Ejercicio, meditación, alimentación equilibrada, dormir bien, dejar vicios, evitar gente tóxica, menos noticieros, etc.

Orar, leer la biblia, meditar, tener dominio propio, tener templanza, paciencia, fe, bondad, benignidad, amor, mansedumbre y gozo que solo lo da DIOS o sea llenate de el fruto del espíritu de Dios para vivir en armonía, hermandad y paz.

Gracias por este video, en resumen: La inactividad física. El exceso de ruido y notificaciones. El exceso de cosas por hacer y el deseo de hacerlas todas a la vez. La adicción que genera el azúcar. Y lo que agregaría es: Falta de horas de sueño. Comer pocos vegetales Rodearte con personas que piensen en negativo No agradecer cada día.

Consumo mucho de mi tiempo en redes,veo todo tipo de videos hace más de 6 años,y nunca había encontrado un canal tan útil y valioso como este, gracias!!

Yo canto mientras camino unas dos veces por día, selecciono los tipos de vídeo que quiero ver por tres veces al día, me levanto temprano y aplico las 6 estrategias del libro "Mañanas Milagrosas" y lo último que opté fue eliminar las redes sociales.....menos KZfaq....porque es una herramienta super poderosa para quien sabe usarla

👍❤️Ejersicio y dar amor ala humanidad, ser humanos serviciales💕💕🙏🌷🌷

Ya me puse al día con esta lista explicada puedo ver que voy por buen camino, ánimo a todos aquellos que buscan una mejor vida 🙏

Gracias por hacer este video, me ha hecho tomar conciencia en que tengo muuy descuidado a mi cerebro cuando el también merece ser atendido y ser cuidado, a partir de hoy me comprometo a cuidar a mi cerebro y seguir estos consejos; el movimiento físico, la buena alimentación, el buen descanso, el enfocarse en una cosa a la vez y aprender a concentrarse, voy a aplicarlos en mi vida diaria para así cuidar de el.

Dormir bien es fundamental. Dormir aislandonos del estrés ✅

Se dan cuenta que el cerebro hizo una guía de como cuidarse a el mismo Xd

A lo que entendí es que Primero hay que estar en constante movimiento, hacer caminatas, ejercicio y otras actividades ya que eso ayuda al cerebro y sentirnos mejor Segundo es la de no tener exseco de información y a que estaca a tu memoria Informante de la mas importante El silencio sera un gran aliado para mantener en Calma la mente, alma y cuerpo . Tercero es la de no hacer múltiples tareas, ya que pierdes validad de aprendizaje e interés, Enfoca tu energía en lo mas importante de tu día, solo así lograras una gran efectividad Cuarto es del exceso de azúcar es muy dañino para el cerebro como para la salud, te quita energías y te desmotiva Comer mas saludable te hará mejor física como mentalmente Gracias por su atención :)

Es cierto lo de la sobrecarga de información puedo afirmar que hasta delirios tuve no sabia que hacer pero la meditacion es muy buena.

Ecelente, muchas gracias doctor GRANDES BENDICIONES PARA USTED Y LOS SUYOS; EL SEÑOR CONSERVE SU VITALIDAD Y SU SABIDURIA💚👍👍👍

Muchas gracias!!! 🤗🤗🤗

Grandioso aporte para el equilibrio mental, emocional y físico.

Muy buenos consejos. Adicional al punto 1 (moverse más) además de caminar, es recomendable hacer ejercicios de fuerza para estimular la síntesis de neurotropinas y endorfinas, mejorar la conexión músculo-cerebro, que a su vez estimulará un aumento en las conexiones (sinapsis) neuronales, ayudando en la concentración.

1 INACTIVIDAD 2 EXCESO DE INFORMACION 3 REALIZAR MULTITAREAS 4 EXCESO DE AZUCARES

Bien importante este msj. Gracias al autor, gracias muy útil para la conciencia, 🙏💕

Gracias mil, Sabio "x", una demostración de lo insustituible que ya son las redes sociales, gracias.

Muchas gracias por su mensaje y consejos Muchas personas no sabe cómo cuidar su celebró tomaré preucacion 🙏🙏😇

Otras medidas para ayudar al cerebro, que al menos a mi me han ayudado en tiempos de pandemia son: 1) Ayuno intermitente (16/8 y 20/4). 2) Dieta cetogénica (en periodos de 2-3 meses, no más de eso). 3) Cardio + fuerza muscular. 4) NO alcohol (aunque sea como consumo social). Dejar el azúcar o cuando menos, disminuir su consumo al mínimo, ayuda muchísimo para mejorar la concentración y el estado de ánimo. Coincido con el vídeo. 👍

Buenísimo comentario. Hacer muchas cosas a la vez es muy tóxico y nocivo.

Muchas gracias💖

Eso es verdad como a los niños les ponen tantas tareas mis niños son cansados y llenos de estrés debemos pasar el mensaje para ayudar a los jóvenes e durcarlos mejor ayudemos por favor eso es salud mental

Gracias.❤️

Gracias por la enseñanzas

Excelentes concejos. Gracias

Estoy se acuerdo en lo del silencio es lo que me a ayudado.

Gracias, excelente información, voy a tomarlo en cuenta para mí vida, porque soy tal cual como lo que indica en el vídeo.

Me encanta! Muchas gracias🙏🏻🙏🏻 en este momento de mi vida voy de cero a 100

Excelente. Gracias por tan importante información.

Dios le bendiga doctor por este consejos esta muy bueno

Que hermoso video es de mucha enseñanza gracias

Que buen dato !!!gracias!!!

Muchas GRACIAS por toda esta información la compartiré con mis hijos .

Gracias infinitas gracias

Graciasssss , gracias práctico y muy util

Gracias x este consejo y dedicarnos un tiempo para nuestea salud para bien.🙏 cuidarse comi si tubieramos diabetes. Yo. Afietunadamente camino 45 minutis diarios. DlB. Ser Obediente y tido estaremos bien.x nuestra salud..🌿🌼🌿

Muchas gracias, necesitaba un vídeo así, definitivamente haré cambios desde ya!

Gracias por tan buena información! Vamos 💪

Gracias a usted por compartir esta información con nosotros, resta que yo la ponga en práctica para cuidar mi cerebro!.

, Gracias Gracias Gracias ♥️

Graciasssss muchas gracias excelente información a poner en PRACTICA👍

Excelente información. Gracias

Muchas gracias, muy agradecida la informacion. Dios les bendiga

Gracias por su consejo.

Excelentes consejos Muchas gracias

Excelente....waoooo

Exelente 👏👏👏🥰

Me es imposible hacer 2 cosas a la vez !que alegría saber que es lo más saludable! Siempre fui la marciana entre mis amigas🤗

MIL GRACIASSS

Genial, gracias.

Muito bom! 👏

Muchas gracias saludos cordiales

Nuchas gracias ya qué el cerebro mueve todo nuestro cuerpo y toda nuestra vida. Ecxelente información

Excelente video.. me encanto.. realmente aprendo mucho de ti.. muchas gracias

ME ENCANTA TU CONTENIDO GRACIAS POR APORTAR COSAS UTILES A NUESTRAS VIDAS , UN SALUDO Y ABRAZO ENORME DESDE BARCELONA ☺️😘😘

Gracias por estos videos educativos!!!!

Me vino bien oir este video, no sabia lo del chocolate. Gracias.

Lo encontre por casualidad el video gracias ayuda mucho a un mejor mundo

Excelente consejo, gracias y muchas bendiciones.

Muchas gracias, consejos muy útiles.

Muchas gracias

Excelente información, muchas gracias

Dios le bendiga grandemente

Un millón de gracias por tus videos, Félix Sant Jordi!

Muy interesante. Gracias .

Esacto gracias 👍👍👍👍👍

Que excelente información gracias . Saludos desde Guatemala.🇬🇹

Excelente video. Muchas gracias.

Muy bueno gracias !!

exelente consejo muy intructivo d veras q es super reelevante nos ayuda ha mejorar el pensar d no haser cosas q dañen vuestro cerebro muchas gracias por gran aporte

Wuao que Excelente material amigos!! Lo tomaré y te daré créditos!! 🤗💕🙌 Gracias! Información así vale la pena, de hecho, es obligatorio difundir!! Bendiciones

Información súper útil, gracias por compartir!

Genial!!!!

Video muy interesante y bien resumido . 10/4/22

Claro que es tan útil sabio también gracias.

Gracias por tan valiosa información

Muchas gracias , excelente información

Huuy que bonito mensaje 😘 gracias

Gracias

Yo sin ver el video ya sigo todos los consejos que este da, reemplacé el azúcar por stevia que es mucho más sana y ya no tomo bebidas gaseosas, además de mantener un ritmo de vida bastante activo (me muevo de allá para acá todo el rato, no me puedo quedar quieto), tengo bajo control mi consumo de las redes y no puedo rendir bien si hago multitareas, funciono mucho mejor haciendo una tarea a la vez

Gracias por la información bendiciones si uno a veses abusa del cerebro

Excelente inf

Cuándo llegó el COVID 19, los noticieros fueron estresantes. Que horror.

Gracias por la información.

Dios te bendiga

Me encanta este canal.. excelente la información me gustó mucho...

WOOOW. Muchas gracias. Tengo Esclerosis Múltiple moderada y lo único que necesito, es HACER EJERCICIO que casi no hago. MUY BUENOS CONSEJOS!!!!!!!. CLARO QUE ME SUBSCRIBÍ 😄

Gracias por los buenos consejos uno aprende mucho escuchando está clase de videos saludos de Argentina

Gracias muy bien vídeos ¡¡¡

gracias

Algo también que le apasiona a Mark Zuckaritas es espiarte a ti, a mi, a todos nosotros 😊

Muy interesante gracias

Gracias por la informacion

Cualquier extremo es malo pero el azúcar y dulce es necesario sin abusar incluso ayuda en el estado de ánimo y al cerebro sino de donde sacaría su energía señor?

Muchas gracias, me encanto

Excelente información. 😍😍😍😍

Excelente video !!

Súper 😁