4 Main Tips to Achieve The Fit of Your Dreams
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Ай бұрынNo vídeo "4 Principais Conselhos Para Conseguir Conquistar o Shape - KZfaq", você encontrará dicas valiosas para iniciar sua jornada de treino com sucesso. Como começar na musculação pode ser desafiador, especialmente se você está buscando motivação e orientação. Nossos especialistas compartilham conselhos práticos para desenvolver o hábito de treinar regularmente, mesmo nos dias mais difíceis. Um dos principais conselhos é começar com pequenos passos. Por exemplo, se você não é fã de cárdio, comece com apenas 5 minutos em uma esteira. Mesmo que pareça pouco, é um ótimo começo para acostumar seu corpo com a atividade. Com o tempo, você pode aumentar a intensidade e a duração do seu treino de acordo com suas necessidades e objetivos.Além disso, é essencial definir metas claras e motivadoras que o inspirem a sair da cama até nos dias mais desafiadores, como um domingo chuvoso. Ter um objetivo forte é fundamental para construir o hábito de ir à academia regularmente e se comprometer com seu desenvolvimento físico. Outro ponto importante abordado é a importância de respeitar sua própria jornada e limitações. Nem todos os dias serão iguais, e está tudo bem ajustar sua rotina de treino conforme necessário. O objetivo não é apenas performar a cada sessão, mas sim fazer o seu melhor dentro das circunstâncias de cada dia. Por fim, entender que a consistência é chave para o sucesso a longo prazo. Mesmo nos dias em que você não se sente no seu melhor, fazer um esforço consciente para aparecer e completar seu treino fará toda a diferença ao longo do tempo. Construir o hábito de treinar regularmente não é apenas sobre levantar peso ou fazer cardio, mas também sobre cultivar uma mentalidade que apoie seu bem-estar físico e emocional. Assista ao vídeo completo para mais dicas práticas sobre como começar sua jornada de fitness com o pé direito. Aprenda como desenvolver o hábito de treino de forma sustentável e eficaz, e descubra como pequenos passos podem levar a grandes conquistas em sua saúde e qualidade de vida. Para mais informações sobre treino, dicas de motivação e muito mais, inscreva-se no nosso canal e não perca nenhum conteúdo novo! Se você está pronto para transformar seu corpo e sua vida, comece agora mesmo assistindo ao vídeo e implementando essas estratégias em sua rotina diária. Junte-se a nós nessa jornada de conquista do seu melhor shape!
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@LeandroTwin Ай бұрын
Esse vídeo ficou muito legal ❤
@daviaugusto5057 Ай бұрын
Ficou simmm 😃
@hwang5397 Ай бұрын
Crossover que ninguém esperava, mas todos precisavam!
@gilnopvariko Ай бұрын
Isso sim é uma bisérie de crossover
@geicavalente46413 Ай бұрын
Vddd 😂😂😂😂 lá lá lélé@@gilnopvariko
@michellicassonato8138 Ай бұрын
Queremos + Twin pincelando o Lalá 😅🖌️
@LEAOPROBR Ай бұрын
Lála ele 🤣
@felipeazeite Ай бұрын
Lala tem que dar o feedback da pincelada do twin 😂
@wellingtonzani1280 Ай бұрын
Saiiii foraaaa
@romulosantos8375 Ай бұрын
Lá ele
@fofin1138 Ай бұрын
Que delícia kkk
@Rosie_EditSz 2 ай бұрын
Já pode fazer a parte 2 com o Twin, muito bom KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
@Pablo-cv2er Ай бұрын
Concordo com o futuro
@zoroblox9610 Ай бұрын
No caso a parte 3
@duartehernandez646 Ай бұрын
Muito , mas muuuiiito booom 😂😂
@adrianocesar21 Ай бұрын
" A tendência é que você piore" 😅😅amei a vibe coach da Depressão do Twin
@LeandroTwin Ай бұрын
Hahahahaha 😅
@TomokoSastin Ай бұрын
Esse conselho não serve só para conquistar shape, sim para toda a vida. Melhor sempre fazer algo, do que deixar de fazer pq não vai fazer dando seu 100% do seu melhor dia
@baltz2756 Ай бұрын
falou tudo man, além do treino, eu levo isso para os estudo. Melhor estudar 5 10 minutos por dia, do que não estudar. Quando passa o tempo aí vc percebe o quanto vc alcancou com esses 5 minutinhos todos os dias.
@eusouajucilene Ай бұрын
Eu já iria comentar isso. Eu tava parada e voltei a treinar em casa, faço 20 min no treino de perna e 15 treino de braço e por incrível que parece eu consegui focar sem errar um dia 3 semanas já, aí que eu entendi. Também havia lido no livro : APRENDENDO INTELIGÊNCIA - PIER que ele sempre diz: ESTUDE POUCO, MAS ESTUDE TODOS OS DIAS. as vezes eu queria treinar 50 a 1h e 30min na segunda semana eu fracassava e me sentia uma bosta. E olha que já deu uma grande diferença, vale também pra alimentação, tem gente que quando quer emagrecer já vai e corta tudo de uma vez, num dá 15 dias e já ta comendo o dobro, e se sente muito mal por isso, cara a primeira coisa é ter clareza de onde ser quer chegar. Vale pra tudo na vida, vai pra academia começa indo 2 x , próximo mês vai 3 até conseguir ir todos os dias. Faça pouco,mas faça todos os dias, hoje meu treino em casa se tornou algo prazeroso e eficiente.
@eusouajucilene Ай бұрын
@@baltz2756professor Pier no livro APRENDENDO INTELIGÊNCIA fala exatamente isso, estude pouco mas estude todos os dias❤, eu coloquei isso em prática, cara você vai longe assim.
@MauroSoaresMS Ай бұрын
O que me levou foi a depressão, já estou três meses malhando e já criei a minha rotina. Acordo todos os dias as 5:30, malho das 06h as 07h. Pra mim esta sendo uma excelente terapia.
@babisantc Ай бұрын
esse foi a minha maior motivação também, enquanto eu ia só por estética eu sempre largava, agora os benefícios na saúde mental são impagáveis, eu vou para academia para ficar sã, o restante eu criei gosto com o tempo
@jonadabiferreira1104 Ай бұрын
Já pode ser considerado o melhor vídeo do meio fitness BR de 2024
@pietroruberti4907 2 ай бұрын
Irmão, que dupla.. se eu pudesse escolher um treinador e um nutricionista, seria com certeza esses dois. Vcs são muito fera ❤
@Washingtonjose Ай бұрын
Por incrível que pareça, Leandro Twin não é nutricionista.
@Usario321 Ай бұрын
O Leandro não é nutricionista.
@pietroruberti4907 Ай бұрын
@@Washingtonjose sabia não mano, vlw pela informação
@matteus_3744 Ай бұрын
Mas ambos são treinadores, não nutricionistas. Mas realmente eles tem um grande conhecimento nutricional.
@oldmanfuria 2 ай бұрын
Muita sinceridade nessa dupla
@andremilani1902 Ай бұрын
Esse video é a sintese de o porque o trampo desses dois caras influenciou tanto meu dia a dia nos ultimos 2 anos. Pontos de vistas distintos, complementares e realistas.
@darreisdaniel Ай бұрын
Muita sinceridade, coesão e coerência no discurso dos dois! O que o Twin falou, em Psicologia, os profissionais chamam de micro passos. Muitas vezes o que desmotiva é pensar que tem que ser perfeito, realmente. A pessoa nem pensa que só fazer, dependendo da situação, já é algo proveitoso. Eu comecei pelo objetivo e continuei para construir o hábito. Eu também não gosto de cárdio, mas vamos que vamos. 😅
@Miol10 2 ай бұрын
Adorei a parceria com o Leandro 🎉
@robsouzasilva Ай бұрын
Lelê e Lalá, essa dupla aí é boa quero mais vídeos pra ontem.
@joaofelipefs_ Ай бұрын
Esse conselho do Twin é genial Eu vou na academia 5x na semana mas quase nunca fazia cardio, ate q eu criei o habito de fazer 8 min de bicicleta todo dia, ja q 8 min é melhor do que nada Agora eu faço bike todo dia kkkkkkkkkkkkkkk
@brunogomes9341 Ай бұрын
KKKKKKKKKKKKKK
@gabrielsantos3894 Ай бұрын
Twin é muito gente boa e inteligente
@allan4217 Ай бұрын
Que vídeo bom man. Porque não vale só pra treino , isso é a vida , trabalhos , relacionamentos pessoais , hábitos, muito bom parabéns, assunto sério com um toque cômico, deu até vontade de conhecer vocês pessoalmente
@guilhermemorettilopesplaci2670 2 ай бұрын
Parte 2 pra ontem 💪🏻👏
@BrunaMathias-sz7hf Ай бұрын
Essa dupla mudou minha vida, tenho muita gratidão! Amo vcs dois ❤❤❤
@OAndersonT4 Ай бұрын
Simplesmente os dois que eu mais pesquiso pra aprender sobre treino e dieta… Juntos… Deve ser um sonho😂😂😂
@TyrantDragonBR Ай бұрын
Cara, que vídeo bom. E que não serve só pra musculação, treino, etc. Serve pra vida.
@DJSidnei Ай бұрын
Os 2 caras que dão os melhores conselhos da internet se juntando resultado vídeo perfeito
@assimfalouorafael Ай бұрын
Meus dois influencers fitness favoritos no mesmo lugar, por favor continuem fazendo colabs, por favor! 😭🙏🙏🙏
@rosanesantos8800 Ай бұрын
Dois feras e um papo super leve e verdadeiro
@Rennan.S.N Ай бұрын
Eu tenho um professor, que não tem nada haver com musculação, mas ele fala algo que resumi o que vocês disseram nesse vídeo. "O feito é melhor do que o perfeito!" Resumindo, fazer é mais importante do que querer fazer com perfeição sempre!
@kenethcerioli5622 2 ай бұрын
Que dupla em. Conteudo muito bom para dialogar durante horas e mais horas.
@ricardomaximus6757 Ай бұрын
Parabéns Lalá e Twin! Essa parceria está top das galáxias!
@williamcavalca 2 ай бұрын
Eita q eu curto esses 2 viu... Me ajudaram muito já
@herin9145 2 күн бұрын
adoro vocês dois!
@rogeraragao8377 Ай бұрын
Estou me formando em educação física, e essa dupla me ajuda d+, ta loko vcs são top, Lalá e lelé!!! 😂😂😂
@psyhulk2011 Ай бұрын
O prrincipal realemnte é a DIETA.....eu treino 6x na semana, vou de bike,faço um cardio leve de 15,20 min 2 ou 3x na semana..ok...ha 2 meses atras eu tava seco,comendo melhor...musculatura evidente....de 2 meses pra ca, to me alimentando mal..comendo biscoito recheado,cookies ,doce de leite TODOS OS DIAS...mas,a rotina de treino e cardio continua igual..porém,ENGORDEI...nao na balança...o peso é o mesmo..mas ,na composição corporal.....os gomos da barriga ta sumindo...to afofando...nao to mais com aspecto de musculoso..vascularização diminuiu mt....incrível....a dieta q manda
@sandrovilaca6928 Ай бұрын
é um conjunto de fatores, se você fizer um ou o outro errado, então todo o progresso fica prejudicado
@eusouajucilene Ай бұрын
@@sandrovilaca6928mas a comida em especial, uma vez que é o combustível do seu corpo. Cara comer muita açúcar, refinado e gordura péssima, acaba com tudo. Ser começa a dormir mal, fica estressado, sem energia, irritado etc, aí depois disso é só ladeira a baixo, até pra aprender fica complicado 😢
@MarcoCPG Ай бұрын
Os dois elementos desse crossover épico são responsáveis pela minha mudança de protocolo GCC (Gordinho Conformado Crônico) para o Modus Operandi F.B.P. (Ficar Bonito Pelado). Obrigado pela contribuição de vocês. Já são 8 quilos perdidos e muita qualidade de vida adquirida. Seguimos 🔥💪
@katiadotto951 2 ай бұрын
Adoro vcs dois!! Q massa esse video :)
@joserobertodacosta2392 2 ай бұрын
Que legal. Duas feras
@thayr3688 Ай бұрын
Aiii amei ! Que papo bom 😊♥️
@tatianealbuquerque4831 2 ай бұрын
Muito bom esses dois juntos!!!
@rodrigookar226 Ай бұрын
Que vídeo show!! Dois mestres numa baita vibe dessa e com ensinamentos preciosos!
@HenriqueAugusto1306 Ай бұрын
Mano vocês dois são foda juntos! Grande vídeo 👊🏻👊🏻❤️
@saulosouza7672 Ай бұрын
Dois feras que acompanho juntos, muito bom !
@marcoscosta8042 Ай бұрын
Cara, esses vídeos são simplismente incríveis, parabéns pelo trabalho !
@diegosouza6594 Ай бұрын
Muito forte essa dupla !
@kdupoccia Ай бұрын
Vocês dois são feras demais. Espero que seja só o início da parceria.
@Janderson-zv4xk Ай бұрын
que vídeo maneiro tô gostando muito dessa dupla.
@SNSOliveira 2 ай бұрын
Vídeo massa demais! 🎉😊
@SergioGadelha489 Ай бұрын
Excelente vídeo, dupla de respeito, parabéns!
@AdrianoGallysteuBeckham Ай бұрын
Vídeo top . Conteúdo de Qualidadxi 👊🏻💪🏻👏
@andredevil8111 Ай бұрын
Dupla insana! sou fã dos dois, me ajudaram muito!
@alessandrasueishi1483 Ай бұрын
Esses 2 são fera💪🏻😁 Juntos são melhor ainda!! Estou eu aqui fazendo meu cardio matinal e vendo esse vídeo 😊
@gersonmartins1072 Ай бұрын
Vídeo simplesmente espetacular!
@coringaph Ай бұрын
Ir todo dia de Domingo a Domingo pra quem é Natural mais atrapalha do que ajuda, descanso é essencial...pra cima!!!
@GGB98 Ай бұрын
"Os naturais estão bem mais condicionados". Pô, Twinzera, mas com implante de testo (ainda que seja pra manter no nível SUPOSTAMENTE fisiológico), pode ser considerado natural? Se for assim, o Lalá diz que faz só reposição com TRT, NATURAL, SEMPRE, É A FONTE DA JUVENTUDE E O CERTO A SE FAZER 💉🥀
@JataneOliveira-vy9vg Ай бұрын
Maravilhosos. Assisto os dois e amo os vídeos dos dois. Amei a junção.
@gabriellopeslopes3558 Ай бұрын
Mano ...... Muito bom !!!!!!!! Os caras mais pika do mundo fit brasileiro juntos Por favor façam muito mais vídeos juntos Vcs são foda
@jp_moro Ай бұрын
Leandro e Lalá. Vcs são top! Continuem firmes. Deus os abençoe sempre 🙏🏻
@cgdoctor Ай бұрын
Bom de mais vocês dois juntos, conteúdo muito foda.
@fbi2763 Ай бұрын
2 monstro muito fã desses 2 👊🏆
@andersonmuniz9076 Ай бұрын
Esses caras são dois monstros! Parabéns!
@robertatata Ай бұрын
Que collab maravilhosaa!
@DOUGLAS31456 Ай бұрын
Só os 2 canais q acompanho, ai os caras juntos fazendo vídeos, perfeito
@patriciapamplonapiresdasil7374 Ай бұрын
Q top esse formato
@mathiasfranco4583 Ай бұрын
Video sensacional demais cara, que dupla foda, façam mais colabs, nós, inscritos de vocês merecemos
@fredlydossantos9300 Ай бұрын
Vocês são muito bons caras. Resenha e muita informação de qualidade ❤💪
@arthurnogueira7641 Ай бұрын
Simplesmente o melhor Crossover, que venham mais vídeos assim por favor, bom demais! Sucesso sempre! Obrigado pelo ótimo vídeo 💪
@killer-shark_br252 Ай бұрын
Dupla fantástica, q conteúdo!!!!
@daianemachado6361 Ай бұрын
Poderia ouvir os dois o dia inteiro, amei a parceira.❤
@luisgustav1 Ай бұрын
Os dois juntos foi TOP.... Façam mais vídeos assim ... 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@murilogarcia5093 Ай бұрын
Mto bom vcs dois juntos manoooo
@MatheusSantos-iv7el Ай бұрын
Cara muito bom esses dois juntos, são os que eu mais gosto de assistir quando o assunto é musculação. Queremos mais Twin pincelando Lalá 🙏🙏🙏
@PJRidolfi Ай бұрын
Ô locoo!! Por mais encontros desses!! 🤘🔥
@MarcosMirian2024 Ай бұрын
Discurso REALISTA!
@janamathias8995 Ай бұрын
A dupla dinâmica ataca novamente 🤘🏽 👏🏽👏🏽
@barbsvieira Ай бұрын
Twin é maravilhoso 😊 Leandro Twin + Obrigado
@a478w Ай бұрын
Twin é maravilhoso. ❤
@jeffws6265 Ай бұрын
Duas feras no mesmo vídeo, tá maluco, parabéns aos envolvidos para mais vídeos como esse!
@brunopaiva7931 Ай бұрын
Os vídeos com o Twin são os melhores
@luanadamaceno975 Ай бұрын
Muito bom esse vídeo ! O raciocínio que sustenta a constância !
@matheusdutra1641 Ай бұрын
Isso serve pra outros parâmetros da nossa vida.. parabéns pelas dicas mestres!
@mateusrodriguesaraujo Ай бұрын
Caraca que conselho massa, vcs são referências pra mim 💪🏾🔥🙌🏾 Eu também sou assim não consigo ficar sem ir treinar é tipo uma compulsão kkkkk
@jonasstam6137 Ай бұрын
É sempre uma honra ver esses dois juntos
@floy4926 Ай бұрын
Adorei, Laércio e Twin, quero mais vídeos como esse... Na verdade... NÓS queremos mais vídeos como esse, com mais influenciadores kkk
@WagnerGasosas Ай бұрын
Essa combinação so rende video bom
@estevessantos7969 Ай бұрын
Excelente vídeo ❤
@rodrigo29056 Ай бұрын
Que dupla meus amigos 🔥
@drogadoyoda3746 Ай бұрын
Twin é maravilhoso ❤😂
@gabrielcrf496 Ай бұрын
essa dupla junta é maravilhosa kkkkkkk queremos mais
@luanadamaceno975 Ай бұрын
Essa dupla ! Por favor façam mais vídeos juntos
@jln.bss. Ай бұрын
Os melhores!!
@henriquepseixas4239 Ай бұрын
Acompanharia um podcast dos dois tranquilamente
@joycesantana2020 Ай бұрын
Vocês dois juntos, ficaram perfeitos.
@adilsonbispo3150 Ай бұрын
Cara sou fã de vocês dois. Sempre show ver vocês dois juntos 😂❤❤
@marciorocharodrigues3387 Ай бұрын
Dois monstros em todos os sentidos.
@PauloCesar-cd4eb Ай бұрын
Excelente obrigado
@gilsantos1554 Ай бұрын
Melhor dupla cara kskskakkak quero mais conteúdos juntos e outros podcast
@claudioverrissimo8928 Ай бұрын
Gostei de ve os 2 juntos. Vídeo top parabéns.
@leandro89586 Ай бұрын
Os dois melhores pqp❤
@kagyn_ Ай бұрын
A melhor dupla que já vi!!! MUITO BOM KKK
@joaobraga8198 Ай бұрын
Os melhores professores do meio fitness do Brasil fazendo vídeo juntos! Nuuuuuooooossa!!! Bom demais!
@ricardomorais2677 Ай бұрын
vcs são tops, só dica de ouro
@Kur2Fast Ай бұрын
Lalá e Lelê, o melhor crossover da maromba
@marizelmabatista1466 Ай бұрын
Dois maravilhosos profissionais
@Yureks Ай бұрын
Se quiser sim mano
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