【52→42kg】３か月で１０キロ痩せた方法！後編
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2 жыл бұрын【速攻で痩せるためにやめるべきNG行動７選】はこちら
• 早く痩せるために今すぐやめるべきNGなこと７...
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みなさんこんにちは！こんばんは🌝
えるです！
今回も動画をご覧いただきありがとうございます！
前回UPした動画の続き【後編】になります！
このKZfaqチャンネルを始める少し前に
実は3カ月で10キロのダイエットに成功しています😂✌️
痩せる＝美 ではないと思うけど
10キロ痩せて、目標に近い自分になることができてから
前より自信もついて、仕事もプライベートもハッピーなことが多くなりました！
痩せたいと思っている人にとっては
メリットしかなかったのでシェアします！
ブログでも書いているので、ぜひこちらも見てください🥰
[52kg→42kg]3カ月で10キロ痩せた方法6つと見た目の変化を大公開！
koleoblog.info/how-to-lose-we...
同じく自分を変えたい方！人生最後のダイエットにしたい方へ
自分の目指す姿に１歩近づくお手伝いができたら嬉しいです💘
初めて語り系の動画を撮ってみたら
しゃべりすぎて長くなりすぎたので
【前編】【後編】の２本立てになりました！
ぜひ最後までご覧ください！
Hi, I'm elle!
Thank you for watching my video!
I hope you can see it till the end!
Please watch and subscribe 👍
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#ダイエット
#153cm
#足痩せ
@user-ns9dw2zv6g 2 жыл бұрын
前半から来ました！初めて拝見しましたが、声に癒され、3ヶ月10キロ、エンジンかかりました🔥
@elle__vlog 2 жыл бұрын
らむりんさん🌷 前半から後半まで見て下さりありがとうございます！！！嬉しいです！！ わたしもまだまだなので、一緒に頑張りましょう〜✊🔥
@user-jl1zx6fv8z 2 жыл бұрын
前半後半と、全て見ちゃいましたー！🥺 さっそく目の前にお水を置いてます😂😂💓ありがとうございます！！こんな最高な情報をー😭😭
@elle__vlog 2 жыл бұрын
両方見てくださってありがとうございます！😭💕少しでも役立ったらうれしいです！ さっそく行動！素晴らしいです！🌟お水本当に大切なので、ぜひ継続してみてね！普通に健康になる！ わたしもまだまだ継続中なので、一緒に頑張りましょう〜！✊🔥
@user-gh5ph1sr4t 2 жыл бұрын
私もえるさんを見習ってダイエット頑張ります🥵！
@elle__vlog 2 жыл бұрын
わたしもまだまだです🥺油断したらぽよっとしちゃうし（笑）一緒に頑張りましょう！
@user-cf1um7fb9x Жыл бұрын
えるさんの動画を見てモチベが上がりました！ありがとうございます♬ 自分を変えることが出来るのは自分しかいない！と言い聞かせてまずは冬休み残り3日間ファスティングを頑張ります！毎日ここに記録させてください！
@elle__vlog Жыл бұрын
ファスティングめちゃくちゃきついに誘惑多いけど、ぜひ無理しない範囲で頑張ってみてください！🥹💓 何事も自分次第！応援しています！
@user-ev2ok8nz2y 2 жыл бұрын
やはり習慣と継続が大事ですね😢えるさんの動画見てダイエット頑張ろうって思いました！！！やっぱり10キロ痩せると顔もスッキリしますか？
@elle__vlog 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます！元々顔につきやすい体質ってこともあって、劇的変化でした！😂ずっと丸顔だと思ってたけど、意外と顎はシャープな骨格なんだって気づいたくらいですww 私もまだまだ課題があるので、一緒にダイエット頑張りましょう〜！！💖
@riehayashi6376 8 ай бұрын
営業職で仕事も大変だろうに、すごいキレイだし、語り方も知的でステキだなと思いました。私も改めて頑張ろうと思えました。ありがとうございました！
@elle__vlog 8 ай бұрын
なんて嬉しいコメント！！！ありがとうございます😭💕こんなポジティブなコメントを伝えてくれるあなたもとっても素敵な人です間違いない！わたしも元気をもらっちゃいました！！ 毎日色々あるけれど、一緒に頑張っていきましょうね〜💐
@aoi4668 Жыл бұрын
Cコーヒー気になってました！買ってみます😊
@elle__vlog Жыл бұрын
動画見て頂きありがとうございます！ 効果は体質や今の状態にもよると思うけれど、とりあえず美味しいので😋お試しして損ないですよ💖良い効果が出ることを願います！
@Miu111. Жыл бұрын
私も今153センチで52キロなので親近感湧きました…！ なかなか痩せなくて困ってたのでファスティングから頑張ってみようと思います👌🏻 人生で最後のダイエットになるように頑張ります🤭
@elle__vlog Жыл бұрын
うれしい！同じ身長なのほんとに親近感！！🥰💓 なまけものなので今も油断しては短期ダイエットしてるので、ぜひ一緒に頑張りましょう〜！🍒
@user-gq6uu8mk3x 2 жыл бұрын
はじめまして。 身長が一緒だったので目に止まり拝見しました！ 私自身産後から仕事を辞めたのもあって、気付いたら出産間近の体重に…。 3ヶ月後に旦那の友人の結婚式に行く予定が入ったので本気で痩せなきゃ！と思ったので、えるさんの動画参考にさせて頂きます！ もともとズボラ、夜型など似ている事も多く頷きながら見ていました。笑 これからひとまず3ヶ月程、がんばります！
@elle__vlog 2 жыл бұрын
花音さん コメントありがとうございます！ズボラな夜型だと普通に生活してるだけなのに太っていくんですよね（笑）目標があるとより頑張れると思うので、３ヶ月一緒にがんばりましょう！🔥
@neko_to_koppepan 2 жыл бұрын
質問なのですが、ウォーキング等はファスティング中もやっていたのでしょうか？？
@elle__vlog 2 жыл бұрын
ファスティング中も軽くやってました！ただ、私がファスティングしたのは冬だったので問題なかったけど、今は生きてるだけで異常に暑いし熱中症も怖いので、無理のない範囲で調整してみてください！ （ファスティング中は何もしなくても頭痛などしんどい場合があります🥺）
@jimin.com.1995 2 жыл бұрын
コメント失礼します。今 高校生で毎日4時間程度部活をしているのですがファスティングはやめた方がいいでしょうか？動けなくなってしまいそうだなと思って💦部活は新体操をしています。なので余計に体型に気をつけなければならないんですが、ほぼ休憩無しで動いています。
@elle__vlog 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます！わたしも学生時代バレエやチアリーディングをやっていたので体型管理の大変さすごくわかります😭この動画はデスクワークOLのダイエットなので、、、結論から言うとファスティングは絶対やめた方がいいです（倒れたことがあるので🥺） おすすめは「沼」を食べることとマッサージ！運動量は足りていると思うので、乳酸を日々溜めないこと、PFCバランスが整ったボディビルダーの減量食を参考に取り入れると、すっきりきれいな体になれて、部活のパフォーマンスも上がりますよ！ 今しかできない部活に全力で取り組めますように！💘🥰🙏応援してます！
@jimin.com.1995 2 жыл бұрын
@@elle__vlog 丁寧に説明ありがとうございます😊「沼」食べてみます!!マッサージも筋肉質な分続けれるように頑張ります🔥来年の高校総体で長い新体操人生に幕を閉じるので綺麗な体で演技ができるようにこの夏頑張ります!!すごく助かりました🥰
@user-ew2pm3pq6n 2 жыл бұрын
通勤で40分は歩くんですけど、 40分+20分ではなく 40分+60分やったほうがいいでしょうか？
@elle__vlog 2 жыл бұрын
さきさん💕 頑張れる日はいっぱい歩いた方がもちろん健康にはいいと思います！ でも、ただ長い時間歩けばBESTというわけではなく、姿勢よくお腹に力入れて、腰から足を出すイメージで早歩きが効果的なので、ダラダラ60分より効果的な20分っていう日もアリだと思いますよ🥰✌️ 無理せずできる範囲で継続が大切！（そもそも通勤40分歩くのがすでにすごいですえらいです！）
@user-ew2pm3pq6n Жыл бұрын
返信せずにすみませんでした🙇♂️身長150cmなのでエルさんをお手本にして、半年かかりましたが、53kg→46kgまだ落としました。あと4kg落としてボディメイクして、自分の好きな自分に、エルさんみたいになれるように頑張ります🎉ほんとにありがとうございます😊インスタも楽天ルームもフォローしてます❤
@yoom82iii Жыл бұрын
いつまでも痩せたいってほざいて何も変わってない(むしろ太ってる)自分がウザすぎるので絶対に年内で変わって見せます。 164の55を47にしたいです。 動画見て気合い入りました！！私も変われるはず！
@elle__vlog Жыл бұрын
コメントありがとうございます！ めちゃくちゃ気持ちわかる〜って思っちゃいました笑 動画でも言ってたけどまじで怠惰で太ってたので www 自分のために頑張りました😂 変われます！なりたい自分に変わりましょう！🥰💘
@yoom82iii Жыл бұрын
@@elle__vlog 全て自分のための行動ですよね😭 わたしも脚やせ一緒にしたくて歩こうと思うのですがいつも歩いた後足がパンパンになってしまって痩せる気がしないのですが、マッサージなどしてたら細くなりますか😭😭
@elle__vlog Жыл бұрын
ウォーキングしてるのえらいです！💓 足がぱんぱんになっちゃうのはもしかしたらウォーキング姿勢が悪いのかも🥺それか筋力が足りてないです！ ウォーキングのあとにプロテインはマストで飲んでください🥰（筋肉の疲労回復に必須です）あとはストレッチ！マッサージもぜひやってほしいけど、もしやる事多くて続かないタイプだったらせめてストレッチを🥹 このあたりが習慣化できたら筋トレやより入念なマッサージなど徐々に追加してみてください！
@yoom82iii Жыл бұрын
@@elle__vlog ご丁寧にお返事ありがとうございます😭 なるほど、、かかと重心でお腹とお尻に力入れて大股で歩くように意識してるのですが合ってますか🫣 朝は時間がなくて夜30分だけでも変われますか💦 ストレッチ！マッサージ優先にしちゃってたので時間かけてストレッチ頑張ります！！
@elle__vlog Жыл бұрын
熱意にお応えしたいと思いすぎて長文失礼しました😂笑 直接見ていないので何とも言えないのとプロのランナーでも癖があったりするので、膝が痛いとかあれば整体などで姿勢を見てもらうのが1番ですよん🥰🫶わたしもXO脚なので通ってます！ ストレッチは何より大切！筋肉も柔らかくなるし、リンパも流れて浮腫みもとれます！ぜひ続けてみてください〜⭐️応援してます！
@fuji_1151 Жыл бұрын
ファスティングは、ファスティングドリンクを3食全てですか？！
@elle__vlog Жыл бұрын
そうです！！！ 5日間はファスティングドリンクとお水だけで過ごす感じです🥰✌️
@soram.5725 Жыл бұрын
断食5日間で顔の肉まで変化ありましたか？
@elle__vlog Жыл бұрын
わたしは顔につきやすいタイプなので、痩せるのも反映されやすくて、めちゃくちゃほっそりしました！ そのおかげでほとんどの人から「痩せたね！」って気づいてもらえたほどです🥹（どんだけ顔がまるかったんだって話でもあるのですがw）
@kanae710 Жыл бұрын
私が身長低いので、参考にさせていただきます、今54kgでえるさんより身長低いので3ヶ月後用にコメント残しておきます!
@elle__vlog Жыл бұрын
コメントありがとうございます！ 嬉しいです🥹💕🫶 どんな結果でも、スタートしたことがすでにすごいこと！自信もってくださいね！ すてきな報告たのしみにしてます🥰
@user-ow7iz5xi2b 2 жыл бұрын
beforeの脚が今の私とそっくりで😭 脚やせは特に気にしてなかったですか....?
@elle__vlog 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます💖🥰 脚やせめちゃくちゃ気にしてました！同じようなタイプだったら、、、筋トレよりマッサージやストレッチを多めにして、小麦粉を控えると効果的でした！🥺✨ただ脚だけ痩せるって難しいと思ってて、全身が痩せた先にあると思うので、足だけ全然痩せない、、って悩まずに！ポジティブが1番大切です😍 めちゃくちゃ気持ちわかるので、本当に応援してます！📣💕わたしもまだまだがんばります！
@user-ow7iz5xi2b 2 жыл бұрын
@@elle__vlog 全身痩せた先...!!! なんだか元気になりました、！くよくよ悩まずとりあえず行動してみます。ありがとうございます🥰
@elle__vlog 2 жыл бұрын
手っ取り早く結果でてほしいですよね🥺☔️ わたしの場合、スクワットより腹筋の方が足が細くなったので！足痩せに特化するより全身痩せに注力した方がきれいな足になる近道な気がしてます🥰✌️ わからないことあったらまたコメントください！がんばりましょう〜🥳🌟
@user-ow7iz5xi2b 2 жыл бұрын
@@elle__vlog ありがとうございます😭💓
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