Parhaat hauiskääntöliikkeet *Matiaksen mielestä*
Рет қаралды 5,030
Жыл бұрынLiity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennuskeskuspauna.fi/
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia.fi/verkkovalme...
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.
@lassesilanto3625 Жыл бұрын
Täytyy ottaa välittömästi hihojen kääriminen testiin!
@juuso4148 Жыл бұрын
Joo ja kun tuohon lyö kunnolla rautaa niin saa samalla selän ja pakarat reenattua 😃
@tatukorho Жыл бұрын
Kyllä keskitetty horisontaalinen hauiskääntö käsipainolla, kyynärpää polvessa, maksimissaan metrin päässä peilistä on kuningasliike. 🥳
@koheltaj4 Жыл бұрын
Joo nyt tuli hyviä ohjeita, laitan heti testiin! Vähän testoilua toki lisäisi se et oisit repiny hihat pois tosta paidasta.
@pinkyellowblue007 Жыл бұрын
Omalla salilla ei voi oikein järkevästi tehdä tuota hauiskääntöä tavallisella suoralla tangolla kun ei ole sellaista sopivaa paikkaa, sitten jos tekee tuollaisessa voimatelineessä niin on heti joku vanhan liiton äijä valittamassa ettei siinä saa tehdä hauiskääntöä vaikka niitä olis pari muuta vapaana.
@thefatpinguin87 Жыл бұрын
Hyvä setti, mä olisin tohon ristikkäistaljaan laittanu säädöt vähä alle olkapään ni tulee parempi pumppi ja venytys.
@terot8341 Жыл бұрын
Itse teen tuon toisen liikkeen taljassa, kasivarsi kropan takana ja veto n. kyljen kohdalle.
@japemyy2246 Жыл бұрын
Olipas hyvät ja hauskat ohjeet! Bonusliike oli ylväs ja kerää naiset lähimpiin laitteisiin 🤣
@ababbas Жыл бұрын
Nyt oli hyviä ohjeita 😁
@mikkovirtanen9866 Жыл бұрын
Minulle ei mahdu mitään erillisiä hauisliikkeitä koska on niin täyttä jo muutenkin :/ Teen maastavetoa, rinnallevetoa, pystypunnerrusta, takakyykkyä, leuanvetoa myötä ja vastaotteella, penkkipunnerrusta, kulmasoutua sekä tangossa roikkuen nostan jalat niin ylös kuin saan (vatsaliike). Pelkästään näillä liikkeillä minulla on ongelmia saada järkevästi tehtyä jokaista tarpeeksi usein ja tarpeeksi paljon joten ne ovi yhtään lisäliikkeitä alkaa pistämään. En tajua miten jotkut tuntuvat pystyvän treenaamaan miljoonaa eri liikettä. Todella rankkoja treenejä saan näilläkin ja välillä on pakko pitää extra lepopäivää kun oikeasti olen niin puhki.
@terot8341 Жыл бұрын
Tossa on jo niin paljon eri liikkeitä ja raskaita sellasia että kannattaa jakaa useammalle päivälle. Esim. perus työntävät, vetävät, jalat. Tai 2 kertaa yläkroppa, kerran alakroppa jaolla jos jalat ottaa treeniä vastaan hyvin.
@wrigleys321 Жыл бұрын
Hihaton paita se olla pittee...hehe - hyvä homma😉💪👍😊
@keke9091 10 ай бұрын
Tässä olikin kaikkien munattomien liikkeet 😂
@karpaasi6925 Жыл бұрын
💪
@kukkelius Жыл бұрын
😁
@arbov169 9 ай бұрын
Leuanveto lisäpainoilla vastaotteella.
@jami2629 Жыл бұрын
helpompi ottaa hihaton paita reeneihin ni ei tarvii ruveta käärijäksi
@teppot6523 Жыл бұрын
Kohta täytyy laajentaa salia että Matiaksen ego mahtuu myös sisätiloihin. 😂🤣
@jupuna Жыл бұрын
+1 🤣
Skitsville
Рет қаралды 19 МЛН