Эспандер-кроссовер. Упражнения на ноги, пресс по методу Доктора Бубновского

Рет қаралды 46,559

SMARTELASTIC Магазин Эспандеров и Ручных массажеров

6 жыл бұрын

Упражнения с эспандером для мышц ног и пресса по методу Доктора Бубновского в домашних условиях.
Купить Эспандеры в нашем интернет-магазине www.smartelastic.ru/product-ca...
Подробно о эспандере для выполнения упражнений кинезитерапии по методу Бубновского www.smartelastic.ru/espander_b...
Упражнения для мышц шеи (подробное описание) www.smartelastic.ru/exerciseneck/
Упражнения для мышц плеч и рук (подробное описание)
www.smartelastic.ru/exerciseha...
Упражнения для мышц спины и груди (подробное описание)
www.smartelastic.ru/exerciseback/
Упражнения для мышц пресса и поясницы (подробное описание) www.smartelastic.ru/exercisemi...
Упражнения для мышц ног (подробное описание) www.smartelastic.ru/exerciselegs/

Пікірлер: 22

@Olga-oo3nm 6 жыл бұрын

Очень понравилось видео!!! Девушка-тренер великолепно все объясняет и демонстрирует, сразу появилось желание начать заниматься под ее руководством. Здорово!

@smartelastic845 6 жыл бұрын

Спасибо!

@user-cc7xo6zm7n 6 жыл бұрын

супер

@juiazadonskaya8599 4 жыл бұрын

Скажите сколько длина эспандера в покое и сколько длина при максимальном растяжении?

@julioyolgaquerevalu9205 3 жыл бұрын

Сколько раз каждое и сколько подходов?

@user-mf9cm6fn5p 3 жыл бұрын

Мне очень помогло. Я их по другому цепляю от рук.

@irinecoti4892 3 жыл бұрын

Это не по Бубновскому упражнения. Девушка далека от методики Бубновского. Это просто реклама экспандеров от магазина.

@user-tv1sl2ms1k 5 жыл бұрын

Жаль только,что не сказали о противопоказаниях в суставах т.б.

@ultugankurabaeva3802 3 жыл бұрын

У меня больные суставы колено , тазобедренная и плечо, плюс перелом двух позвоков. После перелома прошло 4 года,возраст 62 года. Купила эспадры изучила все что есть в интернете у Бубновского делаю на каждый сустав ,прекрасно себя чувствую. Надо не слепо повторять ,а изучать , анализировать. Все эти годы я изучаю, что то добавляю и жизнь прекрасна.

@AnnaPiguzova 5 жыл бұрын

Это одна резинка или две? Я купила эспандер, в нем пять разых резинок. Никак не могу придумать, как закрепить одну резинку, чтобы она не скользила, когда я ноги развожу

@neljadubcova4481 5 жыл бұрын

Закрепите на каждую ногу по одной резинке.

@user-vf6co5jt2i 4 жыл бұрын

Может пятая резинка отвечает за регулировку сопротивления 4х других?🤔

@TOP-YT-UNIVERSE 3 жыл бұрын

Это эспандер бубновского?

@user-mh7ib2ve4n 5 жыл бұрын

Ещё б знать куда закрепить в квартире

@user-vf6co5jt2i 4 жыл бұрын

В потолок.

@grihon810 3 жыл бұрын

@@user-vf6co5jt2i если что потолок плоский

@user-vf6co5jt2i 3 жыл бұрын

@@grihon810 и что, что он плоский? А каким он должен быть?

@ultugankurabaeva3802 3 жыл бұрын

У меня эспандер с креплением который закидываю за дверь с верху и с низу, нижнее крепление сделала сама и получился тренажер Бубновского.дверь закрыла тренажер готов.

@irinecoti4892 3 жыл бұрын

К экспандер у должно быть приспособление (шарик в ленте, он крепится к крючку экспандера и к двери), ещё можно крепить к шаецкой лесенке. Но дело в том, что девушка показывает упражнения не по методике Бубновского, это просто реклама от магазина экспандеров.