4 EXERCÍCIOS OBRIGATÓRIOS PARA SEU TREINO DE PEITO

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2 жыл бұрын

Treino de peito, Aprenda os melhores exercícios no treino de peito que não podem faltar no seu treino se você quiser crescer o peitoral, desenvolver bem o músculo do peito. Você vai aprender como colocar cada exercício em uma ordem estratégica no seu treino de peitoral para obter o máximo de hipertrofia. Além dos erros mais comuns nesses exercícios, assim como dicas e macetes para você obter a maior intensidade em cada repetição, cada série do seu exercícios. Os exercícios que você vai aprender são o Supino inclinado com Halteres, focado em desenvolver o seu superior de peito/peitoral clavicular. Crucifixo máquina para alongar bem as fibras do peitoral, Supino máquina que trabalha seu peitoral de modo geral e por último, o crossover para trabalhar bem a parte inferior do seu peitoral (e tem um truque nesse exercício que você só vai aprender se assistir o vídeo até o final)
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@danielvidigal5747 2 жыл бұрын

O youtube é realmente muito injusto, estou a meses olhando vídeos de treinamento em outros canais e que oferecem um conteúdo muito raso. Caí de para-quedas aqui e em um dia praticamente solucionou a maioria das minhas dúvidas e dificuldades !! Que canal FODAA!! virei fã !

2 жыл бұрын

Pois é Daniel, mas uma hora chegamos lá! Que bom que consegui te ajudar, TMJ IRMÃO

@danielvidigal5747 2 жыл бұрын

@ Você podia fazer um vídeo pra galera de como treinar em casa agora nessa semana do carnaval, que a maior parte das academias estarão fechadas.

@matheusalr 2 жыл бұрын

@ vc é demais! parabens! uma pena que quase não se encontra a iridium nas lojas. ja provei e é muito bom !

@viniciusleandro5173 2 жыл бұрын

Isso acontece pq KZfaq é plataforma de entretenimento e não de conhecimento.

@rafsccp 2 жыл бұрын

Mesma coisa laercio. Vc vai ao ponto o resto tem mto bla bla bla. Vc é prático.

@Jesuslifefit Жыл бұрын

Tempo exato da execução dos exercícios. 02:00 Supino com halter banco 30° 06:37 Crucifixo máquina 11:35 Supino vertical na máquina 16:40 Crossover . Curte o vídeo do cara aí rapaziada ele manja muito na minha opinião é um dos melhores.

@Niah_Gordoncions Жыл бұрын

valeu lindaoooo

@juninho2780 Жыл бұрын

Supino 30°

@henrique5873 Жыл бұрын

Supino 30° *

@italoromano9154 Жыл бұрын

Eu herói não usa capa, ele vê vídeo maromba

@Jesuslifefit Жыл бұрын

@@italoromano9154 kkk melhor forma, da uma moral seguindo aí Man sou estudante de educação física breve começarei a postar alguns conteúdos a respeito.

@Paulossantos Жыл бұрын

Laércio é quase um Pai. Ele deu dicas de ombro aí que salvaram meu treino. Já machuquei o ombro duas vezes e depois das dicas dele, nunca mais nem senti desconforto

@kaiovictor9459 2 жыл бұрын

Dia 15 de abril faço 1 ano de académia treinando com base nos estudos, estudo musculação des dos 15 anos e todo conhecimento e bem vindo ! 15 de abril de 2021 me mateiculei com apenas 52kg e botei os estudos em prática indo até 92kg completamente massudo ! Hoje com 20 anos pesando 82kg super satisfeito é pretendo virar giga um dia 🙌 cada conhecimento vira uma nova estratégia para buscar o mostro que vive dentro de cada um de nós, fé.... Desistir nunca foi uma opção.

@GabrielFonsecaDarkusFones 2 жыл бұрын

Cara, esses foi o melhor video sobre treino de peito que ja vi. Serio! Foi muito simples de entender e fácil e aplicar no treino. Realmente são dicas super benéficas. Parabéns aos dois pelo video. 💪🏻

@hurricaneee32 2 жыл бұрын

Março de 2019 lesionei meu ombro justamente com esse 3o exercício. Não podia nadar, mal conseguia tomar banho sem dor e foram inúmeras sessoes de fisio. A cura veio apenas em 2020 por causa da pandemia que me obrigou a parar tudo! Então parabéns! Difícil e achar uma academia com quem te oriente direito.

@demerbass 2 жыл бұрын

Laércio, excelente vídeo! Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco. Um dos melhores vídeos explicativos que eu vi aqui no You Tube pra treino de peito.

@dra.dianaraquelsiqueira4078 Жыл бұрын

Eu acompanho vários, mas Laércio é o melhor pq explica com embasamento, de forma simples e divertida. Parabéns pelo excelente trabalho!! Grande profissional!!

@carltonblend 4 ай бұрын

Lalá, muito obrigado por tudo que você nos disponibiliza gratuitamente aqui na plataforma, fiz 6 anos de natação competitiva treinando no minimo duas horas por dia todo dia, e isso MOEU meus dois ombros. Todas as dicas sobre os cuidado que temos que ter com o ombro na execução dos exercícios são primordiais para o meu bem estar e são poucos os instrutores de academia que tem esse zelo e conhecimento, tudo isso tem me ajudado demais! Agradeço tudo que tem feito! Cuidem dos seus ombros, pessoal!

2 жыл бұрын

TREINO COMPLETO PARA COSTAS: kzfaq.info/get/bejne/d5ubn5Sa3cDTZWQ.html

@sheypedequebradanatural9685 Жыл бұрын

Realmente o melhor vídeo para quem quer ter o melhor resultados nós treinos de peito se eu pudesse já teria 1000 like só meu muito bom e indico

@orezende6559 2 жыл бұрын

Caraca mano! Nunca tinha visto seu canal e esse é o segundo vídeo q eu assisto que é surreal a qualidade do conteúdo! PARABENS!

2 жыл бұрын

Opa, muito bem vindo Rezende

@albertofelipemonteirosena2166 2 жыл бұрын

cara, obrigado! teu canal é tão foda e me ajuda tanto q me emociono. obrigado de novo, irmão

@gurgueia29 2 жыл бұрын

Explicação e detalhes é tudo, parabéns!

@everaldopenzanicontador3216 Жыл бұрын

melhor instrutor de exercicios em academia que existe no KZfaq. o cara tem didática, demonstra conhecimento e tudo de graça. mano, voa alto. você merece

@ronaldonatural 9 ай бұрын

Impressionante como os vídeos do Lalá vem na mesma qualidade desde o início, muita informação ❤ brabo demais

@carmesantos543 2 жыл бұрын

Sensacional 👏👏 gratidão sempre pelas as dicas muito💪😻😘😘

@mateusfisi 2 жыл бұрын

Faço: supino inclinado com halteres, Peck, Cross e por último faço barra paralela (dá um pump insano)

@regiscereda6233 2 жыл бұрын

Ôpa! Estou assistindo seus vídeos à alguns dias atrás. Cada um melhor que outro, você está de parabéns pela simplicidade das explicações e instruções. Compartilho sempre.

@wesleycosta225 2 жыл бұрын

Obrigado, Laércio! 🙌🏻

@alysonjose4287 2 жыл бұрын

As melhores dicas Laércio, sinto que meu treino de peitoral melhorou bastante. Fazendo com que eu trabalhe bem melhor a minha musculatura do peitoral. Agradeço pelo conteúdo!

@maurelio96 Жыл бұрын

Caramba, estou quase me formando em Ed. Física e vendo esse vídeo agora, percebi que estou me tornando muito bom no que faço, pois tudo que vocês falaram ai já eram coisas que eu presupunha a partir dos conhecimentos que venho juntando ao longo de anos de estudo e da prática tanto treinando quanto como professor. Muito legal ver que minhas idéias batem com as de um grande profissional como o Laércio. E pra quem vem pro ytb, aprender sobre treino de musculação, podem confiar no Laércio, esse cara realmente sabe o que fala, trás argumentos muito solidos e ainda é muito carismático.

@gabrielleal3545 10 ай бұрын

Fds?

@maurelio96 10 ай бұрын

@@gabrielleal3545 falou o cabação cara de nerdola que faz video de rocket league.

@lucienemendoncadonasciment2078 9 ай бұрын

SOU FORMADO E ED FISICA E VC FALA COMO SE FOSSE UMA PROFISSÃO EXTREMAMENTE DIFICIL, É ALGO SIMPLES A AREA DA MUSCULAÇÃO, SO BASTA TREINAR , ABAIXA A BOLA AI

@caio.8953 9 ай бұрын

@@lucienemendoncadonasciment2078Muito pelo contrário, a área é muito vasta, principalmente pensando que cada pessoa tem características individuais, um bom treinador faz total diferença. Vc falando que "só basta treinar", mostra um certo descaso com a profissão

@feliperighi4681 3 ай бұрын

@@lucienemendoncadonasciment2078 Uma analfabeta funcional jamais entenderia mesmo... Pode ser sim fácil o aprendizado, porém é DIVERSO demais, há muitas teorias, umas melhores do que outras e é aí que você se perde.... Muito normal você pegar instrutor horrível que te dá uma dica que pra você iniciante faz sentido, porém no futuro descobre que aquilo era completamente horrível ou defasado (meu caso) Então baixa a bola VOCÊ.

@cristianobentes1505 Жыл бұрын

Nunca vi uma explicação tão detalhada como do Laércio tudo que ele faz e explica faz sentido passei meses malhando errado por conta que eu aprendia vendo tudo tentando pegar dicas na academia com os outros e mesmo assim pouquíssimos resultados , agora vai dar certo com as dicas dele.

@viniciuspaula5445 2 жыл бұрын

Massa DMS! Trás mais vídeos com o Gui e com esse estilo!!

@leandrorossmann9143 Жыл бұрын

comecei a ver seus vídeos a 30 minutos e já aprendi mais que em horas em outros canais. parabéns pelo conteúdo

@augustuseixas 2 жыл бұрын

Meu treino mudou muito, aqui só tem aula boa! Parabéns Laércio!

@Miguel-kv8qf 2 жыл бұрын

O nível desses dois profissionais é absurdo de alto. Simplesmente perfeitos

@elenilsonjr.5612 2 жыл бұрын

Vlw Lala!! Sempre aprendo com vc!! Gratidão!!!

@Daneflux Жыл бұрын

Viciada nesse canal Kkkkk tô colocando todas as dicas em prática e to amandooo

@cesaromotoboy4277 2 жыл бұрын

Estou adorando a aula de vcs, muito bem explicado 👏👏👏

@danilogomes5910 2 жыл бұрын

Que vídeo top, conheci o canal agora e conhecendo o ótimo trabalho de vocês!!

@adenilsondesouzadosanjos152 2 жыл бұрын

Show de bola seus vídeos Laércio muito bem explicado vcs são brabos 👏🏾👏🏾

@joaovitorguimaraes7849 2 жыл бұрын

Muito bom, sem enrolação é bastante didático

@jofernandes9857 2 жыл бұрын

Boa tarde galera. Esse canal tem ajudado muito gente com conteúdos simples e eficaz sem enrolação. E não acredito que esse canal não bateu 1 milhao de inscrito ainda. ❤🙏

@adilsonpadilha183 2 жыл бұрын

Parabéns pelo conteúdo vcs são top, eu estou aprendendo muito com vcs.

@andreraja Жыл бұрын

Conheci o seu canal há cerca de um mês. Esse vídeo do treino de peitoral já não é a primeira vez que assisto, pois hoje mesmo tive dúvidas em uma posição e lembrei que você tinha informado sobre isso. Minha execução melhorou 300% a ponto dos instrutores elogiarem (mas também a carga que aguento em alguns exercícios diminuiu quase 50% após os ajustes - prefiro menos carga com mais eficiência e menos risco de lesão do que me mostrar no ginásio). Outro fator que me faz sempre assistir novamente seus vídeos (mais pelos ensinamentos de postura e dicas) e os do Cariani (motivação e dicas) é porque consumir o conteúdo dá motivação para pegar mais pesado nos treinos. Para mim é importante, porque não gosto de musculação, todavia é o melhor custo-benefício considerando os meus objetivos.

@jeronimoprade2880 2 жыл бұрын

Não sei o que é melhor, a explicação ou a edição! 😂😂😂 Conteúdo com bom humor é a receita do sucesso!!! Parabéns 💪🏻

@ricardopuccinelli-kadu6028 2 жыл бұрын

Laércio vc é muito fera! Gratidão irmão!!!!

@labradorklaus 2 жыл бұрын

Excelentes dicas! Obrigado

@elisetesilvaargolo8776 2 жыл бұрын

Vocês são ótimos 👍👏👏👏 aulas perfeitas e muito bem explicadas ❤️❤️👏👏👏👏

@Robs_1412 2 жыл бұрын

Pohh que dica excelente...fazia errado direto...seria uma honra fazer um treino com vcs manos...parabéns pelo conteúdo

@luanfreitas6031 Жыл бұрын

Seu canal é sensacional! Obrigado por tudoooo

@brunaothecatcher Жыл бұрын

Essa dupla é magnífica.

@jorgeluiscostaneves6120 4 ай бұрын

Muito bem explicado, parabéns

@alexandregomes8079 2 жыл бұрын

conheço o Laércio a mais de um ano. muito bom o conteúdo. simpático e as dicas são demais

@francisconascimento7591 Жыл бұрын

Lalá vcs são foda, parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@rodrigonavarro4955 2 жыл бұрын

Melhor vídeo que vi , parabéns eu sem querer já deixava o crussifixo por último , eu sou iniciante , obrigado pela ajuda , parabéns pela matéria

@sidmeneghel5265 4 ай бұрын

Parabéns! Obrigado!

@thiagosousalima1709 2 жыл бұрын

Seu canal é fantástico. Muito didático e objetivo.

@weversonlopes585 2 жыл бұрын

agora sim eu achei dois mestres no assunto. parabéns por nós passar todo seus conhecimentos....

@WilliamLima-bk8kj Жыл бұрын

Dois profissionais monstros ,parabéns muito top essas dicas ,já vou usar hoje mesmo 💪

@cristinaventapane3212 2 жыл бұрын

Boa noite, estou adorando seu vídeo sua dicas de treino... parabéns 👏❤️

@alancarneiro7857 2 жыл бұрын

Verdade ,realmente vcs são mto bons obrigado pela atenção e seriedade !

@romulorodriguesbueno46 Жыл бұрын

MELHOR CANAL DE TREINOS DE MUSCULAÇÃO! EVOLUI MUITO MEUS TREINOS E MEU CORPO COM AS DICAS DO LAÉRCIO...CANAL COM COMUNICAÇÃO SIMPLES, OBJETIVO E DIVERTIDO! VOCÊS ESTÃO DE PARABÉNS!💪💪👏👏🤜

@Erics1lva Жыл бұрын

Comecei a malhar essa semana e ja to fissurado no canal pegando os macetes, conteúdos tops 👏👏👏👏

@thiagoluiz113 2 жыл бұрын

É sempre bom aprender coisas novas parabens pelo canal ,vou por em pratica na academia.

@ronaldoliveira7766 Жыл бұрын

Cara, não deixem de gravar, sério. As dicas são infalíveis 👏🏻👏🏻👏🏻

@mardensilva3614 2 жыл бұрын

Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻 parabéns!

@adrianotenorio2454 Жыл бұрын

Sou profissional de Ed. Física formado à 7 anos e todo conhecimento e técnica que o Laércio me aparece não é de menos, sempre bom te acompanhar e absorver dos teus conhecimentos.

@varksonlima3182 10 ай бұрын

Cara esse canal é muito top... Antes treinava pelo App da academia hoje faço todos esses treinos do Lalá esse cara é brabo... Que Deus te abençoe cada vez mais ...

@marianamatias3376 Жыл бұрын

cara muito obrigada por partilhar esse conhecimento, todos os seus ensinamentos são muito bons e o tipo de linguagem é super acessível e de fácil entendimento! Muito obrigada de verdade; irei colocar todas as dicas em prática

@silviaveiga1413 2 жыл бұрын

Meu ombro está imensamente agradecido 🙏

@guilhermesampaiodasilva764 2 жыл бұрын

Canal sensacional. Conteúdo de qualidade, várias dicas tops. Parabéns.

@leonardogirotto9538 Жыл бұрын

Muito bom o vídeo. Grato . Parabéns pela qualidade das informações.

@srkronus1776 Жыл бұрын

To maratonando os vídeos desse canal, excelentíssimo conteúdo!! Muito obrigado. Vocês me ajudaram d+

@ManoelalmeidaAlmeida 11 ай бұрын

Esse canal mudou completamente minha vida ou melhor estética obrigado Lala.

@fischerbezerra6661 2 жыл бұрын

Suas dicas são as melhores do KZfaq. Show 👊💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏👏👏

@eduardoluis4565 2 жыл бұрын

Sigo vários canais sobre o tema de como executar exercícios de muitos famosos tbm, mas de longe esse eh o melhor canal, até a forma como explica é diferenciado

@maycon113 10 ай бұрын

verdade Guerreiro 💪💪💪💪💥💥💥💥 Deus abençoe sempre vocês 💣💣💣💥💥💥👍👏👏👏👏

@curiosidadeoculta-zu9mg 4 ай бұрын

obrigado pela dica Laércio muito bom suas de treino tô melhorando muito

@HenriqueSilva-sg1tt Жыл бұрын

Muito detalhado. Obrigado por compartilhar o conhecimento

@fitstuff4475 2 жыл бұрын

Conteúdo incrível. Obrigado.

@celsocastrogomesgomes6526 2 жыл бұрын

Cara, muito boa a didática de ensino! Gostei da preocupação com as lesões 👍

@absr03 2 жыл бұрын

Excelente aula! Parabéns!

@evanicardoso6417 2 жыл бұрын

Eu adoroo essas dicas!

@cleitongama1 Жыл бұрын

Conteúdos de qualidade sempre,continue sempre assim mestrao Laercio.

@BKJTECH Жыл бұрын

Esse vídeo é a prova que o foco em analizar treino funciona. Há meses eu estudo o raciocínio do Lalá em montar treinos, vim aqui nesse vídeo pra pegar umas dicas e notei que todas as dicas passadas aqui eu aprendi há um tempo por conta própria com o raciocínio que tirei dos outros vídeos. 😮🙏

@kelidaiane9282 Жыл бұрын

um dos melhores q ja vi

@gustavoa.2973 2 жыл бұрын

Incrivel o conteúdo 👏🏼👏🏼

@anonymo4415 2 жыл бұрын

Show, dicas top. Parabéns.

@elianasaraivalima7375 Жыл бұрын

Tenho 63 , numa corrida desenfreada por músculos, encontrei esse canal . Muito bom demais da conta rsrs

@ed4175 Жыл бұрын

Muito ótimo esse conteúdo, ensinam tudo direitinho!

@gabrielalexandre2943 2 жыл бұрын

Eu acho muito bacana acompanhar as aulas sobre os exercícios, seja com Felipe Franco, Sardinha, Renato Cariani e você e fazer os exercícios com técnica na academia. É totalmente diferente e é mais prazeroso, além de você sentir evoluir bem mais. Estava com 80kgs em agosto e fui pra 72kg em setembro comendo normalmente (sem cortes), estagnei em 73kg nos últimos 2 meses mas vou fazer Bio impedância pra ver se perdi BF (estava em 31%, sou baixinho, 1, 65m). Evoluindo sempre, já me sinto bem mais disposto. Força a todos.

@juninho2339 Жыл бұрын

Top os seus vídeos Laércio Comei esse ano a fazer os exercícios em casa e já estou vendo os resultados. Muito obrigado

@rogerioleal6093 6 ай бұрын

Muito obrigado pela entrega de conhecimento amigo. Vcs são feras,

@emersoncorreiadossantos4713 Жыл бұрын

Muito bom, técnico e pontual a explicação! Nunca vi uma explicação tão eficaz e profissional assim! Meus parabéns aos profissionais!

@rennanramalho4536 Жыл бұрын

Faço todos esses e realmente pega muito. Esse cara é sempre inteligente e apresenta bom conteúdo. Obrigado.

@ademirfilho7190 Жыл бұрын

Valeu demais pelo treino Lalá, fiz na academia e foi muito bacana, show!!!+

@igorbramuth2253 2 жыл бұрын

Que video incrivel cara, aprendi em alguns miniutos o que nao aprendi em meses

@mickelsilvaluz9202 2 жыл бұрын

Canal tá entre os melhores sem dúvida alguma!

@ronaldomedeiros1689 2 жыл бұрын

Cara na boa, as dicas de vocês são TOP D+.. Profissional que sabe o que faz é outro nível.

@marconisantos678 2 жыл бұрын

muito bom estou aprendendo muito parabens

@fabiobrito6819 Жыл бұрын

Vc é muito top instrutor. Obrigado pelas dicas

@Raphael-em7ui 2 жыл бұрын

Tirei varias duvidas q sempre tive me relação treino de peito vlw dms

@LasanhaCFAL Жыл бұрын

Show de bola voces dois dando explicação!

@fabiocoelho8838 2 жыл бұрын

Top essas dicas Laércio, vou melhorar muito meus treinos agora, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos com a gente.

2 жыл бұрын

Coloca em prática que vai dar resultado Fabio! Obrigadoo irmão

@DiegoIdelbrandoAAlves 2 жыл бұрын

Que aula mano! Top!!! Ganhou mais um inscrito. 👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾

@emmanuelsurf 7 ай бұрын

Muito bom esse vídeo. Bem parecido com o meu treino atual de peito mas corrigindo alguns erros e melhorando o treino. Gostei muito e irei seguir o canal