5 продуктов для крепкого и спокойного сна

Рет қаралды 388,713

3 жыл бұрын

Бессонница приводит к атеросклерозу, инфаркту, инсульту, гипертонии. Как нормализовать сон?
💊 Подпишись на Доктор 24 👉 / @doctor-24
Бессонница все чаще атакует молодых людей. Доказано: это повышает риск инфаркта и инсульта в будущем! Как защититься? Чтобы нормализовать сон, нужно правильно ужинать!
ЭКСПЕРТ: АНГЕЛИНА МИНАСОВА - нутрициолог, специалист по правильному питанию.
💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное - найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
💊 Смотрите также:
Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Здоровое питание - • Здоровое питание
Аптечка - • Аптечка
От гриппа и простуды - • От гриппа и простуды
О коронавирусе COVID-19 - • Коронавирус COVID-19 и...
Женское здоровье - • Женское здоровье

Пікірлер: 170

@khalidawatkins9119 2 жыл бұрын

Забыли про тыквенные семечки и про индейку, где большое содержание триптофана

@angelaberge4272 3 жыл бұрын

Такое ощущение, что молоденькая нутриционист отвечает на экзамене в школе.

@helenareev6463 3 жыл бұрын

ведущaя кричит, как будто что-то сломано в голове ...

@user-ze8zi8gi9h 3 жыл бұрын

Вату катает

@user-qg8kj9en4u 2 жыл бұрын

Благодарю

@olgavangelova5712 3 жыл бұрын

Полезная информация, спасибо.

@user-lq7wo6fn1r 2 жыл бұрын

Очень бодренько !Молодо -зелено !😨

@user-zz6wz3rn3c 3 жыл бұрын

Полезная информация. Продолжайте пожалуста.

@user-vi9me8xk4o 2 жыл бұрын

Чому потрібно так кричати? І не гарно так звертатись до продавців: Здрастє!

@user-ew1xy6ln5s Жыл бұрын

Спасибо. Периодически страдаю бессонницей. А на работе всегда надо быть очень внимательной. Поэтому принимаю пищевую добавку габа эвалар. Помогает мне быстрее уснуть, оказывает успокаивающий эффект. Муж со мной вместе пьёт, вообще стал просыпаться без будильника выспавшимся, а ранее было 3 будильника, которые постоянно переводил.

@alimamedov1362 2 жыл бұрын

Лук,капуста тоже для хорошего сна!

@user-bj6eb7iz5q Жыл бұрын

Откуда эти девочки знают что чем можно замен ить

@user-fh2qi7cy2g 3 жыл бұрын

Молоденькие они ничего не знают просто выучили

@ninamichel1380 Жыл бұрын

Мне лично ни какие травы не помогают и кифир тоже и молоко и мелотанин так-же

@user-hx7ff1pu6u Жыл бұрын

Спасибо. Стараюсь не нарушать биологические часы, соблюдаю режим. Но все равно периодически возникают трудности с засыпанием, часто из-за стресса. Хорошо врач посоветовал мелатонин. Купила самый недорогой от эвалар. Оказался прекрасный препарат. Обладает снотворным эффектом и помогает быстро уснуть. Самое главное не вызывает привыкания и утром нет чувства разбитости.

@user-gz3of7my1k 2 жыл бұрын

Ведущую надо срочно убрать голос давящий на психику и неприятный.

@user-kn6ty1kp2y 8 ай бұрын

Кроме голоса у неё есть ещё плюсы?

@user-fb2gx7yi7j 2 жыл бұрын

Спасибо за рецепт.

@user-xr3bs8bk7r 2 жыл бұрын

Важно не как говорит, а что говорит!

@user-pd8zl7oi8h 3 жыл бұрын

Много лишнего текста .

@user-wy1eq4vk2m 3 жыл бұрын

Девочки умницы,спасибо..!!

@lyubovsuhova6872 3 жыл бұрын

Да,голос ужасный.

@user-km6ue7js8g 3 жыл бұрын

Много слов не по теме.

@allaheuzeroth6834 3 жыл бұрын

Здрасьте, Может быть "здравствуйте"

@user-tk5us1mc5n 2 жыл бұрын

КАКОЙ НЕПРИЯТНЫЙ ГОЛОС

@user-dx4pv6ed8j 10 ай бұрын

Спасибо 😊

@lillipfeil8892 3 жыл бұрын

У кореспондентки не только неприятнный голос, да и каким тоном говорит, просто ужастно !!!!! 😳

@ludmilarommens4092 3 жыл бұрын

А ужасно пишется без Т🌛

@leilaaskerova7034 2 жыл бұрын

на сшет вишневого сока я не согласно а остальное все правильно особенно молоко теплое можно и медовый напиток 30 минут до сна

@user-eb7rm3fk2l Жыл бұрын

Че они так кричат

@zinaida6 3 жыл бұрын

Кефир каждый вечер употребляю , бананы и все что было сказано. Это не верно. Как не спала , так и не сплю. Специалист , нужно сначала на практике испытать , а потом предлагать. В

@Ragga777yo 2 жыл бұрын

Не надо бананы вечером для сна) Даже зеленые. Например: вишня, черешня, сыр в небольшом количестве за пару часов до сна. Скорее всего, Вы не спите из-за иных проблем или из-за каких-то внешних факторов. Лучше к специалисту обратитесь, а то чреваты длительные проблемы со сном

@user-uy4wi4eg4q 3 жыл бұрын

Много трёпа

@user-ig9wz3qs7d 2 жыл бұрын

Неприятный голос

@user-ls1gu2cy1o 3 жыл бұрын

Неприятно слушать корреспондентку,много лишнего,противный голос!

@mamamaman9594 2 жыл бұрын

Зачем натянула маску? Поблизости ни души, кого боится?😀😀😀

@user-wl4dc4ti9b 3 жыл бұрын

Ведущая умрешь со смеху. Здрасте точно как торгашка.х

@user-qw3ry9bz7u 2 жыл бұрын

И голос, резкий будто хочет поругаться.

@user-le4wv1rs2e 2 жыл бұрын

Действительно! У ведущей голос резкий,с претензией на внимание к её речи..

@_8533 3 жыл бұрын

А разве молоко не нужно пить ближе к о сну !? Ну примерно за пол часа час

@Irinavasilivna 3 жыл бұрын

Голос у ведущей неприятный, разговорные предложения как у базарной бабы- безграмотность сплошная в словах- гнать и не показывать нам таких неуков- разговорников....мрак.

@user-kn6ty1kp2y 8 ай бұрын

Так она и не скрывает что из рынка😂

@sergeia.1994 2 жыл бұрын

где съемка

@user-lk2pq8vu1h 3 жыл бұрын

Сколько же воды вылито до сути !!неинтересно !

@user-tq4uh1mz7o 3 жыл бұрын

Такой противный голос у ведущей

@user-yy5ys8xx6l 2 жыл бұрын

Уж миндаль совсем не к чему. Перед сном, тяжело на желудок по мне... Молоко это да.... А ведущая очень крикливая, не приятно....

@user-br7zz4np1m Жыл бұрын

@user-jl3ie5oe2v 2 жыл бұрын

Девушка,а зачем маска нужна на улице? г.Псков.

@user-uj1zr5lp3c 2 жыл бұрын

наверно губы неудачно набила ....

@yapraga 3 жыл бұрын

Она правда думает, что купила вишнёвый СОК? Если молоко и кефир честно фермерские то ещё ладно... А так всё это пальмовое масло за которое никто никого не наказывает!..

@sofiyasofiya8566 2 жыл бұрын

Вы правы !

@sonyaxysnytdinova8920 3 жыл бұрын

Голос у ведущий очень не приятный.

@user-kg9oq4mn2f 3 жыл бұрын

Согласен полностью,очень неприятный голос у ведущей!

@user-ze8zi8gi9h 3 жыл бұрын

на трассе раньше трудилась

@user-vv3it3xp8k 3 жыл бұрын

Девченки молодцы🍓🍓🍓🇺🇦

@user-ls1gu2cy1o 3 жыл бұрын

Да уж,голос ведущей , очень пронзительный и очень противный, даже ролик не хочется слушать!

@Avrora1602 3 жыл бұрын

ДЕВЧОНКИ.

@Avrora1602 3 жыл бұрын

ВЕДУЩАЯ ОРЕТ КАК ПОТЕРПЕВШАЯ.

@user-gq4xt1pt7s 3 жыл бұрын

Ходьба 5 км перед сном и шикарно спишь

@Avrora1602 3 жыл бұрын

ЭТО РАБОТАЕТ.!

@ludmilarommens4092 3 жыл бұрын

@@Avrora1602, ходьба?

@Avrora1602 3 жыл бұрын

@@ludmilarommens4092 ТОЛЬКО НЕ 5 КМ., МИНУТ 40 НА ВОЗДУХЕ.!

@ludmilarommens4092 3 жыл бұрын

@@Avrora1602, а.. Ну да

@user-pe6vt2zj7o 3 жыл бұрын

А проще,молоко кипяченное,и с маслом ,просто бомба,

@allakotova8836 2 жыл бұрын

А зачем намордник ?

@user-gu5if1le9s 2 жыл бұрын

Сок это хорошо у кого нет реакции через полчаса бежать в туалет 😁

@user-np4cs4bd4m 3 жыл бұрын

Нейролептика пачку сразу или феназепама.и через 3 часа заснете навсегда.и в молочке нет молочка в магазине.и в кефире кефира

@user-tq4uh1mz7o 3 жыл бұрын

Я тоже подумала, что молока нет

@aigulnussupbayeva8795 2 жыл бұрын

Голос у девушки не приятныи

@user-dl8js2yw4f 3 жыл бұрын

Какой неприятный голос у ведущей

@user-tp3su3tp8h 2 жыл бұрын

Неприятный голос у ведущей.

@ninakornilevskaya3886 2 жыл бұрын

А чего они так орут.От этого ора точно не уснешь!Чудной стиль...

@user-tx5iy1nj2f 2 жыл бұрын

Молодым все равно до болячек

@user-gq9xg8bt9b 2 жыл бұрын

А мне дождь мешает,

@user-pb4co6qm2d Жыл бұрын

Голос да

@user-by4th6ho7x Жыл бұрын

Нет стресса,мозг просто не желает спать! Стакан айрана на ночь,миндаль 7 орешков!

@user-dt3ru8pq5f 2 жыл бұрын

Эти продукты вместе надо кушат или по одному каждый день? Спасибо

@user-hu5pe8ic2z 2 жыл бұрын

.банан.категорически нельзя

@user-so7uh4cy4c 2 жыл бұрын

Ударим крепким пивом по бессоннице! Даёшь 9- ку и "Охоту"!

@user-eu5yo6rk1n 3 жыл бұрын

Свояземля

@user-dx7mo1xy2u 2 жыл бұрын

У блондинки визгливый голос, бьёт по ушам. Её муж точно страдает бессонницей, бедолага.

@user-kn6ty1kp2y 8 ай бұрын

У неё голос как из мультика😂

@user-yk7mb2vo1x 2 жыл бұрын

Не надо рассказывать сказки,и мы знаем, что плохой сон вредит организму!!!Где они хорошие продукты?Не смешите!!!

@ellviva6479 Жыл бұрын

Я атаракс пью на ночь пол таблетки и аритмию убирает....

@user-rd8ls2pl4z Жыл бұрын

У меня повышается ночью

@user-gq9xg8bt9b 2 жыл бұрын

Хватит пужалками заниматься, если вам много лет бессоница обеспечена, у меня бабушка до поздна вязала, утром рано вставала хотя и в городе а была печка значит надо топить,пошли эти сверестелки они в жизни ни хрена ни видели и учат нас жить и что есть пусть зара.отают на эту еду и своей бабушке приготовят а то у.неё пенсии не хватает на это ,мне 78 л жа сплю плохо ну и что а кто спмт .удет совсем здоровый в этом возоасте ,брехня

@user-go9gk4yx2v 3 жыл бұрын

Учение ...... маркет ...... шум ..... П О К А З У Х А ........................

@user-wm4jd4kc4u 2 жыл бұрын

Девочки привет можно ли вишневый сок заменить вишнёвым капотом?

@user-rm1un9fl2t 2 жыл бұрын

От какого авто. Пиши правильно 'компотом'.

@SinergisX Жыл бұрын

Можно на капоте)

@benitabezilia2526 2 жыл бұрын

Какой же противный тембр голоса!!!

@user-jc5bl4kk7b 3 жыл бұрын

Собаки, в пищевой карзине 😡 это круто. Куда администрация смотрит. Что за магазин интересно? где такое норма.

@user-uj1zr5lp3c 2 жыл бұрын

Я тоже сразу об этом подумала. У нас в Одессе родители в пищевых корзинах возят детей и не маленьких в обуви. И попробуй скажи родителям - сразу в голову получишь. А администрации все равно.

@user-fm3so6xi8t Жыл бұрын

Молоко помогает когда тёплое, а кефир тёплым не выпьешь, скинет. И по моему кисло молочка бодрит. И кстати, если у меня есть деньги на ежедневную форель, значит у меня все хорошо и сон и так придёт.

@user-tj7hf4qg2e 2 жыл бұрын

С возрастом молоко вредно.

@user-jb6uv1hr3d 2 жыл бұрын

Бывают же настолько неприятные голоса!!! Ухо режет, невозможно слушать!!!.... 🙄

@allaheuzeroth6834 3 жыл бұрын

Ведущей надо снять маску. Очень резкий голос в маске. Неприятно слушать

@irusja63 2 жыл бұрын

Маску она не могла снять по-умолчанию. Можно нести всякую чушь. А вот озвучка была произведена уже после монтажа. Потому и манера такая.

@user-jf6wj9dv5y 2 жыл бұрын

Если ведущая сама для себя избрала никнейм "Алёна Стресс-24", то она и работает в этом ключе: будучи взрослой, работает под задиристого подростка. Такой стиль скорострельной тарахтелки-бодрячки хорош для ассистентки Иаана Урганта, а ещё лучше - для краткого рекламного ролика. Но продолжительное щебетание на медицинские темы точно смогло вызвать у Вас раздражение: ведь восторженное скороговорение больше подходило бы к рекламе всепобеждающего шампуня от блох для любимой болонки ведущей.

@user-mc6fo1tb5z 2 жыл бұрын

Рыба плохо.

@user-xs9hv9kn1p Жыл бұрын

...С.начала.передснам.нада.заниматса.пададияле.спортам.,,щтобы.патом.харошо.уснут...Науке.Даказена.

@user-qh1rr7hw3p 2 жыл бұрын

Ни чего на ночь

@Nika-xf6pw 3 жыл бұрын

Ужасно неприятный резкий голос у ведущей и неприятная манера поведения вцелом!

@user-ht4nn5bm8u Жыл бұрын

Девушка старается для вас донести ролезное,а вы все зациклились на ее голосе.

@user-yg1mp5lb6h 2 жыл бұрын

АН

@user-yr4en8hd8d 2 жыл бұрын

Ужас!!!! Вы в школе учились?

@user-wn5zn3no5s 3 жыл бұрын

Если в таком наморднике ходить по -любому можно гадостей находить...

@user-le9nq8he2l 2 жыл бұрын

Я вообще не согласна что пишут про то что голос у ведущей неприятный, оОчень довольна голосом😁приятный и даже замечательный голос!!!!!🤣Дай Бог всем иметь такой прекрасный голос и видео все по теме🍀🦋🙏💓

@leontevaaleksandra 2 жыл бұрын

Я с Вами согласна, приятный голос у ведущей девочки.

@user-iz4dw1zj2k 2 жыл бұрын

Яйца

@user-of2cy5nc4k 2 жыл бұрын

@@user-iz4dw1zj2k ,

@user-jw2vl6bq2p 3 жыл бұрын

А короче нельзя?Много лишней болтовни...

@ninakutsentova1439 3 жыл бұрын

Какой неприятный голос

@user-cp2vs4zr2j 3 жыл бұрын

Оказывается, как важен тембр голоса.Ведущей надо взять уроки постановки голоса. Остальное -коротко понятно, полезно!

@user-qk8ju1ni8h 3 жыл бұрын

Спасибо.будем.знать.

@humanchelovek6880 2 жыл бұрын

отвратительный нолос

@mahasolo1983 Жыл бұрын

Комментаторы.имели бы совесть.где вы росли и кто вас воспитывал?

@inessasonina3546 3 жыл бұрын

Она чересчур уверенно говорит о том, что не знает и не хочет знать.

@alllseracer5412 3 жыл бұрын

А она знает , сколько стоит полезная рыбка ???

@ivankayosifova5770 3 жыл бұрын

@@alllseracer5412 111¹

@verasynyavska116 3 жыл бұрын

@@alllseracer5412 B v

@verasynyavska116 3 жыл бұрын

Artjom L

@aigulnussupbayeva8795 3 жыл бұрын

Голос не приятныи девушка вроде молодая

@user-te8nw5vd1p Жыл бұрын

Самый лучший рецепт - съесть соседей.

@user-ql2wb6bn4d 2 жыл бұрын

Не нравится, не смотрите

@svitlanakopach873 Жыл бұрын

Через маску плохо слышно. Зачем маска на улице, когда блогерша идёт одна

@user-rm1un9fl2t 2 жыл бұрын

Хороший трудовой день и спишь как младенец. А девкам делать нех...й.

@user-rf7ol9vu4w 2 жыл бұрын

Молоко мочегонное..

@user-ub6yo2rl2u 2 жыл бұрын

Действительно ужасный голос

@Ninita936 2 жыл бұрын

Фу! Попса! Реклама намордника(

@volodymyrstasyk7786 3 жыл бұрын

Смешно

@user-lw3nm2dt4y 2 жыл бұрын

Привет сними маску на улице никого нет

@user-pe6vt2zj7o 3 жыл бұрын

Голоснаипротивнейший

@user-pe6vt2zj7o 3 жыл бұрын

Я высказал с вое мнение,мне не нужны лайки и осуждения.

@tamarazohrabova2466 2 жыл бұрын

Правда противный голос

@humanchelovek6880 2 жыл бұрын

голос

@fvigmailcom 2 жыл бұрын

@tamaranekrasova8098 3 жыл бұрын

Даааа...голос у ведущей очень режит слух...и особенно слово ЗДРАСТЕ....не здравствуйте....а здрасте .....😳😡🤯безграмотность и плохое воспитание в РОССИИ процветает пышным цветом....

@user-vj1ow6fp1x 2 жыл бұрын

Голос действительно противный,громкий,раздрожающий до дрожи,а сочетание кефира ,молока и рыбы очень сомнительное,можно от него потом всю ночь бегать в туалет,и тогда уже будет совсем не до сна

@aigulnussupbayeva8795 2 жыл бұрын

Голос как у бабули

@user-fq3mk2gx9d Жыл бұрын

Перед сном попейте зеленный чай, только заведите будильник, чтобы не проспать.

@FermerFenikon 2 жыл бұрын

Пахааааааааать💪🤣🔫💪

@NEFRIT- 3 жыл бұрын

главный продукт водка, не вошёл в топ? диз с ноги!

@user-ex4wy3pp5x 3 жыл бұрын

Орехи херня и всё остальное ! Самогон вот это сон!!!

@user-jf6wj9dv5y 2 жыл бұрын

Вечный сон после банкета на 60- летии? Итальянцы- мужчины , в среднем, живут на 18 лет дольше ( см.в Гугле рейтинг продолжительности жизни в странах мира). Так вот в этом рейтинге " макаронники" , как их у нас называют любители самогона, в числе лидеров. А наши Вани , досрочно прущиеся в гроб в обнимку с бутлем сивухи, лишь подначивают почти тёзку Джованни, который пьёт своё ресвератрольно-антиоксидантное кьянти: мол, этот макаронник Джо-Ваня каким- то слабеньким компотиком побавляется. ... И 18 лет разницы в продолжительности жизни - это не аргумент для тех, кто после третьего стакана-гранчака самогона и тоста "За прекрасных дам!" занюхивает выпитые 600 мл. корочкой хлеба и приступает к любимому спорту - резьбе по салу. После 4-го стакана сивухи может ещё убеждённо провозгласить исторический слоган: "Что русскому хорошо, то немцу -смерть". Немцы-мужчины, кстати, живут на 1, 5 года меньше итальянцев, но на 16,5 лет дольше наших, в рядах которых есть почитатели самогона, портящие вместе с курильщиками нашу славянскую статистику в части мужской продолжительности жизни. Женщины в наших краях живут на 11-12 лет дольше мужчин . Это хорошо для хоть какого- то утешения наших геронтологов: ведь немки, француженки, итальянки становятся вдовами лишь на 3-5 лет позже своих ушедших мужей. Такой запас жизнестойкости продуман природой еще в доисторические времена- вот тот лузер, что обпился в пещере брагой, схватил дубину и побежал охотиться на мамонта, может и не вернуться, а оставшаяся в пещере мама с детьми должна жить для потомства подольше- вот такой бонус от Природы. А наша большая разница в продолжительности жизни слабого и сильного(??) пола побудила ВОЗ даже употреблять такой термин, как "страна молодых вдов". ... Я лично стараюсь жену не переводить в эту категорию. Мне 74 года, умеренно попиваю каберне или саперави. Самогон попробовал в 18 лет, к счастью эта мерзость мне не понравилась. Поэтому я уже свыше полувека крепкого спиртного не употребляю. Разве только немного рому в чай в зимнее время.

@user-qp7ej4bs4g 2 жыл бұрын

😀

@user-qm1yx1su8l 2 жыл бұрын

Ах бутылочка вина как же Я в тёбя в люблёня отдых португалий в долёни рёки дору приключения бывшей бухгатёршёй работаёт гидом с русского говоряшёми туристоми заявки принимают контакты свётлана ещ сомилье

@user-bz6yd3kk1q 2 жыл бұрын

Продаётся в аптеке таблетки сон бай. Половинка таблетки и спишь.