5 EJERCICIOS para tu BRUXISMO
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↪️ Te ofrecemos en este vídeo una rutina de 5 ejercicios sencillos que puedes realizar si sufres de bruxismo, estos te ayudarán a aliviar y mejorar esas posibles tensiones mandibulares producto de este trastorno
#TomásBonino #ejercicio #atm
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
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@ernestinaramirez2193 2 жыл бұрын
Qq.
@juanmu8699 2 жыл бұрын
Ropa nuria cobo
@aaronswartz4034 2 жыл бұрын
Excelente!!!
@EmillyDoom 2 жыл бұрын
Gracias :)
@laurabelmontgomez4050 Жыл бұрын
Espero estos ejercicios me ayuden, mi problema es que la mandibula se me va de lado y me truena mucho y me duele hasta el oido interno, el miedo que tengo es que ya no regrese a su lugar y nose que pueda pasar, ya tengo varios meses asi, me han inyectado complejo B con dexametasona y me ayuda solo unas 2 semanas y vuelve a lo mismo, gracias hare los ejercicios
@tatatata3252 2 жыл бұрын
Cuando hay Bruxismo es porque tenemos un sistema nervioso central super excitado debemos relajarlo comiendo muchísimas verduras, tomando citrato de Magnesio, caminando descalza en el parque (polo a tierra), tomando el sol y abrazando los árboles descalzos. El espino blanco en gotas es excelente para relajar el sistema nervioso central y quitar la ansiedad y el té de albahaca también es bueno. Cuando tenemos la raíz de ĺos dientes por fuera, es decir, como si se estuvieran saliendo los dientes, es debido al bruxismo no porque nos cepillamos fuerte nuestros dientes. SUERTE!
@aries-mu7mi 2 жыл бұрын
Esto me sono a Frank Suárez😊 cierto?
@adraegert 2 жыл бұрын
Ciertamente
@gabyvaldes344 2 жыл бұрын
Yo uso una guarda para dormir y así soy feliz poner lo piensen el pasto me da pendiente ya que hay bichos que pierden entrar por planta del pie
@lupevelastegui400 2 жыл бұрын
Que execente gracias yo estuve deseperada sin saber que hacer he gastado tanto y ningun alivio ahora entiendo que el estres causa estas dolencias
@julianm8116 2 жыл бұрын
Dios mio que de estupideces que hay que leer
@paulap9958 2 жыл бұрын
Yo quisiera aportar mi consejo con el que sin querer, dejé de tener para siempre dolores de bruxismo, 100% , que fue dormir con 2 placas de bruxismo puestas, de las que hace el odontologo a medida, una en los dientes de arriba y la otra en los de abajo. Nunca mas. dolores de cabeza, ni de mandibula, ni de articulacion, nadaaaaa, me siento liviana, tengo la mandibula suelta, puedo abrir la boca, gesticular, realmente me cambio la vida. Saludos y exitos a todos con este desagradable malestar
@jonironcal7766 2 жыл бұрын
Y al cuanto tiempo vistes los resultados, yo llevo 8 días con una placa pero solo en los dientes de arriba y solo para dormir pero no veo aun mejoría😭
@paulap9958 2 жыл бұрын
@@jonironcal7766 la primer noche de uso, pidele al odontologo que te haga tambien la de abajo
@paulap9958 2 жыл бұрын
@@jonironcal7766 puedo comentarte que mi odontologa procuró que las placas sean la mas rigida que existe, y ademas que al ponerme las dos quede cierta separación , pero no sé decirte esa parte técnica
@84Rominita 9 ай бұрын
Muchas veces pense hacer eso 😅
@Rocatagliata25 3 ай бұрын
@@paulap9958 Por placas te refieres a un protector bucal?
@saragalindo3199 2 жыл бұрын
Tengo bruxismo desde hace 10 años (cuando me quite la ortodoncia).Llevo férula de noche, voy al fisio, yoga...pero lo mejor que he hecho es ponerme botox en el masetero!!! Mi dolor ya era constante, dolor de cabeza,cuello,garganta, omóplato... Y zas!desaparece!!👏👏
@karinavalverde2922 2 жыл бұрын
Hola! Dónde lo hiciste lo del botox??? Llevo años sin solución!!!!
@saragalindo3199 2 жыл бұрын
@Karina valverde, la primera vez me lo comentó mi médico de familia y lo hice en un centro privado (donde ponen labios y eso..)pregunté y la dra me informo de que eso no se nota en la cara y hace que el músculo descanse (al principio entre 4-6 meses). La segunda vez se lo Comuniqué a mi Dr. De maxilofacial y me dijo que lo cubría la seguridad social y el mes próximo sera la 3 vez en aproximadamente 20 meses. Espero te ayude. Mi calidad de vida es mucho mejor😍
@piagarcia 2 жыл бұрын
Gracias por la información. Yo había oido inyecciones de acido hialurónico pero lo de botox no. Lo preguntare en la ss.
@solll3195 Жыл бұрын
Hola, perdona a qué te refieres con el masetero?
@saragalindo3199 Жыл бұрын
@@solll3195 a los mofletes de la cara
@vaisottana1334 2 жыл бұрын
Me impresiona como los celulares escuchan tus conversaciones. Hoy a la mañana le mandé un mje a una amiga, contadolé algo sobre mi bruxismo, y de repente me aparece este vídeo! Ohhh. Asusta
@MJ-yd8ru Жыл бұрын
A mi también me ha pasado..estoy segura que nos vigilan
@Flor.MarketingDigital 20 күн бұрын
Los celulares no espían... vos vas guiando a la inteligencia artificial y el algoritmo toma todos esos datos. Pero quedate tranquila que no se hace con nombre y apellido. Te digo porque trabajo en esto
@normavaron3671 2 жыл бұрын
Explicación y ejercicios excelentes!! Se siente mucho alivio!! Infinitas gracias!! 🙏😍
@blancaazucenadandrea6893 2 жыл бұрын
El estrés es muchas veces y quizás la única causa, por eso hay que tratar de relajarse , y hacerse automasajes, estar en contacto con la naturaleza , escuchar musica relajante o hacer actividades deportivas , ejercicios, bailar con música lo que sea , no dormir con almohada , hacer respiraciones, etc
@piwuika Жыл бұрын
Soy maratonista, y al hacer tanto ejercicio me condicióno que el bruxismo se acentura 🤧
@mayra1949 Жыл бұрын
cómo así que no dormir con almohada? entonces cómo?
@ramn_ 3 ай бұрын
Estoy seguro de que tu comentario ayudaría más que este video, pero a la gente no le gusta poner de su parte y busca que mágicamente la molestia se vaya, como con los ejercicios de este video... no sirven de nada o solo para alivio muy temporal.
@alejandravincentelli5167 2 жыл бұрын
Sentí alivio de la tensión inmediatamente. Muchas gracias!!!
@Nikita-kz8vp 2 жыл бұрын
Gracias! De mucha ayuda . Muy bien explicados los ejercicios.
@anamariamartinez9460 Жыл бұрын
Hola!! Desde Argentina le AGRADEZCO TANTO ÉSTO... SUFRO MUCHO X EL BRUXISMO LO ESTOY HACIENDO TODAS LAS MAÑANAS Y ME ALIVIA MUCHO CARIÑOS🥰👏🇦🇷
@mariadelrosariodoallo4173 2 жыл бұрын
Muchísimas gracias por el video. Nunca se me hubiera ocurrido hacer algo con mi bruxismo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@annabellaolmedogarcia2573 2 жыл бұрын
Muchas gracias por el vídeo. Me ha servido mucho. Lo hago por la mañana cuando me levanto y también cuando notó que estoy tensionado. Me ayuda mucho. Saludos
@eliaelizalde4031 2 жыл бұрын
Muchísimas gracias ya estoy sintiendo alivio, ya son 15 minutos, me siento muy bien, gracias, bendiciones.
@nadialevy1876 Жыл бұрын
Esta bueno pero mi nivel de ansiedad me dice que quiero hacer los ejercicios y habla mucho. Gracias me han ayudado. Te dejo un like
@myriamrey5611 2 жыл бұрын
Gracias Tomas por estos ejercicios a mi me duele solo la mandíbula izquierda y cuando muevo el cuerpo siento como se mueve. Maravillosos 🙏❤️✋
@raulperezperez6429 2 жыл бұрын
De verdad que lo hice ademas de un poco dolor que se sintió tambien despues un poco de alivio. Gracias por el y los videos que son muy buenos .
@rominastinga3377 2 жыл бұрын
Maravilloso video, explicación y un profesional muy ameno y gentil!! Fa gusto verlo y hacer los ejercicios!! Gracias gracias!!! 💓
@mariaelena6181 Жыл бұрын
Usted es un súper físio, siempre me bienvenida bien para mis dolores.
@sachdevkaur8219 Жыл бұрын
Gracias necesitaba mucho los ejercicios por eso busque y los encontré a ustedes, pues me ha encantado.. Agradecida nuevamente.. Bendiciones.. 💚💚
@lupevelastegui400 2 жыл бұрын
Que bendicion encontrar este video justo hace tiempo estoy sufriendo pasando esta dolencia de las mandibulas he gastado tanto en los medicos y ningun alivio me parecen muy buenos los ejercicios voy a seguir practicando muchas gracias bendiciones
@lilianselvaggio9450 2 жыл бұрын
Muchas gracias! Súper útiles los ejercicios!!!
@romulocordero7382 Жыл бұрын
Hola. Y Gracias por sus consejos, ví el video y luego hice los ejercicios y si sentí un poco de relajación en mi mandíbula.. Gracias otra vez . Y que le valla bien...
@anabelvillacrez9373 2 жыл бұрын
Thomas primera vez que te veo y es Justo lo que necesitaba, yo duermo con una férula de relajación que me ayuda mucho. Pondré tu ejercicios en práctica para reforzar. Gracias me suscribo desde Perú 🇵🇪
@julianamillot272 Жыл бұрын
Sin Duda me relajo un monton estos ejercicios, vengo como mucho dolor de mandibula ultimamente y estos ejercicios me han relajado. Los repetire diariamente
@nilceyepez8088 2 жыл бұрын
Que bueno estos ejercicios que nos da para los que padecemos de bruxismo!!! Es muy fuerte sentir esa presión que se expande como ud lo señaló por la cara, cuello, nuca, cabeza,; lo padezco hace tiempo y no hay ningún médico que se especialice y nos ayude con este padecimiento, ni el odontólogo.. Usaba férula desde hace tiempo, tuve que quitarla x el covit, y ahora estoy nuevamente haciendo esas presiones aún con la mascarilla ( osea : conscientemente.. Frunciendo mi boca y labios..) voy a experimentar con estos simples ejercicios para ayudarme..éstas presiones me han hecho perder mis dientes...gracias! Bendiciones 🇻🇪👍
@maxleo8709 2 жыл бұрын
¡Me encantó! Y me reí bastante, lo cual también relaja mucho. Muchas gracias por compartir los ejercicios. Un "me gusta" como un piano. Un saludo.
@charismohre5857 2 жыл бұрын
Siempre estoy así apretando la mandíbula mil gracias por los ejercicios saludos desde Guanajuato México
@Monica-gm6ny 2 жыл бұрын
Grandioso me encantó que buenos consejos para relajar nuestra mandibula
@SanzAlfredo Жыл бұрын
Muchas Gracias por el video. Muy práctico.
@reynacruzpedro8614 2 жыл бұрын
Muchas gracias por este video y por su recomendación dios los bendiga, por que nos ayuda mucho, saludos cordiales desde Puebla México
@telesforillos 2 жыл бұрын
Maravilloso!! El vídeo más útil de KZfaq!! Felicidades
@lauwu3453 10 ай бұрын
Excelentes los ejercicios me ayudaron inmediatamente tenia mucho dolor en el rostro hace un mes que no me permitia masticar los alimentos muchisimas gracias por compartir Dios te bendiga un abrazo
@luminitzavidaurri4787 2 жыл бұрын
Perfecto lo hice con uds y me sentí mejor Gracias
@patriciagomezbarrera3281 2 жыл бұрын
Muchas gracias, me ha funcionado desde el principío y en verdad necesitaba ayuda.
@elenahernandez6413 10 ай бұрын
estos ejercicios son una maravilla! sufro de bruxismo desde hace muchos años y uso guarda pero aun asi me despertaba con mucha tension y a veces dolor en la mandibula, con estos ejercicios se me relaja mucho la mandibula y despierto sin dolor ni tension
@anab3829 2 жыл бұрын
Cuando he ido al fisio un par de veces me tocaba diferentes puntos de la mandíbula y apretaba. Duele un poquito porque está tocando justo los puntos de tensión pero sales del fisio ligera como una pluma!!! Es súper efectivo y en casa lo hago cuando me noto mal
@benrivas7934 2 жыл бұрын
Muchas gracias muy buen video 😘😘😘 muy bien presentado y me está haciendo muy bien Un abrazo enorme
@LIDAOSPINA-gt1wd 10 ай бұрын
Hola Muchas gracias por todos los ejercicios para mejorar nuestra salud
@porunmundomejor6924 2 жыл бұрын
Ojalá me ayude, tengo bruxismo hace muchos años. Gracias por la ayuda 🙏
@tatianadiaz9278 2 жыл бұрын
Mi odontólogo me recomendó los mismo ejercicios.. pero sin duda también me funciono ver videos de relajación guiada antes de dormir.. aún no mejoro del todo pero me ayuda mucho
@im_joss_1964 Жыл бұрын
Amiga m podrías decir cuales videos te han ayudado
@user-pt8eq6em8b Жыл бұрын
Mil grs doctor.yo sufro mucho de eso ya b mis dientes están desgastados y uso un guarda por las noches al dormir
@user-pt8eq6em8b Жыл бұрын
Y mi hija que apenas tiene seis años la he escuchado rechinar los dientes muy fuerte cuando está dormida
@nancivaudagna5777 2 жыл бұрын
Excelente como siempre! muchas gracias!
@nellynunez1376 Жыл бұрын
Gracias hice los ejercicios y me siento súper bien.
@mariposaazul1799 6 ай бұрын
gracias por la informacion Tomas, Ejercicios muy bien explicados, muy bueno. sobre todo Carla es preciosa! saludos desde USA
@vivianalourt3748 2 жыл бұрын
Muchas gracias x los ejercicios, son muy profesionales!
@litachavez5115 2 жыл бұрын
Buénisimos los ejercicios. ..falta me hacia algo asii..!!😊.Gracias x compartir ..!!👍🏻🤗🤗💗
@olieg417 Жыл бұрын
Funciona!.. Y eso q recién lo probé ayer,por lo menos ya no está tan tenso 👍. Así da confianza continuar con la terapia gracias.
@amarilysroquealfonso2322 2 жыл бұрын
Hola mi hijo padece ese trastorno y yo también gracias por compartir los ejercicios
@mariamarin8317 9 ай бұрын
Yo he tenido este problema desde mi adolescencia hasta la fecha, no sabía el motivo, también yo nunca me escuchaba haciendo eso, me lo decía, mi hija cuando a veces dormía mí hija. Gracias por ayudarnos con esto.
@user-jx9lh3bi2o 3 ай бұрын
Gracias por sus recomendaciones, yo sufro de eso y siempre tengo ese fastidio en mis huesos de la cara y dolor en el cuello y la cabeza, los analgésicos pasan de largo use ortodoncia por 10 años pero cuando me los quite volví al mismo fastidio. Los voy hacer a diario para mejorar y tomar té relajante para ayudar. Excelente su explicación. Mil gracias 😊
@genesisjimenezdeleon9288 Жыл бұрын
No me puedo creer lo feliz que me ha hecho este vídeo. Os conocí por los ejercicios para las cervicales, son de gran ayuda pero estos ... La diferencia se nota al momento. Mis noches son pura agonía y hoy es la primera vez que siento mi mandíbula relajada de verdad. Muchísimas gracias de todo corazón por este vídeo.
@Jackygomez30 Жыл бұрын
Si verdaddd
@FisioOnline. Жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario Genesis! Saludos
@diegoollo_. Жыл бұрын
que ejercicio cervicales encontraste ? gracias de antemano
@magdalenapelillo 2 жыл бұрын
Hola y muchas gracias por los ejercicios. Me van a venir bien
@raquelmaqueira6102 2 ай бұрын
Muchísimas gracias, ya he visto estos mismos ejercicios explicados por otros especialistas (buenísimos también), pero sinceramente nunca había entendido tan bien la manera de encontrar los puntos y hacerlo correctamente. Bendiciones para ustedes.
@yoselinbarragan9429 10 ай бұрын
Muchísimas gracias primera vez que los hago y he sentido algo de mejoría, mi bruxismo es muy fuerte con decir que me cuesta mucho poner la mandíbula “boba” pero continuaré haciendolos, me han gustado
@fabiabossi3362 2 жыл бұрын
Simplemente gracias. ¡ Que bueno !
@marthachacon9481 2 жыл бұрын
Que excelentes son . Sin equipo muy completo aplican la fisioterapia para aliviar cantidad de dolencias
@anamarianavea5870 Жыл бұрын
Felicitaciones por explicar los ejercicio lo hice jy sentí un poco de alivio ya que no podía ni abrir la boca para comer mil gracias bendiciones
@nelly8582 2 жыл бұрын
Justo a tiempo encontré este video lo necesito practicar urgente. Gracias chicos 👋🏻
@griceldainostroza8154 2 жыл бұрын
Buenísimo. Gracias Carla y Tomas. Desde Argentina
@alejandramagallan4501 Жыл бұрын
Excelente, he mejorado bastante ...gracias!!!!!Desde Argentina
@TheMinuchim 2 жыл бұрын
Maravillosos ejercicios! Mil gracias
@carolaalmendra1289 2 жыл бұрын
Super buenos ejercicios gracias... 🐾🐾
@jiturralde78 Жыл бұрын
Gracias!! Nada más probar los ejercicios se me ha relajado la mandíbula.
@normamelaniaavendano2476 2 жыл бұрын
Saludos... Gracias por enseñar los ejercicios relajante, cuando hacía el cuarto ejercicios sentí que me sonaba el oído derecho
@todalanaturaleza5031 13 күн бұрын
Muy buenos los ejercicios, me dolieron algunos, pero me ayudó mucho, los haré todos los dias! Gracias
@johannasilva1825 2 жыл бұрын
Dios! hace días q vengo con la mandíbula tensiónada este video me sirvió un montón gracias
@adaelviravega330 11 ай бұрын
Me agradó mucho y ejercitando me pasó un poco el buxism,que es tan molesto.Gracias,Bendiciones.❤
@segisworldsanchez2622 10 ай бұрын
Me lo acabo de hacer durante todo lo que duró el video y si sentí un alivio importante en la mandíbula, voy a seguí todos los días
@tahismeza8674 Жыл бұрын
muyyy buena está información, aunque lo hacía inconscientemente osea sin saber qué estás técnicas eran para mejorar el dolor en la mandíbula, pero yo si lo hacía sin el conocimiento, ya que a veces por las noches, me dolía el oído externo, y el cuello, y si mitigo el dolor con el masaje. Gracias es importante todas las enseñanzas que nos aportan. Éxitos y bendiciones desde Venezuela
@aramivillalba1884 Жыл бұрын
Les recomiendo que hagan este ejercicio porque yo tengo un problema de la ATM y que pasó a la fase de la DTM Disfunción temporo mandibular y se me anda cerrando a la boca. En Paraguay no hay casi doctor que te atienda de estos casos, apenas conseguí uno en una universidad que se especializa en esto. Y ando haciendo estos ejercicios. Antes mi boca estaba en 2.4 apenas se abre y luego de los ejercicios comence a tener 2.6 y va subiendo.
@kathtroncso5862 Жыл бұрын
Los acabo de hacer y me sirvio muchísimo! Estaba igual, amanecí con mucho dolor y hasta me sentía como un nervio tenso bajo el pómulo, me costaba abrir la boca para comer 🥲
@samuelthomas3815 2 жыл бұрын
Gracias muy buenos ejercicios lo practicare
@marioeduardoramostapia4402 2 жыл бұрын
Gracias por indicaciones, lo he pobrado son efectivos, saludos desde Santiago de Chile 🙏 gracias!!!
@carmenmariadiazlandero66 Жыл бұрын
Muchísimas gracias, lo necesito !😊
@cristinagonzalesochoa9286 Жыл бұрын
Que bueno es el ejercicio que devén aser gracias bendiciones
@marthamontiel9284 2 жыл бұрын
Excelentes ejercicios ! Gracias !
@veronicamorenocapillo8810 Жыл бұрын
Gracias por la información estoy muy contenta con ejercicios
@sonivega9 2 жыл бұрын
Gracias por favor nos podrías dar las frecuencias y los intervalos de cada ejercicio
@citlalililianahernandezcru2840 2 жыл бұрын
Muchas gracias, utilizo un protector para mis dientes por el desgaste prematuro que he desarrollado por el bruxismo, he hecho ejercicio, tratar de relajarme y solo veía como el desgaste avanzaba, es mi primer día y si note la tensión en la mandíbula espero que estos ejercicios me ayuden.
@LeanJavier 2 жыл бұрын
Muchas Gracias !!! Bendiciones !
@guadalupetamayo5442 2 жыл бұрын
Gracias me ha sido de utilidad!!
@smiranda10 Ай бұрын
Muchas gracias por compartir 😊 Seguro que ayudará a mucha gente así como a mí. Os deseo éxitos 🎉
@gloriamarin6593 Жыл бұрын
GENIAL, JUSTO LO QUE NECESITABA. GRACIAS.
@vegasnevparadise8580 2 жыл бұрын
Me encantó gracias por compartir 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@gisellzambrano800 10 күн бұрын
Gracias, deseo me hagan efecto; tengo varios meses muy mal con el bruxismo, me inyecte botox, y tambien uso una placa para dormir, tomo gotas relajantes y nada, hoy me siento terrible, amanecí con mucho dolor de mandibula, y dolor de cabeza, tambien ganas de vomitar, todo por bruxiar, he investigado bastante del tema, y la causa principal es el sistema nervioso alterado, asi que debemos intentar estar tranquilos y sin estrés
@maricarperez5305 2 жыл бұрын
Gracias ,voy ponerlo en práctica 👍
@DignaMencia 2 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios, gracias!!
@margaretmaria3661 Жыл бұрын
Me relajaron la mandíbula y la tensión nerviosa, casi de inmediato. Gracias ☺️
@G10CATORE1 2 жыл бұрын
Es primera vez que tengo el placer de ver el canal, felicidades por lo q hacen… Los ejercicios me ayudaron una barbaridad, gracias miles!!
@georginaguevara8577 3 ай бұрын
Excelente video!!! muchas gracias
@lilianagarcia2619 Жыл бұрын
Muchas gracias esta noche he aprendido bastante contigo
@susanavillafane2076 Жыл бұрын
Gracias!!!! Son excelentes!!!!
@velasquez3910 Жыл бұрын
Buen día 😊super buenos ejercicios gracias ❤ saludos desde medellin Colombia 💕 ❤Ly
@camilamea6718 2 жыл бұрын
Mil gracias ya lo puse en pratica
@odalyssalgadoleal-nc2eg Ай бұрын
Muchas gracias x interesante mensaje
@Liwoman 2 ай бұрын
Muchas gracias bendiciones ❤
@sheilagonnetpersonal1377 2 жыл бұрын
Este canal es un lujo... Siempre explican de forma detallada y clara. A demás de tratar los síntomas de forma holistica. Tengo un bruxismo severo y estoy segura que estás herramientas me van a servir. Gracias!!! Saludos desde Argentina.
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Hola Sheila! Encantados de que nuestros vídeo sean de gran ayuda para ti, te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en esta misma temática de ejercicios para el bruxismo que te asegura también te servirán: - Tratamiento del BRUXISMO en CASA, DOLOR por apretar los DIENTES kzfaq.info/get/bejne/pM95ksp70Kypho0.html
@majo196 2 жыл бұрын
Los acabo de hacer y me siento un poco más aliviada, los añadiré a mi rutina diaria, muchas gracias
@chefmonicagarcia 2 жыл бұрын
Muchas gracias Tomás 👏🏻👏🏻👏🏻
@catalinaalupoaei9690 11 ай бұрын
Tremendo!! Muchas gracias
@jennypenafiel9509 2 жыл бұрын
me servira de mucho gracias siempre que me duele el trigemino la tengo tensa
@rosanapietragallo4152 Жыл бұрын
Excelente!!! Gracias!!!! Saludos.
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