Noi hauiskääntölaitteet on kyllä vähän sellaisia, että lähtökohtaisesti vaan huonoja kokemuksia itsellä. Toki voi johtua myös omasta pituudesta (Jesse)

😂 Kuulostaa kyllä jo aika pahalta

Toki siihen voisi käyttää, mutta meillä kyseinen liike koetaan sellaiseksi, että mielummin tehdään jotain muita liikkeitä tavoitteiden saavuttamiseksi.

@@ValmennuskeskusPauna onko teillä kahvakuulatreeni videoita?

Nyt en kyllä ihan hahmottanut, olisiko jotain esimerkkiä videota heittää? Turvaraudasta turvarautaan siis vastuskuminauha, ja kädet siinä vastuskuminauhan päällä?

@@ValmennuskeskusPauna Tässä on suoraan noissa koukuissa. Turvaraudat olisi ehkä pyöristetymmät ja kuminauhaystävällisemmät. Toki jos ne ovat molemmista päistä kiinni niin aika säätöä saada kuminauha väliin. kzfaq.info/get/bejne/adCBdrWrv7umiGg.html

@@MrTeemuV Jaa niii, itsellä mieli oli ihan punnertamisessa/penkkaamisessa ja lankulla ajattelin jotain lankkupenkkiä :D

Toinen vaihtoehto voisi olla muscle upin harjoittelussa

Alhaalla keventää varmaan 80-100kg, niin siinä kohtaa näkisin että mielummin keskittyy ylätaljaan ym. ja painonpudotukseen. Jos leuanveto siis tavoitteena. Sanotaanko että jos yli puolet joutuu kehonpainosta helpottamaan kumpparilla, niin ei (kumppari) leuanveto välttämättä ole paras liikevalinta. Liikkeen voimakäyrä jo aivan eri silloin kuin leuanvedossa, ja alhaalla venytyksessä ei juurikaan voimaa tuoteta.

Ehdottomasti!

Juu kyllä sitä periaatteessa voi jo paremmin alavatsalle tuleviin soutuihin käyttää, ja toki muihinkin. Tuossa alkuperäisessä Seal Row:ssa ei vaan toimi meillä

Joka merkillä ne keventää eri verran. Ei se väri ole mitenkään standardisoitu

@@huhhuihhjjaaa8665 Joo se voi olla, siitä on niin kauan kun noitten kanssa tuli touhuttua, ja ketjuja käytettyä treeneissä. Pari kertaa penkkipunnerruksessa kumeja käytin kevennyksenä

Juu värit ei ole standardisoitu. Suurimmalle osalle saliharjoittelijoista kuitenkin kumpparista tuleva vastus olisi, niin paljon että vain Simmons sellaista muutosta olisi käyttänyt hurjimpina kokeilu vuosinaan jos hänkään :D

Halvemmaksi tulee melkein uusi tanko ja käyttää nykyistä muihin soveltuviin juttuihin :D

liikkeet siis

Siinä on ehkä vähän se ongelma, että kuormitus on todella pientä enää ala-asennossa kun taas sitten varsinkin noilla isoilla se on aivan valtava yläasennossa. Henkilökohtaisesti en käyttäisi noin jäykkää kumpparia oikein missään tilanteessa kuntoutuksessa, kun kun kuormitus vaihtuu 0kg->100kg todella lyhyellä välillä

@@ValmennuskeskusPauna Kuntoutusta itse en ole tarvinnut tehdä, mutta treenaan kaiken pelkillä kuminauhoilla, lengthened partials pitää ehdottomasi tehdä full range'n jälkeen kumitreenissä, jotta koko lihaksen työalue tekee raskasta työtä loppuun asti. 185cm 95kg vyötärö 83cm ja aloittaessa 76kg vyö 86cm 1937 treeniä. Ei muuta kuin nauha tiukemmalle, ja ehdottomasti niin tiukalle ettei pääse ylös asti kyykyssä. Muuten ei kasva optimaalisesti nauhatreenissä. Sama pitää kaikessa, lengthened partials sarjan loppuun, molemmilla, full range / partials failure'en asti. Jos tulokset pysähtyy, niin sitten painot ja koneet käyttöön. Itse ainakin kasvan vielä pelkillä kuminauhoilla. ( omakohtainen kokemus )