir si c'est rouge ou blanc, mais moi j'ai les deux.

Merci pour cette vidéo encore une fois. Pourrais-tu faire une vidéo sur les aliments que l'on mange en apéritif ? Comme le saucisson, les olives, les cacachuètes, etc.

Vraiment top les vidéos 🙏🏾

Top vidéo !

Ça mérite un pousse bleu 💪

Merci beaucoup j’étais justement entrain de me demandé ce matin avant le training pourquoi j’étais ballonné

Excellente vidéo et excellentes explications 👍🏼💪🏼

merci les astuces elles fonctionnes bien

Vous êtes vraiment craquants tous les deux...

Merci, merci infiment pour ses conseils précieux, car cela ressemble à ce que j'ai justement (ballonnements, rétention d'eau) Je ferai un retour pour dire ce qu'il en est ...

Merci Alex levand

la fine équipe

Super vidéo

Mrc bcp ça m'arrivait souvent mais je savais pas quoi faire contre ça

Alex et Damien le duo magique bravo à vous deux pour vos explications!!!🔥💪🏼 vous incarnez la jeunesse et la réussite un médecin et l’autre coach préforment!!!! Une question qui me vient en tête sachant que je pratique le jeûne intermittent et je mange qu’une seule fois dans la journée faut il a ce seul moment du repas garder les 80% de satiété également lorsqu’on fait une seul prise alimentaire ? Merci pour tout Alex j’espère te rencontrer si tu viens dans le SUD de la France t o top!!!

👍merci les gars💪

Salut, juste un détail sur l'estomac, il est remplis de suc gastrique acide, en théorie il doit surtout jamais être alcalin et la bille sa sert a digérer la graisse uniquement. Je me trompe ?

Bonjour Alex, tout d’abord merci pour l’ensemble de tes contenus que je suis depuis longtemps. J’ai une question à te poser à laquelle mon médecin n’a pas su répondre sur les whey et protéines en général : j’ai testé une whey concentrée quelques jours et j’ai malheureusement eu des soucis digestifs. Les protéines végétales sont « apparemment »moins riches en acides aminés et donc moins favorables à prise de masse musculaire. Étant je pense très compétent dans ton domaine, quel complément me conseillerais-tu? Un isolat pourrait-il m’aider ? Je remercie par avance pour les quelques secondes que tu prendras pour me lire et je l’espère que me répondre. A bientôt

Merci 🙏

Moi aussi j'ai les mêmes problèmes j'ai fait un régime que j'étais monté presque à 100 kg j'ai fait beaucoup de sport que ça soit à la salle de musculation et en vélo 30 kg et mon poids actuel qui ne bouge pas c'est de 70 kg même avec ça dans le temps je me suis rendu compte que même que j'avais maigri en faisant attention en mangeant et en évitant le gras et le sucre et le sel dans mes aliments que j'avais toujours le gros ventre avec des ballonnement dégâts intestinaux des flatulences et des douleurs comment je pourrais faire pour plus avoir tout ça raffermi muscler avec des abdos car cela m'énerve il me gêne et j'ai la peau du ventre qui est détendue comment je pourrais faire qu'est-ce que je pourrais manger que je ne sais pas quoi manger j'ai essayé de supprimer quelques aliments mais c'est toujours pareil

Coucou Top merci pour les conseils je pense que je fais une intolérance au gluten mon ventre est également dur 😔des petits conseils merci une question peux-tu me donner le lien de la musique qui joue à la fin s’il te plaît merci

2:40 j'ai entendu dire qu'il fallait manger les fruit de preference avant les repas ,1h voire 2h avant , vrai ? fau ? merci

Merci beaucoup c’est vrai j’ai toujours le ventre gonflé des fois je pas faire du sport rien je sens tellement mal que je reste 1 jour ou 2 gonflé je sens mal dans le vêtement dans partout . Je mange de tout sens me prive . Des fois tellement gonflé je mange plus rien. En sport je peux même plus me relever pour faire des Abdo . Depuis que je suis arrêté de mon travail et que j’ai mon problème de dos j’essaye de faire du yoga de la musculation des étirements beaucoup mais j’ai toujours ce ventre gonflé et je me sent un peu ronde alors que j’ai du muscle un peu partout Y’a même des endroits où j’aimerais garder un peu de graisse comme les fesses Et je sais que quand je perds tout je perds tout je sais déjà fait une fois et j’ai vraiment perdu beaucoup mais pas assez à cosse du stress. J’aimerais Faire des mouvements que je veux avec mon corps sans avoir trop mal au dos enfin avoir peur d’avoir mal pour des mouvements que je ne peux pas faire ça me stresse vraiment mal au dos ou . Mon objectif Connaître mon corps muscler mon dos pour avoir quelques mouvements que j’ai pas pu faire maintenant alors qu’avant je pouvais les faire tranquillement j’aimerais être en bonne santé seulement Faire les mouvements que je pouvais le faire avant sans avoir un ventre gonflé . Et merci laisser votre temps à très bientôt merci

Je suis ballonné depuis 4 jours, j’en peux plus de se sentiment je vais essayer vos méthodes et demander avis à kon pharmaciens demain

Bonne video :) Tu rep ou pas sur Instagram ? Car je t'es envoyé un message :)

Salut Alex, Du coup si les fruits c'est fini en dessert. Y a plus moyen de se faire plaiz en fin de repas. Du coup tu conseilles quoi? Merci encore pour tes vidéos. T'es un tueur!

J'ai pas compris le milieu alcalin dans l'estomac... L'estomac c'est un milieu naturellement acide... On fait comment concrètement ?

Bonsoir Alex Est-ce que mâcher des chewing-gum est dérangeant lorqu'on veut éviter le ballonnement?

Alex '' ma jambe gauche me fait mal '' à l'intérieur '' quand je plis ma jambe me fait mal

J'ai une question à laquelle je n'ai jamais su répondre. Qu'elle serait la cause d'un estomac ou foie gonflé/enflé? Du genre avec la peau tendu et tout?

Moi j'ai toujour le ventre qui gonfle de ouf apres avoir manger jvai essayer les conseil

Mangez les gars, ca va être froid!

Bonjour excusez-moi de vous déranger avant je faisais presque je faisais presque 100 kg j'ai perdu 30 kilos en suivant un régime et en faisant beaucoup de sport en salle de musculation et j'allais à mon travail en vélo aller-retour 5 et 5 ça me faisait 10 km mon poids actuel et de 70 kg je me suis rendu compte que j'ai des douleurs et j'ai le ventre gonflé quand je vais faire les courses pour la semaine je ne sais pas quoi manger matin midi et soir et suivre le menu anti ballonnements et gaz intestinaux que moi j'aimerais avoir des tablettes de chocolat je suis juste musclé au bras et au torse est-ce que vous avez une astuce à me donner car cela me gêne car tout le monde me dit tu as maigri tu fais du sport en salle de musculation mais ça ne se voit pas ça ne se voit que au torse et au bras est-ce que vous avez une astuce à me donner je vous remercie beaucoup au revoir

on en parle de la meuf à droite qui a eu la moule filmée du début à la fin de la vidéo :D

Je fais pareil avant mon cassoulet je commence par tapisser mon estomac de cacahuètes et quelques olives pour les omégas 3. Concernant la satiété je finis toujours par un Colonel et un café calva.

Bonjour, merci pour cette vidéo. Moi j'ai 31ans et je viens de me remettre au sport après plusieurs années de pause j'ai grave envie de perdre du ventre est-ce-que je peux y arriver ? Merci 👍

dsl mais ce médecin dit faut, il faut avoir un ph neutre pour bien digerer, car un ph d'estomac trop alcalin, ralentit la digestion, constipe et donne de la nausée, secheresse de la peau et fatigue, mais bon avec la nourriture industrielle et les merdes chimiques ultra acide qui l'acommpagne, c'est plus que rarissime d'etre en alcalose et un ph trop acide a tendance a accéléré trop vite la digestion du coup, du coup diarrhée, mauvaise assimilation des vitamines et oligos-elements, fatigue accompagnée de stress, et souvent hypersudation , comme qoui faire avoir fait médecine c'est bien, mais se souvenir correctement de ces cours c'est bien mieux aidersonprochain.com/wp-content/uploads/2015/11/ALCALINISER1.jpg

La bile est basique (pH compris entre 7,6 et 8,62), favorise la digestion, et loin d'acidifier le mélange gastrique, elle réajuste l'acidité du bol alimentaire à la sortie de l'estomac (alors de pH très acide); donc le contraire de ce que vous dites ( tout cela dans le duodénum, pas dans l'estomac, au demeurant). Il semble que votre comparse est un médecin spécialiste?

👍👍👍

Salut, Super vidéo comme d'habitude. Juste une petite question. Par rapport au fait de manger tes légumes avant le poulpe. Du coup, il faut laisser un laps de temps de de plusieurs minutes j'imagine avant de manger le poulpe ? Merci à toi.

Merci pour ces conseils 😊 moi qui es des problèmes sur ça en ce moments je pense que sa m'aidera ( j'ai des remonter de nourriture et parfois mal au ventre la nuit pendant 30sec 😟 ) mon médecin m'a donné de l omeprazole mais sa fait pas chose. Des aliments a evitez svp??

Pourquoi quand je fais du sport mon ventre gonfle ? Et c'est quoi la solution ?

Salut Alex je n arrive pas à avoir l abdos du bas.

En plus si ça peut être efficace contre la flatulences 😅. C'est un gros plus.

C’est quoi les bonnes bactérie ?? 🧐

👍👍👍👍

Bonne idée mais la forme peut être plus une interview du médecin qui connaît mieux le domaine et à les bons mots. Mais bonne vidéo

Bonjour tu conseilles quoi comme probiotique s'il te plaît ?

Bonjour Alex, moi je mange mes légumes crû, j'adore mais on me dit que ça donne des ballonnements ???? C vrai ????

N1

Pourquoi j'ai l'impression qu'il a bu?

La vésicule biliaire ne sécrète pas la bile, j'espère que le médecin a fait exprès de ne rien dire 😅

Hélas, chez certaines femmes, les menstrues peuvent jouer un rôle dans le gonflement du bas du ventre et y a zéro solution 😰

Le ventre plat tout les jour le rêve 😂

Quand je te dis qui bide c 3000 4000 vues

Y en a encore qui vont dire que c'est pas un vrai médecin? lol Bonne vidéo les gars, bonne énergie qui se dégage, ça fait plaisir.

Pour faire du muscle ,manger a 80 % ..c est pas possible

Il faut arrêter la bière aussi... Sans rire les boissons gazeuses...

Bon , évidement . Il n’y a pas d’alcool à table…….c’est pas rigolo

pas mal la meuf à droite mdrrrr

Le prob des legumes, c que les legumes, c bourratif mais apportent aucune calorie

Les gens qui Dislike c’est des haineux la vie