EAT THESE FOODS TO LOSE WEIGHT FASTER

Рет қаралды 33,827

Күн бұрын

Quer emagrecer de forma rápida e saudável? Este vídeo tem a solução! Descubra os 9 alimentos com baixa densidade calórica que vão transformar sua dieta. Proteínas magras como ovos e leite são essenciais para manter a saciedade ao longo do dia. Além disso, as frutas coloridas não só combatem a vontade de doces, mas também fortalecem o sistema imunológico. Já as raízes, como a batata doce, surpreendem ao proporcionar sensação de saciedade prolongada. Não se esqueça das carnes magras, como frango e peixe, que ajudam a controlar a fome e preservar a massa muscular. E as verduras e legumes? Essenciais para uma saúde intestinal equilibrada e repletos de fitoquímicos benéficos para o corpo. Não subestime a importância das fibras presentes em alimentos integrais como arroz e pão, que garantem saciedade duradoura. E não se esqueça das gorduras saudáveis, como azeite e abacate, fundamentais para o bom funcionamento do corpo. Assista agora e descubra como alcançar seus objetivos de forma eficaz e prazerosa!
🔥Nosso Segundo Canal, INSCREVA-SE para Vídeo Todo dia: / @laerciorefundiniresponde
🔥Meus Cursos na Muscle+: muscleplus.com.br/m60d-oy/?ut...
🔥Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA''
gsuplementos.com.br/
🔥Ganhe 12% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o Cupom: LALA
www.insiderstore.com.br/Laerc...
🔥 Site da Oficial Farma: www.oficialfarma.com.br/catal...
Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA
🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:
/ laércio refundini
🔍 REDES SOCIAIS
Instagram Laercio Refundini: / laerciorefundini
Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx
Apoio:
Academia Ironberg
@ironberg_ct

Пікірлер: 85

@jordan58776 Ай бұрын

Alguém da um prêmio pra esse editor, namoral o cara é bom kkkkkkkkkkk

@kayocesar4251 Ай бұрын

Esse sempre comento o tanto q esse cara é fera....👏🏼👏🏼

@eduanimes8164 Ай бұрын

Raniel

@renatasoares3944 Ай бұрын

Ranizito

@saviosalessales7331 Ай бұрын

O cara é bom ,gosto muito da edição dele. Ranne 😂😂

@erica11164 Ай бұрын

Sim

@motaf.simone Ай бұрын

“O ômega 3” kkkkkkkkkkkk te amo, editor!

@fernandobernardodasilva1497 Ай бұрын

Excelente vídeo, mas escutar você falar "Esmagrecer" é cômico. 😂😂

@guimaraesalysson Ай бұрын

Proteínas magras de ovos, leite e derivados. Frutas. Ex: maçã, pera, manga, uva Raízes/tubérculos. Ex: batata doce, mandioquinha, aipim, mandioca Carnes magras. Ex: peito do frango, patinho, filé mignon suíno Verduras. Ex: chuchu, abobrinha, quiabo, brócolis Integrais: arroz, pão, etc Leguminosas: feijão, lentilha, feijão preto, grão de bico Gorduras: Azeite, abacate, salmão

@turismose 14 күн бұрын

Aqui no nordeste é bem comum comer aipim então bem colocado agente já tem norte

@thiagogomesmedeiros-osocia1837 2 ай бұрын

Comprei no cupom do Lalá

@abacatezika Ай бұрын

Dá um aumento pro editor, Lala KKKKKKKKKKKKK cara é foda

@matheuslopes634 Ай бұрын

Irmão, que editor bom kkkkkkkk ele melhora o video em 200% kkkkkkk

@ErikaSevesBombiere2 Ай бұрын

Pow Rani, edição tá boa demais! Ri horrores hoje kkskskkkk

@claudiooliveira0402 Ай бұрын

😂😂😂😂😂😂 o cara e bom na edição, muito legal os videos do lala.

@FaelDoria Ай бұрын

O Lala tem o melhor editor kkkkk

@fagnerdesousapires7949 Ай бұрын

Sem sombra de dúvidas, e o melhor canal sobre dicas de saúde, musculação e comedia 😂😂😂

@user-br5xm8oc7e Ай бұрын

Meu, os vídeos do Laércio são sensacionais. Eu nem sou de academia e tals mais sempre passo para dar uma olhada, parabéns a equipe de edição!

@uali7733 Ай бұрын

Sensacional , dicas e edição

@elaineandraderesende197 Ай бұрын

Aeee,estou fazendo tudo certinho,e sim já perdi 6 kilos sem passar fome,come exatamente desse jeito❤

@FelipeSantos-lo5kw Ай бұрын

Elaine... me ajuda então..pq eu sou todo maluco com alimentação..

@Debobeira1126 Ай бұрын

Os videos do lala são bem informativos e produtivos , um dia sairei do sedentarismo e vou começar a treinar utilizando as dicas do próprio Laércio Refundini

@ilmarmartins8035 Ай бұрын

Mano que conteúdo foda...

@felipenavarro5966 Ай бұрын

Amo seus videos

@juanorellana-oc9ii Ай бұрын

que dupla imbatível: O Lalá e Rani

@blaster908O Ай бұрын

Lalá tá humilde d++ primeiro um curso grátis e agr isso! Tmj kk

@smm38038 Ай бұрын

10:10 a voz da Araci kkkkkk 🤌😂 top demais, Lala!

@cris7357 Ай бұрын

Tio lala é top vei, bença tio laercio

@guilhermemorettilopesplaci2670 2 ай бұрын

Número 2 kkkkk Vídeo muito bom morri na parte do Ômega 3

@DennisJCarvalho Ай бұрын

Vídeo maravilhoso! Uma dica que acrescentaria é que a médio e longo prazo dá para cultivar esses alimentos em vasos, formando pomar e horta em vasos. Além de consumir alimentos saudáveis produzir no próprio quintal , varanda, etc. Parabéns pelo trabalho.

@tukamulungu Ай бұрын

Fala sobre o extrato de soja, Como usar e seus benefícios. Valeu aquele abraco!

@elaineandraderesende197 Ай бұрын

Eu amo verduras e legumes,foi ele falando e eu aguando 😂😂😂

@cambarawalter Ай бұрын

essas edições like games edu são boas demais

@JoseAntonio-ip9oe Ай бұрын

Amendoim e bom pra saúde

@Nobody06BR Ай бұрын

10:10 O omega 3 kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@ew2m93 Ай бұрын

Aracy sempre icônica

@Belbelitta Ай бұрын

Comida de verdade!

@aleph3866 Ай бұрын

Kkkkk a vovó dando o dedo e onda kkkkk

@talisonrenan8714 Ай бұрын

Dia 4 pedindo prá conhecer vc Lala tmj meu bom 😅

@luacheia361 Ай бұрын

LALÁ faz um vídeo pra quem tá em bulking! Preciso ganhar 3kilos 😁

@fabiooliveira8843 Ай бұрын

O "omega 3" foi sensacional! Hahahahahahahaha

@diegopires1547 Ай бұрын

Fala mano Lalá Estou comendo ½ abacate com 2 scoops de whey toda noite. Estou sentindo a diferença

@otaviomarreta1602 Ай бұрын

Eu como três tipo de legumes por dia as vezes até 4, acelga, cenoura, pepino, brócolis

@bolinhosaro1877 Ай бұрын

susgestão de video: treino abcdef com todos os exercicios

@1222marcio Ай бұрын

Lalá você gosta de verdura?

@Unknowuser851 Ай бұрын

Lala comprei uma creatina injetável da marca Landerlan , o farmacêutico disse que é a melhor do mercado, é isso mesmo?

@caiosuzukii182q Ай бұрын

Qual melhor tipo de fibra pra quem tem o intestino solto?

@gustavopassos7969 2 ай бұрын

Salve lala

@FastZaum Ай бұрын

Eu estudando o vídeo pensando q pulei o top2kkkkkkkkkkkk

@cristianobarbosa7918 Ай бұрын

💪❤

@PedroFigs Ай бұрын

E comida árabe, faz bem? ( Encontrei o Lalá num restaurante árabe esses dias)

@geovanevelosorufino1354 Ай бұрын

Qual é o tópico 2 da lista lala?

@Christian-oy4cb Ай бұрын

faz um para ganhar peso

@darycksonsantos9306 Ай бұрын

Kkkkkkkkk "O ômega 3" foi a cereja do bolo 😂😂😂😂😂😂

@lobinho1793 Ай бұрын

Arroz, feijão e alguma proteína como frango, é uma boa refeição?

@lucascgl10 Ай бұрын

Se quiser sim, mano

@Wolly_690 Ай бұрын

A fruta que eu mais como quando quero doce é mamão, é docinho e tem pouquíssimas calorias

@KatiaSchreiber-zu3qr Ай бұрын

❤

@Gtrjasongre68153 Ай бұрын

cadê o numero dois hein? to esperto kkkkkk

@abraaoazevedo8958 Ай бұрын

Lala voce gosta de vêdura? tá indicando é porque gosta

@wellingtonluiz5265 Ай бұрын

😮

@UnpleasantDog Ай бұрын

10:09 😂

@jailtonariel6118 Ай бұрын

😎

@MatheusHenrique-gi1br 16 күн бұрын

Vc não falou o número 2 Lalá

@jairoluis4052 Ай бұрын

O Rio Grande do Sul é responsável por 80% do arroz consumido no Brasil. Já sabem o que vai acontecer, né?

@user-fq3vz5xl2g Ай бұрын

Não so do brasil mas e um dos maiores fornecerdor para fora

@marcelocortes608 Ай бұрын

Lala não é "esmagrecer". É emagrecer!

@rdzadas Ай бұрын

Esqueceu do morango

@philipealves1553 Ай бұрын

Maçã me dá uma fome da porra 🤣🤣🤣

@migueloliv1327 Ай бұрын

10:09 "o ômega 3.."😂 Esse editor merece um aumento

@guilhermehenrique6506 Ай бұрын

Po lala kkkkkkkk como que tu nunca viu ninguém comendo mandioca? Kkkkkk

@eltonfmoraes Ай бұрын

Acho que ele quis dizer o pessoal do meio maromba

@matheusfernandomatheus3814 Ай бұрын

Nao é verdade que é dificil consumir toda a proteína necessaria com alimentos básicos. É o aspecto mais facil da dieta. Ninguem precisa gastar dinheiro com suplementos, não. Consumir baixo nivel de gordura e açucar é muito mais dificil.