5 Fußübungen ➡️ Mobilisiere und kräftige Deine Füße mit diesen wohltuenden Übungen!

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Күн бұрын

Sorge mit diesen 5 Fußübungen für gesunde Füße und gönne ihnen diese wohltuende Pause! Sportwissenschaftlerin Nina zeigt Dir einfache Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen, die für sofortige Entspannung sorgen.
🔍 Springe zu den einzelnen Übungen:
0:42 Fußgelenke mobilisieren
3:24 Zehen krallen
4:40 Zehen dehnen
5:52 Im Einbeinstand balancieren
7:20 Fußmassage
Produkte im Video:
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
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Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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Пікірлер: 34

@anjap.3742 2 жыл бұрын

Hallo Ihr Lieben, ich mag Eure Workouts sehr. Könntet Ihr auch mal eines direkt für den Halux Valkus machen? Habe damit leider sehr Probleme.

@kerstinwalda1692 2 жыл бұрын

Herzlichen Dank für diese tollen Übungen. Die Füße vergisst man oft.

@kevolyloltol 2 жыл бұрын

Vielen lieben Dank für dieses tolle Video! Ich hatte in letzter Zeit ständig morgends nach dem aufstehen, Schmerzen in den Fußgelenken , seit ich diese Übungen mache sind sie fast verschwunden!!! Der Hammer, kann man nur empfehlen.

@christelkreuser719 2 жыл бұрын

Danke für die Übungen. Bei Übung 4 kann ich kaum das Gleichgewicht ohne Balancekissen halten. Aber vielleicht bringt üben, üben, üben….den Erfolg

@birgitwalther4340 2 ай бұрын

Ich mache tatsächlich ganz oft Fußübungen und es bringt sooooo viel😊

@netsafety4618 2 жыл бұрын

Herzlichen Dank. Auch so altersgerecht lamsam und die Übungen machen auch soooo Spaß. Außerdem hat man bei dem Workout immer gute Laune 🤣

@monikasterz4527 5 ай бұрын

Vielen Herzlichen Dank fürs teilen dieser schönen Übungen. ❤❤❤Für alle ein gesundes frohes u glückliches Jahr 2024❤❤❤. Alle liebe

@owendash6799 Жыл бұрын

Ich bin absolut begeistert!!!

@petraschwarze6826 2 жыл бұрын

Ein sehr gutes Video,habe diese Übungen letzte Woche mit meiner Gymnastikgruppe gemacht. Alle waren sehr begeistert.

@falamakbazargan2074 2 жыл бұрын

Sehr gut.Ich bin ganz zufrieden.

@christianmnich5288 Жыл бұрын

Vielen Dank. Die 2. Übung ist falsch: die Zehen sollen bei der Übung "Zehenraupe" (aus der Spiraldynamik) nicht krallen, sondern die Zehen sollen dabei kleine Treppchen machen, so dass die Fußnägel nach oben zeigen.

@marihobger 2 жыл бұрын

Wann kommen endlich die Videos für Hochschwangere?!!(zum Üben) Danke euch.

@user-qz2lp5vv9u 9 ай бұрын

Super

@julianraphael2102 Жыл бұрын

Hab Maiskolben genommen für die Druckmassage, geht super damit!! :)

@boncukprenses3686 2 жыл бұрын

Vielen Dank für dieses Video. Sind diese Übungen gut bei Krampfadern und Wadenkrämpfen? Liebe Grüße😊

@Ophomox 2 жыл бұрын

Zunächst einmal sage ich Danke für die vielen Videos. Gerade in der Corona-Zeit war es immer schön, angenehme menschliche Stimmen zu hören und ich wusste es wird mich nicht aufregen (wie bei manchen gesellschaftlichen Videos) - auch wenn ich nicht mitmache. So fühlte man sich nicht ganz so einsam. Irgendwie ist die Phrase, dass die Füße einen durch das ganze Leben tragen sehr beliebt, man hört sie oft. Aber es trifft doch eigentlich auf alle Körperteile zu (Rücken gibt einen Haltung, Muskel geben Antrieb etc.). Was ich mich gefragt habe ist, wo das Problem mit Socken ist, behindern sie wirklich? Bitte oben geschriebenes nicht als Kritik verstehen, mir kommen nur gelegentlich komische Fragen/Gedanken.

@weltwide 2 жыл бұрын

Strümpfe sind zugeschnitten wie die meisten Schuhe: sie werden vorne enger. Das entspricht nicht der natürlichen Fußform. Daher sind auch Barfußschuhe mit einer ausreichend breiten Zehenbox und gerade laufendem Großzehraum zB besser für die Füße. Es gibt aber auch entsprechend breiter geschnittene Socken

@marvin2678 8 ай бұрын

sie machen die übungen nicht ?

@r.taubexxx7661 2 жыл бұрын

Dass zieht ganz schön in der Wade die Übung ..Zehendehnen..aber ich bleibe dran.

@holalale4613 2 жыл бұрын

You are the best, so perfect. I hope to see videos on foot massaging especially for the middle of the sole and the toes, as a working I have some problems with them. Thanks again :):):

@gertisp9944 Ай бұрын

❤❤

@_justme_2594 2 жыл бұрын

Meint ihr diese Übungen bringen auch was gegen Plattfüße? So wie ich das verstehe sollen diese Übungen ja die Fußmuskulatur stärken?

@r.taubexxx7661 2 жыл бұрын

Ich bin aber mit Achtsamkeit dabei.

@EBSMission 2 жыл бұрын

Ich kann jedem Zuschauer dieses Video empfehlen. Mein absoluter Favorit, was Füße kräftigen angeht. Tatiana Rooney ist eine sehr talentierte Tänzerin - aus Berlin, soweit ich weiß. "Follow-Along for Strong Feet, Stability, a High Demi Pointe for Dancers" kzfaq.info/get/bejne/i5Oem7x4vr2zYoU.html

@waldemarparfenov8902 Жыл бұрын

Danke schön für deine Empfehlung, finde ich sehr gute fußgymnastik. 👌🥰

@sonne3831 2 жыл бұрын

Was ist bei Fersensporn?

@manuelak3175 9 ай бұрын

Hab auch Fersensporn schon Monate🥲hab schon sooooo viel probiert nichts hilft hast du einen Tip für mich LG

@nord2t_ Жыл бұрын

meine Zehe ziehen voll und sind mega unbeweglich, sehr unangenehm

@Ergotopia Жыл бұрын

Es kann sein, dass solche ungewohnten Bewegungen erstmal unangenehm sind, das sollte sich aber nach einiger Zeit bessern. Liebe Grüße 🙂

@doreenkern441 Ай бұрын

Bei der krall Bewegung tun mir die zehspitzen weh

@sabinek4246 2 жыл бұрын

Die übungen sind gut, aber die hintergrundmusik.nervt

@onealericcisan805 Жыл бұрын

é.è ❤❤

@maigabriele550 Жыл бұрын

Schade, dass man das Video immer wieder anhalten soll, um die Übungen durchzuführen. Das macht keinen Spaß. Bitte machen Sie doch richtige Mitmachvideos und sagen vorab, welche Hilfsmittel gebraucht werden.

@r.taubexxx7661 2 жыл бұрын

Noch nie. Ich mag sie ehrlich gesagt nicht 🙈🙈🙈🙈