50 лучших упражнений с эспандерами

Рет қаралды 77,433

8 жыл бұрын

Подписывайтесь на канал: / dyashankin
Instagram: dmitryyashankin
Вконтакте: Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM
дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion baza, лион база,

Пікірлер: 69

@user-vm3ip9mu5b Ай бұрын

Не глядя, спасибо автору, хорошее дело делаешь для людей !! Это суперская вещь, плечи себе подправил резинками, и подкачаться можно, за полвека спорта поизносились, спасибо Бубновским за знания ‼️

@4ELUST 8 жыл бұрын

*Бесценное видео*! _25 повторений на каждое упражнение и на 4 минуте видео можно сдохнуть_ :-) Спасибо.

@lifillifil7732 6 жыл бұрын

Спасибо!!Отличное видео.Без лишних разговоров и всякой трепни.Все по делу.А упражнения для фигуры и здоровья просто класс!!На себе испытано!!Советую всем начать заниматься!!

@cadavericstench 8 жыл бұрын

Спасибо , сделаю отличный подарок на новый год друзьям

@romangorbenko 4 жыл бұрын

Хорошее видео, спасибо! Коротко и по делу.

@karmaguy6649 8 жыл бұрын

Отличная штука, особенно для тех кто часто в разъездах! спасибо Дмитрий, и Вас с наступающими!)

@bodyaboklan3337 8 жыл бұрын

Дим, спасибо за полезное видео очень полезно и годное !

@SK-X 4 жыл бұрын

Отличное видео! Спасибо, дружище!

@mashunjav 7 жыл бұрын

Спасибо за видео, для разминки или тренировки сухожилий самое то.

@Roomy30 8 жыл бұрын

Дмитрий я восхищаюсь вами и вашей спортивной семьей ! Вы реально крутые ребята! Такая форма отличная физическая выглядите супер !

@GASFX 2 жыл бұрын

Классный видос)) спасибо большое))

@user-ir3bm6wx5h 8 жыл бұрын

Отличные упражнения, с такими штуками можно еще много придумать упражнений! Благодарю за видео! Дмитрий, и Вас с наступающим!

@W.M.M.W. 8 жыл бұрын

Спасибо!!!

@faluna2957 Жыл бұрын

Спасибо вам

@britishshorthaircatantonio271 8 жыл бұрын

Very Good!

@user-lk9ke5zm6x 8 жыл бұрын

Дмитрий, главное здоровье, а не мясо) Вы в прекрасной форме!

@user-ky3os5nu5z 8 жыл бұрын

Зашибастенько ! 😎

@Helen-en9cq 3 күн бұрын

А гости так и не дошли) видать, знают таланты хозяина 😂💪

@sphinxsphinx6786 8 жыл бұрын

Лайк за видео. Что лучше это или закольцованные ленты? И какова цена вопроса? (набор лент на Али от 6700рэ, если брать все диапазоны)

@igorpetrov6461 3 жыл бұрын

Привет! Подскажите , можно делать данные упражнения при грыже в поясничном отделе?вред или польза?

@hrantsedrakyan25 8 жыл бұрын

Где заказать?

@user-qb3ws6ow5l 8 жыл бұрын

без фармы ,Дмитрий потсдулся

@CrystyBody 4 жыл бұрын

2020 В карантине как раз!

@user-dj5kh9xo1y 8 жыл бұрын

Отлично, Дима пора начинать тренировки с железом :)

@DYashankin 8 жыл бұрын

Спасибо за мотивацию

@DYashankin 8 жыл бұрын

+Саша Донбасский надо сжиматься!

@user-hn2fo6hd4f 8 жыл бұрын

+Дмитрий Яшанькин спасибо! подскажи пожалуйста что за трек в твоём видео про пресс?)

@user-hn2fo6hd4f 8 жыл бұрын

+Дмитрий Яшанькин Дим, подскажи пожалуйста с какой группой лучше делать упр на трапецию? ну и как эффективнее? Спасибо!

@user-oe9rv7rr2k 8 жыл бұрын

по сколько повторений к каждому упражнению

@user-fi7oy5zi7l 8 жыл бұрын

Хде приобресть та?)

@romasuvorov8194 8 жыл бұрын

Да, и приобрел я эспандеры благодаря Яшанькину, уж слишком заразно мотивирует!!

@antuanrend2828 8 жыл бұрын

Дмитрий вы невероятны, но музыка на заставке в начале ужасна. (дисонанс)

@sunset1053 3 жыл бұрын

Стоит ли купить такие экспандеры?

@user-gf9ms4iq5k 2 жыл бұрын

Где.купить данные эспандены

@gameover4491 8 жыл бұрын

Что за мелодия играет ?

@ingoodmusic 8 жыл бұрын

В Избранное

@gruale5746 8 жыл бұрын

С резинками реально прогресировать, просто меня отпровляют в командировку в какую то деревню, а там точно тренажерного зала нету((

@55gbggbghhjmmmn Жыл бұрын

А можно разделить упражнения, и каждое подробнее

@sphinxsphinx6786 8 жыл бұрын

нашёл 4200 в группе вконтакте, но что лучше всё-таки?

@DYashankin 8 жыл бұрын

По мне , так здесь больше вариантов и удобные ручки. Привычнее.

@sphinxsphinx6786 8 жыл бұрын

+Дмитрий Яшанькин Спасибо, успехов Вам, Дмитрий

@user-dq6cm9tn4w 7 жыл бұрын

Дмитрий здравствуйте давно уже вас смотрю и вы меня очень мотивируете ! спасибо вам огромное хотелось задать вопрос а с помощью эспандера возможно накачать мышцы хоть немного ? или все же он нужен для других целей например просто поддерживать мышцы в тонусе? заранее спасибо за ответ)надеюсь вы ответите)

@user-sf4hc6ge2e 3 жыл бұрын

Конечно много массы не жди ,но вот вроде веса жмешь с железом а на резинки и пружины перейдешь и видишь что силы как бы и нету . Более свободная нагрузка и чуть другая ,она тоже нужна

@alexeyfranchuk2963 3 жыл бұрын

Заметил тоже. За пол года тренировки с резинкой упали результаты в подтягиваниях и отжиманиях. Железо уже лет семь не тягаю. Резина удобно, но нет крепатуры и подьема тестостерона. Печально...

@user-sf4hc6ge2e 3 жыл бұрын

@@alexeyfranchuk2963 думаю резина неестественно для жизни. как разные блоки

@Eideshce 6 ай бұрын

Для зарядки и разминки самое то

@rprogresss Жыл бұрын

Купил как то на Али, половину развалились. Норм вещь для домашнего пользования

@user-dx6gw9ie4d 3 жыл бұрын

Моя любимая подборка тренировок с эспандером. kzfaq.info/sun/PLb041xl_F-l72e2eBup-zh3GQpDuViLaM

@slater1608 8 жыл бұрын

Заказал себе такой набор за 700 рублей с китая )))

@user-dg1cv9rq8r 8 жыл бұрын

+Илья иванов Кинь ссылку)

@slater1608 8 жыл бұрын

Alexsadr Baschenko ты чооо, меня дядя Дима забанит :D

@Roomy30 8 жыл бұрын

+Илья иванов я тебе в личку написал, ответь плиз

@slater1608 8 жыл бұрын

Рома Бэст а где эта личка? я не знаю, мне ничего не приходило

@user-hn2fo6hd4f 8 жыл бұрын

+Илья иванов а как на счёт качества?

@azerbaycanturku9659 6 жыл бұрын

а я сегодня купил но он 70 см не чего не могу сделать

@sunset1053 3 жыл бұрын

А сколько должно быть ?

@romans4697 Жыл бұрын

Слишком быстро показываете

@user-tx2nu7ez5s 7 жыл бұрын

кругом бегом. для начинающих этот ролик трудноусвояемый. просто реклама- ни методики, дыхания, счета потратил зря время.

@wolfich4684 8 жыл бұрын

худющий парень Дима

@DYashankin 8 жыл бұрын

Если в 40 лет тебя называют " парень", это не плохо!))

@user-dg2bp5wv3h 8 жыл бұрын

+Дмитрий Яшанькин Парень набери мясца)) просто в наших умах, ты тот здоровый парень с мечом))

@DYashankin 8 жыл бұрын

+Владимир Велинский этим и занимаюсь) только ради вас!)

@antonkrytoi7019 8 жыл бұрын

Это же для девочек..

@DYashankin 8 жыл бұрын

Ой смешно, ой насмешил

@user-sf4hc6ge2e 3 жыл бұрын

Не фига ,развивать силу надо не только железом а и разными вещами. После железа попробуешь и видно что не так силен. Мышцы они тупорылые однобокие,их надо дрючить по всякому если не тупо массу хочешь