5 Tehokasta liikettä olkapäätreeniin!
Рет қаралды 112,555
3 жыл бұрынTreeniohjelmat ja treenivaatteet:
ristiote.fi
Seuraa Instagramissa:
/ ristiote
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
Olkapäät on yksi toivotuimmista lihasryhmistä, joihin meiltä vinkkejä pyydetään ja varmasti myös suosituimpia lihasryhmiä kuntosalitreenissä, joten aloitetaan tämä videosarja siis vinkeillä olkapäätreeniin! Kommentoikaa mitä treenivinkkejä haluaisitte seuraavissa videoissa?
@Ristiote 3 жыл бұрын
MORRRJESTA!! Pitkästä aikaa vähän treenivinkkejä videolla. Mitäs piditte? :)
@juholainen7762 3 жыл бұрын
Ehdottomasti lisää treeni tutoriaaleja👍🏻
@juugeli8517 3 жыл бұрын
Seuraavaksi olis kiva nähdä joku video selälle, jossa olis joku 3-5 liikettä selälle, rasittaen kaikkia selän lihaksia.
@mopomasa4427 3 жыл бұрын
1. Ylätalja 2. soutu laitteessa siten että rinta on tuettuna 3. Maastaveto
@tiger34468 3 жыл бұрын
1. Leuat 2.Kulmasoutu 3.Mave kapeelta 4. Rintatuettu soutu 5. Alatalja
@mopomasa4427 3 жыл бұрын
@@tiger34468 Kuulin ite et jos tekee väärällä tekniikalla ja liian isolla kuormalla tota soutua (joka ei ole tuettu rinnan kohdalta) voi olla pidemmän päälle huonoks alaselälle, niin parempi tehä tota rinnalla tuettua
@false9friday769 3 жыл бұрын
MopoMasa kattonu coach Gregin videon :D
@mopomasa4427 3 жыл бұрын
@@false9friday769 :::D
@vornit6076 3 жыл бұрын
Yhen käden pystäri on kyllä hyvä liike ja porukka tekee sitä ihmeen vähän. Paljon paremmin saa tuntumaa olkapäihin ku kahdella kädellä ja tosi hyvä myös keskivartalolle.
@jheknight 2 жыл бұрын
Tässä oli ihan hyvät vinkit. Itsekin aloittanut treenit taas aktiivisesti 7 viikkoa sitten ja yrittäny saada tehtyä enemmän olkapäitä. Hyviä videoita ootte saanu tehtyä. Paljon hyviä vinkkejä. Itse kun ei ole mikään alan ammattilainen koskaan ollu painojen nostelussa. Pitääpä seuraavaksi katella, miten laihtuu nopeasti. Keskivartalon rasvaa kun on vuosien saatossa vähän päässyt kertymään. Itselle kaikista suurin haaste on just yrittää saada poltettua se rasva keskivartalosta. Mutta kiitos hyvistä videoista. Jatkakaa samaan malliin.
@ihmismieskantasuomalainen8012 3 жыл бұрын
Mahtavat ohjeet ja ammattitaito, täydet pisteet! Kiitos!
@Tonaldo90 3 жыл бұрын
Arnoldit onkin jo tuttu 💪 aivan tykkiliike 🔥
@terohirvonen 3 жыл бұрын
Kaikista lihasryhmistä treeni videoita kiitos kaunis💪👍😀!
@hodbeuwkajogbxst4825 3 жыл бұрын
Tätä on ootettu!
@jarilucenius4101 2 жыл бұрын
Hyvän tuntusta olkapää treeni. Ilman muuta lisää treeni videoita👍💪🏿🤗
@ilmaririimu7593 3 жыл бұрын
Ai ai, just sitä mitä kaivattiin! Kiitos videosta!
@samiriihinen5249 3 жыл бұрын
Loistavia vinkkejä! Näitä lisää.. 💪✌️😁
@andyiv8146 2 жыл бұрын
Erittäin hyvät ja toimivat liikkeet 💪 testattu ja toimiviksi havaittu 👌👍
@captain702 2 жыл бұрын
Kiitos, tosi hyvö video!
@lovetolower 3 жыл бұрын
Jalka ja selkätreeniin vinkkejä, ideoita, tietoa mitä ikinä, se olis nannaa 😍
@janneplanman6433 3 жыл бұрын
Hyvät vihjailut jo tälleen melkein 30 vuotta nostelleellekin🏆 Hyvää knoppia ja mieleen palauttelua..! Nykyään ei ole bodylehtiä joista kyttäillä noita juttuja. Kiitokset🤘
@jalmariraninen1220 3 жыл бұрын
Tää oli kova 💪
@gemonlin5999 3 жыл бұрын
Loistava video!
@petrusniemela 3 жыл бұрын
Aika hyvältä näyttää. Pitää kyllä otta testiin 👍
@Ristiote 3 жыл бұрын
Laitahan ihmeessä ja kerro sit mikä oli paras!
@JKV. 3 жыл бұрын
ALussa suatanan komee caprice taustalla :DDDDDD
@markkurantanen41 Жыл бұрын
Katoin videon ja siitä 15min ja salilla tekemässä 😎💪
@Leo-ol2yi 3 жыл бұрын
Kuinka voisi korjata lihas epätasapainon eli esim: toinen käsi on vahvempi/isompi kuin toinen. Suomen kielistä selostusta tästä ei taida oikein löytyä.
@Don_Matteo 2 жыл бұрын
Olikin tosi mukavat vinkit varsinkin kotitreeniin, kun ei kotona ole kovin isoja painoja, mutta tommoseen yhden käden nostoon saa koottua mukavan vastuksen
@epicdo8895 3 жыл бұрын
Treenivideoita! Esim. Selkä
@jonielomaki1998 3 жыл бұрын
Reg Park teki yhden käden pystypunnerrusta seisten käsipainolla. 5 sarjaa ja 5 toistoo.
@tutteturunen6822 2 жыл бұрын
Paljonko pystäri enkka?
@iiro6415 3 жыл бұрын
Rinta reeni vinkkejä kiitos
@joonaskoivisto5388 3 жыл бұрын
Mä tilasin repun mut miten saan verkovalmenuksen ilmateeks
@Ristiote 3 жыл бұрын
joonas koivisto tilausvahvistuksessa on linkki
@maxmattsson8210 3 жыл бұрын
Onko siinä results by ristiote ohjelmassa ruokavaliota?
@Ristiote 3 жыл бұрын
Heppatyttö 666 se on treeniohjelma, joten ei ole ruokavaliota 😊
@dr_alexII 3 жыл бұрын
Kiitos 💪
@agentsmith304 3 жыл бұрын
Millo äijjäcastii
@Ristiote 3 жыл бұрын
1-2kk sisään luulisi kerkeävän starttailemaan! :)
@agentsmith304 3 жыл бұрын
Nice👍
@julliattenberg51 3 жыл бұрын
Ehdottomasti selkätreenistä, itselle se on vaikein lihasryhmä, ja saada liikkeet tuntumaan tehokkaasti.
@make3559 3 жыл бұрын
Käsi reeni ois kova
@MiikaKontio 3 жыл бұрын
Hyviä liikkeitä. Menee testiin
@MiikaKontio 3 жыл бұрын
Tuntuivat mukavilta mutta tehokkailta
@niilaturunen994 3 жыл бұрын
Oisko yhteistreenit pt Vatasen kanssa
@tenhokoivisto8595 3 жыл бұрын
Mihin etuolkapää liike jäi
@drzers3090 3 жыл бұрын
Toimiiko sixpack in 30days sovellus? Play kaupasta?
@JKV. 3 жыл бұрын
ei
@supertahti935 2 жыл бұрын
Ei toimi jos et kovaa treenaa vatsoja
@MrEdinVlogivarasto 3 жыл бұрын
Kiitän suuresti tästä videosta - sekä muistakin videoista. Niistä on ollut mulle paljon hyötyä :)
@Ristiote 3 жыл бұрын
Mukava kuulla! :)
@eemililvonen2018 3 жыл бұрын
Tehkää yhdessä viedoita sinä ja jope
@Tonaldo90 3 жыл бұрын
Jopeha delas.
@supertahti935 2 жыл бұрын
@@Tonaldo90 mitä, onko näin?
@MrAllu05 3 жыл бұрын
.
@eskado5673 3 жыл бұрын
kunnalla pekkiä 100kg
@Piippolanvaari9698 3 жыл бұрын
Tehkää pt vatasenkaa videoo
@vanhakoira2364 3 жыл бұрын
Ei jopea tälläkään vitun videolla
@mikaeltenio4540 3 жыл бұрын
Parhaat olkapääliikkeet ovat: 1. Kulmasoutu 2. Niskantakaapunnerrus 3. Penkkipunnerrus
超人夫妇
Рет қаралды 31 МЛН
Kunnontuki
Рет қаралды 43 М.
ВАСИЛЛА
Рет қаралды 585 М.