Ben Veli Kaan Süzgün. 5 dakikada evde yapabileceğiniz; sadece bir çift dumbbell ( dambıl ) ile piyasadaki en etkili ekipmansız, aletsiz evde Bilek ( Forearm ) kası geliştirme ve vücut geliştirme hareketleri paylaşıyorum. Doğru beslenmeyle Bilek ( Forearm ) kası inceltme ( sıkılaştırma) hareketleri sınıfına da girer. Aynı zamanda farklı beslenme programıyla da sadece 5 dakikada limitleri zorladığımız ağırlık antrenmanıyla efsane bir şekilde Bilek ( Forearm ) kaslarınızı büyüteceksiniz. Piyasadaki nerdeyse bütün videoları izledim ve aralarından en etkili ve vücuttaki Bilek ( Forearm ) kası bölgesinin farklı kısımlarını çalıştırabileceğiniz bir kombinasyon hazırladım. Spor salonuna gitmeden, vücut geliştirme makinaları olmadan kendi imkanlarınızla yapabileceğiniz üst düzey bir Bilek ( Forearm ) kası geliştirme hareketleri oldu. Umarım beğenirsiniz. Bu Bilek ( Forearm ) kası egzersizini tek seferde 3 set yapabilen olursa yorumlara bekliyorum.
Antrenmanımızda;
Dumbbell Wrist Curl,
Dumbbell Reverse Wrist Curl,
Standing Reverse Wrist Curl,
Dumbbell Reverse Curl,
hareketleri bulunuyor.
🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 velikaans.com/ TR'de örneği olmayan site yayında!
Bilek ( Forearm ) kası büyütme antrenmanı nasıl olmalı?
Bilek ( Forearm ) kası sıkılaştırma egzersizleri neler?
Bilek ( Forearm ) kası parçalama hareketleri programı nasıl hazırlanır?
Bilek ( Forearm ) kası geliştirme için spor salonuna ihtiyaç var mı?
Spor aletleri olmadan da Bilek ( Forearm ) kası idmanı yapılır mı?
Evde Bilek ( Forearm ) kası idmanı yapılabilir mi?
Benzeri bütün soruları videoda cevaplıyorum. Sorularınız varsa yorumlarda belirtebilirsiniz!
Her hareketi 60 saniye haftada 3 gün yapabilirsiniz!
Egzersiz sonuçlarınızı yorumlara yazın!
Sorularınız varsa yorumlar kısmından yazmayı unutmayın!
♦️ Yeni videoları kaçırmamak için;
bit.ly/2RSxlSk tıklayarak ücretsiz abone olabilirsiniz!
🔸 Kasların Gelişmiyorsa İzle! : • KASLARIN GELİŞMİYORSA ...
🔹 Bölgesel En ETKİLİ 5 Hareket Videoları! : • Bölgesel En ETKİLİ 5 H...
🔸 Ekipmansız Aletsiz EFFSANE Bölgesel Antrenman Videolarım! : • Ekipmansız Antrenman P...
🔹 5 Dakikada Evde EFFSANE Antrenman Videolarım! : • 5 DAKİKADA EVDE EFFSAN...
🔸 KENDİ Antrenmanım Videoları! : • KENDİ ANTRENMAN VİDEOL...
🔹 EFFSANE Challenge Videolarım! : • EFFSANE CHALLENGE Vide...
🔸 EFFSANE Antrenman Videolarım! : • EFFSANE ANTRENMAN Vide...
♦️ En Çok İzlenen ve Sevilen Popüler Videolarım! : kzfaq.infov...
Sosyal Medya:
İnstagram ► / velikaans
İş Teklifleri (Business) velikaans@gmail.com
Music provided by spoti.fi/NCS
Listen on Spotify: smarturl.it/ncsupliftingspotify
Merhaba dostlarım, ben Veli Kaan Süzgün. Her SALI ve CUMA 19.00’da EFFSANE videolar paylaşıyorum. Bu videolar, 7 yıllık geçmişim olup gün içinde en çok vakit harcadığım hobilerimden biri olan vücut geliştirme sporuyla ilgili tecrübelerimi, antrenmanlarımdan kısımları ve izlerken eğlenebileceğiniz, güzel vakit geçirebileceğiniz eğlenceli videoları içeriyor! Kanalımda fitness, beslenme, eğlence, challenge, komedi, şaka, vlog, montaj, tepki ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Siz de aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !
İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM SÜPERSİNİZ! #bilekantrenmanı #bilekhareketleri #bilekkası