5️⃣EXERCISES to gain STABILITY in the CORE 🤸🏻♀️
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Күн бұрынThe core is a very important structure for body stability, in this video we show you an exercise routine to gain stability in the core.
00:00 Intro
01:10 Exercise routine explained
01:27 Exercise with support of the hands on the floor and knee lift
04:11 plank
05:46 Side Plank
07:46 Gluteal bridge
09:22 Crab exercise
10:57 Count of the exercises
11:46 Outro
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@rosarioT9179 Жыл бұрын
Se van semanas para lograr algo, hay mucho trabajo a la vista. Gracias Tomás.
@jorgelara3116 Жыл бұрын
Muchas gracias ! Saludos
@oscarpenuelas6717 Жыл бұрын
Fantástico, muy bien explicado, gracias!!
@pilidiaz2271 Жыл бұрын
Excelente, muchísimas gracias
@claudiacrnkovich3956 Жыл бұрын
Súper bien explicado y demostrado Excelente profesional Gracias
@domitilamartinez9616 Жыл бұрын
Gracias me ayudo hacerlos correctamente para no lastimarme
@dianabaez7530 3 ай бұрын
Muchisimas gracias por tu contenido, super bien explicados! Facil de seguir. Me han ayudado mucho para ejercitarme en mi post Parto 😍
@silviaherrera8624 2 ай бұрын
Gracias muy buena explicación y aparte están durísimos. Buenisimos para fortalecer el core
@blancajacqueline3076 7 ай бұрын
Hola un saludo desde evuador estos ejercicios cuantas veces a la semana se puede hacer mil bendiciones
@MateopedroX Жыл бұрын
Buen video pa!
@federicopaulettich2277 3 ай бұрын
Buenas! buen video, me gustaron los ejercios. Consulta, en el ejercicio 4 la fuerza sale del abdomen, correcto? La pierna/s solo sirven de apoyo? Gracias y saludos.
@liliadorishurtado7835 Жыл бұрын
Gracias infinitas, excelente y edificante, saludos desde Cali Colombia ☺️🏃♀️👍
@rafalon25 Жыл бұрын
Buenos días. Estoy intervenido de artrodesis circunferencial desde L3 hasta S1. Éstos ejercicios están indicados para mí o son contraproducentes? Muchas gracias.
@vitasurichaqui9425 Жыл бұрын
Un saludo grande
@ixiafernandezsanchez3703 Жыл бұрын
Es muy importante la estabilidad del core. Yo mñana amanezco haciendoles Dr Monino Le sigo michisimo Gracias miles 💙
@TheMrBrianS Жыл бұрын
Hola, qué músculos estan dentro del "core"?
@almaibarra4455 Жыл бұрын
Gracias, todo sus videos son muy prácticos.
@FisioOnline. Жыл бұрын
Gracias a ti por ver nuestros vídeos Alma! Un saludo
@elisagarcia2851 Жыл бұрын
Muy bien explicado como siempre haces,estoy muy contenta porque veo que todos esos ejercicios los prácticos habitualmente en mis clases de yoga...
@FisioOnline. Жыл бұрын
Excelente Elisa! Saludos
@bivianaamarisochoa2072 Жыл бұрын
Gracias FisioOnline... muy bien explicado Tomas.. yo tengo Gonartrosis primaria y el primer ejercicio se debe estar por momentos de rodillas, pregunto lo puedo realizar con un apoyo como un almohadon para las rodillas al bajar o definitivamente no puedo hacerlo?
@jeannettebecerra889 Жыл бұрын
Descubrí el canal y les sigo hace poco, gracias por compartirnos sus conocimientos. Un favor, cuantas veces debemos repetir cada ejercicio. Sigan adelante.❤🙋♀️🇧🇴
@FisioOnline. Жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario Jeannette! Saludos
@rafaelguerra9424 Жыл бұрын
Un buen video nada mas un detalle las letras no dejan ver bien el video
@leonbohemarponce8370 Жыл бұрын
Estos ejercicio los puede realizar alguien con hernia fiscal?
@FisioOnline. Жыл бұрын
Hola León! Si, puedes ponerlos en práctica siempre y cuando no órdenes molestia o dolor durante su realización, estos ejercicios te serán de gran ayuda para ganar estabilidad y fuerza en tu faja abdominal.
@judithyerovi6596 Жыл бұрын
muchas gracias por compartir sus conocimientos muy buenos ,pero hay algo que no me gusta que las letras no deja ver bien los ejercicios muchas gracias Dios los bendiga 🙏🏾
@mysyano1592 Жыл бұрын
Te refieres a los subtítulos, los puedes quitar: en la parte superior derecha del vídeo, hay un dibujo (icono) con forma de ruedita/tornillo, si le das ahí, puedes seleccionar subtítulos, y ahí, desactivarlos, así no molestan😊
@judithyerovi6596 Жыл бұрын
@@mysyano1592 muchas gracias disculpe la ignorancia, 🙏
@FisioOnline. Жыл бұрын
Para evitar los subtítulos del vídeo te recomendamos ubicar en la esquina superior derecha el botón CC para desactivarlos y que estos no interrumpan la visibilidad del vídeo. Saludos
@enriqueguerrero7984 Жыл бұрын
Y cuales son los músculos q componen el "core"??.
@marialuisaflores4151 Жыл бұрын
Los abdominales
@FisioOnline. Жыл бұрын
Toda la faja abdominal Enrique, transverso del abdomen, multifidos, diafragma, oblicuos, cuadrado lumbar y la musculatura del suelo pélvico.
@angelrodriguez3892 7 ай бұрын
También afecta ala cadera que se caiga cuando camines ? Esque sufrí una hernia discal l4 -l5 y perdí mucha movilidad estoy en proceso de recuperación pero al caminar la cadera se cae y me veo raro
@marthavegahernandez7699 7 ай бұрын
No sé porque ahora escriben en la parte donde se quiere ver el ejercicio
@marcelogable9229 Жыл бұрын
Los que no ven bien, deben desactivar los subtítulos en la esquina superior derecha o botón CC
@user-cm9ef4fw7m Жыл бұрын
hahahahahahaha
@marthavegahernandez7699 7 ай бұрын
No se ve el ejercicio
@ceciliaalcala3759 Жыл бұрын
No se nota lo que hace la imagen por las letras
@paucamposgalvez2054 Жыл бұрын
El texto impide que te vea. Podrías eliminarlos? Gracias y saludos!
@ceciliamontalto4779 Жыл бұрын
Los que no ven bien deben desactivar los subtítulos en en la esquina superior derecha o botón CC
@ceciliamontalto4779 Жыл бұрын
Los que no ven bien deben desactivar los subtítulos en en la esquina superior derecha o botón CC
@eugeniofrias4780 Жыл бұрын
Puedes eliminar el texto por favor?. Te tapa y no te veo
@paucamposgalvez2054 Жыл бұрын
Yo tampoco veo
@ceciliamontalto4779 Жыл бұрын
@@paucamposgalvez2054Los que no ven bien deben desactivar los subtítulos en en la esquina superior derecha o botón CC
@ceciliamontalto4779 Жыл бұрын
Los que no ven bien deben desactivar los subtítulos en en la esquina superior derecha o botón CC
@ceciliamontalto4779 Жыл бұрын
Los que no ven bien deben desactivar los subtítulos en en la esquina superior derecha o botón CC
@MariaRamos-ld9fb Жыл бұрын
@@ceciliamontalto4779 Así!, es como Ud. dice. Nada mas pulsa el vídeo, o apagar el vídeo, *preciona el* *cuadrito con las 2 cc,* _y ya_ -no- _aparecen_ *las letras.* Salud2 y bendiciones desde 🇺🇸💔🇲🇽🤗😊
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