5 Minuten Workout für straffe Arme ➡️ Schnelle Übungen gegen Winkearme

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3 жыл бұрын

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Sorge mit diesem schnellen 5 Minuten Workout für straffe Arme. Jessica zeigt Dir effektive Übungen gegen Winkearme, die Du ganz einfach Zuhause durchführen kannst!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:34 Dips
1:42 Dips seitlich
2:50 Dips liegend
4:07 Armkreisen
5:10 Wandliegestütz
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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Пікірлер: 38

@susannebruder-schwarz890 Ай бұрын

Die Begleitung ist sehr nett und motivierend!

@katzenzirkusnikitabkh8358 4 күн бұрын

Super 👍🏻vielen Dank!

@nadinem9008 3 жыл бұрын

Vielen Dank, ihr macht das immer so toll👍🏻danke für die hilfreichen Videos!!!

@claradelvalle6191 Жыл бұрын

Super! Vielen Dank. Das schaffe ich. Endlich mal etwas kompaktes und auf den Punkt.

@jennyotto6589 Жыл бұрын

Wirklich super Übungen und nicht zu schwer durchführbar☺️👌

@Livinginthemoment2016 3 жыл бұрын

Supercoole Übungen, bin auf die Wirkung gespannt 😃👍🏻 Vielen Dank😘

@claudiakompacher1663 3 жыл бұрын

Super Übungen zur Stärkung der Oberarme auch für Musizierende Danke!

@wiebkekaiser4285 Жыл бұрын

Ihr macht das echt toll und so menschlich 😊

@petrakirchner9474 3 жыл бұрын

Habe dieses Video rein zufällig bei euch gefunden Das ist auch etwas für mich Ich Kämpfe seit Monaten damit Vielen dank LG Petra

@roselmit1066 3 жыл бұрын

Sehr gut. Vielen, vielen Dank,

@reginemunz7357 3 жыл бұрын

Kurz und knackig👍

@NoName-ee8si Жыл бұрын

Gefällt mir sehr gut mit euch und die Übungen kneifen und zwacken richtig👌

@ulrikekulzinger9956 11 ай бұрын

Super..macht spaß mitzumachen. Ich bleibe dran. Winkearme ade ❤😊

@ulrikekahlich8582 3 жыл бұрын

Diese 5 Minuten sind Spitze

@user-iq9fd4ls4z 3 жыл бұрын

Danke!

@a.6518 Жыл бұрын

Klasse🎉

@monikas719 3 жыл бұрын

Seitlich schaffe ich es nicht, mich hochzustützen, ich habe einfach nicht genügend Kraft. Vielleicht reicht es für den Anfang, es einfach zu versuchen u so viel Kraft wie möglich reinzugeben, auch wenn ich noch nicht hoch komme. Bei der ersten Übung tun mir die Handgelenke zu sehr weh, ich bin dann auf die Fäuste gegangen, weiß aber nicht, ob dann die entsprechenden Muskeln genauso angesprochen werden. Mit den anderen Übungen komme ich gut zurecht. Danke!

@barbarabindzus2134 Жыл бұрын

👍👍👍

@maschadarlinger1753 3 жыл бұрын

Bei den ausgestreckten Armen und den kreisenden Bewegungen knackst mein Ellebogen immer wieder - sollte ich die Übung lieber lassen?

@Ergotopia 3 жыл бұрын

Hallo! Knacken muss nicht immer etwas negatives sein. Solltest Du währenddessen oder nach dem Workout jedoch Schmerzen an der Stelle verspüren, würden wir Dir empfehlen die Übung erst einmal nicht mehr durchzuführen. LG

@M_06_08 11 ай бұрын

Wie lange dauert es bis man Erfolge sieht?

@play.girl06 2 ай бұрын

Ich persönlich habe bereits schon durch Sport deutlich Muskulatur in meinen Armen aufbauen können und auch beim Anspannen der Oberarme sehe ich sichtbare erfolge. Leider hängt die Haut meiner Unterarme im unangespannten Zustand nach wie vor genau so nach unten wie in der Zeit, bevor ich mit Sport angefangen habe. Zur Info: Ich bin weiblich, 18 Jahre alt und habe Normalgewicht. Welche Möglichkeiten gibt es sonst noch? Ich habe bereits an eine Unterarmstraffung durch eine Laserbehandlung oder OP, oder an die Fett-Weg-Spritze, gedacht. Kann mir bitte jemand einen Tipp geben?

@user-fk5cw8hp2o 6 ай бұрын

👍

@selin8534 Жыл бұрын

Wann kann man mit Ergebnissen rechnen?

@senecarus_whitur 6 ай бұрын

Unterschiedlich. Machst du noch andere Übungen? Wie oft machst du die Übungen? Ernährst du dich dabei ausgewogen? Und Genetik spielt zum Teil auch eine Rolle dabei. Nicht aufgeben :)

@mikelegband4347 3 жыл бұрын

Ich sage: Nicht nur für Frauen gut. ;)

@nadinecarla2020 2 жыл бұрын

Hat das jetzt jemand eine Zeit lang gemacht und tatsächlich Erfolge? 😊 Ich hab leider echt weiches Gewebe an den Armen und möchte da gerne straffen.

@jule123wetter4 2 жыл бұрын

Dann mit Gewichten arbeiten und auch den Bizeps trainieren 😊

@nadinecarla2020 2 жыл бұрын

@@jule123wetter4 Danke 😊👍 Bin inzwischen im Fitnessstudio 💪

@przemyslawstefanlesnik7893 3 жыл бұрын

Warum ist das Video nur grün???

@yms26 2 жыл бұрын

Aber Männer könne die Übungen trotzdem machen oder?

@esma5538 2 жыл бұрын

nein sonst wird man schwul

@manfredstommel6446 3 жыл бұрын

Danke für das Video! Ich werde mir jetzt einen Therapeuten suchen!

@kathyiii85 11 ай бұрын

Gute Übungen aber f. Rheuma Patienten nicht wirklich etwas, die bzgl. Handgelenk das Körpergewicht nicht stützen können. Ansonsten super 👌

@1XxxxxsupernovaxxxxX 2 жыл бұрын

Bei der ersten Übung sind die Arme zu weit hinten sie sollten näher zusammen und weiter vorne sein damit die Übung nicht über die Schultergelenke geht... aber ansonsten ist das ein tolles Video 👍🏼