6 Grundübungen Schattenboxen Kickboxen I🔥
Eine der wichtigsten Arten Kampfsport zu trainieren ist das Schattenboxen.
Vorstellungskraft, Präzision, Schnelligkeit und Koordination sind nur einige der Dinge die ihr durch regelmäßiges wiederholen Trainieren könnt. Wenn ihr euch die Kombination mit geschlossenen Augen im Kopf vorstellen könnt, seid ihr bereit Sie ins Schattenboxen einzubauen.
Oft sehen wir das Anfänger sich schwer tun beim Schattenboxen, da Sie nicht genau wissen welche Kombinationen Sie schlagen sollen. Im Endeffekt wollen wir das Schattenboxen nutzen wie einen Autopiloten in dem wir den Körper beobachten können wie sauber und Präzise er die Ausweichbewegungen sowie die Angriffe simulieren können.
Es gab Studien die Belegt haben dass das Gehirn Beim Schattenboxen die gleichen Reize abfeuert wie bei einem richtigen Kampf. Daher legen wir euch ans Herz in jedem Kickbox / MMA Workout ein paar saubere Runden Schattenboxen einbauen, mit klaren vorgaben wie Abtauchen, Winkelschneiden, Meiden, Rückwärtslaufen so das ihr immer Dynamischer werdet.
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Viel Spaß beim Üben
Matthäus
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