5 рецептов завтраков на которых я похудела на 55 кг.ТОП 5 рецептов! Ешь это на завтрак и худей

Рет қаралды 149,344

Күн бұрын

Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": mironevich.com/y_intensiv?utm...
Ссылка на пост о завтраках t.me/marymironevich/979
На этих завтраках я похудела на 55 кг. Эти завтраки для похудения помогут вам побороть лишний вес и Похудеть Легко без диет. Я не рекомендую вам садиться на диету, диеты не работают. Работает лишь все в комплексе: правильное здоровое питание, режим дня и умеренная физическая нагрузка. Эти простые и вкусные блюда помогут вам достичь своей цели и наслаждаться вкусной и здоровой пищей, похудеть и снизить свой вес. Рецепты завтраков очень простые и очень вкусные, а самое главное без вреда для фигуры!
В этом видео я расскажу вам мои топ-5 рецептов завтраков для похудения. Обязательно попробуйте мои Топ 5 завтраков! Если вы хотите, чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, то обязательно участвуйте в интенсиве по ссылке выше. Всем стройности!
Навигация по видео:
00:00 Топ 5 завтраков для похудения
00:31 Каша "Стройность" с тыквой и куриным филе
01:56 Яичные конвертики с сыром
03:35 О пользе завтрака
04:07 Творог Деликатесный
05:23 Овсянка Шоколадная с ягодами
07:05 Омлет Сытный
Для приголовления вам понадобится:
Затрак 1. Каша "Стройность" с тыквой и куриным филе, 1 порция
Тыква - 150 г
Растительное масло - 0,5 ч.л.
Куриное филе - 50 г
Пшено (промыть заранее) - 40 г
Специи по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Завтрак 2. Яичные конвертики с сыром, 1 порция
Яйца - 2 шт.
Молоко - 50 мл.
Крахмал - 1 ст.л.
Сыр - 50 г (2 кусочка)
Соль по вкусу
Масло растительное - пару капель
Завтрак 3. Творог Деликатесный, 1 порция
Яблоко - 1 шт
Изюм - 30 г
Натуральная корица - по вкусу
Творог - 150 г
Сметана - 1 ч.л.
Немного растительного масла
Завтрак 4. Овсянка Шоколадная с ягодами, 1 порция
Овсянка - 40 г
Какао-порошок - 1 ч.л.
Вода - 200 мл
Ягодки - по вкусу
Масло растительное
Завтрак 5. Омлет Сытный, 1 порция
Куриное филе - 50 г.
Соевый соус (для маринада)
Растительное масло - 1 ч.л.
Замороженный зеленый горошек - 50 г.
Яйца - 2 шт.
Молоко - 50 мл.
Перец - по вкусу
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/marymironevich
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

Пікірлер: 205

@marymironevich 4 ай бұрын

*Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда":* mironevich.com/y_intensiv? *Ссылка на пост о завтраках* t.me/marymironevich/979

@user-zd5ty1qg9u 4 ай бұрын

Спасибо большое,Мария.Очень нужные видео.

@user-hz8tj2tu2w 4 ай бұрын

Машенька, спасибо Вам за Ваши рецепты, я года три уже подписана на Вас, но всё никак не решалась, лень впереди меня шла, Когда вес достиг 142,5 кг и уже на ноги было больно вставать - решилась.... Это было год назад... За 11 месяцев я освободилась от 32,5 кг и это очень здорово, я понимаю, что работы ещё предстоит много, но я Вам благодарна за Ваши мативационные ролики и конечно же ролики с блюдами, спасибо Вам за Ваш труд,❤❤❤Удачи Вам и всех благ Вашей семье

@user-ou9nu1jw5b 4 ай бұрын

@@user-hz8tj2tu2wЯ искренне рада вашим успехам. На сегодняшний день имею вес ровно как и вы год назад.Ситуация один в один как у вас. Поделитесь пож та , как вы начали свой путь к стройности, а именно интересует в какой период подключили физ нагрузку, благодарю и желаю дальнейших успехов.

@SunshineSingularity 4 ай бұрын

Мария, а как сделать пшенку, чтобы она не горчила?

@user-lw8yq4wg2s 4 ай бұрын

Машенька спасибо вас слушаюсь похудела за полгода на 17 кг обожаю новую еду

@user-pr9vj4zs1m Ай бұрын

Маша, ну что тут скажешь! Ты молодец! Веди и второй свой канал, канал где снимала про семью!

@user-kb7et2qe2x 4 ай бұрын

Мария, спасибо за рецепты,! Как я за вас рада, у вас уже более 900 тысяч подписчиков🎉, я начинала вас смотреть, когда было 250-300 тысяч! А сейчас 🎉 молодец ❤ Вы делаете очень важную работу ! Дальнейшего процветания Вам и вашему каналу на Ютубе😊

@marymironevich 4 ай бұрын

Злата очень ждёт золотую кнопку. Спасибо что остаётесь со мной, для меня это очень ценно❤

@user-rx1rl8qj9q 3 ай бұрын

Спасибо, Машенька за то, что все знакомые стали замечать, что я худею!!!

@marymironevich 3 ай бұрын

Татьяна, это замечательно ❤️

@user-ov3sn7sb3z 4 ай бұрын

Благодаря Маше я тоже начала стройнеть. И голова не болит что приготовить😊 Большое спасибо!❤

@user-so9gp6xm8w 4 ай бұрын

Творог с яблоками и корицей - просто бомба! Очень сытно, буду готовить полпорции. Спасибо огромное за рецепт!

@user-he5rd4yr4s 4 ай бұрын

Мария, благодарю вас за ваши вкусные и простые рецепты❤С вашими рецептами,я реально вкусно и разнообразно питаюсь,а лишний вес уходит ❤❤❤❤❤

@user-ip9wf2qv2v 4 ай бұрын

Спасибо, дорогая.❤ до чего же приятная девочка, от нее доброжелательность просто течет,умничка.В первую очередь блинчики с сыром хочется.😊спасибо.

@user-ly2sx5ek4n 2 ай бұрын

Вот омлетик с курочкой и горошком отличный завтрак!

@user-vu2qg4ly3t 4 ай бұрын

Привет Машенька. Я была с тобой с истоков . Но и сейчас мне приятно и видеть и слышать тебя. У меня было 112 кг. За год дошла до 90 и держу вес. Приготовлю на завтрак пшенную кашу с кур.филе. я из Москвы.🥰🎄👍

@user-mb4lt6xk7j 4 ай бұрын

Дорогая Машенька! Огромное спасибо!!!!! Как всегда, супер-рецепты!!!!❤

@user-ky6nk6sv3t 4 ай бұрын

Сегодня мой 1й день похудения! Мой завтрак Яичные конвертики с сулугуни. У меня не было крахмала, я положила рисовую муку. Все получилось классно. Вкусно, сытно. К ним приготовила цикорий с молоком.

@user-vc3sm8rf6f 3 ай бұрын

Очень хорошие завтраки. Особенно понравился последний. В моей семье прижился рецепт Вашей овсянки с грибами и не только на завтрак.

@user-ww6oc2rq7z 4 ай бұрын

Я знаю много пп рецептов и смотрю много каналов на данную тематику, но у вас сразу нашла что-то новенькое и интересное! Спасибо за идеи! Подписалась на канал и, конечно, лайк))

@user-ez7qu6hr3x 4 ай бұрын

Ну Маша ! слов нет , все рецепты мне понравились, самая весёлая и добрая вы наша 💖

@marynakolenko1604 4 ай бұрын

Спасибо за рецепты Мария вы прекрасный мотиватор !начинаю приводить себя в порядок

@tanjakoteneva1924 4 ай бұрын

Отличные рецепты! Только для неработающих, для работающих - на 5 день начнешь опять что-то быстрое или пропускать.

@user-sj9ck9wi2e 3 ай бұрын

Люблю яйца и сыр. Приготовлю конвертики с сыром. 😊

@user-bj3oy6yb6b 2 ай бұрын

Спасибо, Мария!

@user-lu8ut9pl3b 2 ай бұрын

Спасибо Машенька за рецепт 👍!

@user-qz3cv8cr6k 4 ай бұрын

Спасибо Маша💓💓💓💓

@jevromusik1295 4 ай бұрын

Спасибо за заботу .

@user-xk1tg7zg3i 4 ай бұрын

Спасибо, аппетитно, и быстро, Удачи!

@user-fm6fu4pc2q 4 ай бұрын

Благодарю Мария!!! Умничка!!!

@user-zv6qw7en9n 4 ай бұрын

Спасибо ❤.А можно 5 рецептов ужинов без куриной грудки на каждый день.

@user-tk7iy5fs6t 4 ай бұрын

Спасибо🌺за рецепты

@heppiness8288 4 ай бұрын

Все варианты классные!!!! Спасибо!!!

@user-xr6sp5pd2v 4 ай бұрын

Мария, рада видеть вас и ваши рецепты

@adelinaandris2754 4 ай бұрын

Огромное спасибо за ваш труд 😊 !!! Шикарно!!!

@user-wo6hf7oc7y 4 ай бұрын

Благадарю Вам Машенька. ❤👍👍👍. Обязательно воспользуюсь вашими рецептами.

@jadvygastefanovic1301 4 ай бұрын

Спасибо Мария за рецепты завтрака ❤

@user-qv3sz5wl2r 4 ай бұрын

Как всегда,полезно и вкусно!Спасибо большое!😋

@user-fi5ve8dk3k 4 ай бұрын

Отличные рецепты, спасибо❤

@user-hb9ms3hh7w 3 ай бұрын

Мария.. спасибо за рецепты

@user-qc4xt8yu2n 4 ай бұрын

Актуально, вкусно, оригинально! Большой Лайк!❤

@user-wr6yu8qj9w 3 ай бұрын

Машенька,С Днём Рождения !,Спасибо за всё что вы делаете для нас.Счастья, успехов и процветания вашему каналу.

@user-yk3rr9fi9n 3 ай бұрын

Отличные рецепты Спасибо

@user-cr8hs4wq1r 4 ай бұрын

Последний рецепт с удовольствием приготовлю)

@user-oi3iz6zv3s 4 ай бұрын

Мария, подсолнечное масло лучше заменить на другое, например, сливочное. Очень мног в ваших рецептах прдсолнечного масла. Исключите его. Желаю здоровья.

@user-vn8xz7lu6m 4 ай бұрын

Спасибо очень вкусно❤❤❤

@Iruna529 4 ай бұрын

Вы большая умница Машенька!Спасибо огромное за Вашу работу и помощь!

@user-me3fm8tt5t 4 ай бұрын

Машенька спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-ws6li5kn7w 3 ай бұрын

Мария, Вы умница! Искренне благодарю! ❤

@user-yi5lt1xi8w 4 ай бұрын

Дорогая Мария! Спасибо большое за рецепты! Завтра же начну!

@MarishkaGlam 4 ай бұрын

Какая вкуснота и самое главное просто и быстро

@artiommoroz4099 4 ай бұрын

Большая маладец, спасибо тебе МАШЕНЬКА.

@wafer222 4 ай бұрын

Маша привет, я уже соскучилась по твоим рецептам,❤❤❤❤❤ спасибо

@user-uz8fu7ll3q 4 ай бұрын

Мария,мне все завтраки понравились,спасибо.

@user-zw3jh5xu8x 4 ай бұрын

Спасибо,Мария,за прекрасные рецепты. Как всегда прсто и доступно.😊

@user-ro3hi4uz4c 4 ай бұрын

Это гениально! Я просто влюбляюсь! Спасибо за отличные рецепты, мотивацию и позитив!

@helloand2615 4 ай бұрын

Маша, какие у тебя красивые глазки!😀👍

@user-xo4se7js7s 4 ай бұрын

Мария- Вы умница и красавица!!❤

@user-qc4pd4uz3j 4 ай бұрын

Маша, ждём больше ужинов, спасибо вам!

@Tatyana_1691 4 ай бұрын

Машенька, спасибо вам большое. Вы молодец. Так приятно вас видеть и слушать как вы рассказываете. Пусть все будет хорошо у вашей жизни..❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-wy8dr4wi8f 4 ай бұрын

Машенька огромное спасибо тебе за твой нелёгкий труд, столько позитива и добра в тебе, очень всё вкусно, быстро, без лишних разговоров..удачи тебе и твоей семье.. Не бросайте нас😊😘

@user-rv7ps7pb1s 4 ай бұрын

Маша! Отличные рецепты! Какая Вы молодец! Я тоже, ТК Ваши рецепты применю!!!

@olgapozdnyakova3940 4 ай бұрын

Спасибо большое, уважаемая Мария за чудесные рецепты! Спасибо за советы и вдохновение!Вы - большая молодец!Всего доброго!

@user-mp9fc1gt1i 4 ай бұрын

Главное готовые рецептики под рукой готовь только супер😊👍🙏😊

@user-mp9fc1gt1i 4 ай бұрын

Спасибо вам добрый человек здоровья ! Буду пробовать очень хорошие рецепты низкий поклон вам 🙏🙏👍

@user-zd5ty1qg9u 4 ай бұрын

Спасибо большое , Машенька!Буду стараться пользоваться вашими чудными рецептами! Нужно похудеть на 20 кг.

@usersawer 4 ай бұрын

Огромная благодарность за вкусные, полезные и быстрые рецепты, легко готовить и худеть!!!

@wafer222 4 ай бұрын

Маша жду обеды и ужины от тебя❤❤❤

@user-il3vr5pn6f 4 ай бұрын

Доброе утро❤ хорошие рецепты, обязательно приготовим что-нибудь. Снимите ещё какие нибудь завтраки.

@RAD_Director 4 ай бұрын

Мария, вы супер 👍 🌟 - умница, красавица 🎉!!!! Благодарю вас за ваши ценные советы.

@Iuliya. 4 ай бұрын

Приятно смотреть как Мария растёт ,профессионально 💪Совсем другой уровень дикции,формата роликов.

@Otorva-tr7hd 4 ай бұрын

ААААААА Мария спасибо огромное, с тыквой просто огонь рецепт, начала по вашим рецептам питаться.😀

@user-uj9ex4lt7p 4 ай бұрын

Спасибо большое за рецепт обожаю тыкву и пшено

@e_neyaskina_siberianwellness 4 ай бұрын

Я тыкву обожаю, бабушка и мама в детстве тыкву с пшенкой готовили)

@user-ml2yp5wz5n 4 ай бұрын

Вы чудо спасибо большое

@user-hc8kl5sv9z 4 ай бұрын

Спасибо Машенька за прекрасные и легкие завтраки!!! Взяла к себе в копилочку! Кстати подписана на вас была давно, но при смене телефона как то получилось что подписка слетела🙁Подписалась снова!!!❤️

@GEOLOG555 4 ай бұрын

Первый приготовлю творог с яблоками!😊Потому что я тоже сладкоежка

@yuliashalkovskaya1819 4 ай бұрын

Завтраки супер! Буду делать. Обычно я просто чай с бутербродом ела

@user-zq9qy7gf1e 4 ай бұрын

Все здорово, вот бы еще колораж знать

@user-nx9iv9te3l 4 ай бұрын

Благодарю Вас❤

@user-sw5pp4uh6b 4 ай бұрын

Все вкусно и доступно, а можно еще что нибуть новенькое на обед?❤

@user-qp6lv6rj6s 4 ай бұрын

Спасибо большое вам за рецепты.Завтра сделаю конвертики с сыром.А вообще всё вкусно.

@user-cp5ot6ij8f 4 ай бұрын

Маша спасибо. Желательно крахмал кукурузный он более деетический.

@user-wu6rb8dt9d 4 ай бұрын

Машинька,спасибо ща вкусные рецепты.Мне очень нравятся конвертики,их так быстро готовить 👍❤

@user-ky6nk6sv3t 4 ай бұрын

❤❤❤И я их сегодня приготовила себе и сыну. 🎉❤❤❤

@user-ze4ky6xl6h Ай бұрын

Спасибо за рецепты! ❤ А чем можно запивать Ваши вкусняшки? Что разрешено в Вашей системе из напитков?

@elenastorozhenko5064 4 ай бұрын

Спасибо Маша очень понравились ваши рецепты, интересный рецепт овсянки, надо попробовать.

@marymironevich 4 ай бұрын

У нас Даша все с какао любит😂

@user-cx2ot2ue8w 4 ай бұрын

Машенька, спасибо большое за рецепты! Приготовила Кашу "Стройность с тыквой и куриным филе" и "Омлет Сытный", правда вместо зелёного горошка положила кабачок. Всё очень вкусно и сытно!

@user-bi4fc1ke6o 4 ай бұрын

Мария, здравствуйте. С Новым годом, Рождеством и Святками. Здоровья Вам и Вашим родным, близким. Благодарю за рецепты завтрака. Отлично. Ждём новых и как всегда вкусных и простых рецептов.🎅☃🎄🎈🎉

@marymironevich 4 ай бұрын

Ольга, здравствуйте. Обязательно ❤️

@irina_2006 4 ай бұрын

Уже попробовала приготовить омлет с сыром и творог с яблоками. И то, и то ооочень вкусно и реально сытно. До обеда на перекусы не тянуло. Но для меня это слишком большие порции оказались. Не могла съесть до конца.

@di9153 4 ай бұрын

Сделала омлет с сыром, только в яично-молочную смесь добавила тертый кабачок и зелёный лук 👍 крахмал не добавляла. Ну что сказать, это отвал бошки 😂 он вроде обычный омлет, но в то же время и не обычный, очень сочный из-за кабачка! Дочь 13 лет, омлет ни разу в жизни не ела, не любила, не хотела, только яичницу с дрожащим желтком)) сегодня съела эти два конвертика в лет)))) Я в шоке 😁 Марина, спасибо Вам большое, за столь простое и вкусное блюдо 🌸

@safimalisafimali3807 3 ай бұрын

и я поправилась на 40кг как так получилось не поняла сама была 67 стала 105 😔 спасибо за ваш канал ❤️

@user-zu8ep5en5z 4 ай бұрын

Какая приятная девушка. Заслушалась. Все рецепты хорошие. Взяла на вооружение

@user-so9gp6xm8w 4 ай бұрын

Обожаю творог, первое хочу попробовать приготовить творог с яблоком и изюмом.

@user-lm7hz9jd1r 4 ай бұрын

Всегда завтракаю. А там как пойдёт.

@user-bb3pl8xu3e 3 ай бұрын

Сейчас готовлю блинчики с сыром

@user-jj4zp2ip3e 4 ай бұрын

Мария, все рецепты замечательные! Я большой любитель тыквы, поэтому очень часто готовлю овсяную кашу с тыквой, а творог люблю есть с бананом!

@marymironevich 4 ай бұрын

Я тоже стала любить тыкву! И творог с бананом тоже ❤

@feruzagoziyva9407 4 ай бұрын

здраствуйте, Маша, кагда пить воду.

@user-us4tk7pb3l 4 ай бұрын

Машенька! Вы ещё сделайте ужины, а то всё завтраки и завтраки! Мне Ваши рецепты очень нравятся, потому что продукты есть всегда в наличии, а то псиллиум, то клетчатка!

@marissa1581 4 ай бұрын

У меня тоже проблема с ужинами, не знаю, что готовить полезного для здоровья и сытного

@marymironevich 4 ай бұрын

Рецепт ужинов будут обязательно, но также обратите внимание сколько ещё видео на канале. Напишите в поисковик ютуб: Мария Мироневич Ужин

@user-qn4io8vu1h 4 ай бұрын

@@marissa1581У Маши море рецептов и ужинов и обедов. Она вела видео дневник каждый день. Просто нам лень искать😊

@user-qy4hc6er6z 4 ай бұрын

@@marymironevich❤

@nataliru5032 3 ай бұрын

Мария мне 59 лет. У меня диобет хачу похудеть помогите мне. Убрать жор. Ростовская обл. ❤👍👍👍

@user-wb9yg7yf4g 4 ай бұрын

Добрый день,Маша,а говядину нельзя или можно?

@lishichen9886 3 ай бұрын

Спасибо большое! Первым делом сделаю омлет с курицей и горошком. Творог с яблоками и корицей вкусно, но наемся ли? Ничего, запью цикорием (кофе мне, увы, нельзя) с сухим молоком - это будет норма по БЖУ.

@benvenuti_Moscow_walks 4 ай бұрын

Рецепты интересные. А вот заголовок веселит 😊

@user-xg6nj1vc8k 4 ай бұрын

Добрый. А чем можно еще пшено заменить? Кроме кабачка. Можно киноа?

@user-cg3zo8rr5p 3 ай бұрын

Еще один прекрасный завтрак - геркулес, сваренный пополам на воде и молоке, добавляете яйцо, слегка размешиваете белок с кашей, 10-15 грамм натертого пармезана, ждём, пока сыр расплавится и белок свернется и наслаждаемся, вкусно, сытно, полезно и вписывается в калорийность)