40 minutes de Pilates pour renforcer le dos et tonifier tout le corps

40 minutes de Pilates pour renforcer le dos et tonifier tout le corps | Joana Felizardo

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3 ай бұрын

Aujourd'hui, je vous propose une séance de Pilates de 40 minutes pour améliorer la mobilité du dos et muscler tout votre corps.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Пікірлер: 95

@martinedosson7173 Ай бұрын

EXCELLENT très bonnes explications, je fais une de vos séances tous les 2 jours malgré mes 78 ans ! Merci beaucoup !!!

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Bravo Martine🤩 vous êtes inspirante!

@janinechabloz1085 Ай бұрын

Merci Joana, grâce à vous, je fais des progrès

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Merci, ça me fait très plaisir 😊

@danielelefebvre8807 2 ай бұрын

bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance très agréable et efficace ! (petite demande sur le fait de bien expliquer la respiration SVP) merci et très bonne journée !

@naimazitouni5001 2 ай бұрын

Merci. Ça me fait beaucoup de bien. Une explication t détaillée qui nous aide à birn vous suivre.

@joanafelizardo Ай бұрын

Merci, je suis très contente que les explications vous soient utiles! Bonne pratique

@nathaliemazoyer62 2 ай бұрын

Quelle belle découverte récente de votre chaîne Joana, un vrai bonheur pour le bien être et le corps de pratiquer à vos côtés par la diversité, la précision et votre grande bienveillance. Merci à vous.

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Bienvenue Nathalie 🤗 je suis ravie que mes propositions vous plaisent. À bientôt!

@dardou2530 Ай бұрын

Encore une superbe séance. Merci beaucoup joana

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Merci c'est très gentil 😊

@SuperNequita 2 ай бұрын

Après quelques jours de dépaysement dans la Drôme à faire de la randonnée et marche nordique votre séance arrive à point nommé !! On ressent tout le travail dans la lenteur et la précision des gestes que du bonheur !! Merci bcp Johanna 🙏 Belles fêtes de Pâques ⚘⚘

@user-pp8fh2jo8s 2 ай бұрын

Super séance! Merci je me sens bien dans mon corps

@AurelieForest 2 ай бұрын

C'est chaque fois un plaisir ces séances. Je me sens tellement bien pendant et après ! Merci !

@joanafelizardo Ай бұрын

Merci beaucoup Aurélie et bonne pratique ☺️

@AlissonFerry 2 ай бұрын

Merci Joana, bonne journée a toi 😊

@joanafelizardo Ай бұрын

Merci et bonne continuation 🌸

@francoisematray5811 3 ай бұрын

Pas vu passer les 40 mn , mais sensation de pleine forme à l’issue ! Encore une fois merci Joana et joyeuses Pâques

@nathaliechabot1466 2 ай бұрын

Merci encore pour ce merveilleux moment vos cours sont tops ainsi que vos conseils !!! et votre bienveillance transpire . Merci ❤❤

@maudmerle6617 2 ай бұрын

Séance faite à l'instant !!! Ces5 toujours un plaisir de vous retrouver pour travailler le corps Merci pour vos conseils vos exercices ça fait du bien merci joanna

@christellee.8990 2 ай бұрын

Merci infiniment pour toutes ces vidéos. Je trouve votre voix très apaisante et contenante. Les consignes sont claires et le travail efficace. Merci !

@audreyyy495 2 ай бұрын

Bonjour Joanna et encore merci! Ma semaine m'a épuisée, je ne pensais pas tenir la séance mais finalement, elle est toute en douceur et je me sens détendue!❤ bon week-end !

@yvonneriti2810 3 ай бұрын

Merci belle Joana ❤qu'elle précision dans vos cours .c'est vraiment un bonheur de vous suivre. bonnes fêtes de pâques

@summerbeach30121 2 ай бұрын

Merci beaucoup joana pour ce cours, je vous souhaite un bon week-end de Pâques, à très vite🙏

@marysecaparros5783 2 ай бұрын

Quel plaisir de refaire ces cours avec vous ! Vous êtes une belle personne toujours au top,merci beaucoup johanna. ❤❤❤

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Merci beaucoup Maryse🙏 c’est un plaisir de partager ces séances avec vous 🤍

@sabinacornea1565 2 ай бұрын

Merci infiniment, Joana!🎉

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Avec plaisir Sabina 🤗

@philippeanin1686 3 ай бұрын

Un grand merci pour vos cours de pilates Joanna, qui sont vraiment sensationnels et qui font vraiment du bien.🤩

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Avec plaisir 😊

@sylviedoneau7505 2 ай бұрын

je ne me lasse pas de faire ce cours ! merci Joana

@ceciliaDavid-sz5kv 3 ай бұрын

Merci!!! Superbe vidéo une nouvelle fois !

@joanafelizardo Ай бұрын

Merci beaucoup Cecilia et belle pratique à vous 🌸

@evelyneperrin6590 2 ай бұрын

Quel plaisir de te retrouver chaque dimanche pour une séance toujours surprenante. Merci Joana joyeuse pâques 😉😘

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Merci Evelyne, j’ai moi aussi bcp de plaisir à partager ces séances et de voir que vous pratiquez régulièrement, c’est très motivant 🙏

@nathnath5647 3 ай бұрын

Quel plaisir de participer à vos cours Joanna. ! Un grand merci !😁🌸🌺

@joanafelizardo Ай бұрын

Merci beaucoup ☺️ j’espère que votre pratique du Pilates vous plaît toujours autant 🌸

@hubertdeK 3 ай бұрын

Merci Joana pour ta générosité de nous partager cet instant et me permettre ainsi de prendre soin de mon corps 🫂

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Avec plaisir! Merci pour votre retour et bonne pratique.

@it5900 2 ай бұрын

Format au top 😊 Pilates cool détente maximum

@pam0407 2 ай бұрын

Merciii❤❤❤

@rejanebenzekri515 2 ай бұрын

Merci .. Joanna .. beaucoup de bien cette séance avec les torsions .. belle journée ..

@summerbeach30121 3 ай бұрын

Merci joana pour ce cours, joyeux week-end de paques

@christinevannier4390 3 ай бұрын

Merci encore Joana et bon week-end pascal.

@michelleatia7598 3 ай бұрын

Merci Joana pour ce cours parfait !Bonnes fêtes de Pâques je vous embrasse de Toulouse (ville rose la bien nommée !)

@lilianabilic1940 3 ай бұрын

Merci Joana!

@vpm951 2 ай бұрын

Merci j'adore ces dernières cours .merci beaucoup ❤

@DorotheeChiesa Ай бұрын

Merci beaucoup très relaxant ❤

@joanafelizardo Ай бұрын

Avec plaisir Dorothee 😊

@stephanerobin2756 2 ай бұрын

Merci beaucoup Joana pour ce cours ,j' aime beaucoup ce que vous proposez . Stéphane .

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Merci beaucoup Stephane pour votre retour. Je vous souhaite une bonne pratique

@nathalie-xt3by 2 ай бұрын

Ça fait un bien fou le matin au lever le top!merci joana🎉

@paolorusso8798 2 ай бұрын

Meravigliosa!❤

@sandrinimes 2 ай бұрын

Merci beaucoup !

@mariagoncalves-qy9ie 2 ай бұрын

Super séance Merci 🙏

@joanafelizardo Ай бұрын

Merci à vous 😊

@user-cq3mr4it4b 3 ай бұрын

Merci Joana, superbe vidéo. J'aime bien vos cours car ves explications sont précises. Cela me motive pour continuer le pilates. Joyeuses pâques.

@joanafelizardo Ай бұрын

Merci beaucoup ☺️ je suis contente que les séances vous plaisent!

@jeanpaulgranier4650 3 ай бұрын

Merci. Belle journée. COLETTE ❤

@user-pv1ny1jb1t 3 ай бұрын

Séance parfaite, merci Joana (encore une fois!)

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Avec grand plaisir 😊

@annehourregue1878 3 ай бұрын

Ils sont vraiment trés bien pensés vos cours, Joana 👍 Trés efficaces 👍 MERCiiiiiii ❣

@joanafelizardo Ай бұрын

Merci beaucoup Anne pour ce joli compliment 🙏 Bonne pratique à vous!

@user-xj2gy6jz7w 2 ай бұрын

Top comme toujours avec une super bonne humeur qui rayonne Bravo Joana

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Merci beaucoup!

@nath9914 2 ай бұрын

Encore un super cours . Merci beaucoup. Douceur des mouvements et des rappels quant à notre posture sont vraiment bien venus pour moi 😅 J’ai adoré merci 🙏

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Merci d’avoir pris le temps de ce partage, j’apprécie beaucoup. À bientôt 😉

@lou6599 2 ай бұрын

Merci beaucoup pour votre générosité

@joanafelizardo Ай бұрын

Merci pour votre présence ici🌸

@nathalie-xt3by 2 ай бұрын

Merci super seance on travaille intensement mais tout en douceur!!bonne journee a toutes🙂

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Oui c’est exactement ça 😂

@patriciaangele2048 2 ай бұрын

Merci 💐🐦‍⬛☀️

@josianechalumot5300 2 ай бұрын

très bon cours fait ce soir excellent merci joana

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Avec plaisir 😊

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Merci Josiane ☺️

@nathalienoury5544 3 ай бұрын

Merci pour le cours😊

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Avec plaisir☺️

@psychologuebiotsophiaantip8126 2 ай бұрын

Très très agréable séance ! Merci beaucoup Joana.

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Merci 🙂

@AlissonFerry 2 ай бұрын

Merci beaucoup Joana, belle journée à toi ☀️

@joanafelizardo 6 күн бұрын

Avec plaisir Alisson

@soniadimitroff6787 3 ай бұрын

Merci Joana super séance qui m’a fait du bien au corps aussi et c est vrai que les 40mn sont passées super vite trop bien 😊

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Bravo de vous être accordé ce temps de pratique, je suis contente que ça vous ait plu.

@kaserelisabeth5849 2 ай бұрын

Très précis, bien dirigé!! MERCI pour ce bon entrainement🙏🙏

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Merci Elisabeth🙏

@sylvierival5154 3 ай бұрын

Merci beaucoup effectivement cela fait du bien. Bon week-end.

@joanafelizardo Ай бұрын

Merci Sylvie🙏

@AlissonFerry 2 ай бұрын

Merci 😊

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Avec plaisir 😊

@dianelauredie6772 3 ай бұрын

Merci beaucoup je trouve mon corps d’avant petit à petit ❤❤❤❤

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Bravo🤍

@user-iw7bf9pt4b 2 ай бұрын

Mon dos te dis Merciii 😂. Bonne journée ❤

@joanafelizardo 7 күн бұрын

Génial 🤩

@laurencegenoud9426 2 ай бұрын

Merci !

@joanafelizardo 2 ай бұрын

Merci beaucoup pour votre soutien🙏